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Alimentos para la curación de huesos fracturados

La salud de los huesos es un factor importante en tu vida, independientemente de la edad que tengas. Las medidas preventivas se deben tomar para asegurar que sus huesos sean fuertes y estén bien nutridos. La dieta juega un papel clave en la construcción de la densidad ósea y la fuerza. Esto puede ser un factor importante en la velocidad de tu curación y la sanación del hueso. Los alimentos pueden ayudar a acelerar el proceso.

Puedes ayudar al cuerpo a sanar los huesos rotos con el consumo de cantidades adecuadas de proteínas, calcio, antioxidantes y vitamina D y K. El cuerpo necesita proteínas y calcio para construir y reparar los huesos. Para absorber el calcio correctamente, necesitas una ingesta adecuada de vitamina D. Para ayudar al cuerpo a hacer uso de la proteína, es necesario consumir suficiente vitamina K.

La leche

La leche es muy beneficiosa para los huesos, especialmente si necesitas un proceso de curación. La leche es una buena fuente de calcio, vitamina D y proteína. La Dra. Susana Brown publicó un articulo que destacaba la importancia de la proteína y la vitamina D en la velocidad de curación del las fracturas óseas. Además la leche tiene otras vitaminas que se necesitan para reparar los huesos rotos.

Yogur

Un yogur sin grasa tiene alrededor de 415mg de calcio por servicio. Este alimento alto en calcio ayudará a la formación de huesos y construir la formación de callos en toda la zona de la fractura. Esto es necesario para ayudar a fortalecer el hueso después de una fractura. El calcio no sólo es importante como método preventivo, ya que también es importante en el desarrollo de los huesos. Los aminoácidos que se encuentran en el yogur, como la lisina y la glutamina, aumentan la absorción de calcio, lo que aumenta la masa ósea.

El pescado

El atún, el salmón y las sardinas son pescados buenos para aumentar la curación del hueso. Estos tres pescados tienen una buena cantidad de vitamina D que es responsable para permitir la absorción de calcio. Una buena recomendación es combinar la ingesta de vitamina D con la de calcio para tener los mejores resultados.

Brócoli

El brócoli está lleno de vitamina C y vitamina K. La vitamina K es necesaria para fijar el calcio a los huesos, así como la preservación del calcio. La vitamina K se une con otros minerales para ayudar a formar la masa ósea. La vitamina K puede acelerar la curación de un hueso roto, ya que está involucrado en el proceso de mineralización de los huesos.

Naranjas

Beber zumo de naranja puede acelerar el proceso de curación de los huesos, y proporcionan nutrientes uenos para la zona de la fractura. El zumo de naranja contiene vitamina C, un antioxidante importante que sintetiza correctamente el colágeno y ayuda a la curación. Este zumo de naranja pueden tener más de 300mg de calcio para ayudar en el proceso de formación ósea. La vitamina C, actúa como un agente anti-inflamatorio, reduce el dolor así como fomentan el crecimiento de masa de los huesos.

Las verduras verdes

Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres que retrasan la curación de los huesos. Una porción de verduras al día son suficientes para satisfacer las necesidades de vitamina K. Las verduras de hojas verdes y el brócoli también proporcionan cantidades significativas de calcio y antioxidantes.

Nueces y semillas

Las nueces y las semillas como la almendras, avellanas, nueces de Brasil, semillas de girasol, semillas de sésamo y pistachos son ricos en calcio, magnesio y fósforo. Los frutos secos y las semillas también pueden proporcionar dosis de vitaminas A y C.

Frijoles

Los garbanzos y frijoles negros y pinto contienen abundante calcio y fósforo. Si tu cuerpo tolera la soja, puedes probar productos de soja como el tofu, para aumentar la ingesta de calcio.

Cereales

El amaranto, quinoa y el arroz integral contienen calcio, magnesio y fósforo. Además el mijo, la cebada, el trigo y el centeno contienen dosis de vitamina A, beneficiosa para la absorción de calcio y así tener unos huesos fuertes.

Productos de origen animal

Si comes productos de origen animal, tenga en cuenta los ricos en calcio y vitamina D. Esto incluyen las sardinas, yogur, leche, salmón, queso fresco, huevos, pollo, carne de res molida y caballa. Tenga en cuenta que los excesos de proteína en su dieta, especialmente la carne, en realidad pueden inhibir la absorción de calcio.

