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Beneficios ácido hialurónico

Beneficios del ácido hialurónico para articulaciones y piel

El ácido hialurónico está involucrado en numerosos procesos que tiene lugar en nuestro organismo; presta una función clave en la cicatrización de heridas, regeneración celular y la lubricación de las articulaciones y sistema conectivo.

También es fundamental para ayudar a la hidratación de la piel, y por tanto, mantener sus propiedades. El ácido hialurónico se trata de un potente producto anti-aging o antienvejecimiento.

¿Qué es el ácido hialurónico?

El ácido hialurónico (HA) es un glicosaminoglicano (GAG) encontrado por todo el organismo, aunque se concentra principalmente en el líquido sinovial, el humor vítreo del ojo, el cartílago, vasos sanguíneos, y el cordón umbilical. Dado que está presente en todos los tejidos del cuerpo, la importancia del ácido hialurónico no puede ser subestimada.

El ácido hialurónico está formado principalmente por fibroblastos y queratinocitos, y constituye parte del líquido sinovial y del cartílago articular. Debido a esto, ha sido objetivo de numerosos estudios para mejorar la sintomatología de ciertas patologías asociadas al envejecimiento, como puede ser el caso de la osteoartritis.

También es abundante en la piel, de hecho, HA, es uno de los principales componentes de la matriz extracelular, el componente clave en todos los tejidos conectivos, incluyendo el colágeno y el cartílago.

A nivel deportivo, se ha observado que el AH puede mejorar la recuperación en ciertas lesiones frente a placebo, como puede ser el caso de esguinces.

El ácido hialurónico es la sustancia responsable de la la elasticidad y belleza de la piel. La piel se rellena desde dentro hacia fuera, y el espacio natural intermedio del tejido conectivo está lleno de ácido hialurónico.

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¿Dónde se encuentra el ácido hialurónico?

El ácido hialurónico es una sustancia gelatinosa que se produce naturalmente en el organismo, con altas concentraciones en el tejido conectivo blando. En ocasiones la cantidad de este compuesto disminuye, lo que puede dar lugar a problemas de salud tales como la artrosis. El ácido hiaurónico es necesario para unir a las fibras de colágeno y elastina, lo cual también es importante para una piel saludable.

Además el ácido hialurónico es un componente básico del líquido sinovial que lubrica las cápsulas articulares.

Paso del Tiempo

El cuerpo produce menos HA a medida que envejecemos, lo que contribuye a la flacidez de la piel, arrugas, y el deterioro de los cartílagos. Algunos alimentos contienen de forma natural HA, mientras que otros contienen nutrientes que estimulan su síntesis. Entre estos van a destacar los de origen animal, sobre todo si ingerimos las partes con piel y otros tejidos conectivos, los cuales están cargados de HA.

Piel joven y Ácido Hialurónico

El hígado es una buena fuente de ácido hialurónico, así como de hierro. Dentro de los de origen vegetal, los raíces y tubérculos, como la patata y la batata, fundamentalmente son las opciones con las que añadir más cantidad de HA.

El principal inconveniente de limitar el consumo de HA a estos alimentos será las caloría añadidas, como será el caso de consumir alimentos cárnicos con piel. Si buscamos una mejora de la composición corporal, y en ello que establecemos una dieta hipocalórica, con restricción calórica, tal vez no será lo más conveniente, y podríamos, por tanto, decantarnos por la vía de la suplementación de ácido hialurónico
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Propiedades del ácido hialurónico

Desempeña un papel esencial en:

  • La hidratación de los tejidos, especialmente nuestra piel
  • Funciona como un antioxidante
  • Promueve la lubricación del sistema articular y conectivo
  • Produce una respuesta antiinflamatoria

Hidrata

Una de las principales propiedades del ácido hialurónico es su capacidad de hidratar, ya que sus moléculas son hidrofílicas (amantes del agua). En sentido, pueden absorber hasta 1.000 veces su propio peso en agua. El proceso de envejecimiento conlleva progresivamente a la reducción en la síntesis de ácido hialurónico, y con ello la capacidad de nuestro organismo para retener el agua en las células y tejidos.

