Posts de Sergio Espinar Posts de Sergio Espinar
Página Principal / Sergio Espinar

Sergio Espinar

Farmacéutico y Nutricionista Deportivo. Orientado a la Pérdida de Grasa, Nutrición en la Mujer y rendimiento en disciplinas de Fuerza y Crossfit.

Evobrain a fondo

Evobrain es un suplemento orientado para mejorar las capacidades cognitivas. De tal modo, puede ser utilizado, entre otras, por aquellas personas que se encuentran estudiando en el instituto, universidad, oposiciones, pruebas psicotécnicas… A continuación una extensa review sobre los puntos más importantes que atesora, y así como las razones de la elección de los ingredientes. ¿Qué es EvoBrain? EvoBrain de …

Leer Más »

¿La Fruta Engorda?

¿Se debe eliminar la fruta a la hora de perder peso? ¿Es malo comer fruta en definición? ¿Cenar fruta engorda …? Vamos a dar respuesta a estas preguntas Como siempre digo, vivimos en una época en la que nunca ha sido tan fácil conseguir información, sin embargo, es cuando más desinformados estamos. Aunque este hecho podemos trasladarlo a cualquier ámbito …

Leer Más »

Cómo tomar creatina. La Guía Definitiva!

La creatina monohidrato es uno de los suplementos con mayor evidencia científica (y de mis suplementos favoritos) y la suelo recomendar a la mayoría de deportistas o incluso personas que únicamente desean mejorar su composición corporal. Por esta razón he decidido escribir esta breve guía respondiendo estas dudas, y dejando claramente explicado “Cómo tomar la Creatina” Creatina qué es La Creatina …

Leer Más »

Insulina y Obesidad

Insulina y Obesidad

Siempre he querido hablar sobre el mito sobre si la insulina nos convierte en personas obesas. Para ello analizamos la relación entre niveles altos de insulina y si también se corresponden con los de glucosa para sacar conclusiones Dieta Alta en Grasa o Alta en Carbohidratos Este es un tema que he defendido por ambas partes, es decir, en su …

Leer Más »

Dieta Alta en Proteínas, ¿qué efectos nos aporta?

Aunque todos los macronutrientes son importantes, la proteína seguramente sea el macronutriente que sobresale por encima de los otros dos (grasas y carbohidratos). Beneficios de una Dieta Alta en Proteína Entre las características que nos aporta una dieta rica en este macronutriente podemos citar: Si analizamos los datos, observamos que no sufrieron alteración alguna al aumentar la ingesta de proteínas, por …

Leer Más »

Cortisol y el Aumento de Peso

Cortisol Aumento de Peso

Después de engañarte con un “mañana empiezo” por fín has decidido cambiar tu estilo de vida hacia un punto más saludable… ¿Por qué no bajo de peso? Comienzas a comer menos cantidad y mejor, has dejado de lado la coca cola y los dulces para cambiarlos por fruta y proteína. Los pantalones, que antes te los quitabas como si un papel de …

Leer Más »

¿Te gusta nuestro HSNBlog?

Pues imagínate las ofertas de nuestra tienda.

Déjanos tu email y te daremos acceso a las mejores promociones para nuestros clientes


Deseo suscribirme y acepto la politica de privacidad


No gracias, no quiero aprovechar las promociones