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Ossido Nitrico con Creatina – Amplia la forza, la resistenza e il recupero muscolare

Ossido Nitrico con Creatina – Amplia la forza, la resistenza e il recupero muscolare

I precursori dell’Ossido Nitrico (con creatina o no) sono sostanze le cui proprietà producono, una volta ingerite, che all’interno del nostro organismo si liberi Ossido Nitrico, un gas che produce un effetto vasodilatatore, con conseguente aumento del flusso sanguigneo.

A volte, il termine Ossido Nitrico si confonde e si pensa che possa essere ingerito in quanto tale, ma tuttavia ciò che possiamo prendere è un integratore che propizia proprio questa secrezione.

Come libera il corpo l’Ossido Nitrico?

Con il solo fatto di praticare esercizio, il nostro organismo mette in moto un’intera rete di processi biologici per adattarsi alla nuova situazione. Pertanto, quando iniziamo a correre o eseguire il sollevamento pesi, i muscoli richiederanno più nutrienti e ossigeno, al fine di mantenere la durata e l’intensità dello sforzo.

Aumento della muscolatura con ossido nitrico e creatina

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Stimolatori dell’Ossido Nitrico con Creatina e Atleti

L’aumento dell’ossido nitrico è diventato la nuova arma segreta per atleti e bodybuilder, potendo beneficiare degli effetti della miscela di questi integratori. Questi atleti cercano di assumere integratori di Arginina e Citrullina Malato per supportare il flusso di sangue e ossigeno al muscolo scheletrico, facilitare l’eliminazione dell’accumulo di acido lattico indotto dall’esercizio anaerobico, che riduce l’affaticamento e il tempo di recupero. Con l’avanzare della sessione di allenamento, i livelli di arginina si esauriscono, e quindi il ciclo arginina-ossido-citrullina può perdere efficacia, portando a livelli ridotti di ossido nitrico e aumentati livelli di lattato.

Gli integratori di creatina forniscono proprietà incredibili che nessun atleta da competizione dovrebbe assolutamente perdere, in quanto possono tradursi in “migliori guadagni”, nel livello di crescita muscolare, forza massima, capacità di recupero fra le serie, resistenza muscolare e, naturalmente, migliorare lo stimolo di allenamento.

Chi può prendere Stimolatori dell’Ossido Nitrico con Creatina?

Non è esclusivo di atleti o sportivi di massime prestazioni, ma chiunque può beneficiare del suo utilizzo.

A causa del fatto che esistono diversi fattori che causano una diminuzione dei livelli di ossido nitrico, come quelli attribuiti al passare del tempo (invecchiamento), inattività, cattive abitudini (alcool, tabacco) o cattiva alimentazione, causando il colesterolo alto, fanno si che qualsiasi persona impegnata nel modificare il proprio stile di vita, concentrandosi su abitudini sane, possa utilizzare questi supplementi, che oltre ad aiutare ad aumentare la loro energia, vitalità e benessere generale, ottenenga una retroalimentazione in tutti questi aspetti: tanti più progressi si realizzano maggiore sarà l’implicazione.

Qual’è la differenza fra la Creatina e l’Ossido Nitrico?

La creatina è un integratore per aiutare a mantenere un elevato substrato energetico (ATP) necessario per la contrazione muscolare (movimento), in modo che diventi essenziale in attività di massima intensità o esplosività, che hanno una durata limitata, a seconda delle riserve disponibili. In questo senso, la creatina estende la disponibilità del substrato per accelerare la risintesi cellulare e, con questo, tornare a disporre dell’energia necessaria per continuare con lo sforzo.

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Dal canto suo, l’Ossido Nitrico, una volta che viene rilasciato nell’organismo, produce una risposta vasodilatatrice dei vasi sanguignei, in modo da poter aumentare il trasporto di sostanze nutritive e migliorare l’ossigenazione dei tessuti muscolari. Questo fatto può riflettersi nella capacità aerobica dell’atleta e anche nel promuovere il recupero, eliminando in modo più efficiente i prodotti di scarto metabolici. Ha proprietà anti-infiammatorie e interviene anche nel sistema nervoso, agendo come neurotrasmettitore. Un altro aspetto è quello di aumentare la creazione di nuovi vasi sanguigni (angiogenesi).

Perchè prendere Ossido Nitrico con Creatina?

A livello fisiologico, la caratteristica principale che può attirare l’attenzione di quegli atleti che cercano di aumentare il volume muscolare è precisamente che combinando la creatina con l’ossido nitrico si può produrre un’espansione cellulare o quella che viene chiamata “Volumizzazione Cellulare”. È un piacevole effetto visivo apprezzato dalla maggior parte dei fan del bodybuilding e del fitness. Questo perché la creatina agisce trascinando acqua nella cellula e l’ossido nitrico aumenta ancora di più se possibile il “pompaggio” muscolare o vascolarizzazione periferica (maggiore apporto di sangue localizzato nell’area muscolare lavorata), ottenendo come risultato un “look” con un’apparenza di congestione e maggior volume muscolare.

