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Guaranà: Cos’è, Quali sono le sue Proprietà e Benefici

Guaranà: Cos’è, Quali sono le sue Proprietà e Benefici

Probabilmente il Guaranà ti suona come una famosa bibita, tuttavia, le sue proprietà vanno molto oltre, dato che può migliorare le nostre prestazioni, tanto dal punto di vista fisico, come da supporto alla funzione cognitiva.

Cos’è il Guaranà?

Il Guaranà, anche conosciuto come Paullinia Cupana, è un seme che contiene più caffeina dei chicchi (semi) di caffè. È utilizzato per realizzare integratori particolarmente utili, date le sue proprietà stimolanti e vigorizzanti. Questa pianta, e concretamente, i suoi principi attivi, si classificano come erbe con proprietà benefiche per la salute.

Semi di Guaranà

I semi provenienti da questo arbusto originario dell’Amazzonia sono stati tradizionalmente utilizzati per i loro effetti nell’aumentare il rendimento fisico

Quali sono le Proprietà del Guaranà?

Il Guaranà contiene xantine, come caffeina, catechine, tannini, procianidine, saponine e altri elementi fitochimici. Le xantine sono alcaloidi che forniscono effetti stimolanti, cioè agiscono sul sistema nervoso centrale, producendo una serie di alterazioni. Queste proprietà sono di interesse per le persone che siano in fase di dimagrimento o controllo del peso (dieta), così come nel caso di sportivi e/o atleti, per migliorare le loro prestazioni sportive.

Proprietà del Guaranà

La combinazione di una dieta adeguata e l’esercizio corrispondente potenziano gli effetti del guaranà per la perdita di peso

A cosa serve il Guaranà?

Le funzionalità di questa pianta sono abbastanza diversificate, e possono trovare utilità per certi rimedi o come aiuto, evidenziando le seguenti:

Benefici del Guaranà

Riduzione del dolore

Il Guaranà è stato utilizzato per il trattamento del dolore e la sindrome da stanchezza. In questo senso possiede proprietà analgesiche, calmanti e riduce il dolore come conseguenza dell’alterazione dei nervi (nevrastenico). Possiede proprietà antinfiammatorie.

Salute digestiva

È risultato utile anche per il gonfiore di stomaco (gas), dispepsia (cattiva digestione), e anche, come si vedrà di seguito, per ridurre l’obesità.

Guaranà e Salute Digestiva

Antiossidante

Il Guaranà può rallentare l’invecchiamento prematuro, date le sue proprietà antiossidanti, superiori anche a quelle del tè verde, in quanto è ricco di catechine. Come dimostra questo studio, le catechine essendo assorbite possono ridurre lo stress ossidativo, spesso associato allo sviluppo di disturbi neurodegenerativi e cardiovascolari, tra altre condizioni dannose per la salute e il benessere.

Salute cardiovascolare

Si utilizza anche, nella giusta dose, come supporto alla salute cardiovascolare, in particolare per rinforzare il cuore e ridurre la formazione di coaguli.

Guaranà e Salute del Cuore

Energizzante

Possiede una percentuale di caffeina maggiore rispetto al caffè, ragion per cui si utilizza spesso nelle bibite energetiche. Lo stimolante del guaranà o principio attivo si denomina guaranina. I suoi semi si possono tostare e come si utilizzano i chicchi di caffè, preparare infusioni di guaranà.

Supporto cognitivo

L’effetto stimolante aiuta anche con il “focus” o approccio (concentrazione) e l’acuità mentale. Un focus più accentuato e un miglior controllo delle facoltà mentali è un effetto positivo della stimolazione del sistema nervoso centrale. Una delle risposte più prevedibili si produce nel momento di potenziare la capacità di studio o la risoluzione di problemi.

Guaranà e Supporto Cognitivo

Guaranà per Dimagrire

Il Guaranà è generalmente offerto come un estratto di erbe che aiuta nella perdita di peso, grazie al suo effetto di aumentare la termogenesi e oltre ad agire sul controllo dell’appetito (effetto anoressizzante). La capacità di produrre l’innalzamento della temperatura corporea influisce sull’aumento della consumo calorico quando esiste una maggiore percentuale di acidi grassi da essere ossidata. Con questo realizzeremo, da un lato, un importante substrato energetico, cioè, una fonte di energia per aumentare il nostro metabolismo, anche a riposo. La caffeina produce anche un effetto diuretico, in modo che per le persone con tendenza ad accumulare liquidi, naturalmente mantenendo delle abitudini sane, ne potranno beneficiare.

