Blog su Nutrizione e Dietetica: i consigli dei migliori esperti
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Nel Blog di Nutrizione di HSN ti spieghiamo come apportare al nostro organismo i migliori nutrienti per ottenere il massimo rendimento.

Nutrizione e dietetica salutare

Ti spieghiamo in dettaglio come nutrire l’organismo.

I migliori esperti di  nutrizione e dietetica ci espongono il loro punto di vista e consigli su come dovremmo curare la nostra alimentazione per ottenere il massimo rendimento sportivo che ci prefiggiamo.

Allo stesso modo ci spiegheranno come migliorare la nostra salute nel caso di essere persone che cercano, con l’alimentazione e lo sport, di cambiare il proprio stile di vita.

Vita quotidiana e allenamenti

Scopri come comportarti nel momento di cercare i nutrienti essenziali affinchè il nostro organismo risponda di fronte alle necessità delle esigenti giornate di lavoro e i successivi allenamenti.

Perché condurre una vita con un’alta intensità di lavoro non è antagonista al completamento del nostro quotidiano con un allenamento sportivo. L’ideale è sapere come fornire il massimo e più sano carburante. E alla fine, ottenere le migliori prestazioni dal nostro organismo.

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Conosciuta sopratutto per il suo apporto di energia all’organismo, la damiana o tè messicano si è affermata da un po’ di tempo a questa parte come un integratore alimentare specialmente apprezzato per le sue proprietà afrodisiache e come rilassante muscolare. Di grande aiuto per aumentare il desiderio e le prestazioni sessuali, non finisce qui il suo catalogo di proprietà benefiche …

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La miglior prova che l’apparenza inganna è che, se ti diciamo che il Cordyceps è un fungo parassita obbligato, può darsi che il concetto che hai su questo fungo tenda ad essere negativo. Bene, non c’è nulla di più lontano dalla realtà  Infatti, il conosciuto come “tesoro tibetano“, è un fungo che è stato utilizzato da moltissimo tempo nella medicina …

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Moringa è l’unico genere incluso nella famiglia botanica delle Moringaceae, un genere composto da tre specie tra le quali la più famosa è la Moringa oleifera; si tratta un albero caducifoglio originario della penisola dell’Hindustan, caratterizzato dalla sua crescita veloce e che al giorno d’oggi è molto abbondante in alcuni ecosistemi dei paesi subtropicali del continente asiatico e africano  Cos’è …

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Negli ultimi tempi stiamo assitendo a una sempre maggiore popolarità degli alimenti senza glutine. Questa notorietà è dovuta, fondamentalmente, al fatto che molte persone vogliono evitarne il consumo per i danni che può provocare, altri invece sono soggetti che hanno un’allergia a questa sostanza, una malattia chiamata celiachia. Questo fatto si è esteso anche al mondo degli integratori alimentari di …

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Nell’ambito della nutrizione sportiva, i frullati di proteine sono il prodotto più utilizzato. Tra questi, la whey protein o proteina del siero del latte è la fonte proteica predominante. Nonostante ciò, esistono altre alternative con ottime proprietà oltre a dare risultati notevoli, comparabili a questa fonte. Inoltre arrivano ad un pubblico la cui alimentazione è spesso limitata dalla propria condizione, …

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La rosa mosqueta è chiamata rosa eglanteria o rosa rubiginosa. È una specie vegetale con notevoli proprietà e benefici medicinali. Ciò è garantito dalla sua lunga e storica traiettoria tra i principi attivi utilizzati con fini terapeutici. Specialmente utilizzato nella medicina popolare nel trattamento dei disturbi della pelle, come rughe, cicatrici, macchie e invecchiamento.  Caracteristiche generali della pianta rosa mosqueta …

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Lo zinco è molto di più dell’elemento che hai visto nelle lezioni di Chimica nella famosa “Tavola Periodica degli Elementi” di Mandeleiev , di numero atomico 30 e simbolo Zn. Trasferito all’ambito della salute, è un minerale essenziale perché il tuo corpo svolga tutte le normali funzioni. De più studiati, dato che la carenza di zinco causa numerose patologie, bisognare …

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Il Kale o Cavolo Riccio è un vegetale che ha guadagnato fama e consumo grazie ai suoi riconosciuti effetti positivi sull’organismo. Dalle proprietà nutritive a quelle antinfiammatorie fino all’aiuto nella perdita di peso, è un vegetale idoneo da includere nella dieta quotidiana.  Cos’è il Kale? Il kale, verza o cavolo riccio è una variante del cavolo che si caratterizza per …

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In questo articolo ripassiamo in principali miti sulle proteine, quali sono veri? Tutti noi – presto o tardi – abbiamo applicato alla nostra alimentazione qualche tipo di per perdere o mettere su peso, dalla più stretta pesando ogni singnolo grammo, fino alla dieta della fase lunari,con un apporccio alla moda o addirittura facendo la cosa piú sbagliata che si può …

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Appartiene alla famiglia delle ciliegie ed è il superfood di moda. Si chiama acerola e vuole una possibilità per entrare a far parte della tua dieta. La sua miglior lettera di presentazione è il suo alto contenuto di vitamina C e il suo grande potere antiossidante, che fa della Malpighia glabra uno dei frutti più benefici per il tuo organismo. …

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L’acerola è in voga e le qualità non le mancano. La lista dei superalimenti soffrirebbe senza uno dei suoi principali esponenti, questa piccola bacca, che ogni giorno aumenta i suoi seguaci, e il cui nome scientifico è Malpighia glabra. Per la precisione, appartiene alla famiglia delle malpighiaceae. A prima vista, non ci sarebbe niente di strano nel confonderla con una …

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L’ Adattamento Chetotico (o Keto-adaptation) è un processo attraverso il quale introdurremo gradualmente i fondamenti della Perché seguire una Dieta Chetogenica? La “dieta chetogenica” è ancora oggi circondata da miti, elogiata da coloro che lodano i suoi noti ed evidenti benefici per la salute, e il trattamento di alcune patologie  (1) e per essere un’opzione da realizzare durante un certo …

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Andiamo ad analizzare la Dieta a Zona, se è veramente così salutare Al giorno d’oggi ci imbattiamo con un’infinità di diete basate su caratteristiche estranee a quelle che ci hanno sempre insegnato. Sicuramente, molti avrete sentito parlare della dieta del carciofo, della dieta a punti, della dieta mediterranea, di quella , della , ecc. Tutte hanno un obiettivo in comune: …

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In questo articolo scopriremo una proteina di alto rendimento: PeptoPro® Se sei un professionista o ti alleni in modo ricreativo, ma ad alta intensità, è vivamente consigliabile che conosca che tipo di proteine sono più efficienti per ogni momento. Necessità degli Atleti Uno dei punti critici che tutti gli atleti hanno in comune è la necessità di ottimizzare il recupero. …

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Le sono costituite da catene di aminoacidi, le quali sono “l’unità basica da costruzione” muscolare, e allo stesso tempo realizzano numerose essenziali di carattere fisiologico all’interno dell’organismo. Ma, come assumere la proteina? Perché assumere Proteina in polvere? Al giorno d’oggi, chi più, chi meno, avrà sicuramente sentito parlare di proteine in polvere. Anzi, sono sicuro che qualche conoscente, fratello, cugino, …

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