7 Beneficios de la Biotina para el Organismo

7 Beneficios de la Biotina para el Organismo

La biotina está de moda por ser el ingrediente estelar en champús, acondicionadores y multitud de productos cosméticos, al  tratarse de una vitamina que mejora el aspecto de cabello, piel y uñas. Pero, ¿qué sabes de esta sustancia más allá del uso que se le da para el cuidado de la imagen?

Quizás te sorprenda este dato: la que también se conoce como vitamina H, B7 o B8, interviene en el metabolismo de las grasas, purinas, hidratos y aminoácidos. ¿Y en que se traduce todo esto? Pues en multitud de beneficios para el organismo que estamos deseando contarte.

Principales beneficios de la biotina para el organismo

1. Biotina para la salud del cabello, piel y uñas

El más famoso de los beneficios de la biotina cuenta con una amplia repercusión en la imagen, al ser una sustancia imprescindible para mantener sanos el cabello, la piel y las uñas. Si todavía no la has probado, advertid@ quedas, ¡sus encantos van a cautivarte! No en vano, esta vitamina se ha convertido en protagonista de múltiples tratamientos de belleza.

Es probable que hayas escuchado en alguna ocasión hablar de que la biotina se ha visto envuelta en una cierta polémica, por la sencilla razón de que sus beneficios se descubrieron al tratar con ella problemas en los cascos de los caballos, a quienes también servía para cuidar el pelo, previniendo su caída.

2. Contribuye a mantener saludable el organismo

Una afirmación tan general responde a una causa muy concreta: la biotina regula la función génica, determinante para el organismo. En conjunción con otras vitaminas del complejo B, es precisa para la conversión de los alimentos que consumes en energía útil con la que mantener el óptimo estado de salud del metabolismo.

¿Y cómo contribuye la vitamina H a este proceso? De varias formas:

  • Convirtiendo la glucosa de los carbohidratos y el azúcar en “combustible” que actúe como fuente de energía para el cuerpo
  • Ayudando al organismo a utilizar los aminoácidos procedentes de las proteínas, para la realización de numerosas actividades físicas
  • Activando los ácidos grasos de los alimentos, como los procedentes de los aceites o grasas animales

¡Ojo! Solo podrás desarrollar una actividad metabólica normal y saludable cuando tu cuerpo use los macronutrientes de los alimentos y los convierta en energía.

3. Protege la función cerebral y lucha contra la disfunción cognitiva

La biotina es beneficiosa para la salud del sistema nervioso, ya que el papel que desempeña en la transmisión de las señales nerviosas y en la actividad de los neurotransmisores, no tiene parangón.

Alíate con las vitaminas B, que trabajan juntas en el funcionamiento de la memoria, previniendo la disfunción cognitiva que se asocia a la edad, como la demencia o la enfermedad del Alzheimer.

Gracias a su inestimable función en la síntesis de las hormonas encargadas de regular el estado de ánimo, las vitaminas del complejo B (incluyendo a la biotina) ayudan a mostrar una actitud positiva ante la vida, contribuyendo a mantener repletos los niveles de energía y a aumentar la concentración.

Biotina para la función cerebral

4. Ayuda a controlar la intolerancia a la glucosa y a equilibrar el nivel de azúcar en sangre

Existen suficientes estudios cuyos resultados corroboran que la biotina, más aun cuando se combina con el cromo, ayuda a reducir el nivel de azúcar en sangre de las personas con diabetes. Este dato cobra especial importancia en quienes, además, no logran controlar este nivel de manera adecuada a través de la medicación convencional.

Pero, ¿cómo puede la vitamina B7 regular el nivel de azúcar en sangre? Pues favoreciendo la actividad de la insulina, la hormona más importante para mantener equilibrado este nivel.

Piensa que, en el caso de que tu organismo cuente con una respuesta óptima a la insulina, estarás reduciendo el riesgo de niveles elevados de azúcar en sangre, posibles desencadenantes de prediabetes, diabetes tipo 2, aumento de peso y diversas formas de síndrome metabólico.

La biotina reduce la producción de enzimas, estimuladoras del incremento de glucosa en el hígado, liberando menos azúcar en el torrente sanguíneo. ¿Entiendes ahora cómo una deficiencia de biotina se relaciona con una tolerancia alterada a la glucosa y con una reducción del uso de esta sustancia? Si a ello unes que los mencionados son factores de riesgo para la diabetes, encuentras un motivo perfecto para tomar suplementos de biotina.

Le aquí más sobre los peligros, causas y soluciones de la falta de la vitamina en tu cuerpo – Deficiencia de Biotina, ¿es grave?

Asimismo, la vitamina B8 ayuda a reducir los síntomas de la diabetes, que incluyen dolor y alteraciones nerviosas.

5. Biotina para mantener un sistema cardiovascular saludable

Llegados a este punto, vamos a establecer cómo puede la biotina favorecer la salud del corazón. Pues bien, las vitaminas B, de las que forma parte la vitamina B7, son poderosos escudos protectores del organismo en lo que a las enfermedades cardiovasculares se refiere, que incluyen la inflamación, la aterosclerosis (o formación de placa en las arterias), los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos.

En esta línea, estamos también en condiciones de afirmar que la combinación de biotina + cromo ayuda a la mejora de los niveles del colesterol. De hecho, esta vitamina ha dado sobradas muestras de resultados positivos en lo relativo al aumento del HDL o colesterol “bueno” y a la reducción del LDL o colesterol “malo”. Una circunstancia especialmente relevante en las personas que padecen diabetes, más propensas a padecer enfermedades coronarias.

6. Favorece la función tiroidea y adrenal

Nuevamente son todas las vitaminas del complejo B, del que la vitamina B8 es uno de sus dignos exponentes, las necesarias para favorecer al organismo, en el sentido de propiciar que la actividad tiroidea despliegue sus cualidades protectoras para combatir el conocido como síndrome de la fatiga suprarrenal.

Partimos de la base de que tanto las glándulas tiroideas como las suprarrenales, dan como resultado fatiga, aumento o pérdida de peso sin causa aparente, trastornos del sueño y otros problemas.

Biotina para reconstruir los músculos

7. Construye y repara músculos y tejidos

¿Te preocupa tu estado físico? Entonces, ¡estás de enhorabuena! ¿La razón? La biotina ayuda al crecimiento y al mantenimiento del tejido corporal, lo que incluye la reparación y la construcción muscular.

Cuando se produce la descomposición de tejidos o músculos, son las vitaminas del grupo B, como la biotina, las que acuden “al rescate” garantizando la reconstrucción de la fuerza de músculos y tejidos, dando como resultando su regeneración y crecimiento.

Asimismo, las vitaminas del complejo B, contribuyen a reducir la inflamación, las dificultades de movimiento y el dolor muscular o articular.

¿Tienes ya suficiente información relacionada con lo que la biotina puede hacer por tu salud? Recuerda que, aparte de en alimentos como yema de huevo, riñones, levaduras o hígado, puedes consumirla en forma de suplementos, garantizándote los requerimientos diarios de esta multifuncional vitamina. Haz click aquí para conocer todos los alimentos que te asegurarán una buena dosis de esta vitamina.

Valoración 7 Beneficios de la Biotina

Organismo Saludable - 100%

Nivel azúcar en sangre - 100%

Función tiroidea y adrenal - 100%

Reparar músculos y tejidos - 99%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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