Polsiere e cinghie di sollevamento da allenamento
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Polsiere e cinghie di sollevamento da allenamento

Le polsiere e cinghie di sollevamento sono elementi molto pratici di fronte all'allenamento con pesi. Infatti, sono pensate per facilitare il sollevamento di carichi elevati. Tuttavia, è necessario tenere in conto certe cose proma di iniziare ad utilizzarle visto che si possono ripercuotere sullo sviluppo dei muscoli.

L'obiettivo delle cinghie è, ovviamente, favorire la presa e permettere allo sportivo di sollevare carichi più pesanti. Inoltre, permettono di forzare di più le ripetizioni finali di una serie. Da parte loro, sono particolarmente consigliate per i movimenti che implicano un tiraggio nella schiena visto che questa è la zona del corpo che si sforza di meno.

Il suo uso è particolarmente consigliato per persone con problemi alla colonna vertebrale e per coloro i quali vogliano alzare molto peso per l'ipertrofia massima dei propri muscoli. In questo senso, è imprescindibile tenere in considerazione che, facilitando il lavoro, la forza di presa di determinati muscoli come, ad esempio l'avambraccio, può risentirne. Per questo, il suo utilizzo deve essere combinato con la realizzazione di esercizi specifici per queste zone del corpo.

Un'altra buona opzione è utilizzarle esclusivamente quando la forza di presa degli avambracci è arrivata ad esaurimento per, in questo modo, poter prolungare il numero di ripetizioni. Inoltre, si deve tenere in considerazione che, visto che nelle competizioni sono sono permesse, i professionisti dovrebbero utilizzarle solo in casi estremi. In questi casi, il gesso e il magnesio sono i migliori alleati.

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