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Ácido Hialurónico, Propiedades de un potente rejuvenecedor natural

Ácido Hialurónico, Propiedades de un potente rejuvenecedor natural

El ácido hialurónico es una de esas sustancias de las que escuchas hablar, día sí y día también, en todos los medios. En principio, parece servir para casi todo, pero seguro que te has preguntado alguna vez qué hay detrás de tanta publicidad.

Involucrado en múltiples procesos de los que tienen lugar en el organismo, el ácido hialurónico presta una función clave en la cicatrización de heridas y en la regeneración celular pero, ¿sabías que también es pieza esencial en la lubricación de las articulaciones y sistema conectivo?

¿Qué propiedades tiene el Ácido Hialurónico?

No obstante, su papel crucial para ayudar a la hidratación de la piel, y por ende, para mantener sus propiedades, lo han convertido en una de las sustancias veneradas por la industria cosmética. Desde este prisma, estamos ante un “anti-agingsin par.

¿Qué es el Ácido Hialurónico?

HA, siglas por las que se conoce a este ácido, es un glicosaminoglicano (GAG) que se encuentra repartido por todo tu organismo, si bien se concentra principalmente en el líquido sinovial, en el cartílago, en el humor vítreo del ojo, en el cordón umbilical y en los vasos sanguíneos.

El hecho de que esté presente en todo tu cuerpo, te sirve como indicativo de que no debes subestimar tu importancia.

Formado principalmente por fibroblastos y queratinocitos, constituye parte del líquido sinovial y del cartílago articular. Esta es la razón por la que ha protagonizado innumerables estudios para la mejora de la sintomatología de ciertas patologías que se asocian al envejecimiento, como pueda ser la osteoartritis.

Su abundancia en la piel, hace del HA uno de los principales componentes de la matriz celular, clave en la totalidad de los tejidos conectivos, lo que incluye al colágeno y al cartílago.

¿Y cuál es el rol que desempeña en el deporte? Pues el de intervenir en la mejora de la recuperación de ciertas lesiones, en comparación con placebo. Por ejemplo, los esguinces se ven favorecidos por sus bondades.

Sustancia estelar en la elasticidad y belleza de la piel, de la que es responsable, el relleno de la piel se produce desde dentro hacia fuera, estando el espacio natural intermedio del tejido conectivo repleto de ácido hialurónico.

¿Qué es el ácido hialurónico?

¿Dónde se encuentra en el organismo?

El ácido que nos ocupa es una sustancia gelatinosa que se produce de modo natural en tu organismo, presentando altas concentraciones en el tejido conectivo blando. El motivo por el que debes proveerte de él, no permitiendo que disminuya, es porque en caso de déficit puede ocasionar problemas de salud del estilo de la artrosis.

De hecho, es preciso para unir a las fibras de colágeno y elastina, lo cual redunda positivamente en una piel saludable. Por si esto fuera poco, esta sustancia es un componente básico del líquido sinovial, encargado de lubricar las cápsulas articulares.

Con el paso del tiempo, sus niveles disminuyen

A medida que vas cumpliendo años, tu cuerpo produce menos HA. ¿El resultado? Contribuye a la flacidez de la piel, a la aparición de arrugas y al deterioro de los cartílagos.

Mientras que ciertos alimentos contienen ácido hialurónico de modo natural, otros contienen nutrientes que estimulan su síntesis. Cabe destacar los de origen animal, principalmente si ingieres las partes con piel y otros tejidos conectivos, verdaderos “contendedores” de HA.

El hígado es una fuente primordial de ácido hialurónico y de hierro. Dentro de los alimentos de origen vegetal, puedes encontrar esta sustancia en raíces y tubérculos, como la patata y la batata, opciones que no deberías perder de vista a la hora de recargar tus niveles de HA.

¡Ojo! Existe un hándicap si pretendes limitar tu consumo de ácido hialurónico a la vía alimentaria y no es otro que el aumento de calorías en tu dieta, como al ingerir alimentos cárnicos con piel. Si buscas una mejora de la composición corporal sin tener que asumir el riesgo de una mayor ingesta calórica, la vía de la suplementación puede serte de gran utilidad.

