Licopene
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Licopene

Il licopene è una forma di carotene, con qualità antiossidanti che si trova negli alimenti, sopratutto il pomodoro e anche, nella maggiorparte degli alimenti di colore rosse o rosato, come molta frutta e verdure.

È stato testato che il licopene ha molteplici benefici per la salute: favorsce il funzionamento del sistema cardiovascolare e protegge la pelle e la prostata.

Cos'è il licopene?

Il licopene è un antiossidante che si trova negli alimenti, principalmente nei pomodori, nella frutta ye verdure di pigmentazione rossa. Tra i benefici del licopene per la salute, risaltano quelli che inibiscono la formazione dei radicali liberi, aiuta a controllare il peso e evita lo sviuppo di molte malattie croniche.

Grazie ai suoi benefici sulla pelle, il licopene si è convertito in uno dei prodotti anti-invecchiamento più importanti. Inoltre, diversi studi chimici hanno dimostrato la relazione tra il licopene e la riduzione del rischio di contrarre un cancro, specialmente quello della prostata.

Alimenti con licopene

  • Pomodori
  • Anguria
  • Papaya
  • Fragole
  • Ribes
  • Mirtilli
  • Ciliegie
  • Peperoni rossi
  • Pompelmo rosa

Indice

    1. Cos'è il licopene?
    2. Alimenti con licopene
    3. Proprietà e benefici per la salute del licopene:
    4. Il licopene e l'anti-invecchiamento
    5. Il licopene e la prostata
    6. Il licopene e il cancro
    7. Il licopene protegge la pelle
    8. Il licopene e la degenerazione maculare
    9. Il licopene e la salute cardiovascolare
    10. Chi beneficia del licopene?
    11. Il licopene ha effetti collaterali?
    12. Interazioni del licopene
    13. Dosi raccomendata di licopene
    14. Che benefici produce l'assumere integratori dietetici di licopene?

Proprietà e benefici per la salute del licopene:

  • Possiede delle proprietà anti-invecchiamento
  • Protegge la prostata
  • Riduce il rischio di soffrire di vari tipi di cancro
  • Protegge la pelle dai raggi UV

Il licopene e l'anti-invecchiamento

Il licopene è un'antiossidante naturale contenuto nei pomodori, che inibisce la formazione dei radicali liberi nell'organismo.

Si considera che i radicali liberi sono i responsabili delle cellule danneggiate, che influenzano l'DNA e provocano le malattie croniche. Il licopene, per le sue proprietà antiossidanti, può ridurre il rischio di osteoporosi, la malattia che produce la perdita del tessuto osseo.

Il licopene è una forma di carotenoide che evita che i radicali liberi intacchino l'equilibrio naturale dell'organismo, frenando la perdita ossea e la deformazione delle ossa relativa all'età.

Il licopene favorisce anche la salute dei denti e alle gengive grazie alle sue proprietà antibatteriche naturali, che contribuiscono a mantenere la salute orale. Inoltre, molti studi clinici hanno anche dimostrato che contribuisce alla salute del sistema cardiovascolare.

Le malattie coronariche sono, spesso, il risultato del seguire una dieta basata su alimenti poco salutari e dal processo d'invecchiamento. Assumendo più licopene, in forma di capsule, che contengono la sostanza propria dei pomodori, favorisce la salute del cuore e contribuisce a mantenere la pressione arteriosa a livelli ottimali.

Questo beneficio aumenta, tuttavia di più, quando si consuma assieme all'olio di oliva. Il licopene contribuisce a prevenire i danni alla pelle prodotti dai raggi UV. Questo è importante perché le radiazioni dei raggi UV provocano molti danni alla pelle, come le rughe, le macchie, la decolorazione, e la degenerazione della sua struttura che causano, infine, l'invecchiamento prematuro della pelle.

Il licopene e la prostata

Gli studi clinici più recenti hanno dimostrato che il licopene, derivato dalle sostanze contenute nel pomodoro, possa ridurre il rischio di soffrire di cancro alla prostata. Questi studi confermano che il licopene inibisce lo sviluppo del tumore e riduce la possibilità che il cancro alla prostata si sviluppi.

Il licopene e il cancro

Gli studi clinici realizzati hanno dimostrato che le persone che assumono molti licopeni hanno un minor rischio di sviluppare tumori.

Secondo questi studi, l'assunzione di licopene non solo riduce il rischio di sviluppare cancro alla prostata, se non altri tipi di tumori, come il cancro della pelle, grazie alle proprietà che il licopene ha sulla pelle.

Tuttavia, gli studi clinici realizzati sugli animali in vitro ha dimostrato anche che il licopene può prevenire il cancro al seno, dei polmoni e del fegato.

Il licopene protegge la pelle

Gli studi hanno dimostrato che il licopene può ridurre il danno causato dalle radiazioni UV di un 35%, così come neutralizzare i radicali liberi dai raggi UVA e UVB.