Además de la edad, hay otros factores que pueden modificar los niveles de ácido hialurónico como los factores genéticos, ambientales y nutricionales, incluyendo la deficiencia de magnesio y de zinc.

acido-hialuronico-piel

Déficit de ácido hialurónico

  • Piel seca y débil (falta de agua)
  • Problemas en el tejido conectivo
  • Arrugas
  • Dolor en las articulaciones
  • Disminución o dificultad para moverse

Beneficios del ácido hialurónico para la piel (y cara)

La piel es nuestro órgano más grande y comprende aproximadamente el 15% del peso corporal. Aproximadamente el 50% del ácido hialurónico en el cuerpo se encuentra en la piel. HA y colágeno son vitales para mantener las capas y la estructura de la piel:

  • El colágeno da a la piel su firmeza
  • El ácido hialurónico nutre e hidrata al primero
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La dermis (nuestra piel) posee una red entramada de fibras de colágeno que se mueven fácilmente dentro de una sustancia viscosa constituida por ácido hialurónico que mantiene el colágeno húmedo e hidratado. Este proceso de lubricación permite que la piel se amolde a las alteraciones de forma y volumen que ocurren cuando se mueven los huesos y ligamentos. La piel se mantendrá joven, suave y elástica mientras contenga altas concentraciones de ácido hialurónico, que ayuda a mantener la piel saludable, de ahí que sea muy utilizado en tratamientos de belleza y en medicina estética.

A partir de los 25 años empieza a disminuir la producción natural del ácido hialurónico, produciéndose la flacidez gradual de la piel.

A partir de entonces, comienza a disminuir su elasticidad y empiezan a formarse las primeras arrugas. Al llegar a los 40 años, la falta de ácido hialurónico, produce arrugas más o menos profundas.

Estudio

En un estudio clínico realizado sobre 96 mujeres, con edades comprendidas entre los 22 y 65 años, se les suministró ácido hialurónico durante un período de 45 días. Al final del estudio se comprobó que el 80% de las mujeres tenían la piel mejor hidratada y mucho más más suave y tersa. Tenían una mejor estética.

Factores que disminuyen el ácido hialurónico

  • El paso de la edad
  • Los efectos de la radiación UV
  • Los contaminantes ambientales

Estos factores se asocian a la reducción en la cantidad de este ácido en la piel, dado que las células cutáneas van perdiendo su capacidad de producción. Además, el peso molecular del ácido hialurónico también disminuye, de tal modo que ya no conserva el agua, como lo hacía anteriormente. ¿El resultado sin tratamientos? La piel se vuelve más seca y pierde su capacidad para mantener su hidratación por lo que aparecen las arrugas. Cuestión de estética y salud.

Aging

Debido a las propiedades del HA, no existe otra sustancia biológica que puede retener tanta agua y producir como resultado un nivel tal de hidratación, manifestándose en una mayor suavidad y disminución de las arrugas. Además, el ácido hialurónico de la piel también anula los movimientos de partículas extrañas, tales como las bacterias, lo cual constituye un apoyo de la función defensiva y de limpieza de la piel, que actúa como una barrera contra los agentes nocivos.

La piel de un bebé siempre luce con una delicadeza especial, una textura y tacto suave y confortable. ¿La razón? Los recién nacidos nacen con un elevado porcentaje de ácido hialurónico, lo que permite mantener este aspecto suave. Sin embargo, como hemos mencionado, la capacidad de sintetizar HA disminuye con la edad

Beneficios del Ácido Hialurónico para las articulaciones (codo y rodilla)

Nuestras articulaciones (como los codos y las rodillas) están rodeadas por una membrana llamada membrana sinovial, que forma una cápsula alrededor de los extremos de los huesos. Esta membrana segrega un líquido llamado líquido sinovial. Básicamente, el líquido sinovial se encuentra en las cavidades articulares.

articulacion

Entre sus muchas funciones se encuentran servir como lubricante, amortiguador y un vehículo transportador de nutrientes

La disminución de este líquido sinovial puede afectar al cartílago, provocando que se vuelva áspero, se inflame, se produzca el dolor, el desgaste y, con el tiempo, se origine la osteoartritis.

Las personas que sufren artritis tienen menos ácido hialurónico en las articulaciones. En este caso, uno de los tratamientos más frecuentes consiste en aplicar inyecciones de ácido hialurónico sobre la cápsula articular.

¿Qué es y para qué sirve el líquido sinovial?

El ácido hialurónico es la forma más activa de GAG (glicosaminoglicanos, un tipo de polisacárido) y funciona como un amortiguador, es decir, ayuda a absorber los continuos golpes. Del mismo modo, permite mantener lubricada la articulación. El líquido sinovial es formado por ácido hialurónico, es una sustancia viscosa y protege las articulaciones y los huesos. El cartílago es sumergido en el fluido sinovial y es un tejido conectivo fibroso. Debido a que el cartílago es avascular, es decir, que no contiene vasos sanguíneos, mediante el líquido sinovial será la única manera para que los nutrientes se pueden llevar hasta dicho cartílago. 

