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Alfredo Valdés

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especializado en el entrenamiento deportivo orientado a la mejora del acondicionamiento físico, rendimiento deportivo y optimización de la salud.

Alfredo posee experiencia de más de 4 años en la preparación de deportistas amateurs y de competición dirigidos a la mejora de la composición corporal y deportes de fuerza.

Mención de honor al mejor expediente en la rama humanística de estudios secundarios post-obligatorios y matrícula honorífica al mejor trabajo de fin de grado 2017-2018.

Ex-investigador del grupo PROFITH (Proyecto Activebrains, asociado a la Universidad de Granada) con mención extraordinaria durante el desarrollo de las prácticas externas.

Actualmente estudiante del máster en formación del profesorado y con proyectos de seguir formándome en el campo del entrenamiento y la nutrición deportiva.

-Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidad de Granada
-Máster Universitario en formación del profesorado de educación secundaria obligatoria y bachillerato, formación profesional y enseñanzas de idiomas (UNED, En curso)
-Colaborador en el Blog de HSNStore como redactor y ex-locutor de radio en RadioVoz Galicia.

Calcio, Vitamina D y Densidad Mineral Ósea

Calcio Vitamina D y Densidad Mineral Ósea

El elemento fundamental para la asimilación en el cuerpo humano del Calcio es la Vitamina D, lo que produce una densidad mineral ósea apta, alejando posibles problemas ante el déficit de este mineral, el más elevado en nuestro organismo.  Densidad Mineral Ósea y Osteoporosis El tejido óseo del cuerpo está compuesto de material heterogéneo, en orden descendente contamos con una …

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¿Por qué añadir sodio a tu bebida de entrenamiento?

Sodio Bebidas Entrenamiento

Añadir sodio a la bebida de entrenamiento favorece la absorción de la glucosa Bebida de carbohidratos durante el entrenamiento ¿Alguna vez habéis consumido una gran cantidad de hidratos de carbono y habéis sentido una sensación de hinchazón? Esto es bastante usual en deportistas que utilizan bebidas intra-entrenamiento /intra-competición. Algunos deportistas, tras su uso, sienten ciertas molestias… Entre las razones de …

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Propiedades y Efectos de la Glutamina en el Organismo

Glutamina todo lo que debes saber

La Glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial que puede beneficiar al cuerpo como suplemento cuando se puede producir una carencia, como en el caso de dietas veganas o durante un ejercicio prolongado de resistencia ¿Qué es la Glutamina? La glutamina es un aminoácido considerado nutricionalmente como no esencial presente abundantemente en el cuerpo e involucrado en procesos metabólicos. Es sintetizado …

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Capsaicina como Remedio Natural para el Dolor Articular

Capsaicina para el dolor articular

Desde siempre, los atletas de deportes de fuerza han buscado compuestos orientados a la inhibición sensorial del dolor, uno de los más utilizados en el panorama mundial, pero menos conocido en el entorno nacional, es la Capsaicina Dolor Articular debido al Entrenamiento No es extraño encontrar usuarios en las salas de musculación que presentan molestias articulares, alteraciones en las estructuras …

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SAMe (S-Adenosil Metionina) y Beneficios para la Salud

SAME y beneficios para la salud

Hoy tratamos el SAMe, y su potencial beneficioso sobre el organismo, especialmente sobre la salud del hígado, paliar la osteoartritis, y enfermedades neurodegenerativas ¿Qué es SAMe (S-Adenosil Metionina) y Cuál es su Función? El SAMe es la forma en la que se presenta el aminoácido metionina unido a una molécula de ATP y actúa en el organismo como co-sustrato “donante” de …

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Autofagia e IF (Ayuno Intermitente)

Autofagia y Ayuno Intermitente

Entre todos los protocolos nutricionales existentes, el ayuno intermitente ha cobrado especial importancia en los últimos años, no por ser una “dieta” novedosa, pero sí, un enfoque dietético fuera de la norma clásica Cuando una persona decide someterse a una programación nutricional usualmente introduce “dieta para ganar/perder peso/grasa/masa muscular” en el motor de búsqueda de su navegador, cuando realiza esto …

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Nicotina: Relación con el Gasto Energético y Pérdida de Peso

Cuando hablamos del proceso de pérdida de grasa tenemos claras las bases: un balance calórico neto negativo es la manera de producir esta condición. Bajo este escenario, podemos optar por añadir ciertas sustancias que potencien esta pérdida de peso, como es el caso de la nicotina ¿Cómo aumentar el gasto energético? A menudo, cuando las kilocalorías ingeridas son bajas, especialmente …

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Efecto Térmico de los Alimentos

Ya bien sea porque nuestro objetivo es ganar masa muscular, perder tejido graso, mantener nuestro peso, o simplemente cuidar nuestra salud; debemos prestar atención al balance energético ¿Qué es el Balance Energético? El balance energético es la relación entre la entrada (ingesta) energética y el consumo (gasto) energético, resultando en tres posibles condiciones: Surplus calórico (cuando ingerimos más energía de …

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¿Hacer Cardio en Fase de Volumen?

En el ámbito de la musculación, el ejercicio aeróbico, también conocido como “cardio” ha sido reducido a una herramienta para aumentar el gasto energético y de esta forma conseguir disminuir nuestro porcentaje graso de forma más rápida o generando reducciones calóricas menores a través de la dieta ¿Cardio sólo en Definición? El cardio se realiza clásicamente en la etapa de …

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