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Semi di lino e la perdita di peso

Semi di lino e la perdita di peso

I semi di lino possono essere un complemento salutare nella tua dieta, in quanto possono contribuire a promuovere la riduzione dei livelli di colesterolo.

Questo effetto può ridurre il rischio di malattie cardiache e, inoltre, questi semi possono aiutare a ridurre il peso.

I semi di lino contengono diverse sostanze nutritive che possono favorire la perdita di peso se combinate con una dieta ipocalorica.

Tutti i benefici dei semi di lino

Proprietà dei Semi di Lino

Alto contenuto in grassi

I semi di lino aiutano a perdere peso dato che sono ricchi in grassi salutari.

I grassi salutari nella dieta sono ad alti in calorie, favoriscono il senso di sazietà, per cui possono aiutare a frenare l’appetito.

La ricerca ha dimostrato che le diete ad alto contenuto di grassi possono aiutare a perdere peso e a mantenere la massa muscolare, per cui si bruciano più calorie che grassi.

Alto contenuto in fibra

Un altro dei benefici dei semi di lino, è che contribuiscono al controllo del colesterolo, e hanno un alto contenuto in fibra.

I semi di  lino macinati apportano il 94% di fibra, un nutriente che aiuta nella digestione e al controllo dei livelli di zucchero nel sangue.

Anche la fibra contribuisce alla sazietà. Per questo il consumo di fibra può aiutare nell’aumento di perdita di peso.

Clicca sul link per scoprire un’altra forma di consumare lino: Olio di Lino

Olio di semi di lino

Facilità di assorbimento

Si consiglia la scelta di semi di lino macinati al posto di quelli interi. I semi macinati sono piccoli e facilmente assorbiti dall’organismo.

Questo assicura migliori prestazioni dei nutrienti rispetto ai semi di lino interi. Il tuo corpo può utilizzare in modo più efficace la fibra e il grasso che offrono questi semi più di altre sostanze nutritive provenienti da altri alimenti.

Impatto nell’indice glicemico basso

I semi di lino hanno un basso impatto glicemico. Ciò significa che non causano grandi fluttuazioni nei livelli di zucchero. Dare priorità agli alimenti a basso indice glicemico può aiutare a perdere peso.

Proprietà nutrizionali dei semi di lino

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Valutazione Semi di Lino

Proprietà - 100%

Alto contenuto in fibra - 100%

Perdita di peso - 99%

Facilità di assorbimento - 100%

100%

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