▷Virtudes del Aceite de Coco para Adelgazar【2019】
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Aceite de Coco, conoce qué puede aportarte

Aceite de Coco, conoce qué puede aportarte

¿Qué? ¿Va en serio? ¿Una grasa (¡saturada!) para perder peso? Sí, por increíble que pueda parecer, lo confirmamos: la grasa contenida en el aceite de coco cuenta con la capacidad de hacerte adelgazar, o mejor dicho, de reestructurar tu composición corporal, haciéndote perder grasa.

Adelgazar tomando grasas, la paradoja del Aceite de Coco

¿Grasas para perder peso?

Es lógico que, la primera vez que oyes que el aceite de coco es bueno para bajar de peso te eches las manos a la cabeza, pero vamos por partes. Tienes es mente que el coco es una alimento calórico que, además, ¡está repleto de grasas saturadas! ¿Cómo es posible entonces? Puedes leer más información sobre este producto en el siguiente post que hemos preparado.

Te lo contamos. Con el aceite de coco y la pérdida de peso se da aquella circunstancia de que pagan justos por pecadores. Durante años han tratado de venderte ingentes cantidades de productos en nombre de la pérdida de peso. Han logrado convencerte (o al menos lo han intentado con ahínco) de que los alimentos ricos en grasas, engordan y son perjudiciales para la salud cardiovascular. Y así, sin distinción alguna, los han metido a todos en el mismo saco.

Has pasado media vida prefiriendo productos “light” a alimentos reales. Y hoy sigues pagando las consecuencias, reflejadas en estadísticas desmotivadoras en lo que a la salud en general se refiere y a las cuestiones ligadas al sobrepeso y a la obesidad, en particular.

Hay grasas y grasas

¡Toca despertar de ese mal sueño! La buena noticia es que no todas las grasas se comportan de idéntica forma en tu organismo.

Naturalmente que existen grasas realmente muy dañinas (que desde luego no favorecen la pérdida de peso), generando un estado inflamatorio, siendo oxidativas y conduciendo a enfermedades, entre las que destaca el riesgo de ataques cardiovasculares. Principalmente se trata de grasas o aceites vegetales refinados, que están presentes en gran cantidad de productos ultraprocesados.

En contrapartida, existen otras grasas que son fuente de gran cantidad de beneficios. ¡Conoce los principales!

  • Son agradables al paladar (que no es fundamental, pero cuenta)
  • Regulan tus hormonas
  • Favorecen la absorción de ciertas vitaminas
  • Son antiinflamatorias (en ciertos casos)
  • Suelen combatir el estreñimiento

Aquí puedes consultar más beneficios de este producto – https://www.hsnstore.com/blog/aceite-de-coco/beneficios/

Todas estas propiedades interesantes para quitarte unos kilos de encima se concentran, entre otros alimentos, ¡en el aceite de coco virgen!

Esa es la razón por la que, aunque la mayoría de sus grasas sean saturadas, el aceite de coco ha pasado a engrosar la lista de los alimentos más recomendados que albergar en la despensa para bajar peso.

Pero, ¿dónde reside la peculiaridad de la grasa del coco para ayudarte a adelgazar? Pues en que aumenta el metabolismo o, dicho de otro modo, ¡te hace quemar energía más rápido!

Debido a su alto contenido en grasas de cadena media (en especial el ácido láurico), permite que, cuando ingieres calorías en forma de este aceite, “gastes” más de lo que “aproveches”. Una magnífica cualidad llamada termogénesis.

¿Es el aceite de coco un termogénico?

¿Conoces los beneficios de este superfood para perder peso?

El aceite de coco incide de muchas formas en tu pérdida de peso. Conocerlas todas puede resultar muy alentador en un proceso que supone una carrera de fondo y no de velocidad.

Aumenta la quema de grasas

No todos los alimentos y nutrientes que ingieres se metabolizan de igual forma. Algunos precisan tiempo para ser digeridos y metabolizados mientras que otros, por el contrario, se absorben y se sintetizan con rapidez.

Con el aceite de coco, ¿qué ocurre?

