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Coenzima Q10 y Ejercicio de Alta Intensidad

Coenzima Q10, la Energía de las Células

Índice

La coenzima Q10, conocida también como ubiquinona, es un nutriente que proporciona  energía a las células. El cuerpo genera de forma natural esta coenzima, pero  su producción disminuye con la edad. Afortunadamente, podemos obtener la coenzima Q10 a través de los alimentos o tomando  suplementos dietéticos.

Algunas enfermedades, como la diabetes, las enfermedades del corazón y del cerebro y el  cáncer han sido relacionadas con niveles bajos de coenzima Q10. [1] No está claro si estas enfermedades son la causa o el resultado de los niveles bajos de coenzima Q10.

Pero una cosa sí es segura: los estudios clínicos han demostrado que la coenzima Q10 ofrece muchos beneficios para la salud. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre la coenzima Q10.

¿Qué es la Coenzima Q10?

La coenzima Q10 es un elemento producido por el organismo que se almacena en las mitocondrias de las células. [2] Las mitocondrias son las responsables de producir energía para el cuerpo. Además, también protegen a las células del daño oxidativo, de las bacterias y de los virus patógenos. [3]

La coenzima Q10 es un nutriente esencial que funciona en el cuerpo como un antioxidante.  En su forma activa se llama ubiquinona o ubiquinol.

La coenzima Q10 se genera de forma natural en el cuerpo y se utiliza para la realización de funciones importantes como el suministro de energía celular, el transporte de los  electrones y la regulación de la presión arterial. (1) El motivo por el que no se considera una “vitamina” es porque todos los animales, incluidos los humanos, producen pequeñas cantidades de coenzimas sin ayuda de los alimentos.

La producción de la coenzima Q10 disminuye con la edad, por lo que es frecuente que las  personas tenga una deficiencia de este elemento en su organismo.

Otras razones que pueden ocasionar una deficiencia de la coenzima Q10 son: [4]

  • Desnutrición y deficiencia de vitamina B6
  • Defectos genéticos en la síntesis o utilización de la coenzima Q10
  • Mayor necesidad de Coenzima Q10 por necesidades de los tejidos a consecuencia de determinadas enfermedades
  • Enfermedades mitocondriales
  • Estrés oxidativo debido al envejecimiento
  • Efectos secundarios de los tratamientos con estatinas

Efectos y beneficios de la Coenzima Q10

La investigaciones han demostrado que la coenzima Q10 tiene varias funciones esenciales para el cuerpo. Una de sus principales funciones consiste en ayudar a suministrar energía a las células. Está involucrada en la producción de trifosfato de adenosina (ATP) que, a su vez, participa en la transferencia de energía entre distintas células.

También juega un papel importante como antioxidante y protege las células del daño oxidativo. [5] Los niveles excesivos de radicales libres causan daño oxidativo que puede interferir con la función celular normal y causar muchos problemas de salud. [6]

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Dado que el ATP se utiliza para realizar todas las funciones corporales y para evitar el daño oxidativo, es evidente que algunas enfermedades crónicas tienen relación con los bajos niveles de la coenzima Q10.

La coenzima Q10 está presente en cada célula de nuestro cuerpo. Sin embargo, las concentraciones más altas se encuentran en los órganos que tienen más necesidad de energía para su correcto funcionamiento, como el corazón, los riñones, los pulmones y el hígado.

1. La Coenzima Q10 ayuda a tratar la insuficiencia cardíaca

La insuficiencia cardíaca suele ser el resultado de otras afecciones del corazón, como la enfermedad coronaria o la hipertensión. [7] Estas enfermedades pueden producir daño oxidativo e inflamación de las venas y arterias. [8] .

La insuficiencia cardíaca se produce cuando el corazón no puede contraerse, relajarse o bombear sangre al cuerpo con regularidad. Por desgracia, algunos tratamientos para la insuficiencia cardíaca tienen efectos secundarios nocivos, como provocar presión arterial baja; mientras que otros reducen, aún más, los niveles de la coenzima Q10.

