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Blog de buenos hábitos. Adopta un estilo de vida sano aprendiendo a comer una dieta equilibrada y realizando ejercicios que te ayudará a mantener tu peso y sentirte mucho mejor tanto en el interior como en el exterior. Nuestros mejores expertos te ofrecen las mejores dietas y hábitos deportivos. Toma nota y pon en práctica.

Medicamentos y Ejercicio: ¿cómo afectan al entrenamiento?

Medicamentos y Entrenamiento

La conjución de Medicamentos y Ejercicio debe tomarse con cautela. Algunas medicinas pueden ser contraproducentes para progresar en el entrenamiento. Es importante conocerlos y consular al médico de manera previa Si sufres habitualmente de dolores de cabeza, molestias estomacales, pinchazos, agujetas o algún síntoma parecido que hace que uses de forma frecuente medicamentos para paliar el dolor, has de saber …

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¿Qué comer para estar sanos?

Qué comer para estar sanos

En la actualidad disponemos de muchísima información de cualquier temática a nuestro alcance. Y si es así, ¿de verdad nos sirve para saber qué comer para estar sanos? Tanto es así que ahora lo difícil es poder discernir la información realmente buena y en el ámbito de la nutrición sucede lo mismo. Comer 5-6 veces al día Esto suele repartirse …

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¿Es malo beber leche?

¿Es malo beber leche?

La leche está generando bastante polémica estos últimos años, ¿pero está justificado? ¿es malo beber leche?  Ya hemos hablado de otra de las bebidas más demandadas y criticadas como es la CocaCola Zero. Hoy nos toca hablar de la leche, uno de esos alimentos que genera fuertes divisiones, algunos lo incluyen en los alimentos ideales y otros en los alimentos demoniciados. …

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Problemas de Próstata – Síntomas y Cuidados

Cada segundo un hombre tiene problemas de salud relacionado con su próstata. El licopeno, una sustancia natural contenida en el tomate tiene propiedades que protegen la próstata. El cáncer de próstata es una de las causas principales de morbilidad y mortalidad en los hombres; así lo especifica la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC): “El cáncer de próstata es el segundo más …

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Información Nutricional Tips

En el siguiente artículo veremos unas pautas o tips sobre Información Nutricional, especialmente orientado al ámbito deportivo Son consejos para llevar a cabo, siendo de suma utilidad, o por lo menos intentando introducirlos en tus hábitos, puedes realmente obtener grandes beneficios. En tus manos lo dejo, si quieres seguir esta metodología, que repito es una buena herramienta para poner en …

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La Importancia del Sueño para Ganar Masa Muscular

¿Sabías que existe una relación directa entre el descanso y la recuperación y para ganar masa muscular? Todos los días te esfuerzas al máximo en el gimnasio preocupándote de levantar cada vez más peso, llevas la dieta al pie de la letra, no comes grasas en exceso, tomas proteínas y varios tipos de suplementos nutricionales. Pero, ¿duermes correctamente? 🙄 Un buen descanso diario …

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Grandes Mitos de la Nutrición

Pequeña recopilación de los mitos más comunes dentro de la nutrición No debo comer carbohidratos ni fruta por la noche porque engordan. Según estos expertos en vender humo, no se debe consumir carbohidratos en la cena debido a que a las pocas horas te iras a dormir y estos carbohidratos se transformarán en grasa. Sin embargo, los carbohidratos son relativamente …

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Triglicéridos Altos, ¿cómo bajar los niveles sin medicamentos?

Bajar Trigliceridos sin medicamentos

Hoy vamos a entender cómo bajar los niveles Triglicéridos sin fármacos o medicamentos, o qué alternativas no farmacológicas existen para bajar los TG. Esto no significa que los fármacos no se puedan o no deban usarse, podrán usarse cuando sea debido, pero es necesario conocer qué alternativas no farmacológicas existen. Triglicéridos Elevados como Factor de Riesgo de Enfermedad Cardiovascular Envejecer …

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Ejercicio y Salud Mental

Ejercicio y Salud Mental

Existen muchísimas razones por las que realizar ejercicio físico de forma habitual. Sin embargo, un aspecto que, a pesar de ser reconocido suele tratarse menos, son sus beneficios sobre la salud mental. Por lo general, se tiende a pensar únicamente en sus efectos positivos a nivel estético o en su poder para combatir las principales enfermedades no transmisibles como son …

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