▷Beneficios L-Carnitina, una Lista Completa【2019】
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8 Beneficios de L-Carnitina que te van a sorprender

8 Beneficios de L-Carnitina que te van a sorprender

La suplementación con carnitina es de suma utilidad para deportistas con el fin de obtener mayor cantidad de energía proveniente de la grasa. Esa es la razón de que reciba el apelativo de “quemagrasa”.

¿Cómo te aporta energía para el deporte la l-carnitina?

Necesaria para producir y liberar energía, se almacena en nuestro organismo y se libera con rapidez como aporte energético, por lo que se trata de un suplemento muy demandado para incrementar el rendimiento deportivo y mejorar las capacidades aeróbicas y anaeróbicas.

Ahora bien, las bondades de la L-carnitina trascienden el ámbito del deporte para instalarse en el de la salud. Nuestro objetivo es hablarte de ello.

1. Una aliada de la función cerebral

Son numerosos los estudios clínicos que han demostrado que ingerir a diario acetil L-carnitina lleva a contrarrestar el deterioro de la función cerebral que se asocia con el Alzheimer y otras enfermedades cerebrales.

Al mismo tiempo, cuenta con efectos positivos sobre la función cerebral a nivel general en personas de la tercera edad sanas, que no padecen Alzheimer ni otras enfermedades cerebrales.

En ciertos casos, la L-carnitina ayuda a proteger el cerebro del daño celular. Un estudio realizado con alcohólicos demostró que consumir 2.000 mg diarios de acetil-L-carnitina diarios durante 90 días mejoró sus funciones cerebrales en diversas áreas.

No obstante, es necesario realizar una investigación más amplia para comprobar los efectos a largo plazo del consumo de L-carnitina sobre las personas sanas que cuentan con su función cerebral intacta, sin estar afectadas por enfermedad cerebral alguna.

2. Para el tratamiento de la enfermedad arterial periférica

Son varios los estudios que han demostrado la eficiencia de los suplementos dietéticos de carnitina a la hora de tratar la isquemia cardíaca (restricción del flujo sanguíneo al corazón), así como la enfermedad arterial periférica (cuyo principal síntoma es la mala circulación de las piernas, conocida comúnmente como claudicación intermitente).

La claudicación intermitente se debe a un inadecuado suministro de sangre oxigenada en las piernas que a su vez produce una acumulación de acetil-carnitina en el músculo. Los pacientes aquejados de enfermedad arterial periférica que desarrollan claudicación, experimentan grandes dificultades para hacer ejercicio y caminar, inclusive en distancias cortas y con lentitud. Pues bien, la investigación ha demostrado que la carnitina mejora el rendimiento del músculo esquelético en la pierna.

En esta línea, los resultados de diversos estudios apuntan en la dirección de que la toma de suplementos de L-carnitina durante un año resulta beneficiosa para el sistema cardiovascular de ciertos pacientes.

Sin embargo, otros estudios plantean ciertos problemas relacionados con sus efectos sobre el corazón y la circulación, que podrían producirse por una prolongada exposición a esta sustancia.

3. L-Carnitina mejora la fertilidad masculina

El contenido de la carnitina en el líquido seminal guarda una estrecha relación con el conteo y la motilidad espermática. Este dato indica que la sustancia que estamos analizando es beneficiosa para el tratamiento de la infertilidad masculina.

Estudios clínicos han demostrado que una dosis de suplemento de carnitina de entre 2.000 y 3.000 mg al día durante un período de 3-4 meses, es capaz de mejorar la calidad del esperma.

Esto se debería tanto al aumento de la oxidación mitocondrial de los ácidos grasos, que tienen que ver con el suministro de energía, como a la reducción de la muerte celular en los testículos.

Sin embargo, la evaluación de los beneficios potenciales de la carnitina en el tratamiento de la infertilidad masculina, requiere la realización de una serie de estudios clínicos más extensos y precisos.

¿Cómo puede aumentar la fertilidad masculina la l-carnitina?

4. Para el óptimo funcionamiento del sistema inmune

Es un hecho comprobado que la L-carnitina contribuye al óptimo estado del sistema inmunológico, debido a su capacidad para convertir en inofensivos a los patógenos. Al mismo tiempo, estimula la formación de las defensas y bloquea la aparición de las enfermedades.

Por si esto fuera poco, actúa como un antioxidante, evitando la destrucción de las células y tejidos, por parte de los radicales libres.

5. L-Carnitina y su rol en el proceso de envejecimiento

Al disminuir la función mitocondrial se acelera el proceso de envejecimiento. El contenido de carnitina en el tejido va disminuyendo con la edad y esto es algo que reduce la integridad de la membrana mitocondrial.

Determinados estudios previos realizados en ratones han revelado que administrar suplementos con alta dosis de acetil-L-carnitina y ácido alfa-lipoico, lleva a reducir la descomposición mitocondrial. Los ratones a los que les fueron administrados se movieron más y su rendimiento en lo relacionado con la memoria mejoró.