Sobre Violetta

Apasionada del deporte, del estilo de vida saludable y de mi trabajo.

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88 comentarios

  1. muchas gracias

  2. me hice mierda con una moto y dicen que tal vez tenga huesos rajados gracias por el consejo me servirá de algo.

  3. Antonio Hernandez

    Muchas gracias porlos consejos que me hackers mucho falta por que a mi me callo enel tobillo Ina Madeira de mierda

  4. tengo una fisura en un dedo del jugando a pilota, gracias por los consejos

  5. andres calderon

    Me he fracturado el antebrazo practicando Bicicross mi padre dice que no sere el mismo de antes pero y yo le dije que con remedios fe de que voy a sanar vueno gracias por el consejo y les doy un consejo que me a ayudado mucho: comer huevo con la cascara del huevo bien machacada y aserla en una tortilla.

  6. Me caí de una cuatrimoto y me fracture la tibia, gracias por los consejos los tomare en cuenta y espero q mi hueso que lo mas sano posible ya que soy practicante del sakateboard. Gracias!

  7. gracias por los consejos me serviran mucho para mi recuperacion.

  8. Hola pos yo me fracture mano izquierda tobillo derecho y hombre viva el parkour jaja esto si sirve enserio

  9. Hola, gracias por los consejos los tomare en cuenta para que mejore y se cure mi fractura suerte a todos los lesionados.

    • Francisco Javier

      Hola, esperamos que los consejos te sean útiles y te recuperes pronto.

      Un saludo!

  10. GRACIAS POR SUS RECOMENDACIONES ESTA MUY BIEN Y QUIERO QUE SEPAS QUE MAS COMENTARIOS, AQUI SE SABE HACER ALGO CASERO TOMAR UN TE CALIENTE EN UNA TAZA CON LIMON, UNA CUCHARADA DE IEL DE ABEJA,,UNA PIZCA DE TRAGO ( CAÑAZO ), MEZCLAR EN TOMARLO AL INSTANTE CALIENTE Y APLICARSE MENTHOLATUM AL PECHO, CUELLO, FRENTE, ESPALDA CARA Y LA PARTE DE LAS FOSAS NASALES Y MAS IHNALAR MAS POR LA VIAS RESPIRATORIAS, CLARO SOBANDO LAS MANOS BIEN CALIENTES ESO SERIA TODO, ES BUENO Y AQUI EN PERU TENEMOS ESA COSTUMBRE, GRACIAS E SUGIERO MAS COMENTARIOS.JOLVER.

  11. me retiraron un clavo intramedular y siento mucho dolor en el foco de fractura que me aconseja para fortalecer este problema muchas gracias.

    • Buenos días! Para tu problema lo mejor es pedir opinión a un médico. Los suplementos con Calcio suelen ser muy aconsejables para reforzar la salúd ósea, pero lo más acertado es que vayas a un espcialista. Un saludo!

  12. ME TIRARON DE MI MOTO Y ME FRACTURE LA CLAVICULA GRACIAS POR EL CONSEJO

  13. muy buena esta informaion muy util para mi Fractura de acetabulo de la cadera 😀 los felicito 🙂

  14. Hola yo Tube fractura de tibia y perone pero me operaron solo la tibia diganme si eso es normal y gracias x los consejos

    • Hola! Lo siento pero esa pregunta debe de ser contestada por un médico, nosotros no tratamos esos temas.

      Un cordial saludo desde Hsnstore!

  15. Diego..
    hay huesos que no necesitan operarse si no es grande la fractura o depende de como sea esta… si quedan en una buena posicion pueden soldarse por si solos, sin darles movimiento obiamente… (te doy este ejemplo: yo tengo una fisura en acetabulo izq por dislocacin de pierna y no me operan ni me enyesan, ya que es pequeña y solo me pusieron un sistema para alejarme el hueso del femur de la cadera y nada mas..) espero haberme explicado para que puedas entender 🙂 saludos

  16. aclaro que la mia es una respuesta suboficial… no soy medico… solo queria aclarar esto 🙂 saludos nuevamente 😀

  17. Hola m acaban de arroyar en mi bmx m dieron de 3 a 4 semanas para recuperacion de una fractura en 2 dedos del pie y pues seguire tus consejos de alimentacion gracias por publicar esto

  18. Yo voy saliendo de una fractura de tibia y perone, el primer mes estaba como una momia, cualquier movimiento me dolia. La alimentacion es sin grasa, pollo, verduras, yogur natural y gelatina. Reposo paciencia y que forme callo en las reabilitaciones y a darle animo. No acelerar la caminada ya que se puede inflamar despues el pie.