Las propiedades para la salud de Hyaluronic Acid que te interesan

El ácido hialurónico, desempeña un papel fundamental para:

  • Hidratar los tejidos y, en especial, la piel
  • Funcionar como un antioxidante
  • Promover la lubricación del sistema articular y conectivo
  • Producir una respuesta inflamatoria

¿Qué otros beneficios tiene el ácido hialurónico?

Su capacidad para hidratar es revolucionaria

Si dijéramos que el ácido hialurónico es un hidratante de postín, todavía nos quedaríamos cortos. Y es que su capacidad de hidratar no tiene parangón, debido a que sus moléculas son amantes del agua (hidrofílicas).

El proceso de envejecimiento conlleva una reducción progresiva de la síntesis de ácido hialurónico y, por consiguiente, de la capacidad de tu organismo para retener el agua en las células y tejidos.

Aparte de la edad, existen otros factores susceptibles de modificar los niveles de ácido hialurónico, como los factores genéticos, los nutricionales o los ambientales, sin olvidarnos de la falta de magnesio y de zinc.

Los síntomas del déficit de este hidratante natural alertan

Una vez tus depósitos de HA comienzan a descender, los síntomas no tardan en alertar de que algo va mal en tu organismo.

Comienza a sospechar si notas:

  • Piel seca y débil (como consecuencia de la falta de agua)
  • Problemas en el tejido conectivo
  • Aparición de arrugas
  • Dificultad a la hora de moverte
  • Dolor en las articulaciones

Conoce sus beneficios para la piel (y cara)

La piel es tu mayor órgano y viene a comprender en torno a un 15% de tu peso corporal. Pues bien, aproximadamente el 50% del ácido hialurónico de tu organismo se encuentra en tu piel. De ahí la extrema importancia del HA y el colágeno a la hora de mantener las capas y la estructura de la piel, gozando además de una adecuada distribución de funciones:

  • El colágeno otorga su firmeza a tu piel
  • El ácido hialurónico nutre e hidrata al primero

Tu dermis (piel) posee una entramada red de fibras de colágeno que se mueven con facilidad en el interior de una sustancia viscosa que se constituye por ácido hialurónico y que mantiene el colágeno hidratado y húmedo.

Tal proceso de lubricación le permite amoldarse a las alteraciones que tienen lugar cuando se mueven huesos y ligamentos, afectando a su forma y volumen.

Si mantienes altas concentraciones de ácido hialurónico, tu piel lucirá joven, tersa y elástica, con un aspecto saludable. ¿Entiendes ahora por qué el ácido hialurónico se ha convertido en el “must have” de los tratamientos de belleza y medicina cosmética?

Piensa que, a partir de los 25 años, comienza a disminuir tu producción natural de ácido hialurónico, dando lugar a la flacidez gradual de la piel. De ese momento en adelante, su elasticidad comienza a disminuir y las primeras arrugas comienzan a formarse. Cuando llegas a los 40, la carencia de ácido hialurónico producirá arrugas en tu rostro, de mayor o menor profundidad.

Los resultados de un estudio hablan por sí solos

Un estudio realizado sobre 96 mujeres, cuyas edades oscilaban entre los 22 y los 65 años y a las que les fue suministrado HA durante un período de 45 días, concluyó que el 80 % de las mujeres tenían la piel mejor hidratada a la finalización del mismo. Además, su aspecto era mucho más suave y terso, por lo que su apariencia estética mejoró sobremanera.

¿Qué factores contribuyen a la disminución de ácido hialurónico?

¿Cuáles son los principales síntomas del envejecimiento?

Aunque posiblemente podríamos engrosar el listado de factores que contribuyen a disminuir el ácido hialurónico de tu piel, lo cierto es que hay tres que no puedes desconocer:

  • El paso del tiempo
  • Los efectos de la radiación UV
  • Los contaminantes ambientales

Factores todos ellos asociados a la reducción de la cantidad de este ácido en tu piel, lo que se debe a que las células cutáneas comienzan a perder su capacidad de producción. A ello tienes que unir, el peso molecular del ácido hialurónico que también disminuye, de tal suerte que ya no conserva el agua, como lo hacía antes.