El líquido sinovial también permite eliminar los productos de desecho, a menudo de naturaleza ácida, que se derivan de la destrucción de la matriz del cartílago y por lo tanto alivia el dolor articular; también actúa como un potente antioxidante, neutralizando el efecto perjudicial de los radicales libres sobre la articulación

A medida que envejecemos la viscosidad de los líquidos disminuye y pueden aparecer problemas en las articulaciones como dolor, rigidez, falta de movilidad, lesiones, infecciones, artritis, artrosis, osteoporosis, osteoartritis, tendinitis, etc. Tomar un suplemento de ácido hialurónico puede ayudar e evitar o minimizar estos problemas ya que es esencial para la salud del fluido sinovial que soporta los huesos y las articulaciones y proporciona una amortiguación de las articulaciones y ayuda a transportar nutrientes para nutrir y reponer el cartílago.

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Si realizamos una comparación entre las articulaciones humanas con el mantenimiento de un motor de automóvil, el líquido de la articulación en el cuerpo imita el aceite del motor. A intervalos regulares se remplaza el aceite en los motores de nuestros coches ya que el calor y la fricción modifica la viscosidad de los aceites. El aceite se vuelve más delgado y pierde capacidad de proteger las superficies metálicas contra el desgaste excesivo

Beneficios de los tratamientos:

  • Lubrica la superficie de las articulaciones
  • Nutre, con glucosa y aminoácidos el cartílago articular
  • Ayuda a eliminar toxinas y productos de deshecho
  • Contribuye, junto con el cartílago, a amortiguar las fricciones entre las articulaciones

Permite al organismo mantener recta la columna y soportar todo tipo de peso

Para entender cómo actúa esta sustancia sobre la columna hay que explicar la capacidad de retención de agua que tiene el ácido hialurónico. Esta propiedad es muy importante para todos los tejidos, especialmente para los discos intervertebrales de la columna que, gracias a esta sustancia, permite al cuerpo humano sostener recta la columna y soportar todo tipo de peso.

Beneficios del ácido hialurónico para los labios

Los labios son un núcleo de músculo esquelético cubierto por tejido epitelial. La capa dérmica de los labios está compuesta principalmente por tejido conectivo y de sus componentes ácido hialurónico y colágeno, que proporcionan la estructura (forma) y redondez a los labios.

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El HA se une al agua para crear un fluido gelatinoso que hidrata el tejido circundante y lo mantiene hidratado (responsable de mantener la piel apretada)

Beneficios del ácido hialurónico para el cabello

Estructuralmente, el cuero cabelludo es idéntico al tejido de la piel excepto que también contiene aproximadamente 100.000 folículos pilosos que dan lugar al pelo. En realidad, el pelo y el folículo del pelo son un derivado del tejido de la piel. Principalmente, podemos distinguir dos capas en la piel, la epidermis (capa exterior) que da lugar a la pantalla de protección del cuerpo y la otra, la capa dérmica (capa profunda), que constituye la mayor parte de la piel y es donde se encuentra el folículo piloso.

Beneficios Ácido Hialurónico para el Cabello

Esa capa dérmica está compuesta de tejido conectivo, que con su líquido gelatinoso, proporciona, nutre e hidrata las capas profundas del cuero cabelludo. El resultado es un cabello sano brillante y un cuero cabelludo hidratado. De nuevo, todo esto se hace posible debido a la presencia de HA en el cuero cabelludo.

Beneficios del ácido hialurónico para las encías

Las propiedades del ácido hialurónico para mantener la salud bucodental no son muy conocidas. Las encías se componen de un denso tejido conjuntivo fibroso (ligamentos) que fijan los dientes al hueso alveloar (hueso de la mandíbula). Una vez más, el tejido conjuntivo se compone de un tejido fibroso rodeado de ácido hialurónico (matriz extracelular).

Encías Saludables con Ácido Hialurónico

Sin la presencia de HA, el tejido de la encía se deteriora. Si se encuentra ayuda a proporcionar la resistencia a la tracción de los ligamentos que sujetan el diente, hidrata y nutre. El resultado son unas encías saludables y fuertes

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Beneficios del ácido hialurónico para la salud ocular

El ácido hialurónico es muy concentrado en el interior del globo ocular. El líquido dentro del ojo llamado humor vítreo es compuesto casi completamente de ácido hialurónico. El HA actúa como un gel viscoso dentro del ojo y actúa como un amortiguador y también sirve para transportar los nutrientes en el ojo.

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Colágeno con ácido hialurónico

El ácido hialurónico y colágeno son dos sustancias verdaderamente importantes para el organismo y su toma conjunta puede ser muy beneficiosa. Ambos poseen propiedades antienvejecimiento, antiarrugas y ayudan a regenerar los cartílagos y los huesos. Las fibras microscópicas del primer líquido con ácido hialurónico proporcionan la estructura que aporta fuerza y elasticidad a los tejidos conectivos del organismo.