  19. Tuve fractura de tibia y perone en tobillo me operaron colocaron platina y clavo, quisiera saber cuantos mg diarios pudiera tomar de calcio para ayudarme a la callosidad y fortalecimiento del hueso. Gracias

    • La cantidad diaria recomendada de Calcio para una persona adulta suele ser de 1000mg por día. La leche y los productos lácteos son las fuentes más fácilmente disponibles de calcio en la dieta, pero hay otras fuentes, como los calamres, las sardinas y el salmón, el tofu, el jugo de ruibarbo o la naranja. Estas fuentes proporcionan una alternativa ideal para aquellos que son intolerantes a los lácteos o que están siguiendo una dieta vegetariana. Un suplemento de calcio como este:
      http://www.hsnstore.com/calcium-w-magnesium-120-tabs Puede ser muy recomendable si piensas que tu dieta no te proporciona todo el calcio que necesitas.
      Un saludo!

  20. Hola, soy militar y me fracturé la tibia y el perone. Me operaron la tibia con un clavo intramedular hasta la rodilla y la parte superior de mi pie. El peronÉ no me lo operaron por q esta en buena posición para pegarse, mi pregunta es ya llevo una semana operado y me recomendaron moverlo hasta donde pueda pero hay más dolor en la parte de la rodilla. Por favor alguien que me de algunos consejos por que me duele la rodilla cuendo lo muevo mucho por favor respuesta………… Gracias

    • Hola Victor! Lo más acertado es que acudas al médico y le expliques tu problema ya que es el único que puede ayudar a encontrar cual es el motivo de tu dolor de rodilla y el único que puede mandarte un tratamiento efectivo.

      Un saludo desde HSNstore!

  21. hola buenas hace poco me pegaron en la nariz y cerca del ojo,se me rompio la nariz y una pekeña rotura en el hueso etmoides cerca de la cavidad nasal y cabidad del ojo. el medico me dijo que nunca mas podre practicar deportes de contacto ya k podria haber un desplazamiento del ojo.porfavor si alguien me podria dar mas informacion o como puedo fortalecer o cualkier otra cosa q me ayude a mejorar

    • Buenos días!
      Lo único que puedo hacer es recomendarte que tomes calcio y magnesio que son dos minerales muy importantes para la estructura ósea. Yo te recomiendo tomar este producto: http://www.hsnstore.com/ES-dolomita-150-caps.html
      También puede se recomendable tomar colágeno ya que es una proteína compleja que mantiene la fuerza y flexibilidad de la piel, ligamentos, huesos, articulaciones, músculos, tendones, ojos, dientes, vasos sanguíneos, uñas y cabello. Te recomiendo este : http://www.hsnstore.com/hydrolized-collagen-100-caps

      Espero que mis consejos te puedan ayudar. Un saludo!

  22. Hola, me fracture elpie metatarsiano 5º (rotura grave) me han comentado que tengo para unos 6 meses, quisiera si alguien ha tenido el mismo problema, que me diera algun consejo ……. Gracias

  23. Hola hace dos dias me cai en un juego dw box y metí la mano resultando feactura radiocubital distal. Yo levanto pesas… me dieron 4 semanas. No hay algún aparato para levantar pesas después?

    • Francisco Javier

      Hola, te recomiendo que hagas caso al médico al 100% para la correcta recuperación de tu fractura y evitar posibles problemas en el futuro.

      Es muy importante esto, merece la pena sacrificar 4 semanas de entrenamiento de pesas para disfrutar de una buena recuperación.

      Un saludo!

  24. Que me dicen si les digo que con los productos de origen animal en vez de ganar calcio se pierde?, si bien la leche tiene calcio también tiene un efecto acidificador que hace que se pierda calcio o sea que no es tan bueno como nos enseñaron. Lo mejor para el calcio (y para todo) son los productos de origen vegetal, por ejemplo tenemos la Chía muy rica en este mineral.

