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Gli integratori sportivi sono un elemento in più della dieta che gli atleti devono seguire per ottenere le massime prestazioni.

Cosa sono, a cosa servono…

Rappresentano fondamentalmente un grande aiuto per integrare e bilanciare la dieta. Attraverso diverse sostanze che ci aiutano ad evitare carenze nutrizionali.

Possono essere legati a:

  • Miglioramento della salute
  • Perdere peso
  • Migliorare le prestazioni
  • Guadagnare muscolo…

Cosa possiamo trovare nel blog

I migliori consigli dalle firme dei migliori specialisti. Sono numerosi gli studi esistenti sui benefici degli integratori per gli sportivi.

Ma non solo per queste persone, bensì per tutte quelle che presentino qualche tipo di carenza nutrizionale.

Il miglioramento del tuo rendimento sportivo è in gioco. Da HSN consigliamo di seguire sempre il miglior allenamento, la giusta alimentazione e la dieta più equilibrata.

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Spero che non dovrai mai soffrire un’esperienza come questa: la disidratazione, un fenomeno che sembra non ti possa mai succedere, ma alla minimo disattenzione, può essere tardi… Cos’è la Disidratazione? È uno stato del nostro organismo in cui si è prodotta una sensibile diminuzione dell’acqua per vari motivi, come, ad esempio, la sudorazione dovuta ad un prolungato esercizio fisico o …

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Il mango africano (Invingia gabonensis) è un frutto originario delle foreste tropicali dell’Africa occidentale.  La polpa del frutto ha un gusto delizioso, un alto valore nutrizionale, è ricca di proteine e fibre. L’estratto di semi ha un principio attivo che, oltre ad essere un efficace rimedio per curare febbre, diabete e diarrea, viene utilizzato per ridurre l’appetito. Proprietà del mango africano …

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Il tè Matcha è attualmente la bevanda naturale più riconosciuta, in quanto viene consumato dalle principali “celebrities” della scena internazionale. Scopri quali sono le sue principali proprietà e da dove proviene. Tè in polvere È come potrebbe essere considerato, poiché, a differenza del resto dei tè verdi, il matcha ha la caratteristica principale di aver usato tutta la foglia del …

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La valeriana viene utilizzata in modo tradizionale per le sue proprietà benefiche per il corpo in quanto favorisce il rilassamento e contribuisce al miglioramento e alla qualità del sonno. Cos’è la valeriana? La pianta della valeriana è famosa da migliaia di anni, per le sue straordinarie proprietà medicinali, che contribuiscono a lenire il dolore, trattare i disturbi nervosi e ridurre …

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La zeaxantina è un carotenoide con alta attività antiossidante. Si trova in alte concentrazioni nella macula dell’occhio. Attualmente ci sono studi che supportano l’uso di integratori di zeaxantina per prevenire/migliorare certe condizioni di salute, come la degenerazione maculare e la cataratta. Cos’è la zeaxantina La zeaxantina è un pigmento presente in natura come costituente organico delle specie vegetali dei generi …

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Il NADH (nicotinammide adenina dinucleotide) è un coenzima che si trova in tutto l’organismo e fornisce benessere, mentre migliora la salute in generale. Cos’è il NADH? Il NADH è un composto chimico del coenzima nicotinammide adenina dinucleotide e di idrogeno (H). La nicotinammide adenina dinucleotide è presente in tutte le cellule vive de è molto importante in tutti i processi …

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Il glutatione è una proteina che è prodotta dal corpo e protegge ogni cellula, tessuto e organo dai radicali liberi e delle malattie. Il glutatione è formato da tre aminoacidi: glicina, acido glutammico e cisteina. Funzioni principali del glutatione La funzione più nota del glutatione è la sua azione disintossicante, soprattutto a livello epatico e renale. Il meccanismo attraverso il …

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Il Ginkgo biloba ha proprietà medicinali, favorisce la resistenza mentale e assicura il flusso sanguigno al cerevello. Le persone che lo assumono possono concetrarsi meglio e hanno più memoria. Inoltre, questa pianta migliora i problemi causati dal acufene. Ginkgo Biloba, il meraviglioso albero dalle proprietà straordinarie per la salute La pianta del Ginkgo è una delle più antiche del mondo, …

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Il licopene è una forma di carotene, con qualità antiossidanti che si trova negli alimenti, sopratutto il pomodoro e, anche, nella maggior parte degli alimenti di colore rosse o rosato, come molta frutta e verdure. Attualmente, il licopene si sta studiando per le sue proprietà per il trattamento e la prevenzione di malattie croniche causate dai radicali liberi. Favorisce il …