Tomar el primero con ácido hialurónico es muy recomendado porque ambas sustancias se encargan de provocar un entorno humectante constante, que aporta nutrientes y que ayuda a regenerar los tejidos.

La piel aumenta su volumen, se encuentra más hidratada y las arrugas y líneas de expresión se educen. Las articulaciones también ganan fortaleza y elasticidad y los huesos tienen los nutrientes necesarios para regenerarse día a día. Solo hay que tener en cuenta que es la proteína más abundante del organismo y que representa el 25% del total. El papel del colágeno dentro del cuerpo humano es la de desarrollar fibras que se transforman en estructura de diversos tejidos del cuerpo, por lo que da soporte a la piel, músculos, vasos sanguíneos, cartílagos, huesos e incluso el globo ocular.
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Propiedades del colágeno y el ácido hialurónico

  • Aporta volumen e hidratación a la piel
  • Previene/reduce arrugas y líneas de expresión
  • Ayuda en la regeneración de las articulaciones y tejido óseo
  • Aumenta la fuerza y flexibilidad de huesos y tejidos blandos
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Alimentos ricos en ácido hialurónico

Entre los alimentos reconocidos como ricos en ácido hialurónico se encuentran:

  • Pollo, pavo y pato, son las carnes (proteínas) más ricas en ácido hialurónico
  • Salmón, sardinas y atún son los pescados con mayor cantidad de este ácido
  • Los alimentos ricos en magnesio, como las verduras: brócoli, espinacas, col de Bruselas o judías verdes
  • Gelatina

Ácido hialurónico cápsulas

Existen muchas formas de aportar ácido hialurónico (cápsulas, tabletas, polvo…). Los productos de ácido hialurónico en cápsulas te permitirán mantener la salud articular y ósea, además de mejorar el aspecto de la piel, uñas y cabello. Se recomienda tomar el ácido hialurónico con hidrolizado.

Puedes comprar los mejores suplementos de ácido hialurónico para mejorar tus articulaciones o para tu piel en este enlace

Ácido hialurónico en crema

El envejecimiento de la dermis se manifiesta primero en el rostro, pero también afecta al resto del cuerpo.

Para recuperar un aspecto más juvenil se suelen utilizar productos, cremas o gel faciales que contienen ácido hialurónico. También existen tratamientos de belleza estética que consiste en inyectar directamente ácido hialurónico bajo la piel, pero este procedimiento tiene el inconveniente de que solo funciona en la zona concreta sobre la que se ha aplicado y, además, esta pequeña intervención puede conllevar riesgos. Las cremas (o gel) tiene un alto grado de venta, tanto en herbolarios como en tiendas de belleza.

Efectos secundarios del ácido hialurónico

No se conocen efectos secundarios de los productos o suplementos de ácido hialurónico, siempre que se tome la dosis recomendada en las instrucciones de cada producto.

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Fuentes bibliográficas

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El ácido hialurónico está involucrado en numerosos procesos que tiene lugar en nuestro organismo; presta una función clave en la cicatrización de heridas, regeneración celular y la lubricación de las articulaciones y sistema conectivo. También es fundamental para ayudar a la hidratación de la piel, y por tanto, mantener sus propiedades. El ácido hialurónico se trata de un potente producto anti-aging o antienvejecimiento. ¿Qué es el ácido hialurónico? El ácido hialurónico (HA) es un glicosaminoglicano (GAG) encontrado por todo el organismo, aunque se concentra principalmente en el líquido sinovial, el humor vítreo del ojo, el cartílago, vasos sanguíneos, y el cordón umbilical. Dado…
Valoración Ácido Hialurónico

Fortalecimiento y brillo del cabello - 100%

Alivio de dolor articular - 97%

Alivio de ojos secos - 100%

Salud de las encías - 100%

Firmeza y textura de la piel - 100%

99%

Evaluación HSN: 4.55 /5
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6 comentarios
  1. Isabel Rodríguez Villar

    Quisiera saber si el colágeno y el ácido hialurónico serían compatibles con la toma de ANACAPS REACTIV; me las recetó el dermatólogo para el cabello. Muchas gracias.

  2. ¿Puedo tomar el colágeno y el ácido hialurónico juntos por la mañana?

  3. Noemi Beatriz

    Excelente informe. Me ayudó muchísimo sobre los beneficios del Ácido Hialurónico para mis articulaciones. Desde ya muchísimas gracias.

  4. Gracias por el informe tan completo sobre los beneficios del colágeno. Gracias.

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