  25. Hola. Hace casi 4 semanas me accidente en una cuatrimoto y sufri una doble fractura en mi pie izquierdo (tibia y perone) y en las mañanas que me levanto para ir a estudiar, al momento de bajar el pie de la cama me duele muy fuerte y al rato se me pasa el dolor. Al terminar mi jornada de estudio regreso a mi casa y lo tengo demasiado inflamado y de inmediato me acuesto y lo pongo en alto. Me podrias decir si eso tendra algo que ver con mi proceso de curacion. (me pusieron un clavo en uno de ellos. No se en cual de los dos huesos.).
    Me interesa quedar lo mejor posible y lo mas pronto posible, porque no aguanto las ganas de volver a jugar futbol. Asi que seguire tus consejos de alimentacion. Gracias. Saludos!!

    • Siempre ayuda Omar, pero una lesión como es una lesión. Puede ayudarte, evidentemente, por lo que sigue estos consejos. Pero tómalos como meros consejos, lo importante es lo que diga los profesionales sanitarios que te controlan, por lo que no juegues si no puedes…

  26. buenos consejos

  27. si me fracture un tobillo y tengo una fisura creo que las recomendaciones las voy a tomar en cuentas , y todo se consigue en cualquier lado me refiero a los alimentos que recomiendan saludos de venezuela

  28. Hace 15 dias me operaron y pusieron protesis,de cadera,tuve una caida fisurandome el femur,pero como soy mayor y tengo huesos debiles,me aconsejaron,la protesis.me estoy recuperando bien,pero como soy poco comiente,quisiera saber si la berenjena,tomate y platanos son buenos p.los huesos,tambien como un kiwi,por dia.Gracias.

    • Hola, en primer lugar espero que te recuperes pronto. Luego respecto a tu duda, los alimentos que propones son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. La fruta contiene fructosa, el llamadao azúcar de la fruta, y por lo tanto debes tomarlo con moderación, limitando a un par de piezas de fruta grandes(plátano, manzana, …) o 3-4 pequeñas (kiwi, ciruelas, …) al día, para evitar exceder en la toma de la dicha fructosa. El resto de calorías deben provenir de alimentos ricos en fibras, como arroz o pan integral, avena, siempre en cantidades moderadas. Incluye verduras de hoja verde entre otras.

      un saludo desde HSNstore!

  29. Gracias por las recomendaciones, tengo tibia y peroné, partidos comeré lo necesario para que sean curados.

  30. Tuve una fractura en la tibia y no fui operado, que me recomiendan para mi recuperación o reabilitación

    • Pues que lo más lógico, que acudes a un profesional de la salud y valore tu caso, porque me parece rarísimo que tras una rotura ósea no hayas sido operado.

  31. Buenas, en diciembre del año pasado me accidenté y sufrí de fractura en el 5 metatarsiano del pie izquierdo, luego de un mes el Dr. indicó que era tiempo de retirarme el yeso; sin embargo decidí tomarme iba radiografía por particular. El día de ayer me dispuse a tomar mi primera terapia y al acercarme a la fisioterapeuta le dí a conocer la nueva radiografía, lo que le indicó que el hueso no ha pegado totalmente y a sabiendas de esto decidió hacerme la terapia provocando mayor hinchazón y dolor en el pie.

    El día de hoy decidí consultar otro médico, el cual me renovó la incapacidad pues según lo que indica el Dr. aún hacen falta más de 10 días para que el hueso pegue totalmente.

    Mis inquietudes son las siguientes: de acuerdo a artículos leídos, este tipo de fractra en el 5 Metatarsiano es muy lenta pues al parecer no hay mucho flujo sanguíneo lo que imposibilita una rápida curación. Cómo puedo ayudarme para que en 10 días que tengo de incapacidad logre que el hueso pegue totalmente? Debo continuar con las terapias o espero esos 10 días de recuperación? Debió el Dr. Revisar inicialmente la radiografía que me realice antes de solicitar el retiro del yeso, pues la persona que lo retiró no fue el Dr. que ha llevado el proceso? Existe algún tipo de medicamento que pueda tomar y que me ayude a acelerar el proceso de mineralización? Debo permanecer en reposo hasta que pasen estos días?