Dicho esto, cabe matizar que no existen estudios parecidos en seres humanos, aunque un meta-análisis de ensayos doble ciego controlados con placebo sugiere que los suplementos de acetil-L-carnitina mejoran el funcionamiento de la memoria y reducen el deterioro mental en adultos de edad avanzada que presentan un deterioro cognitivo leve y enfermedad de Alzheimer.

En los mencionados estudios, los sujetos recibieron de 1.500 a 3.000 mg de acetil L-carnitina al día durante un período de 3 a 12 meses.

6. Para la mejora de la diabetes tipo II

La resistencia a la insulina resulta determinante en el desarrollo de la diabetes tipo II y se relaciona con una alteración de la oxidación de los ácidos grasos en el músculo. Esto nos llevaría a plantearnos si es la disfunción mitocondrial el factor que causa la progresión de esta enfermedad.

El aumento del almacenamiento de grasa en el tejido se ha convertido en un marcador de resistencia a la insulina. Los resultados de los estudios clínicos indican que la suplementación intravenosa con L-carnitina mejora la sensibilidad a la insulina en los pacientes diabéticos.

Ello es debido a la reducción del contenido de grasa en el músculo y puede que a la reducción de los niveles de azúcar en sangre, que a su vez se debe a una pronta oxidación de las grasas contenidas en las células.

Un reciente análisis ha demostrado cómo la administración de 3.000 mg día de L-carnitina durante un período de un año, proporciona un significativo alivio del dolor neuropático y la mejora notable en pacientes con diabetes tipo II de corta duración.

Asimismo, ha quedado demostrado que la L-carnitina reduce los síntomas de la diabetes tipo II, así como los factores de riesgo que se asocian a esta patología.

Otra de las claves por las que esta sustancia puede hacer frente a la diabetes es por el aumento de una enzima, conocida como AMPK, que mejora la capacidad del organismo para utilizar los carbohidratos.

7. Para frenar los efectos del VIH y el SIDA

El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) disminuye el número de linfocitos, terminando por ocasionar el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA). En las personas afectadas por el VIH, la grasa se acumula en ciertas zonas del cuerpo, degradándose en otras. Asimismo, aumenta la grasa en la sangre y la resistencia a la insulina, dando lugar al conocido como síndrome de lipodistrofia.

Aunque los mecanismos que producen esta patología no son conocidos y las investigaciones llevadas a cabo proporcionan resultados contradictorios, parece ser que tanto la suplementación intravenosa como la oral con carnitina causan la muerte de los linfocitos en personas afectadas por VIH, reduciendo la neuropatía y favoreciendo los niveles de lípidos en sangre.

8. Para la mejora de la insuficiencia renal

Las personas afectadas por insuficiencia renal pierden el equilibrio del organismo en diversos aspectos, como la reducción de la síntesis, el incremento de la excreción producida por el riñón, la disminución de la ingesta de alimentos debida a la pérdida de apetito y la reducción del consumo de alimentos de origen animal.

Multitud de pacientes con ESRD y sobre todo aquellos sometidos a hemodiálisis, padecen una deficiencia de carnitina. Su nivel de carnitina es bajo tanto en sangre como en músculos, lo que conduce inevitablemente a la anemia, debilidad muscular, alteración de los niveles de lípidos sanguíneos, fatiga y desarrollo de enfermedades del corazón.

Son numerosos los estudios que indican que, suministrados en dosis altas (con frecuencia inyectados) y, a largo plazo, los suplementos de L-carnitina mejoran algunos o varios de los síntomas de los pacientes sometidos a hemodiálisis. Cabe matizar, sin embargo, que la investigación ha sido realizada sobre un pequeño número de pacientes y que no se dispone de estudios doble ciego.

¿Cuál es la relación de levocarnitina con otras enfermedades?

A menudo, los pacientes con cáncer que se someten a tratamientos de quimioterapia o radioterapia, sufren fatiga, llevan una nutrición deficiente y presentan déficit de carnitina.

En un estudio clínico se comprobó que el tratamiento con suplementos de carnitina a razón de una dosis de 4.000 mg  diarios durante una semana, redujo la fatiga y equilibró los niveles de carnitina en sangre en pacientes sometidos a quimioterapia.

Un segundo estudio que se realizó en pacientes con cáncer en fase terminal tratados con carnitina (a dosis de 250-3.000 mg al día) mostró una mejoría en el estado de ánimo y en la calidad del sueño, a los que hay que sumar en la reducción de la fatiga.

En los dos estudios, casi todos los participantes contaban con falta de carnitina antes del comienzo de la toma de suplementos.

Ahora ya conoces lo que L-carnitina puede hacer por tu salud. ¡En tu mano está!

Valoración Beneficios L-Carnitina

Función cerebral - 100%

Fertilidad masculina - 100%

Sistema Inmune - 100%

Diabetes Tipo II - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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