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HSN Raw Series

FARINA D'AVENA ISTANTANEA

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Avena istantanea, ideale per la colazione o spuntini. Fornitura di energia sostenuta.

FARINA D'AVENA ISTANTANEA è raccomandato per i seguenti sport:

  • Sport di Fondo
  • Sport Estremi
  • Sport di Lotta
  • Sport Mentali
  • Sport di Motore
  • Sport di Forza
  • Sport di Potenza
  • Sport di Racchetta
  • Sport di Squadra
  • Sport Acquatici

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L'Avena è considerata l'alimento fitness per mantenersi in forma!
  • La Farina d'avena Istantanea
  • Versatile per l'elaborazione di ricette
  • Colazione ideale
  • Pancakes d'avena
  • Si può mescolare con frullati di proteine
  • Energia a lunga durata
  • Basso Indice Glucemico
  • Facile dissoluzione
  • Apporto di fibra
  • Disponible con o senza gusto

Che cosa è la Farina d'Avena?

La farina d'avena istantanea HSN Raw Series, è uno dei cerali più consumati, l'avena, ma in questo caso invece di fornire il grano intero, ha subito un processo di microfiltrazione ottenendo una farina fine e molto facile da consumare e utilizzare nelle nostre ricette.

L'avena è un ingrediente che dovrebbe mancare nei frullati, prima colazione e altri pasti inclusa nella dieta degli atleti, perché è un ottima fonte di carboidrati complessi a basso indice glicemico , proteine, grassi sani, fibre e micronutrienti.

Valore nutrizionale della farina d'Avena

Quando ci riferiamo al valore nutritivo della farina d'avena, possiamo anche fare riferimento a tali proprietà nutritive derivanti dal fiocco intero.

È il cereale con una proporzione di grasso vegetale, un 65% di grassi insaturi e un 35% di acido linoleico. È ricca di sodio, potassio, calcio, fosforo, magnesio, ferro, rame, zinco, vitamine B1, B2, B3, B6 (micronutrienti importanti per gli atleti).

Tabella di Amminoacidi dell'Avena

La farina d'avena è un grande alleato degli sportivi e atleti. In particolare, per coloro che seguono una o dieta vegana o vegetariana saranno i maggiori beneficiati, visto che le loro fonti di proteine ??sono ridotte, e proprio l'avena, una delle migliori, fornendo un buon aminogramma:

Amminoacidi Essenziali

Triptofano234mg
Metionina312mg
Lisina701mg
Treonina575mg
Isoleucina694mg
Leucina1284mg
Histidina405mg
Valina937mg
Fenilalanina895mg

Amminoacidi non essenziali

Alanina881mg
Cistena408mg
Arginina1192mg
Prolina934m
Glicina841mg
Serina750mg
Ácido Aspártico1448mg
Ácido Glutámico3712mg

L'avena è uno degli alimenti piú ricchi in amminoacidi di origine animale

Benefici della Farina d'Avena

Essendo un carboidrato complesso, la sua digestione è più lenta nel tratto digestivo e questa condizione permette stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue e fornisce energia in forma prolungata per diverso tempo.

Questa situazione si traduce anche in un maggiore senso di sazietà per più tempo diventando così il miglior alleato nelle diete progettate per perdere peso.

L'avena è anche un eccellente sorgente di fibra per contribuire al buon funzionamento intestinale. È ricca di beta-glucani, sostanze che assorbono il colesterolo e acidi biliari dall'intestino, evitando i composti nocivi per passino all'organismo.

La Farina d'Avena per dimagrire

Come si può vedere, uno dei punti salienti della farina d'avena istantanea, è che ci puó aiutare nella perdita di peso. Ciò è dovuto principalmente al suo alto contenuto di fibre, che ci permetterà di aumentare l'indice di sazietà, quindi si ha meno probabilità di cedere alle tentazioni ('stuzzicare'), che di solito è una delle cause più comuni di aumento di calorie in eccesso 'in forma incoscente'. Inoltre, quando cerchiamo di ridurre la percentuale di grasso e mantenere la massa muscolare, ció che si conosce come migliorare la nostra composizione corporea, la farina d'avena è uno degli alimenti che meglio ci puó servire:

  • Fornisce carboidrati a lento assorbimento, per evitare picchi di glucemia
  • Fornisce amminoacidi essenziali, elementi chiave per poter mantenere la massa magra
  • Dona sazietá, grazie alle fibre presenti

Come usare la farina d'avena?