    Agradezco sus comentarios .

    • Javier Colomer

      Hola, creo que la opinión de un facultativo especializado al respecto no debe de contradecirse bajo ninguna circunstancia, los métodos y las fases de recupearación que te haya propuesto las deberás cumplir. En otro sentido, si podrías valorar la opinión de otro experto de la materia.

  32. Gracias por tu artículo. Es muy complicado el tema de los huesos que se fracturan fácilmente, hay gente que tiene menos suerte que otra. Pero, para ello el tema de la alimentación puede ayudar mucho.

  33. Mi esposo tiene un problema en la cuarta vértebra lumbar. Tiene el hueso fisurado de ambos lados y yo quisiera saber qué es lo más recomendable que coma para que su hueso selle porque debido a esto tiene mucho dolor.. Ojalá me ayuden estoy desesperada. Gracias

    • Hola, en al artículo mi compañero describe ciertos alimentos que apoyan la regeneración del hueso, puedes comenzar por incluírlos en su alimentación. Luego si el problema es tan pronunciado debería acudir a un médico especialista.

  34. Tuve una fractura del radio del brazo izquierdo en una competencia fuera de mi país, por estar fuera me aplicaron yeso para inmovilizar la fractura hasta que pudiera regresar y operarme. Leí este artículo y consumía leche, cereal, gelatina, sardinas y frutas, obviamente con el resto de mi dieta a medias (soy deportista ya se imaginarán la cantidad de carbohidratos que consumía), pero en si, esto que sugiere el artículo da resultados.

    Cuando llegó el día de mi operación, que fue 6 días después, el cirujano dijo que mi lesión parecía tener unos 15 días, porque el hueso ya había creado tejidos para su recuperación, obviamente tuvieron que raspar porque debían colocarme una placa, mi lesión fue severa, 10cm después de la muñeca y fue fractura expuesta, el hueso se astilló.

    Ahora estoy en recuperación y se que será rápida gracias a estos alimentos y a Dios sobre todo.

    Saludos.

  35. Tengo 41 años y ayer me fracturé el peroné….. me colocaron célula para 45 días …. fuera de los alimentos que voy a seguir su recomendación, ¿qué otra cosa puedo hacer para acelerar el proceso de curado?…… mil gracias.

    • Hola, pues mantener reposo y paciencia, no queda otra. Espero que te cures lo más pronto posible.

  36. erika cruz olivares

    Que especificaciones de respuestas, la verdad es que deja en claro que es lo más recomendable para la recuperación de rupturas de huesos, gracias:)

  37. LEONARDO BORGES

    Gracias aclaró mis dudas

  38. “arigato gozaimazu”, me sirvió de mucho, me voy a alimentar así para recuperarme de la fractura 🙂

  39. jeovanina lobo

    Tengo fractura de meseta tibial pero me quité el yeso…Ahora quiero ingerir alimentos que me ayuden a sanar, pero quisiera saber si el calcio en píldoras me serviría…

    • Javier Colomer

      Hola, toma la recomendación que se presta en el artículo. Si decides tomar calcio en pastillas, también sería una forma de fortalecimiento. Para mejorar dicha absorción, complementa con ácido fólico.

  40. Me ayudó mucho su consejo, intentaré seguirlo, muchas gracias.

  41. Gracias esta muy bueno, ¿puedo tomar pastillas de calcio?

    • Si, por supuesto, además es una inteligente forma de tomar calcio, y por supuesto combinarlo con los alimentos que también lleven este mineral

  42. Hola quisiera saber si las paticas de pollon cocidas y licuadas hechas en sopa es bueno para ayudar a cuidar las fracturas.

    • Hola, si las cueces permites extraer el tuétano, que segun los remedios caseros, ayuda bastante a curar las fracturas.

  43. Muchas gracias tu información me ayudará a sanar pronto..gracias

  44. luis angel lobato lopez

    Yo tengo fracturado la tibia y el peroné y quisiera saber aparte de los alimentos qué otras cosas me recomienda para poder fortalecer al máximo mis huesos y que se regeneren correctamente, ya que me dijeron que había una pequeña posibilidad de que no quedaran bien y me tendrían que operar, obviamente es lo último que quiero. Gracias …..

