Vitamina B12
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Vitamina B12

La vitamina B12 si trova solo negli alimenti di origine animale. Come risultato, i vegetariani e i vegani, in particolare, soffrono una carenza di vitamina B12. Questa carenza può essere evitata assumendo integratori alimentari di vitamina B12 in forma di compresse, come quelle che ti offriamo in HSN.

La vitamina B12 è essenziale per il corretto funzionamento dell'energia del corpo e del sistema nervoso e la sua carenza può portare seri problemi di salute. 

È coinvolta nella formazione dei globuli rossi e il funzionamento delle proteine, favorisce la concentrazione e la memoria, assicura mucose sane e protegge il cuore. I vegetariani hanno bisogno di assumere più vitamina B12, perché non mangiano carne. Gli anziani hanno anche più bisogno di assumere vitamina B12, in quanto spesso non ne ricevono dosi sufficienti per via alimentare.

La vitamina B12 è un coenzima solubile in acqua, che permette il funzionamento dei vari processi metabolici attraverso l'interazione con altri enzimi. La vitamina B12 è significativamente coinvolta nella produzione di globuli rossi, nella divisione cellulare e nella trasmissione degli stimoli nervosi.

Vitamina B12, in combinazione con l'acido folico e la vitamina B6, aiuta a mantenere il cuore e il sistema nervoso in uno stato di salute sano. I vegani, in particolare, risentono della mancanza di vitamina B12, perché non consumano tutti gli alimenti di origine animale.

Indice

Effetti della vitamina B12

  • Quasi tutte le fibre nervose sono circondate da uno strato protettivo che permette la trasmissione rapida delle informazioni. La vitamina B12 svolge un ruolo essenziale nella produzione di questo strato protettivo.
  • Esegue il passaggio intermedio nel trasferimento delle informazioni genetiche alle cellule figlie, particolarmente importante per i globuli rossi, che si dividono rapidamente.
  • È coinvolta nella rigenerazione delle mucose.
  • È prodotta naturalmente da microrganismi nel colon umano, ma la quantità non è sufficiente a soddisfare le esigenze del corpo. Per questo motivo l'assorbimento della vitamina B12 è essenziale attraverso il cibo
  • È necessaria per il funzionamento del sistema immunitario
  • È necessaria nelle fasi di riproduzione e gravidanza
  • È necessaria per il funzionamento del sistema nervoso, poichè è coinvolta nella formazione della guaina mielinica che protegge le terminazioni nervose e permette la comunicazione tra loro.
  • La vitamina B12, insieme con l'acido folico e la vitamina B6 partecipa nella conversione dell'omocisteina prodotta dal metabolismo, prevenendo lo sviluppo delle malattie del sistema cardiovascolare. L'amminoacido omocisteina viene utilizzata dopo vari cambiamenti nella regolazione genica e nella produzione di proteine. Tuttavia, se i resti di omocisteina sono depositati nel corpo possono causare calcificazione vascolare.

Gli integratori di vitamina B12 sono consigliati (tra le altre vitamine) per:

  • I vegetariani o per coloro che seguono una dieta prevalentemente vegetariana
  • Nel caso di persone con anemia
  • Nelle malattie e nella chirurgia del tratto digestivo
  • In gravidanza e allattamento
  • Per persone con elevati livelli di omocisteina
  • Negli anziani
  • Quando si ha un elevato consumo di alcol
  • Quando si ha un elevato consumo di tabacco
  • Quando si assumono farmaci che riducono la vitamina B, come nel caso di farmaci anti-colesterolo, antibiotici, antiipertensivi, farmaci psicotropi o farmaci per il trattamento di varie malattie: Parkinson, cancro, gotta, ecc: 

Quali alimenti contengono vitamina B12?

Le fonti più ricche di vitamina B12 sono in trippa e budella di animali. Latte e uova contengono anche vitamina B12, ma in una percentuale molto più bassa. Una dieta vegetariana pura non fornisce il corpo con la vitamina B12 necessaria.

L'assorbimento della vitamina B12 proveniente dal cibo, si realizza nell'intestino nell'intestino piccolo con l'aiuto del fattore intrinseco, una proteina di trasporto specifico. La produzione e il funzionamento di questa proteina si può interrompere per varie malattie gastrointestinali, nonché il normale processo di invecchiamento dell'intestino, che fa si che il corpo assorba meno quantità di nutrienti.

Cosa produce una carenza di vitamina B12?

I primi segni di una mancanza di vitamina B12 sono una sensazione di formicolio alle mani e ai piedi, spesso in combinazione con una sensazione di freddo. È in grado di produrre una anemia incipiente, con pallore innaturale, debolezza generale e forte affaticamento. Può anche produrre un sensazione di bruciore sgradevole sulla lingua.

Un permanente mancanza di vitamina B12 influisce sul funzionamento del sistema nervoso, causando sbalzi d'umore, problemi di memoria, demenza e confusione mentale. La produzione di sangue e la fertilità in uomini e donne possono essere influenzati da una carenza di vitamina B12.

Per chi sono particolarmente importanti gli integratori (compresse) di vitamina B12?

  • Per i vegani
  • Per le persone con malattie gastrointestinale
  • Per le persone che hanno subito un intervento chirurgico per la rimozione del tessuto gastrointestinale
  • Per gli alcolisti
  • Per i fumatori

L'opinione degli esperti sulla vitamina B12:

  • Il cervello invecchia più lentamente

In uno studio condotto presso l'Università di Oxford sulla vitamina B12 si è scoperto che può prevenire o ridurre l'invecchiamento del cervello. Inoltre è stato scientificamente dimostrato che la vitamina B12 offre una maggiore capacità di concentrazione.

  • Antidoto contro l'inalazione di fumo

In medicina, un precursore della vitamina B12 è usato per prevenire i gas di cianuro e renderli innocui. Includo anche i fumatori si beneficiano di questo effetto di lasciare inattivo il cianuro attraverso la vitamina B12.

Dove comprare Vitamina B12?

In HSN ti offriamo la possibilità di comprare prodotti di Vitamina B12 in forma di compresse che aumenteranno la Vitamina B12 per il tuo organismo. Non si tratta di un sostitutivo, ma di un integratore alimentare con cui arricchire la tua dieta quotidiana.

Nel nostro negozio online puoi trvoare Vitamina B12 metilcobalamina con la quale, grazie all'assunzione di una capsula al giorno, potrai aumentare l'energia del tuo metabolismo e aiutare la tua salute, così come migliorare il ruolo dell'organismo nella generazione dei globuli rossi.

Integratori di vitamina B12 cianocobalamina, anche in compresse, di produzione propria, che aiuteranno il tuo organismo in casi di stanchezza e fatica, così come nell'acquisire un ruolo nel processo di divisione cellulare. Puoi comprare anche Vitamina B Complex, che ti apporterà i valori di riferimento dei nutrienti necessari, delle vitamine del complesso B.


Vitamina B12 Benefici e Proprietà

Vitamina B12 - Cos'è, Proprietà, A Cosa Serve...

Se sospetti di avere una carenza di vitamina B12, non sei l'unico. Recenti studi dimostrano che un adulto su quattro soffre di una carenza di questa vitamina essenziale, quasi la metà della popolazione ha livelli ematici inferiori a quelli raccomandati.

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