È semplice: basta regolare l'importo corrispondente a noi, che può variare a seconda del peso, aspetto fisico, e gli obiettivi. Normalmente è consigliabile per ogni assunzione, cioè quando ingeriamo avena, tra 50-100 g, che sono perfettamente misurabili con un misurino incluso. Ciascun misurino ci fornisce 50g di avena.

Uno dei modi consigliati sarebbe mischiare la farina d'avena con proteine ??in polvere, sia d'origine vegetale o animale, secondo le nostre preferenze, e assumere da 1 a 3 porzioni al giorno.

Quando assumere farina d'avena istantanea?

La farina d'avena può essere assunta in qualsiasi momento della giornata, così come la colazione o la merenda, cosí come un ottimo spuntino tra i pasti, regolando la quantità da aggiungere, e non sarà lo stesso utilizzare la farina d'avena per la prima colazione, dove essendo un pasto principale si aggiungerà più quantità, che come se fosse uno spuntino o in un altro momento della giornata.

Per gli atleti è una buona opzione come pasto per la realizzazione di un esercizio dove si prevede un usura elevata.

I tempi più ottimali per assumere avena sono:

  • Prima colazione
  • Prima o dopo l'esercizio fisico
  • Merenda
  • Prima di dormire (specialmente per le persone che hanno bisogno di aumentare di peso)

Come assumere la farina d'avena?

Possiamo ricorrere ad una elevata quantitá di ricette per fare la farina d'avena, come ad esempio:

  • Frullato di Farina d'avena e Evowhey
  • Come Pancakes d'Avena
  • Pan di spagna, Muffins, o Cupcakes
  • Mescolata con succo di frutta
  • Mescolata con latte o formaggio fresco

Come fare i pancakes con farina d'avena?

Senza dubbio una delle ricette più diffuse e con il maggior numero di seguaci tra gli amanti dello stile di vita fitness sono: i pancakes di farina d'avena.

I pancakes di farina d'avena sono la prima colazione per eccellenza di innumerevoli sportivi e gli atleti, perché sono ben note le sue proprietà, in più è una ricetta davvero deliziosa e stuzzicante, e un'ottimo modo di iniziare la giornata, ma anche in qualsiasi altro momento, come spuntino o come pasto prima o dopo l'esercizio fisico.

Una delle ragioni è che la ricetta dei pancakes di farina d'avena ammette una grande varietà al momento di prepararla, come puoi vedere sul nostro blog: Ricette pancakes di farina d'avena. Qui si possono trovare tutti i tipi di ricette che si può cucinare facilmente, e per tutta la famiglia, usando farina d'avena istantanea.

La farina d'avena istantanea è la protagonista di questo elaborazione culinaria, e si sposa perfettamente con uova intere, oppure solo l'albume. Sappiamo che se vogliamo ridurre il totale delle calorie, usiamo solo gli albumi, ma comunque, per assicurare il corretto equilibrio nutrizionale e ottenere le proprietà del tuorlo d'uovo, includiamo sempre almeno un uovo intero.

Per elaborare i nostri deliziosi pancakes, avremo solo bisogno di:

  • Farina d'avena istantanea, del gusto che ci piace, o neutro e per addolcire basterebbe solo aggiungere un po' di Sucralosio
  • Uova intere o Albume

In una ciotola collochiamo gli ingredienti e con l'aiuto di un frullatore, mischiamo tutto fino ad ottenere un composto omogenea. Per cucinarli si consiglia di utilizzare una padella antiaderente, un poco di olio d'oliva, e una volta calda, aggiungere il composto. A seconda delle dimensioni e del numero di pancakes, cambiamo la quantitá che versiamo. Questo cambierá anche lo spessore di ogni pancakes. La media di cottura per ogni pancakes è un minuto circa.