    • Hola, si los médicos te han dicho eso, poco más puedes hacer realmente, ten paciencia y guarda reposo

  45. Muchas gracias

  46. Hola! yo me fracturé la tibia y apenas llevo un mes con los tutores y la gente dice que son dos meses de recuperación pero el doctor me dijo que se lleva como 4 meses….

  47. ROCIO GUADIANA MARTINEZ

    Me fracturé la tibia y el peroné, tengo un mes y medio, seguiré tus consejos, porque esto es muy desesperante. Aparte ya me quitaron el yeso y siento desprotegido mi tobillo. Me dijo el doctor que falta otro mes para que pueda caminar y yo me siento muy desesperada!!!

    • Hola, es normal que tengas esa sensación, pero haz caso a tu médico y sólo te puedo decir que ánimo!

  48. Muchas gracias por tu información, seguiré tus consejos. Tengo fractura de peroné y tibia y lo que necesito es paciencia.

  49. Hola buenos días, mi pregunta es la siguiente: tengo fractura de meseta y tibia y llevo dos meses y dos semanas operado. No me he movido mucho ni me he parado a caminar para evitar lesionarme. Estoy tomando calcio en pastillas desde hace casi unos veinte días seguidos, dos pildoras al día en la manana y en la noche. ¿Será que tomar tanto calcio en pastilla me afecta la recuperación? Las pastillas son un suplemento de calcio y vitamina D aparte tomo mucha leche. ¿Es normal que me den puntadas en la partes operadas a esta altura de recuperación? Y la inflamación no baja del todo aun se ve un 20% inflamado a como estaba antes. Hago constar que mi fractura fue en 7 partes la meseta y tibia nada mas y culmina poco mas arriba del tobillo ¿que me recomendaría?

    • Hola, las cuestiones que planteas deberías realizárselas al médico. Luego a la hora de tomar estos suplementos, consúltalo igualmente con el médico.

    • Hola muchachos, yo quisiera comentarles a todos los que estén pasando por una quebradura de tibia, que los procesos son muy largos, a mi me dijieron que me consolidaba en mes y medio y ya llevo tres y me faltaran unos tres o cuatro mas, mi quebradura sigue casi igual sólo hizo muy poco callo, tengo un clavo intramedular con 5 tornillos de fijación, ya me mandaron a caminar para ayudar a la tibia para que empiece la consolidación más rápido, asi que muchachos, paciencia y saliva, ah y no fumen que es peor, retarda mucho mas el proceso yo lo digo por experiencia, éxitosss

  50. Hola, soy Kelvis Andrade de Venezuela, Estado Zulia, tengo 29 años, me fracturé fémur, tibia y peroné, y me hicieron 2 operaciones: la primera fue fijar la tibia y peroné con clavos externos (Tutor) y en el fémur clavo interno.
    Estoy haciendo casi todas las recomendaciones además tomo un complejo de calcio y vitamina C.
    Llevo 4 meses y los avances son sumamente lentos…. tengo dos consultas:
    1- ¿Las relaciones sexuales afectan el proceso regenerativo del hueso? ¿y por qué?
    2.-Alguien me recomendó un remedio llamado ron de culebra. ¿Conoces este remedio? ¿qué opinas?

    • Hola Kelvis:

      1.-Para nada
      2.-No lo conozco, pero me guiaría por las directrices de un médico especialista, no en remedios caseros de este tipo.

      La lesión que te has producido es muy grave, por lo que requiere de mucho tratamiento, y en este sentido el mejor consejo es que te llenes de paciencia.

      Un saludo y espero que vaya pronto a mejor!

  51. Gracias por aclararme unas cuantas dudas …. peroo sigo con cierta incertidumbre debido a que hace 8 años me fracturé el mismo hueso… a la misma altura (peroné a 5 cms de la union con la tibia: el tobillo).
    es estar muy de malas JEJEJEJE … apenas llevo 8 días en reposo y aun falta camino para recuperarme, lo que me fastidia de estar así es que si bajo el pie para caminar, así sea solo a ver por la ventana, DUELE MUCHOOO sensación que en la fractura pasada no tuve 🙁 además de que el médico me supo dejar algo torcido el pie a comparación del yeso anterior y siento cierta presion en el tendón 🙁 … ya fui a que me revisarán, pero solo quitaron vendas (es ferula con venda elastica) y con las mismas la volvieron a poner como estaba :/ el dolor se alivió … pero sigo con la presion… ¿Qué hago?? 😛 Gracias! 😀 ..Dios quiera y no se complique 🙁

  52. Hola!! mi hija de 8 años sufrió una fisura de clavícula hace 7 días, tengo las siguientes dudas: quisiera saber cuanto tardara en tener una recuperación completa? como la puedo ayudar a que su recuperación sea rápida? y si tendrá algún tipo de secuelas?

