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Nel Blog di Nutrizione di HSN ti spieghiamo come apportare al nostro organismo i migliori nutrienti per ottenere il massimo rendimento.

Nutrizione e dietetica salutare

Ti spieghiamo in dettaglio come nutrire l’organismo.

I migliori esperti di  nutrizione e dietetica ci espongono il loro punto di vista e consigli su come dovremmo curare la nostra alimentazione per ottenere il massimo rendimento sportivo che ci prefiggiamo.

Allo stesso modo ci spiegheranno come migliorare la nostra salute nel caso di essere persone che cercano, con l’alimentazione e lo sport, di cambiare il proprio stile di vita.

Vita quotidiana e allenamenti

Scopri come comportarti nel momento di cercare i nutrienti essenziali affinchè il nostro organismo risponda di fronte alle necessità delle esigenti giornate di lavoro e i successivi allenamenti.

Perché condurre una vita con un’alta intensità di lavoro non è antagonista al completamento del nostro quotidiano con un allenamento sportivo. L’ideale è sapere come fornire il massimo e più sano carburante. E alla fine, ottenere le migliori prestazioni dal nostro organismo.

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Andiamo ad analizzare la Dieta a Zona, se è veramente così salutare Al giorno d’oggi ci imbattiamo con un’infinità di diete basate su caratteristiche estranee a quelle che ci hanno sempre insegnato. Sicuramente, molti avrete sentito parlare della dieta del carciofo, della dieta a punti, della dieta mediterranea, di quella , della , ecc. Tutte hanno un obiettivo in comune: …

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In questo articolo scopriremo una proteina di alto rendimento: PeptoPro® Se sei un professionista o ti alleni in modo ricreativo, ma ad alta intensità, è vivamente consigliabile che conosca che tipo di proteine sono più efficienti per ogni momento. Necessità degli Atleti Uno dei punti critici che tutti gli atleti hanno in comune è la necessità di ottimizzare il recupero. …

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Le sono costituite da catene di aminoacidi, le quali sono “l’unità basica da costruzione” muscolare, e allo stesso tempo realizzano numerose essenziali di carattere fisiologico all’interno dell’organismo. Ma, come assumere la proteina? Perché assumere Proteina in polvere? Al giorno d’oggi, chi più, chi meno, avrà sicuramente sentito parlare di proteine in polvere. Anzi, sono sicuro che qualche conoscente, fratello, cugino, …

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Cos’è la vitamina A? In un quadro generale, le vitamine appartengono al campo dei micronutrienti, un insieme eterogeneo di sostanze che il corpo umano richiede in quantità enormemente basse senza le quali il metabolismo cellulare viene privato degli elementi essenziali per svolgere le reazioni chimiche che supportano tutte le funzioni organiche. Tutte le vitamine hanno due punti in comune: la …

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Il Lievito di Riso Rosso è diventato l’alleato nella lotta contro il colesterolo, il nemico principale di una buona parte della popolazione. Secondo i dati dello Studio di Nutrizione e Rischio Cardiovascolare di Spagna (ENRICA), il 50,5% della popolazione adulta spagnola presenta condizioni di colesterolo eccessivo, ovvero valori di colesterolo totale superiori a 200 mg/dl. Negli ultimi anni, il lievito …

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La L-leucina è uno degli aminoacidi a catena ramificata (BCAAs). È un aminoacido essenziale e non può essere prodotto dall’organismo, per cui dev’essere ottenuto attraverso alimenti o integratori alimentari Cos’è la leucina? La l-leucina è efficace per mantenere i livelli di zucchero nel sangue e aumenta anche la produzione di ormone della crescita. La leucina si combina con la isoleucina …

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Le specie vegetale uva ursina, il cui nome scientifico è Arctostaphylos uva-ursi, è un arbusto sempreverde, le cui bacche o frutti sono una delle prelibatezze preferite degli orsi, dettaglio da cui proviene il soprannome “bacche degli orsi “. È di dimensioni piuttosto scarse, considerata pianta strisciante perché al massimo raggiunge i 2 metri di altezza (che di solito non è …

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Le Persone Celiache, ovvero coloro che presentano un’intolleranza alimentare al glutine, di solito hanno maggiori difficoltà nell’ottenere determinati nutrienti attraverso l’alimentazione poiché, come regola generale, non possono consumare cereali integrali del grano, prodotti derivati dalla sua farina o, in ultima analisi, qualsiasi cereale da aridocoltura. Persone Celiache e Vegane o Vegetariane Questo problema è particolarmente accentuato nel caso di persone …

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I piccoli semi neri che troviamo nella papaya sono come preziose perle, in quanto di indicano l’elevato contenuto di nutrienti contenuti in questa frutta tropicale. Scopriamo qualcosa in più sulla papaya La papaya è sempre stata adorata dai popoli primitivi grazie ai suoi poteri curativi. Attualmente si usa anche nella medicina occidentale per la preparazione di farmaci e molti prodotti …

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Il rame è uno dei minerali più importanti per il tessuto connettivo dell’organismo. Svolge un ruolo essenziale nella crescita delle ossa e nella pigmentazione del capello e della pelle. Cos’è il rame? Il rame è fondamentale per la salute poichè si incarica di mantenere la struttura e la elasticità del tessuto congiuntivo dell’organismo. Un tessuto connettivo sano si riflette in …

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I semi di lino possono essere un complemento salutare nella tua dieta, in quanto possono contribuire a promuovere la riduzione dei livelli di colesterolo. Questo effetto può ridurre il rischio di malattie cardiache e, inoltre, questi semi possono aiutare a ridurre il peso. I semi di lino contengono diverse sostanze nutritive che possono favorire la perdita di peso se combinate …

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Gli integratori a base di melograno presentano un alto contenuto di punicalagine, il suo ingrediente principale che gli conferisce le sue straordinarie proprietà. Origine del melograno Il melograno è un frutto un poco peculiare che ha avuto poteri leggendari per innumerevoli secoli. Il cosiddetto punica granatum è uno dei frutti conosciuti più antichi. I Persiani credevano che Eva avesse mangiato …

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La N-acetil-L-cisteina è il precursore piú importante del glutatione e ha forti proprietà antiossidanti che vedremo nel seguente articolo. L’inverno è arrivato, e più di uno di noi è stato colto impreparato. con le basse temperature che abbiamo sofferto in queste settimane dove siamo entrati ed usciti continuamente da luoghi climatizzati e ambienti aperti; abbiamo subito grandi cambiamenti di temperatura …

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L’ippocastano è recentemente diventato un rimedio per chi cerca di porre fine al problema delle gambe gonfie, prodotto dalla cattiva circolazione, riferito ai problemi delle vene varicose che colpiscono sia gli uomini che le donne. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che gli aiuti dell’ippocastano vanno oltre la salute, fino a diventare un buon antiossidante o un aiuto per la fertilità …

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