¡Hora de poner freno! Si no lo haces tu piel se volverá más seca y perderá su capacidad para mantener la hidratación, por lo que las arrugas no tardarán en aparecer en tu cara. Sin duda una cuestión de estética, pero también de salud.

Debido a las propiedades de Hyaluronic Acid, ninguna otra sustancia retiene tanta agua ni produce como resultado tal nivel de hidratación, lo que se manifiesta en una mayor suavidad y en una disminución de las arrugas.

Por si todo esto fuera poco, el HA cuenta con el plus adicional de anular los movimientos de partículas extrañas, como puedan ser las bacterias, constituyendo un apoyo de la función defensiva y de limpieza de la piel, la cual actúa como una barrera contra los agentes nocivos.

La razón por la que la piel de los bebés presenta una delicadeza sin igual, con una textura y tacto suave y confortable, es que nacen con un elevado porcentaje de ácido hialurónico, que les confiere ese aspecto único. No obstante, la capacidad de sintetizar HA disminuye con la edad, como hemos mencionado.

Beneficios para las articulaciones (codo y rodilla)

Tus articulaciones (por ejemplo los codos y rodillas) están rodeadas por una membrana que se conoce como membrana sinovial y que forma una cápsula en torno a los extremos de los huesos. Esta membrana segrega un líquido, denominado líquido sinovial, que se encuentra en las cavidades articulares.

Entre sus muchas funciones, sobresale la de servir como lubricante, amortiguador y vehículo transportador de nutrientes. A medida que pasa el tiempo, el líquido disminuye y aparecen problemas en las articulaciones. Tomar un suplemento de ácido hialurónico puede ser una solución eficaz.

Los beneficios de los tratamientos con ácido hialurónico se concretan en:

  • Lubricar la superficie de las articulaciones
  • Nutrir, con glucosa y aminoácidos, el cartílago articular
  • Ayudar a eliminar toxinas y productos de desecho
  • Contribuir, en combinación con el cartílago, a amortiguar las fricciones entre articulaciones

Beneficios para mantener recta la columna vertebral

Entenderás mejor cómo actúa esta sustancia sobre tu columna si explicamos la capacidad de retención de agua propia del ácido hialurónico. Una propiedad relevante para todos los tejidos pero, en especial, para los discos intervertebrales de la columna que, gracias a la misma, permiten que tu cuerpo sostenga recta la columna y soporte todo tipo de peso.

Beneficios del Ácido Hialurónico para los labios

Tus labios son un núcleo de músculo esquelético cubierto por tejido epitelial. Su capa dérmica está compuesta primordialmente por tejido conectivo, así como de sus componentes: HA y colágeno, que les proporcionan su estructura (forma) y redondez.

El ácido hialurónico se une al agua para crear un fluido gelatinoso capaz de hidratar el tejido circundante, manteniéndolo hidratado y que es el responsable de mantener la piel apretada.

Beneficios ácido hialurónico para el cabello

Beneficios para el cabello

¿Te preocupa la salud de tu cabello? De todos es sabido que un pelo sano, fuerte y brillante otorga un toque especial a la imagen. En este sentido, te interesa saber que a nivel estructural el cuero cabelludo no difiere en nada al tejido de la piel, a excepción de que contiene en torno a 100.000 folículos pilosos que originan el pelo.

A decir verdad, el pelo y su folículo son un derivado del tejido de la piel. En principio, podemos distinguir dos capas en la piel:

  • La epidermis o capa exterior, que origina la pantalla de protección del cuerpo
  • La capa dérmica o capa profunda, que constituye una gran parte de la piel y en la que se aloja el folículo piloso

La capa dérmica se compone de tejido conectivo que, con su líquido gelatinoso, nutre e hidrata las capas profundas del cuero cabelludo. ¿El resultado? Un cabello sano y brillante al que podrás sumar un cuero cabelludo hidratado. ¡Y todo ello gracias nuevamente a la presencia de HA en el cuero cabelludo!

