Aumentare Peso/Massa Muscolare

Aumentare Peso/Massa Muscolare

Guida completa con informazioni e consigli per raggiungere il tuo obiettivo di Guadagnare Peso e Muscoli

Come Guadagnare Peso?

Il primo step per raggiungere il nostro obiettivo passa attraverso conoscere la base: di quante calorie avremo bisogno per guadagnare peso?

Perchè l’obiettivo di guadagnare peso, per molta gente, è complicato

Frullato di proteine intra-workout

Fallo in modo regolato, sotto le raccomandazioni di specialisti in materia

Ti suggeriamo questi consigli sui cibi per guadagnare peso che realmente potranno aiutarti

Integratori Gainers di Peso

D’altra parte, esistono integratori appositamente progettati per aiutarti ad aumentare di peso, si chiamano Gainers o Weight Gainers.

Ci sono persone che, pur mangiando un certo numero di pasti al giorno, hanno ancora difficoltà ad ingrassare.
Frullato di proteine per aumentare la massa muscolare

Questo tipo di prodotti aiutano apportando calorie extra facili da assumere in deliziosi frullati

Se stai per acquistare uno di questi integratori, ti consigliamo di leggere la guida sulle Considerazioni nel momento di scegliere un gainer di peso “Gainer”

Anabolici Naturali

Gli integratori catalogati come Anabolizzanti Naturali sono a base di estratti naturali di erbe che possiedono proprietà per migliorare la funzione ormonale.

Tra questi, promuovono la produzione naturale di testosterone.

Ashwagandha e aumento del testosterone

L’Ashwagandha è uno di questi integratori

Tra i suoi benefici risaltano:

  • Aumentare la massa muscolare
  • Perdita di grasso
  • Miglior rendimento
  • Accelerare il recupero

In HSN disponiamo di una formula esclusiva basata sulla combinazione di Ashwagandha ed Epicatechina per potenziare i livelli di Testosterone in modo naturale

Quale programma per Guadagnare Peso?

Un altro dei punti più importanti sarà il tipo di allenamento che una persona dovrebbe svolgere se vuole aumentare di peso. In un certo senso, le routine di allenamento non variano troppo, sia che si tratti di guadagnare volume o di definire.

Allenamento per aumentare la massa muscolare

In questo caso, come abbiamo visto nel primo paragrafo, conta di pìù l’aspetto nutrizionale

Tuttavia, se la nostra alimentazione è ipercalorica (maggior apporto di calorie) potremo allenarci con un maggior volume ed intensità.

Puoi seguire la nostra Guida sull’allenamento di volume

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Epicatechina è un composto presente nel cioccolato con importanti benefici per la salute   Le ultime ricerche scientifiche indicano che potrebbe svolgere un ruolo importante sul segnale fisiologico legato alla crescita muscolare: inibire la sintesi di miostatina. Cos’è l’Epicatechina? Epicatechina appartiene al gruppo delle conosciute come flavonoli. Si possono trovare nelle piante, come per esempio il tè verde, ma soprattutto nel …

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Gli anabolizzanti o anabolici naturali sono estratti di erbe studiati per le loro proprietà benefiche che stimolano l’attività ormonale e favoriscono la crescita muscolare e il recupero del nostro corpo.  Non si tratta di sostanze illegali, tutto il contrario; sono sostanze che rafforzano in modo del tutto naturale la produzione endogena degli ormoni propria dell’individuo. Questi integratori aiutano ad aumentare …

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Ciao, continuiamo con la linea di articoli incentrati sul miglioramento della nostra . In questa occasione vedremo la strategia da seguire per aumentare la massa muscolare. Colloquialmente quando diciamo aumento della massa muscolare, ci riferiamo in realtà all’aumento di peso, da cui si intende che la maggior parte di esso provenga da muscolo puro. Ciò nonostante, questo sarà sempre relazionato con …

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