Cereales y Semillas

Cereales y semillas cuentan con grandes propiedades y contribuciones al organismo que deben ser incluidos en la dieta diaria. El fin es que sirvan de ayuda para tener una mayor nutrición.

Los cereales son semillas de varias plantas, pero en líneas generales, las semillas cuentan con grandes aportaciones para incluirlos entre los alimentos.

  • Los cereales y demás semillas sirven para aumentar la proporción del colesterol bueno (HDL) y así disminuir el malo (LDL).
  • Mejoran el tránsito intestinal y previenen la constipación.
  • Las semillas se usan para perder peso porque, al ser alimentos que tardan en digerirse, producen saciedad.

Como problemática, las semillas presentan la necesidad de prepararlas bien y conservarlas siempre en un lugar fresco y seco para que puedan aportar todos sus valores de nutrición; pero como positivo pueden introducirse en distintas comidas y recetas, ya sean caldos, yogures, leche, panes o postres.

¿Qué semillas consumir?

Empezando por los cereales, cuentan con una composición con minerales, fibra, proteínas, un bajo nivel de grasa y diversidad de vitaminas: B1, B2, B12 y E (dependiendo del tipo de cereal consumido: trigo, avena, cebada, arroz o maíz).

¿Dónde comprar cereales y semillas?

En HSN te ofrecemos una amplia variedad de semillas y cereales con los que aumentar la variedad en la dieta y poder beneficiarse de las propiedades que estos productos pueden darle al organismo.

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