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Seguir una dieta depurativa

Alimentos que ayudan a desintoxicar el organismo

Nuestro cuerpo elimina de forma natural las toxinas a las que estamos expuestos en nuestra vida diaria, ya sea a través del agua y los alimentos que ingerimos, de los elementos químicos cada vez más habituales en los cultivos o del propio aire que respiramos cada día.

¿Qué alimentos dificultan la desintoxicación?

Hay ciertos alimentos que no colaboran en exceso con esta depuración natural.

Entre ellos se encuentran los hidratos de carbono y las grasas, tan presentes en nuestra alimentación actual. Éste hecho se debe también a la gran variedad de alimentos procesados y comidas rápidas o enlatadas disponibles en el mercado.

Dieta procesada vs depurativa

Problemas generados

De esta forma nos exponemos a mayores niveles de toxinas en nuestro organismo.

Eso puede conducir a cambios bruscos en el metabolismo y a padecer fatiga, estreñimiento, hinchazón y diversas enfermedades.

Dietas depurativas para el organismo

Para combatir los procesos problemáticos anteriormente vistos podemos ayudar a nuestro cuerpo realizando una dieta depurativa.

Esta acción hará que mejore nuestra calidad de vida, eliminado toxinas para limpiar nuestro organismo.

Dieta depurativa

¿Cómo seguir una dieta depurativa?

Este tipo de dietas de desintoxicación nos puede ayudar a:

  • Aumentar el nivel de energía
  • Mejorar la digestión
  • Tienen efectos depurativos del hígado
  • Ayudan a evitar dolores corporales y la retención de líquidos
  • A fortalecer nuestro sistema inmunológico
  • Disminuir el estrés y la ansiedad mejorando nuestro estado de ánimo

Cambio de mentalidad alimentación buena

Además, con determinados tipos de alimentos naturales se reducen los niveles de colesterol, glucemia y triglicéridos y la tensión arterial. Por último, también se mejoran los sistemas gástrico, intestinal, renal y hepático.

Estas dietas depurativas deben realizarse durante un período relativamente corto al ser muy restrictivas. Entre sus alimentos más comunes se incluyen especialmente frutas y verduras, así como todo tipo de comidas altas en fibra.

Su alto valor de nutrientes, minerales y vitaminas facilitan la eliminación de impurezas que perjudican el correcto funcionamiento del cuerpo.

Alimentos depurativos

Avena

Avena alimento depurativo

La avena favorece el tránsito intestinal y controla el colesterol.
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Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
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Hojas verdes

Como la espinaca o la lechuga, que son diuréticas y poseen antioxidantes.

Yogures

Yogur alimento depurativo

Los yogures, que mejoran la digestión y renuevan la flora intestinal.

Remolacha

Ayuda a un mejor funcionamiento del sistema digestivo, de la vesícula biliar y del hígado.

Uvas

Uvas alimento depurativo

Por su valor nutritivo y curativo y su alto contenido en ácidos orgánicos.

Alcachofa

La alcachofa ayuda a la digestión de las grasas al aumentar la producción de bilis.

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Ayuda a apoyar la digestión y contribuye a la función normal del tracto intestinal
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Sardinas

Por su riqueza en proteínas, vitamina A y ácidos grasos omega 3.

Soja

La soja aporta energía y controla los niveles hormonales por su contenido de fitoestrógenos.
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Frutos rojos

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De alto contenido antioxidante y vitamina C.

Semillas de lino

Las semillas de lino tienen propiedades anticancerígenas y un alto contenido en antioxidantes.

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Nuestro cuerpo elimina de forma natural las toxinas a las que estamos expuestos en nuestra vida diaria, ya sea a través del agua y los alimentos que ingerimos, de los elementos químicos cada vez más habituales en los cultivos o del propio aire que respiramos cada día. ¿Qué alimentos dificultan la desintoxicación? Hay ciertos alimentos que no colaboran en exceso con esta depuración natural. Entre ellos se encuentran los y las , tan presentes en nuestra alimentación actual. Éste hecho se debe también a la gran variedad de alimentos procesados y comidas rápidas o enlatadas disponibles en el mercado. Problemas generados…
Valoración Alimentos depurativos

Alimentos que no depuran - 100%

Beneficios - 99%

Cómo seguir la dieta - 100%

Eficacia - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Un comentario
  1. David Morales

    Es buena la información, para prevenir nuestra salud y/o corregir malos hábitos de alimentación existentes

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