6 razones para volverse “adicto” al deporte

6 razones para volverse “adicto” al deporte

Sabemos que el deporte, entre muchos de sus beneficios, nos ayuda a prevenir la obesidad y a trabajar el cuerpo para alcanzar la figura que deseamos. Pero lo que muchas veces ignoramos son todos aquellos beneficios que la actividad física le aporta a nuestra salud física y mental.

Practicar deporte genera una experiencia que influye de manera integral en el organismo. Además de colaborar con la prevención de enfermedades, el ejercicio ayuda a disminuir el estrés, mejorar el estado de ánimo y eliminar dolores. Convertir al deporte en un hábito es la mejor manera de alcanzar la estabilidad, tanto corporal y física, como psíquica y emocional, además de establecer un estado de felicidad.

Si la pregunta es ¿por qué deberíamos volvernos adictos al deporte? Aquí podemos encontrar 6 principales razones:

1. Mejora la autoestima

El deporte mejora la imagen y libera endorfinas. Estos dos procesos impactan directamente sobre la autoestima del deportista, mejorando su confianza, su estado de ánimo y sintiéndose más a gusto consigo mismo. La sensación de satisfacción y de orgullo luego del entrenamiento también aportan positivismo, el atleta se siente con más energía, más saludable y seguro. Practicar deporte al aire libre, escuchando música o con algún amigo puede ayudar aún más a equilibrar el organismo, mejorar el humor y no darle lugar a la depresión. El deporte es un buen aliado para ser feliz.

2. Previene enfermedades cardiovasculares

Realizar ejercicio previene el riesgo de mortalidad cardiovascular en un 30%. Siempre y cuando el entrenamiento sea progresivo y personalizado, su ejecución ayuda a mejorar el estado del corazón y los vasos sanguíneos. Además de prevenir la obesidad y de esta manera reducir el colesterol, la actividad física aumenta el ritmo cardíaco y la fuerza de contracción. Realizando diariamente ejercicio se puede evitar la aparición de infartos, diabetes, anginas de pecho, hipertensión arterial y mejorar el estado cardiovascular en general.

3. Ayuda a bajar de peso y mejorar la imagen

Acompañado de una dieta saludable, el ejercicio es el mejor hábito para adelgazar. Un entrenamiento regular de 30 minutos permite quemar calorías, disminuir tallas y tonificar el cuerpo. Los ejercicios aeróbicos son una de las opciones más escogidas debido a su intensidad y a estar enfocados principalmente en las piernas, glúteos y abdomen. Otras prácticas que permiten quemar calorías de manera eficiente son nadar, correr, andar en bicicleta y saltar a la cuerda.

4. Fortalece los músculos de la espalda y ayuda a prevenir dolores

Debido a malas posturas y largas horas trabajando frente a un ordenador, los dolores de espalda afectan a un 80% de la población. La actividad física constante aporta a los músculos de la espalda mayor flexibilidad, consistencia y resistencia, de manera que disminuyen la posibilidad de dolores lumbares o cervicales. La tonificación de los abdominales también ayuda a fortalecer el tronco y evitar estos dolores. Otro factor importante es que a partir de la práctica deportiva se puede controlar el estrés y la ansiedad y reducir la tensión de hombros y cuello. Al ejercicio diario, es posible sumarle algunos ejercicios posturales para relajar los músculos y mejorar la postura.

fortalece-espalda

5. Ayuda a mejorar la vida sexual

No sólo el aumento de la confianza aporta en este punto. El deporte ayuda a mejorar la vida sexual disminuyendo la disfunción eréctil, fortaleciendo los músculos de la pelvis, protegiendo la salud cardiovascular y mejorando la autoestima. La práctica constante de actividad física reduce el estrés y libera endorfinas, convirtiéndose en un factor indispensable para el aumento del placer y la sexualidad, tanto de hombres como de mujeres.

6. Protege contra posibles lesiones

La actividad física fortalece los músculos y los huesos previniendo enfermedades como la osteoporosis y protegiendo al cuerpo de lesiones. Debido al mayor aporte de oxígeno, el ejercicio permite el crecimiento de los músculos y su fortalecimiento. Entrenar de forma suave y progresiva los músculos, tendones y articulaciones, ayuda a que ciertas partes del cuerpo, como las rodillas, se fortalezcan y eviten lesionarse o producir dolores. Además, el ejercicio aporta flexibilidad, lo que ayuda a evitar lesiones en ámbitos cotidianos como escaleras o al mover un mueble.

Practicar deporte aporta beneficios para todas las partes del cuerpo incluida la mente. Ayuda a envejecer bien y a mejorar las prácticas cotidianas como trabajar o dormir, ya que reduce el estrés, fortalece los músculos y relaja el cuerpo. Volverse “adicto” al ejercicio es la mejor manera de mantener equilibrado el organismo y proteger la salud integral. Lo importante es variar en las prácticas, mantener constancia y ser conscientes de la importancia del deporte para sentirse bien.

Valoración Volverse adicto al Deporte

Mejora la autoestima - 100%

Previene enfermedades - 100%

Ayuda a bajar peso - 100%

Mejora la vida sexual - 100%

100%

Evaluación HSN: Sin Puntuación Todavía !
Content Protection by DMCA.com
Sobre Melanie Ramos
Melanie Ramos
A través del Blog HSN, Melanie Ramos expone los conocimientos y los contenidos más actuales, al alcance de los lectores que buscan aprender.
Te puede interesar
Entrenamiento en Calor: Pautas Básicas

Es importante tener en cuenta ciertas consideraciones básicas en lo relativo a la termorregulación a …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *