Psyllium Husk – Migliora il Tuo Sistema Digestivo!

Psyllium Husk – Migliora il Tuo Sistema Digestivo!

Psyllium Husk è un tipo di fibra con importanti proprietà per il nostro organismo. 

Oggi affronteremo un tema di grande interesse per tutti, perché il corretto funzionamento del nostro organismo è o dovrebbe essere il nostro obiettivo principale.

Per questo motivo ci occuperemo degli aspetti relativi al Psyllium husk, un nome importante, vero?

Senza la salute, la nostra esistenza sarebbe mediocre, restrittiva e limitata e con ciò ci stiamo riferendo a quelle condizioni alle quali crediamo di prestare la sufficiente attenzione, ma che per un motivo o un altro trascuriamo e qualcosa che poteva essere acuto si trasforma in cronico, con il conseguente logoramento emotivo, econonimico fisico e mentale.

Prima di approfondire cos’è il Psyllium husk e a cosa serve, facciamo un breve ripasso sull’importanza della salute e di uno dei nostri organi: l’intestino.

Salute Instestinale

Una delle circostanze che sicuramente abbiamo sofferto almeno una volta, è la chiamata costipazione intestinale. L’intestino fa parte dell’apparato digerente e si occupa di estrarre i nutrienti dagli alimenti ed eliminare i residui.

La normale frequenza di evacuazione è di tre volte al giorno, ma ci sono persone che passano anche più di tre giorni senza farlo e la cosa peggiore è che non danno a questa situazione la giusta importanaza. Non si tratta unicamente di gonfiore addominale, dolore alla schiena, espansione delle vene del retto (emorroidi), ma di qualcosa di più grave.

Le feci compatte, secche e dure non escono con i movimenti che normalemente l’intestino mette in atto perché questo accada. La situazione può arrivare ad essere così grave da richiedere il trasferimento del paziente in tali condizioni al pronto soccorso.

Quando le defecazioni non si producono con regolarità, il nostro corpo si riempie di gas e tossine, che finiscono per contaminarlo talmente tanto da provocare disturbi come l’occlusione intenstinale,la sindrome del intenstino pigro o del colon irritabile.

psyllium husk wc

Esistono metodi pratici per evitare la stipsi come per esempio mangiare cibi sani e con fibre, bere otto bicchieri d’acqua al giorno e fare esercizio. Ma a parte questo… 

Esiste un superfood chiamato Psyllium Husk, che possiede delle proprietà meravigliose che analizziamo di seguito.

Cos’è Psyllium Husk?

Il psyllium husk o Psillio, Blond Psyllium, Indian Plantago o Ispagula, è un’erba che cresce nelle zone dell’Asia meridionale e che germina in terreni arenosi o o fangosi.

Ha origine dai semi del plantago ovata, che ha un colore ambrato del tipo sabbia cristallina.

Quasi il  90% di psyllium prodotto a livello mondiale procede dall’India e si consuma negli Stati Uniti (USA) per le sue qualità che esaminiamo di seguito.

Le erbe sono il tipo di arbusto più diffuso nel mondo e questo è dovuto a due fattori determinanti: uno è che la capacità di adattarsi facilmente a qualsiasi clima e l’altro è la sua forza. La maggior parte delle piante erbacee possiedono proprietà curative e il psyllum husk è uno di queste.

Sul mercato sono presenti diverse marche che contengono psyllium husk e sono conosciute come: Metamucil, Siblan, Fiberall, konsyl, Serutan, Modane Bulk Power, Laxmar, Hydrocil.

Proprietà

Prima di tutto, si può affermare che il Psyllium husk è un lassativo naturale, che aumenta la frequenza di evacuazione, assorbendo acqua o liquidi dall’intestino:

Possiede una quantità di fibre maggiore che i semi di lino o di Chia. Inoltre, aumenta la sua dimensione reale fino a 50 volte il suo peso. Contiene elevate quantità di gelatina o mucillagine che mantiene il transito di massa fecale leggero e regolare.

Concretamente nella fitoterapia viene impiegata solo la buccia del seme, perché contiene una maggior concentrazione di mucillagine, sostanza che mantiene la mucosa digestiva idratata e disinfiammata, che è molto importante per evitare o almeno ridurre gli effetti della gastrite, acidità, coliche, ulcere, tra gli altri.

A cosa serve Psyllium Husk

  • Combatte la stipsi prolungata.
  • Previene la diverticolosi e le emorroidi.
  • Regola i livelli di zucchero nel sangue e i lipidi, specialmente il colesterolo.
  • Controlla il peso corporeo. 
  • Non stimola eccessivamente il sistema nervoso.

Come assumere Psyllium Husk?

Il psyllium Husk è reperibile in formato polvere, capsule, semi o cachet  (ostia o ciladino molto sottile).

Le nostre raccomandazioni:
  • Si può usare per mesi o anni senza problemi, tuttavia ti consigliamo di consultare sempre il tuo medico.
  • In termini generali, va assunto per via orale tre volte al giorno.
  • La polvere o i semi si possono mischiare con acqua o succhi di frutta.
  • Se il psyllium è in forma di cialdino, bisogna masticarlo molto bene e bere molta acqua. Se si dimentica di assumere la dose giornaliera, non va somministrata una dose doppia ma bisogna aspettare e continuare con lo schema di dosaggio abituale.

Controindicazioni

Consulta il tuo medico se:

  • Sei incinta o stai allattando.
  • Sei diabetico o sei affetto da un’altra malattia.
  • Sei allergico.

Pysillium Effetti Collaterali

Non si conoscono effetti collaterali, ma è preferibile prevenirli consultando il medico di base. Mentre mischi la polvere con il succo o l’acqua, evita l’inalazione della polvere perché può causare allergia.

Raccomandazioni

Segui attentamente le indicazioni riportate sul prospetto o le indicazioni del tuo medico.

Se usi psyllium per il trattamento del colesterolo alto, l’ideale è combinarlo con una dieta indicata per questo scopo.

Questo significa che l’assunzione di psyllium husk, di per sé non da la garanzia di ottenere risultati ottimali, ragione per cui dobbiamo essere consapevoli di quello che dobbiamo migliorare godere di una buona salute.

praticare sport

L’idea è che attraverso una dieta sana, esercizio fisico e un corretta idratazione, l’organismo riprenda le sue funzioni abituali autonomamente. 

Bevi 8 bicchieri d’acqua al giorno e se fai esercizio fisico aumenta ancora di più la quantità, il tuo corpo deve rimanere sempre correttamente idratato.

Speriamo che questo articolo possa esserti stato utile… Non c’è niente di meglio al mondo che godere di una buona salute!

Fonti Bibliografiche

  1. “Chía, lino y psyllium. Las súper semillas” Clèmence Catz
  2. “Nuestros amigos invisibles. Un microbioma óptimo es la llave para una vida de salud y bienestar” Dra. Sandra Rangel.
  3. “Lácteos y trigo. Sociedad ensuciante y enfermante, problemas individuales y comunes” Néstor Palmetti.
  4. “El triunfo de las semillas” Thor Hanson.
  5. “Semillas medicionales” Adolfo Pérez Agustí

Voci Correlate

Valutazione Psyllium Husk

Cos'è - 100%

Origine - 100%

Proprietà e Benefici - 100%

Raccomandazioni - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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