Beneficios para la encías

A pesar de no ser demasiado conocidas, te recomendamos que no subestimes las propiedades del HA para el óptimo funcionamiento de tu salud bucodental. Tus encías están compuestas de un denso tejido conjuntivo fibroso (ligamentos), que fijan los dientes al hueso alveolar o hueso de la mandíbula.

Una ocasión más en la que el tejido conjuntivo se compone de un tejido fibroso rodeado de… ¡eso es, de ácido hialurónico!

Sin la presencia del HA, el tejido de la encía termina por deteriorarse. Un buen nivel de esta sustancia en tu organismo, ayuda a proporcionar la resistencia a la tracción de los ligamentos que sujetan, hidratan y nutren el diente. ¡Disfruta de encías saludables y fuertes!

Beneficios del Ácido Hialurónico para la salud ocular

El ácido hialurónico se concentra también en el interior del globo ocular. El líquido del interior del ojo, que recibe el nombre de humor vítreo, está compuesto casi totalmente de HA. ¿Cómo actúa esta sustancia dentro del ojo? Pues como amortiguador, sirviendo también para transportar los nutrientes en el globo ocular.

Colágeno con Ácido Hialurónico, ¿qué aporta?

Una combinación increíble. Así es como puede calificarse la conjunción de colágeno y ácido hialurónico, dos sustancias que son piedra angular para tu organismo y que, ingeridas en forma conjunta, pueden resultarte de lo más beneficiosas.

En ambas se aúna propiedades antienvejecimiento, antiarrugas y que ayudan a regenerar cartílagos y huesos. Sus fibras microscópicas van a proporcionarte la estructura necesaria para aportar fuerza y elasticidad a los tejidos conectivos de tu organismo.

Si tomas colágeno con ácido hialurónico, permitirás que ambas sustancias se encarguen de promover un entorno humectante constante, que aporte nutrientes y ayude a la regeneración de tus tejidos.

La conjunción colágeno + ácido hialurónico permite que tu piel aumente de volumen y se encuentre más hidratada, propiciando la reducción de arrugas y líneas de expresión. A estas ventajas estéticas tienes que añadir que tus articulaciones ganen en fortaleza y elasticidad y que tus huesos cuenten con los nutrientes necesarios para que se regeneren día a día.

Hazte una idea, partiendo del dato de que se trata de la proteína más abundante del organismo, del que representa un 25%. El rol que juega el colágeno dentro del mismo es el de desarrollar fibras para su transformación en estructuras de distintos tejidos del cuerpo, dando soporte a la piel, músculos, cartílagos, vasos sanguíneos, huesos y hasta al globo ocular.

Hidratación

¿Cuáles son sus fuentes naturales?

¿Te has convencido de las bondades de aumentar tus reservas de esta imprescindible sustancia desde todos los frentes? Entonces te interesará conocer cuáles son los alimentos ricos en ácido hialurónico.

¡Ahí tienes algunos de los que más HA contienen!

  • El pollo, el pavo y el pato, son los máximos exponentes en lo que a carnes (proteínas) ricas en ácido hialurónico se refiere
  • El salmón, las sardinas y el atún, son los pescados con mayor contenido en este ácido
  • Los alimentos ricos en magnesio, como las verduras del estilo del brócoli, espinacas, coles de Bruselas o judías verdes, son los vegetales con hyaluronic acid que te interesan
  • La gelatina es otro indispensable de esta lista que te conviene tener presente

¿Ácido Hialurónico, en cápsulas o en crema?

Son diversas las formas en las que el mercado te permite aportar ácido hialurónico a tu organismo. Entre ellas destacan las cápsulas, tabletas o el polvo.