En un estudio realizado sobre 420 pacientes con insuficiencia cardíaca se puedo observar que el tratamiento con la coenzima Q10 permite mejorar el estado de los pacientes y reducir, durante más de dos años, los síntomas y el riesgo de morir por problemas cardíacos. [9]

En otro estudio realizado a  641 personas, los participantes fueron tratados durante un año con la coenzima Q10 o un placebo. Al final del estudio, se comprobó que los pacientes pertenecientes al grupo de la coenzima Q10 tuvieron un índice menor de hospitalización por insuficiencia cardíaca, así como una menor cantidad de complicaciones graves. [10] El tratamiento con la coenzima Q10 contribuye a la producción de energía, reduce el daño oxidativo y mejora el funcionamiento del corazón, por lo que ayuda a tratar la insuficiencia cardíaca.

Conclusión: la coenzima Q10 mejora el funcionamiento del corazón, aumenta la producción de ATP y disminuye el daño oxidativo.

2. La Coenzima Q10 favorece la fertilidad

La fertilidad femenina disminuye con la edad a medida que el número y calidad de los ovocitos disponibles se va reduciendo. La coenzima Q10 interviene directamente en este proceso.

 

A medida que envejecemos la producción de la coenzima Q10 se ralentiza. Debido a ello, el cuerpo es cada vez menos eficaz para proteger a los óvulos del daño oxidativo. [11] Los suplementos de coenzima Q10 pueden revertir el declive de los óvulos relacionado con la edad.

Por otro parte, los espermatozoides masculinos son susceptibles al daño oxidativo, que produce la disminución del recuento de espermatozoides, la calidad del esperma y la infertilidad. [12] [13]
Varios estudios clínicos han demostrado que la suplementación mediante la coenzima Q10 ayuda a mejorar la calidad, la actividad y la concentración de los espermatozoides,  al fortalecer la protección antioxidante. [14]

Conclusión: Las propiedades antioxidantes de la coenzima Q10 ayudan a mejorar la calidad de los espermatozoides, así como la calidad y número de óvulos en las mujeres.

3. La Coenzima Q10 ayuda a mantener la piel joven y tersa

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y está expuesta a factores dañinos que contribuyen a su envejecimiento. Estos factores pueden ser internos o externos. Entre los  factores internos figuran el daño celular y los desequilibrios hormonales. Los factores externos son los factores ambientales, como los rayos UV. [15]

Los factores dañinos producen la reducción de la humedad en la piel y la disminución de las capas de la piel. [16] La aplicación directa sobre la piel de la coenzima Q10 reduce los daños causados por factores internos y externos, aumenta  la producción de energía en las células y estimula la protección antioxidante. [17]

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Está demostrado que la coenzima Q10 aplicada directamente sobre la piel reduce el daño oxidativo causado por los rayos UV. Además, también reduce la profundidad de las arrugas. [18] Las personas con bajos niveles de coenzima Q10 son más propensas a desarrollar cáncer de piel. [19]

Conclusión: La coenzima Q10 aplicada directamente sobre la piel reduce el daño de los rayos UV e incrementa la protección antioxidante. La suplementación con la coenzima Q10 también ayuda a reducir el riesgo de sufrir cáncer de piel.

Q10 para la piel

4. La Coenzima Q10 ayuda a tratar el dolor de cabeza

La función mitocondrial defectuosa puede producir un aumento de la absorción de calcio por parte de las células, una producción excesiva de radicales libres y una reducción de la protección antioxidante. Esto conlleva la falta de energía en las células del cerebro y causa la migraña. [20]

Puesto que la coenzima Q10 es una parte esencial en la mitocondria de las células, está demostrado que cuando mejor es la función mitocondrial menos posibilidades hay de que se produzca  inflamación o migraña. [21]

Un estudio clínico, realizado sobre 42 participantes, demostró que la suplementación con  coenzima Q10 reduce tres veces más la migraña respecto al grupo de placebo. [22] Además, se ha comprobado que las personas con migraña tienen una deficiencia de coenzima Q10.