Quando vediamo che raggiungono un tono 'dorato' significa che giá saranno pronti per servire e mangiare!

Propietá della farina d'Avena Instantanea

  • Facile da usare: miscelare con acqua o un'altra bevanda e pronto
  • Possibilità di effettuare innumerevoli ricette, come i famosi 'pancakes'
  • Alta concentrazione di nutrienti: proteine, carboidrati complessi, fibre, grassi sani, vitamine e minerali
  • Contributo antiossidante e effetto naturale anti-infiammatorio, grazie ai suoi principi attivi: Avenanthramides
  • Aiuta nelle diete per il controllo del peso
  • Aumenta la sazietá
  • Migliora il sistema digestivo
  • Ideale come cibo prima di fare attività di resistenza
  • Promuove la salute cardiovascolare, riducendo la pressione sanguigna e regola i livelli di colesterolo

Perchè utilizzare la farina d'avena al posto dei fiocchi d'Avena?

Il motivo principale riguarda la forma di assunzione. Mentre i fiocchi sono interi, è necessario che siano preparati prima di essere mangiare, come ad esempio lasciandoli macerare. Nel frattempo, la farina d'avena è molto più pratica e veloce. Per preparare qualsiasi ricetta, o per utilizzarla in un frullato, impedendo la presenza di grumi o che la miscela non si realizzi correttamente. Usare la farina d'avena ha praticamente lo stesso aspetto e dissoluzione di proteine ??in polvere.

Farina d'avena e gusti disponibili

La farina d'avena istantanea di HSN Raw Series è disponibile in un'ampia varietà di gusti:

  • Naturale
  • Cioccolato
  • Fragola
  • Vaniglia
  • Cioccolato e cocco
  • Cookies e Crema
  • Brownie
  • Cheesecake
  • Ciliegia
  • Mango-Pesca
  • Cheesecake-Frutti di bosco

Chi può assumere la farina d'avena istantanea?

  • Ogni membro della famiglia può utilizzare la farina d'avena istantanea e che sia parte della sua dieta quotidiana per garantire una dieta equilibrata e bilanciata.
  • Qualsiasi persona che cerchi di aggiungere alla sua dieta un prodotto naturale e sano che fornisca energia e proteine ??di origine vegetale, con un ampio spettro nutrizionale, per contribuire al rafforzamento della dieta.
  • Chiunque abbia bisogno di un apporto di calorie di qualità per aumentare di peso
  • Qualsiasi persona che abbia bisogno di perdere o mantenere il peso
  • Tutti i tipi di atleti e/o atleti alla ricerca di una fonte di carboidrati a basso indice glicemico, come cibo prima di uno sforzo fisico, dove sia richiesta energia prolingata. Si puó anche utilizzare in qualsiasi altro tipo di sport in cui vi sia un certo livello di intensità, come ad esempio l'atletica, sollevamento pesi, CrossFit, sport di squadra (calcio, basket ...) o individuale (Remo, Judo... )

Tabella Nutrizionale FARINA D'AVENA INSTANTANEA 1Kg MANGO-PESCA

Informazioni FARINA D'AVENA INSTANTANEA 1Kg MANGO-PESCA
Modalità d'impiego: 2 misurini (100g)
Quantità per confezione:
Quantità per 100g
Valore energetico360
Grassi5,8g
di cui saturi4,7g
Carboidrati61g
dei quali zuccheri3g
Proteine10g
Sale0,2g
Ingredienti:

Come assumere HARINA DE AVENA INSTANTÁNEA:

Mischiare 2 misurini (100g) con 300ml d'acqua, latte o succo. *Per fare i tuoi propri pancakes: Mescolare 50 g (1 misurino) con albume d'uovo a seconda dei gusti.
Avviso: Prima di cominciare qualsiasi programma nutrizionale o di esercizio, consultare il medico. Un volta aperto mantenere in un luogo fresco ed asciutto, fuori dalla portata dei bambini.

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