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Nel Blog di Nutrizione di HSN ti spieghiamo come apportare al nostro organismo i migliori nutrienti per ottenere il massimo rendimento.

Nutrizione e dietetica salutare

Ti spieghiamo in dettaglio come nutrire l’organismo.

I migliori esperti di  nutrizione e dietetica ci espongono il loro punto di vista e consigli su come dovremmo curare la nostra alimentazione per ottenere il massimo rendimento sportivo che ci prefiggiamo.

Allo stesso modo ci spiegheranno come migliorare la nostra salute nel caso di essere persone che cercano, con l’alimentazione e lo sport, di cambiare il proprio stile di vita.

Vita quotidiana e allenamenti

Scopri come comportarti nel momento di cercare i nutrienti essenziali affinchè il nostro organismo risponda di fronte alle necessità delle esigenti giornate di lavoro e i successivi allenamenti.

Perché condurre una vita con un’alta intensità di lavoro non è antagonista al completamento del nostro quotidiano con un allenamento sportivo. L’ideale è sapere come fornire il massimo e più sano carburante. E alla fine, ottenere le migliori prestazioni dal nostro organismo.

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L’uso di integratori alimentari negli sportivi è sempre più diffuso per una duplice ragione: da una parte, hanno come obiettivo prendersi cura della propria salute e migliorare il livello fisico, dall’altra questi prodotti aiutano a migliorare la composizione corporea e il recupero muscolare. Oggi analizziamo uno degli integratori con più diffusione, di cui sicuramente tutti avranno sentito parlare: Whey Protein …

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Le Whey Protein Hydrolysed (WPH) o proteine del siero idrolizzate o hanno una struttura molecolare che le differenzia rispetto al resto: sono idrolizzate, questo vuol dire che sono state sottoposte ad un processo di idrolisi o segmentazione molecolare attraverso il quale si ottiene una proteina pre-digerita,con un’alta concentrazione di peptidi. Cosa sono le Proteine del Siero Idrolizzate o WPH? Questa …

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Le Proteine Concentrate del Siero o Whey Protein Concentrate (WPC) sono probabilmente il prodotto più venduto nell’ambito degli integratori sportivi, date le sue proprietà, benefici e i risultati tra i suoi consumatori. Cosa sono le Proteine del Siero Concentrate o Whey Protein Concentrate (WPC) Le , possiedono una qualità superiore rispetto ad  altri tipi di fonti, come per esempio le …

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Al giorno d’oggi le proteine del siero di latte o whey protein sono le fonti più utilizzate per l’assunzione di proteine. Possiedono un alto valore biologico, hanno un’alta digeribilità e un profilo aminoacidico completo. In questo articolo, ti forniamo informazioni dettagliate sulle proteine del siero di latte, in modo tale che tu possa valutare il tipo di proteine in polvere …

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Oggi parliamo di destrosio, un tipo di zucchero che si utilizza di solito negli allenamenti per ottenere energia in modo facile e veloce  In contrapposizione alle tendenze nutrizionali semplicistiche e parziali che abbondano sui social network e nei mezzi di comunicazione, molto radicate nella nostra società, no, gli zuccheri non sono la causa di tutti i mali che affligono la …

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Il kombucha è una bevanda fermentata a base di tè o infuso zuccherato. La fermentazione si ottiene attraverso la coltivazione di batteri e lieviti, che lo trasforma in una bevanda con un’ampia gamma di vitamine, enzimi, minerali e acidi organici essenziali. Cos’è il kombucha? Gli alimenti e gli integratori alimentari si caratterizzano perché nella loro composizione entrano in gioco ingredienti …

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Ciao amici, oggi condividiamo con voi un post molto interessant riguardo all’erba d’orzo, un vero super alimento!  Ogni giorno diventa sempre più imprescindibile mantenere l’equilibrio tra il corpo, la mente e lo spirito, per raggiungere il nostro benessere biopsicosociale, ma come accade nella roulette russa, ci giochiamo la nostra salute in un mondo sempre più competitivo. Questo include un’alimentazione a …