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Ogni giorno siamo esposti a milioni di sostanze ossidanti come l’inquinamento dell’aria, il fumo di sigaretta, le radiazioni solari… anche il nostro organismo produce costantemente sostanze ossidanti come risultato della respirazione e di altre funzioni metaboliche come la trasformazione del cibo in energia. Siamo costantemente esposti ai radicali liberi. Cos’è l’acido alfa lipoico (ALA)? L’acido alfa lipoico (ALA) è un …

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Questa volta parleremo dell’inulina, delle sue proprietà e di come agisce sulla salute intestinale Al giorno d’oggi è usuale trovarla tra i praticanti di bodybuilding e discipline correlate. A volte mangiare grandi quantità di cibo provoca alterazioni nel microbiota intestinale. Cos’è il microbiota intestinale? È l’insieme di microorganismi vivi nel nostro intestino che favoriscono la e l’assimilazione dei nutrienti, la …

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La quercetina è una sostanza ad altissimo potere antiossidante alla quale sono attribuite notevoli proprietà medicinali, che in sostanza si traducono nel ritardare la comparsa dei sintomi dell’invecchiamento smorzando il deterioramento delle strutture cellulari. Di conseguenza, possiamo dire che si tratta di un nutriente vitale per il mantenimento della salute. Cos’è la quercetina? Appartiene alla famiglia dei flavonoidi, che chimicamente …

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Nell’ambito della nutrizione dietetica esistono alcuni prodotti che ci offrono importanti benefici e proprietà per mantenere e migliorare la nostra salute. È il caso del Resveratrolo, il cui interesse risiede nel fatto che è considerato la “Molecola della Giovinezza”… Cos’è il Resveratrolo? Negli ultimi anni, i composti bioattivi vegetali, compresi i flavonoidi, sono stati collocati in cima alla lista degli …

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Il GABA apporta tranquillità e relax in maniera naturale, ed è indicato per chi soffre di stress, nervosismo o ansia. Cos’è il GABA? Il GABA (acido gamma-amminobutirrico) è un che ricopre un ruolo importante come neurotrasmettitore che inibisce gli impulsi nervosi, in particolari in situazioni di elevato nervosismo, placando lo stato di eccitazione. Il GABA è quindi un «calmante naturale» …

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L’esercizio fisico richiede una buona alimentazione e l’inserimento di integratori sportivi nella dieta per evitare possibili carenze nutrizionali. Tuttavia, le persone celiache o intolleranti al glutine hanno spesso difficoltà a trovare integratori sportivi senza glutine. La maggior parte delle aziende che producono integratori sportivi non specificano se sono “Gluten Free” sulle loro etichette e il compito di decifrare se un integratore …

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Il cardo mariano è un integratore erboristico che aiuta nella funzione disintossicante dell’organismo, e protegge le funzioni vitali del fegato tra altre proprietà.  Cos’è il cardo mariano? Il cardo mariano viene utilizzato da più di duemila anni dalla medicina tradizionale per curare le malattie epatiche. La pianta è conosciuta nell’ambito scientifico come Silybum marianum, ma più comunemente prende il nome …

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I chetoni lampone sono composti fenolici naturali responsabili dell’aroma incredibile del lampone e secondo recenti studi aiutano nel processo di perdita di peso producendo adiponectina (un ormone proteico che modula una serie di processi metabolici, tra cui la regolazione del glucosio e il catabolismo degli acidi grassi). Cosa sono i chetoni di lampone? I chetoni lampone sono un composto aromatico, …

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Pur essendo una sostanza necessaria in basse dosi, il suo deficit si associa a problemi neurali, fra cui il più evidente è il deterioramento cognitivo, per questo motivo molte persone la usano come integratore per la memoria. Cos’è la colina? La colina svolge un ruolo centrale in molte vie fisiologiche, tra cui la sintesi dei neurotrasmettitori (acetilcolina), la segnalazione delle …

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L’acido caprilico proviene dal latte materno, dal cocco o dall’olio di palma. È una sostanza benefica per il controllo dei batteri nell’organismo e per la cura della flora intestinale.  Cos’è l’acido caprilico? Sono catene di atomi di carbonio e idrogeno che adottano questo nome in funzione del numero dei primi che entrano nella loro struttura. All’interno di questa scala di …

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