Un estudio más amplio encontró que 1.550 personas con bajos niveles de coenzima Q10 tuvieron menos dolores de cabeza severos después del tratamiento con coenzima Q10. [23] La coenzima  Q10, además de  ayudar a tratar la migraña, también contribuye a  prevenirla. [24]

Conclusión: La suplementación con coenzima Q10 ayuda a la prevención y el tratamiento de la migraña, ya que aumenta la función mitocondrial y reduce la inflamación.

5. La coenzima Q10 aumenta el rendimiento durante el entrenamiento físico

El estrés oxidativo afecta al funcionamiento de los músculos y, por tanto, al rendimiento durante el ejercicio. [25] De forma similar, una función mitocondrial anormal también reduce la energía muscular, dificulta la contracción de los  músculos y el entrenamiento físico satisfactorio. [26] [27]

La coenzima Q10 ayuda a mejorar el rendimiento físico al reducir el estrés oxidativo en las células y mejorar la función mitocondrial. [28]

Un estudio clínico examinó los efectos de la coenzima Q10 durante la actividad física. Las personas que tomaron 1.200 mg al día de coenzima Q10 durante 60 días mostraron niveles reducidos de estrés oxidativo. Además, la complementación con la coenzima Q10 también aumenta la fuerza durante el ejercicio y reduce la fatiga, por lo que mejora el  rendimiento del entrenamiento físico. [29] [30] [31]

Conclusión: El rendimiento del ejercicio físico puede verse afectado por el estrés oxidativo y la disfunción mitocondrial. La coenzima Q10  ayuda a reducir el daño oxidativo, favorece el rendimiento físico y reduce la fatiga.

6. La Coenzima Q10 ayuda a tratar la diabetes

El estrés oxidativo produce daño celular que puede provocar enfermedades metabólicas como la diabetes. La función mitocondrial anormal también está relacionada con la resistencia a la insulina. [32] Se ha demostrado que la coenzima Q10 mejora la sensibilidad a la insulina y regula los niveles de azúcar en la sangre. [33]

La suplementación con la coenzima Q10 ayuda a aumentar, hasta tres veces más, los niveles de la coenzima Q10 en la sangre de los diabéticos que generalmente tienen bajas concentraciones de este compuesto. [34] [35]

En un estudio clínico se suministró a personas con diabetes tipo 2 la coenzima Q10 durante 12 semanas. El resultado fue que se redujeron considerablemente sus niveles de azúcar en la sangre y la hemoglobina HbA1, que es el nivel promedio de azúcar en sangre de los últimos dos o tres meses. [36]

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Además, la coenzima Q10 podría ayudar a prevenir la diabetes al estimular la descomposición de las grasas y reducir la acumulación de células de grasa que causan la  obesidad o la diabetes tipo 2. [37]

Conclusión: La suplementación con la coenzima Q10 ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina y mejora los niveles de azúcar en la sangre.

7. La coenzima Q10 desempeña un importante papel en la prevención contra el cáncer

El estrés oxidativo causa daño celular y afecta a su funcionamiento. Cuando el organismo no puede combatir eficazmente el daño oxidativo, la estructura de sus células puede dañarse, con lo que aumenta el riesgo de sufrir cáncer.

La coenzima Q10 protege a las células del estrés oxidativo y favorece la producción de energía celular, mejorando la salud y la supervivencia. Se ha demostrado que los  pacientes con cáncer tienen niveles muy bajos de coenzima Q10.

Los niveles bajos de coenzima Q10 están asociados, hasta en un 53.3%, en un riesgo  mayor de sufrir cáncer e indican un mal pronóstico para varios tipos de cánceres. Existen estudios clínicos que plantean que la suplementación con coenzima Q10 puede reducir las posibilidades de que el cáncer vuelva a reproducirse.

Conclusión: La coenzima Q10 desempeña un papel crucial en la protección del ADN celular y su supervivencia, ambos estrechamente relacionados con la prevención y recurrencia del cáncer.

8. La coenzima Q10 es buena para el cerebro

Las mitocondrias son los principales generadores de energía de las células cerebrales. La función mitocondrial disminuye con la edad. La disfunción mitocondrial total puede provocar la muerte de células cerebrales y enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.