El aceite de coco es termogénico y esto se traduce en que su ingesta aumenta el consumo energético y por ende, ¡la quema de grasas! Y no lo decimos nosotros sino que multitud de estudios lo confirman:

Tomar una dos cucharadas al día de TGCM (una grasas presentes en el aceite de coco), aumenta en un 5% la quema de grasas. ¡En total, 120 calorías diarias!

¡Ojo! Y las calorías del aceite de coco superan en calidad a las calorías de la mantequilla o a las del aceite de oliva.

Disminuye el apetito

¡Que levante la mano quien no suele  sucumbir ante los tentadores picoteos! Pues este problemilla puede tener los días contados gracias al aceite de coco. ¿La razón? De nuevo tenemos que aludir a los triglicéridos de cadena media como responsables del efecto reductor del apetito que posee el aceite de coco. Y sin apetito, las ganas de picotear se esfuman.

Algunos estudios han revelado que las grasas TGCM sacian el apetito bastante más que otras, provocando automáticamente un menor consumo de calorías.

¿Cuál es su explicación?

Es probable que el efecto saciante del aceite de coco esté asociado al proceso de metabolización de las grasas. Los cuerpos cetónicos que se forman en el hígado a partir de los TGCM son los responsables de reducir el apetito.

Reduce la grasa abdominal

Más allá de lo antiestética que resulta la típica “barriguita”, lo cierto es que la grasa alojada en la cavidad abdominal, alrededor de los órganos, constituye un serio riesgo para la salud.

En más casos de los que imaginas, provoca inflamación y termina desembocando en diabetes o enfermedades del corazón.

Por este motivo, es fundamental deshacerse de ella cuanto antes, tomando medidas para hacerlo de la forma más rápida y eficaz posible. Y si lo estás pensando, has acertado: la toma de aceite de coco es una solución para eliminar la grasa abdominal.

¿Cómo tomarlo para adelgazar?

¿Y dónde quedan las calorías de este aceite?

Una cucharada de aceite de coco, que equivale a unos 14 g, contiene 116 calorías.

Dicho esto, se entiende que añadir aceite de coco a tu dieta, tal cual, sin suprimir otras grasas o aceites,  puede resultar contraproducente cuando tu meta sea perder peso. Si, por ejemplo, a una dieta diaria de 2000 calorías, le añades aceite de coco sin suprimir ninguna fuente calórica, terminarás por ingerir más calorías que antes y difícilmente adelgazarás.

En cualquier caso, ¡que no cunda el pánico! La solución no es ponerse a contar calorías sino simplemente sustituir otras grasas de cocinar por el aceite de coco.

De esta sencilla forma y grasas a su efecto saciante, comenzarás a reducir el número de calorías que tomas y a perder peso.

Quédate con el dato de que serán suficientes entre 15 y 30 g de aceite de coco diarios, equivalentes a entre 1 y 2 cucharadas,  para que logres bajar peso de una manera eficaz y duradera (sin el temido efecto rebote). ¿Necesitas perder peso cuanto antes? Combina entonces el consumo de aceite de coco con una dieta de adelgazamiento y ejercicio regular.

Entonces, ¿de verdad sirve para perder peso?

SÍ. Por ello es una alternativa utilizada cada día más por personas que quieren reducir peso. Con el aceite de coco verás aumentar tu energía y sentirte saciado, por lo que evitarás los indeseados picoteos. Al no tener hambre la ansiedad y el deseo por comer se esfumarán. Y, por si todo esto fuera poco, su contenido desintoxicante, “limpiará” tu cuerpo, ayudándote a liberar las grasas con más facilidad y perdiendo peso con naturalidad.

¿Te sientes con ánimo para enfrentarte a la aventura de la pérdida de peso de la mano del aceite de coco? ¡Suerte!

Más información sobre el Aceite de Coco:

  • Conoce cómo adelgazar con esta grasa, sigue leyendo el siguiente post
  • Pincha y sabrás qué cantidad es la recomendada según tus características
  • Leer más sobre cómo utilizar en la cocina
Valoración Aceite de Coco para Adelgazar

Una paradoja - 100%

Principales Beneficios - 100%

¿Y sus calorías? - 99%

Una Ayuda segura - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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