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Conosciuta sopratutto per il suo apporto di energia all’organismo, la damiana o tè messicano si è affermata da un po’ di tempo a questa parte come un integratore alimentare specialmente apprezzato per le sue proprietà afrodisiache e come rilassante muscolare. Di grande aiuto per aumentare il desiderio e le prestazioni sessuali, non finisce qui il suo catalogo di proprietà benefiche …

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La miglior prova che l’apparenza inganna è che, se ti diciamo che il Cordyceps è un fungo parassita obbligato, può darsi che il concetto che hai su questo fungo tenda ad essere negativo. Bene, non c’è nulla di più lontano dalla realtà  Infatti, il conosciuto come “tesoro tibetano“, è un fungo che è stato utilizzato da moltissimo tempo nella medicina …

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Moringa è l’unico genere incluso nella famiglia botanica delle Moringaceae, un genere composto da tre specie tra le quali la più famosa è la Moringa oleifera; si tratta un albero caducifoglio originario della penisola dell’Hindustan, caratterizzato dalla sua crescita veloce e che al giorno d’oggi è molto abbondante in alcuni ecosistemi dei paesi subtropicali del continente asiatico e africano  Cos’è …

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Negli ultimi tempi stiamo assitendo a una sempre maggiore popolarità degli alimenti senza glutine. Questa notorietà è dovuta, fondamentalmente, al fatto che molte persone vogliono evitarne il consumo per i danni che può provocare, altri invece sono soggetti che hanno un’allergia a questa sostanza, una malattia chiamata celiachia. Questo fatto si è esteso anche al mondo degli integratori alimentari di …

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Nell’ambito della nutrizione sportiva, i frullati di proteine sono il prodotto più utilizzato. Tra questi, la whey protein o proteina del siero del latte è la fonte proteica predominante. Nonostante ciò, esistono altre alternative con ottime proprietà oltre a dare risultati notevoli, comparabili a questa fonte. Inoltre arrivano ad un pubblico la cui alimentazione è spesso limitata dalla propria condizione, …

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La rosa mosqueta è chiamata rosa eglanteria o rosa rubiginosa. È una specie vegetale con notevoli proprietà e benefici medicinali. Ciò è garantito dalla sua lunga e storica traiettoria tra i principi attivi utilizzati con fini terapeutici. Specialmente utilizzato nella medicina popolare nel trattamento dei disturbi della pelle, come rughe, cicatrici, macchie e invecchiamento.  Caracteristiche generali della pianta rosa mosqueta …

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Lo zinco è molto di più dell’elemento che hai visto nelle lezioni di Chimica nella famosa “Tavola Periodica degli Elementi” di Mandeleiev , di numero atomico 30 e simbolo Zn. Trasferito all’ambito della salute, è un minerale essenziale perché il tuo corpo svolga tutte le normali funzioni. De più studiati, dato che la carenza di zinco causa numerose patologie, bisognare …

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Il Kale o Cavolo Riccio è un vegetale che ha guadagnato fama e consumo grazie ai suoi riconosciuti effetti positivi sull’organismo. Dalle proprietà nutritive a quelle antinfiammatorie fino all’aiuto nella perdita di peso, è un vegetale idoneo da includere nella dieta quotidiana.  Cos’è il Kale? Il kale, verza o cavolo riccio è una variante del cavolo che si caratterizza per …

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In questo articolo ripassiamo in principali miti sulle proteine, quali sono veri? Tutti noi – presto o tardi – abbiamo applicato alla nostra alimentazione qualche tipo di per perdere o mettere su peso, dalla più stretta pesando ogni singnolo grammo, fino alla dieta della fase lunari,con un apporccio alla moda o addirittura facendo la cosa piú sbagliata che si può …

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