Por desgracia, el cerebro es muy sensible al daño oxidativo debido a su alto contenido de ácidos grasos y la gran necesidad de oxígeno. Este daño oxidativo puede llegar a producir  compuestos dañinos que afectan a la memoria, la percepción y las funciones corporales.

La coenzima Q10 reduce los compuestos dañinos y  ralentiza la progresión del Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

Conclusión: Se ha demostrado que la coenzima Q10 protege las células cerebrales del daño oxidativo y reduce los efectos de los compuestos dañinos que pueden causar enfermedades cerebrales.

9. La coenzima Q10 protege los pulmones

Los pulmones son los órganos del cuerpo que mayor contacto tienen con el oxígeno. Debido a ello, son susceptibles frente al daño oxidativo. El aumento del daño oxidativo pulmonar y la poca protección antioxidante, incluidos los bajos niveles de la coenzima Q10, puede provocar enfermedades pulmonares, como el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Además, se ha demostrado que las personas que padecen estas enfermedades tienen niveles  bajos de coenzima Q10. Un estudio clínico mostró que la administración de suplementos con la coenzima Q10 redujo la inflamación en los asmáticos, así como la  necesidad de medicamentos esteroides para su tratamiento.

Otro estudio mostró mejoras en el rendimiento del ejercicio en pacientes con EPOC. Esto se observó a través de una mejor oxigenación tisular y frecuencia cardíaca después de la administración de suplementos con la coenzima Q10.

Conclusión: La coenzima Q10 reduce el daño oxidativo y la inflamación que puede desencadenar una enfermedad pulmonar.

Q10 rendimiento

Dosis y efectos secundarios

La coenzima Q10 existe en dos formas diferentes: ubiquinol y ubiquinona.

El ubiquinol constituye el 90% de la coenzima Q10 en la sangre y es la forma que mejor se absorbe por el organismo, por lo que se recomienda elegir suplementos nutricionales que contengan ubiquinol.

La dosis estándar de la coenzima Q10 varía entre los 90 mg a los 200 mg al día. Una dosis de hasta 500 mg es bien tolerada: en varios estudios clínicos se usaron dosis más altas sin que se presentaran efectos secundarios graves.

Debido a que la coenzima Q10 es un compuesto soluble en grasa, su absorción es lenta y limitada. Sin embargo, si se toman los suplementos de la Coenzima Q10 con alimentos el cuerpo puede absorberlos hasta tres veces más rápido que sin alimentos.

Además, algunos productos ofrecen una forma soluble de la coenzima Q10 o una combinación de coenzima Q10 y aceites para mejorar la absorción. El cuerpo no almacena la coenzima Q10, por lo que se recomienda una ingesta continuada para obtener todos los beneficios del compuesto.

La suplementación con la coenzima Q10 es bien tolerada y tiene baja toxicidad. De hecho, los participantes en algunos estudios clínicos no mostraron ningún efecto secundario grave con una ingesta diaria de 1200 mg durante 16 meses.

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Sin embargo, si se producen efectos secundarios, se recomienda dividir la dosis diaria en dos o tres dosis más pequeñas.

Conclusión: Debido a que la coenzima Q10 es soluble en grasa se recomienda tomarla con  alimentos o usar productos que la combinen con aceites para mejorar su absorción. La suplementación con la coenzima Q10 es muy bien tolerada y tiene baja toxicidad.

Beneficios de la coenzima Q10

La coenzima Q10 es un elemento esencial para muchas funciones diarias que el organismo realiza y es imprescindible para cada célula de nuestro cuerpo. Por sus propiedades, como  antioxidante que protege las células de los efectos del envejecimiento, ha sido utilizada por la medicina durante décadas, especialmente para el tratamiento de los problemas cardíacos.

Una de las aplicaciones más frecuente e investigada de la Coenzima Q10 es su función para proteger el corazón y los vasos sanguíneos de los efectos nocivos del estrés oxidativo (también conocido como daño causado por los radicales libres).

Muchas personas toman suplementos de Coenzima Q10 para tratar problemas de salud, como una arritmia cardíaca, presión arterial alta, enfermedad coronaria, aterosclerosis e insuficiencia cardíaca.

