Vitamina D
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Vitamina D

La vitamina D è un elemento essenziale per la nostra salute. Fino ad oggi erano conosciuti i suoi benefici, specialmente per il rafforzamento delle ossa. Tuttavia, si è da poco scoperto che quasi tutti gli organi e i tessuti sono recettori di vitamina D, l'unica capace di effetti positivi a lungo termine sui processi metabolici di intestino, cervello, cuore, pancreas, pelle, linfociti, ecc.

L'apporto di vitamina D è cruciale, non solo per mantenere una struttura ossea forte e denti sani, ma anche, per prevenire la comparsa di malattie cardiovascolari, tumori e altre patologie.

Includendo la psoriasi, la sindrome premestruale, il mal di schiena e alle ossa, l'osteoporosi, il diabete di tipo I, l'Alzheimer, l’artrite reumatoide, la depressione, i disturbi neurologici e del sistema immunitario.

Una carenza di tale vitamina nei bambini può causare il rachitismo con sintomi come scarsa crescita, ritardo nello sviluppo dei denti, debolezza, cranio molle nei neonati e deformità ossee irreversibili.

Indice

    1. Se acquisti integratori di vitamina D, è importante sapere che:
    2. L'opinione degli esperti sulla vitamina D:

Diversi studi hanno dimostrato come la vitamina D svolga anche funzioni anti-invecchiamento: i soggetti che presentano livelli più elevati di tale vitamina presentano più telomeri rispetto ai soggetti della stessa età con livelli inferiori.

Se acquisti integratori di vitamina D, è importante sapere che:

  • lI formato di vitamina D: è importante sapere se si preferisce la vitamina D3, di lanolina o la vitamina D3 vegana, di licheni.
  • Le dosi di vitamina D: devono adattarsi al vostro fabbisogno attuale e permettere un apporto flessibile. Preferite assumere 2000 UI al giorno o due capsule da 1000 UI?
  • Composizione: il prodotto deve contenere la minor quantità possibile di additivi.
  • Combinazione con la vitamina K2: l’ideale è combinare la vitamina D con un prodotto che contenga vitamina K2, come il MK-7. Se non trovate prodotti combinati, c’è bisogno di combinarli in un secondo momento

L'opinione degli esperti sulla vitamina D:

Gli esperti delle Università di Carolina e California confermano che i pazienti che assumono regolarmente vitamina D presentano meno probabilità di sviluppare il cancro. Hanno anche messo in evidenza gli effetti benefici della vitamina D sui muscoli e sulle ossa.


Vitamina D - Tutto quello che devi sapere!

Vitamina D - Tutto quello che devi sapere!

La vitamina D è un elemento essenziale per la nostra salute. Sempre si è legata la vitamina D con il rafforzamento delle ossa. Adesso si è da poco scoperto che interviene nel funzionamento di quasi tutti gli organi e i tessuti, e che il suo apporto è essenziale per i processi metabolici di intestino, cervello, cuore, pancreas, pelle e linfociti. Leggi di più


Combinare la Vitamina D

Come combinare correttamente la vitamina D con la vitamina K

Studi recenti dimostrano chiaramente che la vitamina D3, e la vitamina K2 sono ugualmente cruciali per il mantenimento di un buon stato di salute. Attualmente la carenza di vitamine è molto diffusa ed è per questo che i soggetti che assumono quotidianamente integratori di vitamine D3 e K2 stanno aumentando in maniera esponenziale. Leggi di più


Quantità necessaria di Vitamina D

Dosi di vitamina D. Qual è il fabbisogno necessario

Ogni organismo necessita di un apporto differente di vitamina D. La DGE al momento, in assenza di produzione di vitamina D tramite l’esposizione solare, raccomanda l’assunzione di 400 UI per i bambini fino ad 1 anno di età e di 800 UI in caso di bambini, adolescenti, adulti, anziani, donne in gravidanza e in fase di allattamento. Leggi di più


Vitamina D e l'osteoporosi

Vitamina D e Osteoporosi

Sapevate che nonostante l’assunzione di abbastanza calcio per l'osteoporosi e di osteomalacia correte il rischio di sviluppare queste malattie? Leggi di più


Carenza di Vitamina D

Carenza di vitamina D, perché si verifica?

La vitamina D non è una vitamina tipica, perché fornita in diversi modi: attraverso il cibo e tramite l’esposizione della pelle ai raggi del sole (UVB), diventando un elemento che si attiva quando il corpo ne ha bisogno.
La vitamina D3, lo specchio per misurare i tuoi livelli di vitamina D
L’unico modo per verificare che i livelli di vitamina D nel sangue siano adeguati sono gli esami del sangue. Leggi di più


Vitamina D3

La vitamina D3, lo specchio per misurare i tuoi livelli di vitamina D

Solamente realizzando delle analisi del sangue puoi misurare il livello di vitamina D nel tuo organismo e vedere se è adeguato. Infatti, l'attivo della vitamina D non compare nella prova, ma si può misurare in funzione della concentrazione di 25(OH)D (25-idrossivitamina D) nel sangue. Leggi di più


Vitamina D e il sole

Vitamina D e luce del sole

La vitamina D è l’unica vitamina la cui somministrazione principale non avviene tramite gli alimenti, ma attraverso i raggi solari. Leggi di più


Vitamina D e fonti di alimenti

Alimenti ricchi di vitamina D

La vitamina D, denominata anche calciferolo, è una delle vitamine liposolubili la cui funzione principale è quella di facilitare l'assorbimento intestinale del calcio e di bilanciare i livelli di calcio/fosforo nell’organismo; due minerali talmente essenziali per la normale formazione delle ossa che, una carenza di tale vitamina, potrebbe provocare l’osteoporosi negli adulti e il rachitismo nei bambini. Leggi di più


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