Vitamina B
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Vitamina B

Gli studi clinici hanno dimostrato che le vitamine del complesso B sono specialmente importanti per la nostra salute e particolarmente necessarie per gli sportivi, dato che sono una buona fonte di energia.

Esistono diversi tipi di vitamina B:

  • B1, conosciuta come tiamina
  • B2, conosciuta come riboflavina
  • B3, conosciuta come niacina
  • B5, conosciuta come acido pantotenico
  • B6, conosciuta come piridossina
  • B7, conosciuta come biotina
  • B9, conosciuta come acido folico
  • B12 conosciuta come cobalamina
Le vitamine appartenenti alle vitamine del gruppo B sono idrosolubili, cioè solubili nell'acqua, quindi la loro assimilazione è veloce, ma l'eccesso viene espulso con le urine. Per questo dobbiamo ingerirne una quantità minima giornaliera per evitare carenze di vitamina B.

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Ricordiamo anche la Vitamina B Complex, che ci apporterà i valori di riferimento dei nutrienti giornalieri necessari di vitamine B.


Vitamina B Benefici e Proprietà

Benefici e Proprietà della Vitamina B

Una buona nutrizione è associata con una buona salute, così come alla prevenzione e al trattamento di numerose malattie e condizioni. Il corretto apporto giornaliero di vitamine è una parte importante nell'equazione della nutrizione, e in questo senso, il gruppo delle vitamine B, è essenziale per l'ottima cura della salute.

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