Omega-3
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Comprare Omega-3 - Essenziale per mantenere una buona salute

Gli acidi grassi Omega-3 sono stati investigati in profondità in più di 6.000 studi scientifici che dimostrano il suo incredibile beneficio per la salute.

Gli Omega-3 sono tra gli acidi grassi essenziali per l'organismo umano. Sono essenziali per le membrane cellulari e hanno un effetto positivo sulla circolazione del sangue, la viscosità e i livelli di lipidi nel sangue.

Una carenza di Omega-3 può avere conseguenze negative sulla pelle, i muscoli e le ossa, e la salute, e può anche causare malattie cardiovascolari e arteriosclerosi.

Gli acidi grassi essenziali Omega-3 ci proteggono anche contro infiammazioni e varie malattie neurologiche.

Inoltre, gli acidi grassi Omega-3 contribuiscono allo sviluppo del cervello e della vista dei feti e neonati.

Sono anche molto buoni per le donne incinte e le madri che stanno allattando i loro bambini, così come per le persone con malattie cardiovascolari, reumatismi e altre malattie infiammatorie importanti.

Gli acidi grassi Omega 3 sono presenti in piccole quantità in alcuni oli vegetali, ma principalmente nel pesce azzurro (olio di pesce e frutti di mare) e in misura minore, nelle noci.

Indice Nascondi

  1. Cosa sono gli acidi grassi Omega-3?
  2. Proprietà degli acidi grassi omega-3
  3. Come ci aiutano gli acidi grassi Omega-3?
  4. Gli acidi grassi Omega-3 sono raccomandati per:
  5. Quali alimenti contengono Omega-3?
  6. Quali sono le cause della mancanza di acidi grassi Omega-3 nel corpo?
  7. Dosaggio e assunzione di acidi grassi Omega-3
  8. Per chi sono più importanti gli acidi grassi Omega-3?
  9. Cosa dicono gli esperti riguardo agli acidi grassi Omega-3?
  10. Effetti collaterali e interazioni degli acidi grassi Omega-3

Cosa sono gli acidi grassi Omega-3?

  • Gli acidi grassi Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi e devono essere introdotti nella dieta e ingeriti quotidianamente attraverso gli alimenti.
  • Tra gli Omega-3 i più noti includono acido eicosapentaenoico (EPA), acido docosaesaenoico (DHA) e acido alfa-linolenico (ALA).
  • Sono essenziali per mantenere il metabolismo in buone condizioni e per mantenere un sano sistema cardiovascolare.
  • Tra le sue proprietà chiave possiamo includere un effetto positivo sulla pelle, il cervello, il sistema muscolo-scheletrico, il sistema immunitario e la salute in generale.
  • Riducono la produzione di sostanze pro-infiammatorie e rafforzano le capacità mentali e la vista.
  • Tra gli alimenti che forniscono acidi grassi Omega-3 troviamo gli oli vegetali, olio di semi di lino, olio di colza e soia, e il pesce ad alto contenuto di grassi.

Proprietà degli acidi grassi omega-3

Proprio per le loro numerose proprietà, gli acidi grassi Omega-3 lavorano su più fronti all'interno del corpo. Una delle sue caratteristiche principali è quella di proteggere le cellule contro l'invecchiamento precoce.

Gli Omega-3 sono antiossidanti molto potenti che possono arrivare ad attraversare la barriera emato-encefalica.

Gli  Omega-3 migliorano il sistema cardiovascolare, riducono i trigliceridi e aumentano i livelli del colesterolo buono, HDL. Inoltre, migliorano la circolazione sanguigna e riducono i depositi di grasso nei vasi sanguigni.

Gli Omega-3 riducono le sostanze pro-infiammatorie, di conseguenza, sono anche benefici per la prevenzione e il trattamento di reumatismi, artrite, psoriasi, eczemi e altre malattie infiammatorie.

Come ci aiutano gli acidi grassi Omega-3?