Guaranà per Dimagrire

Guaranà per Aumentare la Libido

Una interessante proprietà che apporta il guaranà è contribuire a migliorare le relazioni sessuali, in concreto aumentando la potenza e l’appetito sessuale, o libido. Così come, è anche afrodisiaco e vigorizzante, in questo modo, il guaranà non migliorerà l’erezione, ma potrà beneficiare invece in termini di energia e resistenza, che si può tradurre nel migliorare l’attività sessuale.

L’uso combinato con Arginina Maca può rappresentare una potente combo pre-sessuale

Guaranà e Libido

Guaranà per le Prestazioni Sportive

Il potere della caffeina, se si utilizza per cicli, non di routine, può portare ad un aumento drastico delle prestazioni fisiche degli sportivi/atleti. La caffeina è un coadiuvante ergogenico consentito, cioè può essere assunta senza problemi di risultare positivi al controllo antidoping. È stato osservato che sia la forza che la resistenza muscolare possono essere amplificate. Ciò si tradurrebbe nel ridurre la percezione della fatica fisica e mentale associata con l’allenamento o le gare, di maggiore intensità o durata.

Differenza tra Guaranà e Caffeina Anidra

La principale differenza tra il Guaranà e la Caffeina che troviamo come integratore (anidra) si basa sul fatto che quest’ultima ha un potere di azione più rapido, oltre ad una durata più corta; in cambio, la caffeina del Guaranà produrrà un efetto progressivo, di durata un poco superiore. È importante tenerlo in considerazione in base all’attività che andremo a realizzare. Si possono combinare tra di loro.

Il guaranà è uno stimolante che non produce nervosismo o irrequietezza. Aumenta l’energia e la concentrazione durante un periodo di tempo più lungo del caffè, senza sovraccaricare cuore e circolazione.

Il guaranà è rapido ed efficace e aumenta l’energia in modo progressivo. Per questo motivo, è perfetto per coloro i quali vogliano migliorare il proprio rendimento ma non tollerano gli effetti della caffeina né delle bibite energetiche.

Guaranà e Rendimento Sportivo

Chi può Prendere Guaranà?

  • Persone che cercano di ridurre la propria percentuale di grasso, e che si trovino sotto un programma dietetico e sportivo. Così come, qualsiasi sportivo che cerchi di migliorare il proprio rendimento dal punto di vista di ridurre la percezione della fatica fisica, e supporto alla concentrazione “focus” durante il trascorso dell’attività.
  • Date queste proprietà rispetto al potenziare lo stato di attenzione, può essere anche abbastanza interessante per quelle persone che si dedicano a compiti di indole cognitiva, come gli studenti, e che soffrono logorio e fatica mentale, in modo da mantenere la concentrazione per più tempo.
  • Persone che cercano di migliorare la qualità dei loro rapporti sessuali.
Bisogna tenere in considerazione che il consumo continuo di questa pianta produce un adattamento e conseguentemente una diminuzione dei suoi effetti, che smetteranno di rappresentare uno stimolo per il corpo. Devono evitarlo le persone con problemi di salute correlati con l’apparato cardiovascolare senza supervisione medica.

Come prendere e combinare il Guaranà?

Generalmente, il Guaranà si può assumere in modo isolato, cioè, comprare il prodotto da solo, o anche sotto forma di integratori con formule che includano oltre a questo principio attivo, una serie di composti orientati alla perdita di grasso.

La dose può variare da persona a persona, poiché uno degli indicatori della tolleranza alla caffeina è proprio la soglia di sensibilità. Per cui, la dose può variare tra 200-800mg di guaranà, ed è consigliabile iniziare sempre con la dose più bassa e osservare gli effetti.

Controindicazioni del Guaranà

Se si sta assumendo qualsiasi tipo di farmaco, si consiglia di consultare il medico prima di iniziare l’integrazione con questa pianta. Le donne incinte non dovrebbero assumere alte dosi di integratori stimolanti.

Tra i rischi e gli effetti collaterali del guaranà si trovano gli stessi che si applicano per il caffè, e a seconda della dose ingerita, della sensibilità e della tolleranza della persona, si possono riscontrare, tra gli altri, i seguenti: problemi nel prendere sonno, ansia, irrequietezza, mal di stomaco, battito cardiaco accelerato, ipertensione…

Dosi Sicure di Guaranà

Come assumere guaranà

L’assunzione di quaranà è importante per poter beneficiare degli effetti dei suoi ingredienti.

Può essere assunto tanto regolarmente come puntualmente. È importante assicurarsi di non assumere più di cinque grammi al giorno, dato che non si deve eccedere questa dose.

Questa quantità è assimilata con facilità dall’organismo, ottenendo il massimo beneficio per la salute che apportano le proprietà positive di questo integratore. Se si utilizza il guaranà per calmare le convulsioni o i mal di testa, è meglio prenderlo in piccole dosi, suddivise durante la giornata.

Dove Comprare Guaranà?

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