Un ingestione di licopene, sebbene sia ridotta, favorisce i processi metabolici naturali del corpo relativi alla crescita e alla guarigione, interviene sul controllo del peso e aiuta la riparazione della pelle.

L'applicazione di licopene, secondo studi clinici, protegge la pelle mediante la stimolazione della rigenerazione cellulare, inibisce l'infiammazione e previene il danno del DNA, aiutando a prevenire il cancro della pelle causato dal sole.

Il licopene e la degenerazione maculare

Assumere licopene protegge contro la degenerazione maculare, proprio come è stato pubblicato sulla rivista "Biologia e Medicina Sperimentale" corrispondente al numero di novembre del 2002. Questo perché il licopene si accumula in certe parti dell'occhio e lo prootegge dai possibili danni. Questo elemento, assieme ad altri carotenoidi, è molto utile nel trattamento del glaucoma.

Il licopene e la salute cardiovascolare

La pubblicazione "Maturitas", di dicembre del 2010, raccoglie informazione sui benefici naturali del licopene per regolare i livelli di colesterolo e la pressione arteriosa. Gli studi hanno dimostrato che una dose giornaliera di licopene di almeno 25 mg riduce tra i 7,55mg / gg e 10.35mg / gg il colesterolo cattivo o LDL.

Con dosi più basse non si ottiene alcun effetto. Altri studi hanno dimostrato che l'assunzione di licopene può anche avere effetti sulla pressione arteriosa sistolica, dato che riduce mediamente di 5,60mm Hg. La conclusione degli autori dello studio è stata che il licopene protegge contro le malattie del cuore.

Chi beneficia del licopene?

  • Le persone che seguono una dieta povera di frutta e verdure, soprattutto pomodoro
  • Le persone ch evolgiono prevenire la comparsa di malattie coronariche e proteggere il loro sistema cardiovascolare
  • Le persone che soffrono il virus del papiloma umano
  • Gli asmatici, specialmente quelli che soffrono d'asma provocata nell'effettuare un esercizio
  • Gli uomini con problemi di prostata
  • Le persone che soffrono d'ipertensione
  • Le persone che soffrono di alcune malattie orali o gengiviti
  • Le persone con precedenti familiari e geneticamente più inclini a soffrire di cancro alla prostata, della pelle, del seno, dei polmoni, della vescica, delle ovarie, del colon e del pancreas

Il licopene ha effetti collaterali?

Fino ad ora non si conosce alcun effetto collaterale. Tuttavia, è sempre meglio assumerlo nelle dosi raccomandate e verificare che gli integratori non contengono altri ingredienti aggiuntivi che possano causare effetti collaterali. In rari casi, il licopene può scatenare reazioni allergiche.

Interazioni del licopene

Dato che il licopene è un lipido, i benefici per la salute aumentano quando si assume assieme con olio d'oliva. Sebbene il licopene non abbia effetti collaterali, alcuni integratori dietetici contengono anche frumento, zucchero, soia, lievito, siero di latte, glutine, noci o tracce di frutta.
Per questo bisogna valutare attentare nel complesso tutti gli ingredienti, soprattutto nel caso di persone che presentano alcune allergie a questa sostanza.

Dosi raccomendata di licopene

La maggior parte dei ricercatori raccomandano di assumere una dose giornaliera che oscilla tra i 6-15 mg. Questo è dovuto al fatto che le dosi possono variare a seconda dello stato di salute di ogni persona.
Per una protezione efficace contro il cancro, è meglio assumere una dose minima giornaliera di 6 mg.
Nel caso di asma indotta dallo sforzo, la dose raccomandata è di 30 mg al giorno. Per aumentare la cura della prostata , si richiede una dose minima di15 mg al giorno.

Che benefici produce l'assumere integratori dietetici di licopene?

  • Evita i danni causati dai radicali liberi
  • Protegge la pelle dai danni causati dai raggi UV
  • Aumenta l'attività di un potente enzima antiossidante, denominato SOD (superossido dismutasi)
  • Riduce i danni dei globuli bianchi del sangue
  • Un'assunzione elevata produce la riduzione nella pressione arteriosa sistolica
  • Un'assunzione elevata allevia anche l'asma causata dallo sforzo

Integratori naturali per la prostata

Consigli per migliorare la salute della prostata

Quando, a causa dell'età, assistete ad un leggero allargamento della prostata, gli integratori alimentari a base di erbe possono alleviare questo tipo di malessere. La cura più conosciuta sono i semi di zucca che riducono la minzione frequente e, al tempo stesso, possono essere utilizzati in caso di vescica o prostata infiammati.
Anche la pianta di Saw Palmetto, l'ortica e l'estratto di polline di segale sono degli ottimi alleati per combattere i problemi di prostata, così come i fitosteroli contenuti in queste piante che donano altri benefici quali la riduzione dell'infiammazione e del gonfiore della ghiandola prostatica, l’inibizione dell'ingrossamento a lungo termine della prostata e la prevenzione del tumore in questa zona. Leggi di più

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