  • Riducono l'infiammazione in tutto il corpo. Pertanto, si raccomanda L'Omega-3 è raccomandato in caso di allergie, asma ed eczema.
  • Riducono i livelli di trigliceridi e aumentare i livelli di colesterolo buono, HDL, riducendo il rischio di soffire malattie cardiache.
  • Riducono il rischio di soffrire di infarti meglio di qualsiasi altra medicina.
  • Sono la migliore "medicina" disponibile per la prevenzione di un infarto.
  • Migliorano la salute della cartilagine e delle articolazioni.
  • Svolgono un ruolo importante nello sviluppo del cervello. Uno studio scozzese realizzato nei bambini ha dimostrato che migliorano la capacità mentale e visiva, rendendo più intelligenti i bambini che hanno preso Omega-3, rispetto a coloro che non lo assunsero.
  • Gli Omega-3 possono essere utilizzati efficacemente per il trattamento della malattia di Alzheimer.
  • Gli Omega-3 migliorano la memoria, il livello di intelligenza e aiutare a prevenire il deterioramento della memoria che si produce con l'età.
  • Aiutano le persone affette da sclerosi multipla a migliorare la loro salute.
  • Gli Omega-3 equilibrano gli ormoni nel corpo, fornendo un sonno più profondo e più riposante, permettendo che la persona si senta più energica e vitale.
  • Gli Omega-3 riducono la pressione sanguigna in forma totalmente naturale e senza cambi bruschi che provocano alcune medicine. Anche se il processo è più lento, gli Omega-3 non hanno alcun effetto collaterale.
  • Riducono il rischio di ictus causati da coaguli di sangue nel cervello.
  • Sono potenti antiossidanti e possono trapassare la barriera emato-encefalica, cosa che li rende i migliori antiossidanti.
  • Migliorano il carattere, l'umore e le malattie mentali.
  • Sono antidepressivi naturali molto efficaci per la salute.
  • Gli Omega-3 migliorano la conversione del testosterone in DHT.
  • L'aiuto di Omega-3 è anche efficace per il trattamento della prostata, della mammella e il cancro colonrettale.
  • Migliorano i livelli ormonali e la salute delle articolazioni.
  • Sono anche il supplemento perfetto anti-invecchiamento e un fantastico integratore alimentare per gli atleti, perché grazie a loro si accellera il recupero dopo gli allenamenti più duri. 
Gli effetti positivi degli acidi grassi Omega-3 sulla salute del sistema cardiovascolare hanno convinto l'"American Association of Food and Drug Administration" (FDA), fino al punto di fare la seguente dichiarazione: "L'indagine realizzata si conclude con il supporto definitivo agli acidi grassi omega-3, EPA e DHA, per ridurre il rischio di soffrire una malattia coronarica "

Gli acidi grassi Omega-3 sono raccomandati per:

  • Malattie cardiovascolari
  • Malattie reumatiche
  • Malattie della pelle
  • Stress
  • ADHD
  • Depressione
  • Alzheimer
  • Diabete mellito
  • Gravidanza e allattamento
  • Prevenzione dell'arteriosclerosi, ipertensione e demenza

Quali alimenti contengono Omega-3?

Il pesce grasso, come salmone, aringhe e sgombri, sono ricchi di acidi grassi Omega-3. Sono anche ricchi di Omega-3 l'olio di semi di lino, l'olio di colza e di soia, che il corpo può facilmente convertire in Omega-3.

Quali sono le cause della mancanza di acidi grassi Omega-3 nel corpo?

  • Malattie cardiovascolari gravi
  • Depressione e altri disturbi neurologici
  • Aumento del rischio di soffrire malattie reumatiche e infiammatorie
  • Pelle secca e squamosa
  • Pressione alta 
  • Diminuzione della vista
  • Un sistema immunitario debole

Dosaggio e assunzione di acidi grassi Omega-3

Anche se non esiste un numero esatto, la "German Nutrition Society", raccomanda di assumere 0,5%, di alimenti quotidiani, sotto forma di Omega-3 al fine di garantire un adeguato consumo. La quantità corrispondente in una dieta giornaliera di 2400 kcal sarebbe di 1.25g sotto forma di acidi grassi omega-3, che si possono trovare in una dieta dove si introduce pesce.

Tuttavia, molti terapeuti raccomandano assumere una dose superiore per il trattamento delle malattie cardiovascolari o infiammatorie. In questi casi il corpo ha bisogno di più quantità di acidi grassi Omega-3, per cui possono essere assunti come integratori alimentari.

Per chi sono più importanti gli acidi grassi Omega-3?

  • Le persone con malattie cardiovascolari, arteriosclerosi o alti livelli di grassi nel sangue
  • Le donne in gravidanza e in allattamento
  • Le persone che soffrono di malattie tipo reumatismi, artrite, morbo di Crohn o altre malattie infiammatorie
  • Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi
  • Per i diabetici
  • Le persone che soffrono di malattie della pelle
  • Le persone con un consumo elevato di alcool
  • Coloro che soffrono di depressione o il morbo di Alzheimer

Cosa dicono gli esperti riguardo agli acidi grassi Omega-3?

Gli Omega-3 riducono il rischio di attacco di cuore

Secondo uno studio realizzato della "Scuola di Medicina di Harvard" a Boston, con oltre 45.000 partecipanti con problemi cardiaci precedenti, ha dimostrato che l'assunzione giornaliera di 250 mg di EPA / DHA ridotto ad un 50% la probabilità di soffrire un attacco di cuore.

Gli Omega-3 possono ridurre i sintomi dell'aterosclerosi

Uno studio clinico condotto dal Dr. Von Schacky con 233 partecipanti affetti da arteriosclerosi ha dimostrato che assumendo giornalmente 6 grammi di concentrato di olio di pesce per 24 mesi, si riduce in forma rilevante l'arterosclerosi.

Effetti collaterali e interazioni degli acidi grassi Omega-3

Preso nelle dosi consigliate, gli Omega-3 non presentano nessun effetto collaterale o interazione con altri nutrienti.

Tuttavia, se si stanno assumendo farmaci, se si ha un disturbo della coagulazione, gravidanza o allattamento, è meglio consultare in anticipo il proprio medico prima di assumere integratori di acidi grassi Omega-3.

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