    Ella juega fútbol y estoy preocupada por que no se si podrá continuar con ese deporte…

    • Javier Colomer

      Hola Gaby, cumple según te haya recomendado el médico, y bajo mi punto de vista, no creo que no pueda a volver a jugar…

  53. Hola amigos lo importante es mantener paciencia y mantener la autoestima y sentido del humor siempre activo ah… y otra cosita evitar 100% el alcohol, te vayan a volver a realizar otra cirugía bueno te hablo por experiencia propia jajaja…. bueno en fin nada es eterno en el mundo.

  54. Me encantó tu pagina, mi hermana Myrna me dio la idea de buscar en internet alimentos que me ayuden a pegar huesos e inicié la búsqueda, que la verdad me sorprendieron mucho las dietas, porque sin saberlo como en la gran mayoría lo que estipulan como alimentos buenos para casos de fracturas. Después de estar buscando me encontré con tu página y te agradezco la amabilidad, la seriedad, y hasta en ocasiones lo frío de tus respuestas, como cuando dices, “acude a tu médico, sigue las indicaciones de tu médico, ve a ver a tu médico, etc”.

    Qué bueno que existen estas páginas totalmente benéficas y serias, para ayudarnos, y darnos cuenta que esto de las fracturas es con mucha paciencia, pues al leer los comentarios me di cuenta que muchos estamos pasando malos momentos con las molestias de las fracturas, y que no soy la única, que existen un mundo de personas lesionadas, y aunque no lo creas me confortó, porque apenas llevo cuatro días con un esguince y una fractura en mi tobillo, y sentida que ya no podía mas, voy a tratar de tranquilizarme, aguantar un poquito, hacer mis terapias, comer lo que me ayuda, y seguir platicando por este medio, que me distrae y me entiende..

    • Hola Angy, sólo te puedo decir que paciencia, y en el momento que estés recuperada volver con las mismas ganas o incluso mayores que siempre para tu vuelta a la actividad deportiva

  55. Leonardo aguilar

    Hola hace una semana tuve un accidente de tibia y perone, una moto me atropelló :/ mientras cruzaba la calle con mi skate, la cuestión es que quería saber, si era una fractura muy grave… Y tenía la duda si podía a volver a andar en skate, ya que requiero mucho de la pierna izquierda. La verdad la situación es muy incómoda porque me pusieron una tracción y no puedo moverme, encima la otra me operan.

    • Hola Leonardo, por favor estas consulta son obviamente orientadas a un informe médico… Pienso que con la debida recuperación y rehabilitación podrás volver a practicar tu deporte

  56. Muchas gracias Javier por el articulo y por tomarte el trabajo de ponerlo, me sirve de mucho. Es bueno encontrar gente seria poniendo en internet verdadera información. Yo estoy con una costilla fracturada y duele mucho, Ya comienzo con los alimentos que nombraste… Gracias

  57. Muy buena información, pero quiero consultar algo, en mi caso tuve un accidente en moto, un vehículo me arrolló, gracias a dios no fue a tanta velocidad pero igual tuve fractura de tibia y peroné, me operaron el mismo día de el accidente debido a que el peroné se expuso, Y me hice una herida considerable en el talón con fractura del calcáneo la intervención quirúrgica fue muy buena la tibia quedo muy bien alineada, me colocaron unos fijadores o tutures ya tengo un mes y 15 días y no soporto los dolores y el adormecimiento en el pies, paso la noche casi que sin dormir… Agradecería un buen consejo. Muchas gracias!

  58. Hola me gustaron mucho esos consejos yo me fracture la tibia y parte de la meseta dei rodilla voy a seguir todos sus consejos gracias.