  • En cápsulas. Te permite mantener en óptimo estado tu salud articular y ósea, mejorando el aspecto de tu piel, uñas y cabello. Es recomendable que tomes ácido hialurónico con hidrolizado
  • En crema. Ideal para atacar el envejecimiento de la dermis, que comienza manifestándose en el rostro, para terminar afectando al resto del cuerpo.

Recupera un aspecto más juvenil utilizando productos, cremas o geles faciales con ácido hialurónico. Al mismo tiempo, existen tratamientos de belleza estética consistentes en que te inyectes ácido hialurónico bajo la piel.

Ahora bien, este tratamiento cuenta con el inconveniente de que solo funciona en la zona concreta en la que se haya aplicado, siendo además una pequeña intervención, por lo que no está exenta del todo de riesgos. Además, tampoco es económica.

Por el contrario, las cremas (o geles) son de lo más demandadas por el público en general, que encuentra en ellas una fórmula cómoda y asequible de disfrutar de los beneficios del ácido hialurónico para la piel.

¿Cómo utilizar el ácido hialurónico?

¿Tiene efectos secundarios?

Siempre que los tomes en las dosis recomendadas, los productos o suplementos de ácido hialurónico son seguros y no se les conocen efectos secundarios.

Otra cosa sería el ácido hialurónico inyectado que, pese a tratarse también de una sustancia segura, que no suele ser rechazada por el cuerpo (tan solo entre un 3-5% de sus usuarios muestran algún tipo de reacción alérgica), sí puede presentar algún tipo de efecto secundario.

Los más comunes son:

  • Sensibilidad y aparición de hematomas en las zonas donde se haya aplicado
  • Dolor y molestias
  • Irritación, dureza y enrojecimiento de la piel

En la mayoría de los casos, estos efectos suelen desaparecer en un corto espacio de tiempo que oscila entre las 48 horas y la semana después de la intervención.

Existen, eso sí, algunas contraindicaciones respecto a los tratamientos con ácido hialurónico inyectado, como el hecho de que no deben aplicarse a personas que padezcan algún tipo de alergia severa, ni en zonas en las que exista un proceso inflamatorio o infeccioso. Tampoco las embarazadas deben recibir este tipo de tratamiento inyectado.

En cualquier caso, si decides someterte a uno de estos tratamientos porque no encajes en ninguno de los supuestos que acabamos de mencionar, asegúrate siempre de que te lo aplique un profesional habilitado al efecto que utilice productos que cumplan la normativa vigente.

¿Podías imaginar que, más allá de su popular uso cosmético, el ácido hialurónico concentrara tantas bondades para tu salud? Recuerda que “la información es poder” y ahora podrás hacer uso de la que te hemos mostrado para saber si estás ante tu suplemento ideal. Nosotros no tenemos duda, ¿y tú?

Fuentes Bibliográficas

    Valoración Ácido Hialurónico

    Fortalecimiento y brillo del cabello - 100%

    Alivio de dolor articular - 97%

    Alivio de ojos secos - 100%

    Salud de las encías - 100%

    Firmeza y textura de la piel - 100%

    99%

    Evaluación HSN: 4.55 /5
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    11 comentarios
    1. La información proporcionada indica que ayuda a las articulaciones de codo y rodilla… No menciona las de manos y hombros donde yo tengo problemas. ¿El ácido hialurónico no ayuda en estas partes del cuerpo?

    2. Idalia Martínez

      ¿Cuánto tiempo puede tomarse este suplemento?

    3. María Flora Espinola Hernández

      Muy enriquecedora información, gracias!

    4. Isabel Rodríguez Villar

      Quisiera saber si el colágeno y el ácido hialurónico serían compatibles con la toma de ANACAPS REACTIV; me las recetó el dermatólogo para el cabello. Muchas gracias.

    5. ¿Puedo tomar el colágeno y el ácido hialurónico juntos por la mañana?

    6. Noemi Beatriz

      Excelente informe. Me ayudó muchísimo sobre los beneficios del Ácido Hialurónico para mis articulaciones. Desde ya muchísimas gracias.

    7. Gracias por el informe tan completo sobre los beneficios del colágeno. Gracias.

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