D’altra parte, e dal punto di vista sportivo, prendere stimolatori di ossido nitrico con creatina, ha un importante beneficio per aumentare la capacità atletica. Dato che la creatina migliora gli sforzi di natura esplosiva, e quindi, gli atleti la cui distribuzione delle fibre muscolari sono prevalentemente fibre a contrazione rapida o tipo IIB, ne trarranno maggior beneficio.

Quando si aumenta la concentrazione di ossido nitrico, scorre più sangue attraverso le vene e le arterie ad una velocità accelerata. Poiché il sangue trasporta anche ossigeno, i muscoli possono ricevere maggiore quantità di nutrienti importanti e accelerare l’escrezione dei prodotti derivanti dai processi metabolici che avvengono mentre ci alleniamo. Tra questi possiamo menzionare l’ammoniaca o aiutare anche a riciclare il lattato e riutilizzarlo come substrato energetico.

Ossido nitrico e creatina

Quali sono gli Effetti dell’Assunzione dei Precursori dell’Ossido Nitrico con Creatina?

Come si è precisato precedentemente, la principale conseguenza dell’assunzione di Ossido Nitrico e creatina sarà relazionato con:

1) Il lato estetico:

  • Maggior volume muscolare
  • Maggiore congestione muscolare (“pompaggio” o vascolarità)
  • Maggiore idratazione cellulare

2) A livello sportivo:

  • Maggiore forza (intervalli vicini alla forza massima)
  • Più resistenza muscolare (riduzione della fatica)
  • Maggiore capacità di recupero (avremo bisogno di meno tempo per recuperare)

È per questo, che si promuoverà un ambiente anabolico più propizio, conducendo verso risultati di guadagno muscolare e ottimizzazione atletica abbastanza favorevoli.

Quali sono gli Stimolatori dell’Ossido Nitrico da combinare con la Creatina?

A volte li troveremo in integratori di amminoacidi, come nel caso dell’arginina o del malato di citrullina; mentre, in altri casi, benefici simili potranno essere ottenuti da estratti di erbe, come nel caso di Vinitrox™ (estratti d’uva (Vitis vinifera) e mela (Malus Pumilla), Oxystorm® un estratto naturale derivato dall’estratto di Spinaci Rossi (Amaranthus Dubius) o addirittura la betaina ottenuta dalla barbabietola.

In ogni caso, la forma di assunzione e gli effetti saranno molto simili, potendo combinarsi facilmente con la creatina.

Integratore con Ossido Nitrico e Creatina

La maggior parte degli integratori pre-workout contengono tra i loro ingredienti Stimolatori dell’Ossido Nitrico con Creatina, in modo tale che sia più pratica la forma di assunzione. Tuttavia, a volte potrebbe essere necessario regolare la dose e individualizzarla. Pertanto, può essere aggiunta creatina o una maggiore quantità di un precursore dell’ossido nitrico, come menzionato sopra.

Quando prendere Ossido Nitrico e Creatina?

Il miglior modo di combinare questi integratori è prima di realizzare lo sforzo o l’attività fisica o sportiva di alta intensità. In generale, si possono assumere intorno ai 30 minuti precedenti.

Posso prendere Creatina e Ossido Nitrico allo stesso tempo?

Si, in realtà è una delle migliori opzioni per potenziare il rendimento sportivo.

Efficacia degli integratori di ossido nitrico con creatina

Sono efficaci gli integratori di Ossido Nitrico e Creatina?

Questi integratori sono generalmente assunti da persone che vogliono migliorare i risultati fisici di uno stile di vita fisicamente rigoroso. Questo può includere allenamento con pesi, esercizi cardiovascolari e sport.

Una corretta alimentazione svolge anch’essa un ruolo fondamentale quando si tratta di perdere grasso corporeo e aumentare la massa muscolare in generale. Sebbene gli integratori di creatina e ossido nitrico possano aiutare coloro che cercano di migliorare la composizione corporea, questi integratori non produrranno risultati simili nelle persone che non conducono uno stile di vita attivo.

Effectti collaterali

Gli integratori di creatina e glutammina e ossido nitrico possono causare gonfiore dovuto a problemi legati alla ritenzione idrica. Tuttavia, questo fatto non è un problema in sé, ma al contrario, è il modo in cui lavorerà nell’organismo e, quindi, non è necessario preoccuparsi.

Ciò ha indotto molti utenti a supporre che questi integratori li facciano aumentare di peso invece di perdere grasso, qualcosa di completamente contrario al risultato reale.

Il gonfiore o la ritenzione causata dalla creatina è a livello cellulare, non sottocutaneo, da qui si genera la confusione. Tuttavia, può essere invertito se si interrompe l’uso dell’integratore. Sebbene questo gonfiore possa produrre un leggero aumento di peso, l’acqua in eccesso può essere espulsa o sudata, ed è qualcosa che in quanto atleti, si verificherà in ogni nuova sessione di allenamento.

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