La últimas investigación realizadas han demostrado que los suplementos dietéticos de la coenzima Q10 también son beneficiosos para pacientes con otras afecciones inflamatorias, como cáncer de mama, diabetes, virus e infertilidad, así como para la prevención de complicaciones y el tratamiento de los síntomas.

Conoce los alimentos que te ayudarán a generar Coenzima Q10 para suministrarlo a nuestra piel.

Efectos de la coenzima Q10

  • Para obtener la energía que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones, las mitocondrias situadas en nuestras células absorben grasa y otros nutrientes y los convierten en fuentes de energía. Para realizar este proceso es necesaria la intervención de la coenzima Q10.
  • Al igual que el resto de coenzimas, la coenzima Q10 ayuda a otras enzimas a digerir los alimentos de forma adecuada.
  • La coenzima Q10 no solo es necesaria para producir energía celular, sino también para proteger a las células del daño causado por los radicales libres dañinos.
  • La coenzima Q10 puede existir en tres estados de oxidación diferentes. La capacidad de aceptar y liberar electrones es una característica importante de sus funciones bioquímicas ya que, de este modo, contrarrestan el daño de los radicales libres.
  • La coenzima Q10 es similar a un poderoso antioxidante y puede aumentar la absorción de otros nutrientes esenciales. Se ha demostrado que ayuda a reutilizar la vitamina C y la vitamina E, maximizando los efectos de las vitaminas y antioxidantes que ya funcionan en el cuerpo.
  • Aunque el cuerpo puede producir la coenzima Q10, la producción disminuye con la edad, especialmente cuando más necesaria es la protección de nuestras células. Por ello debemos aprovechar los beneficios de la coenzima Q10, tanto a través de la alimentación como a través de suplementos nutricionales de calidad.

¿Quién debe tomar Coenzima Q10?

De acuerdo con las investigaciones clínicas la síntesis natural de la coenzima Q10 y la ingesta de alimentos debería ser suficiente para prevenir la deficiencia de la coenzima Q10 en personas sanas. Sin embargo, como hemos vistos antes, el cuerpo produce menos coenzima Q10 con la edad.

La capacidad natural para convertir la coenzima Q10 en su forma activa, ubiquinol, disminuye a medida que envejecemos. Esta disminución es más pronunciada en personas mayores de 40 años, especialmente en pacientes que toman estatinas. También se ha descubierto que las personas con diabetes, cáncer e insuficiencia cardíaca tienen niveles más bajos de coenzima Q10 en el plasma.

Debido a ello, la coenzima Q10 está recomienda principalmente para personas con problemas cardíacos.

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Entre estas se pueden incluir personas que sufren de las siguientes enfermedades:

  • Primer ataque cardíaco o enfermedad coronaria
  • Nivel alto de colesterol (especialmente cuando se toma estatinas)
  • Presión arterial alta
  • Aterosclerosis
  • Angina
  • Problemas de la válvula mitral

Q10 y los músculos

Además de ayudar a mantener un sistema cardiovascular saludable, la coenzima Q10 también tiene los siguientes beneficios:

  • Ayuda a calmar la fatiga y aumenta la resistencia física
  • Protege contra los radicales libres y los signos típicos del envejecimiento, incluida la degradación muscular y las lesiones cutáneas
  • Restaura el poder de los antioxidantes, incluida la vitamina E y la vitamina C
  • Estabiliza el azúcar en la sangre
  • Ayuda a mantener sanas las encías
  • Reduce la distrofia muscular
  • Ayuda con los trastornos cognitivos, incluidos el Parkinson y el Alzheimer
  • Conduce a una mejora metabólica en pacientes con enfermedades mitocondriales hereditarias
  • Ayuda a tratar otras enfermedades, como el cáncer, los desequilibrios hormonales, la diabetes, los virus y las infecciones

Beneficios de la coenzima Q10

Proporciona energía de forma natural

La Coenzima Q10 desempeña un papel en la “síntesis del ATP mitocondrial” consistente en la conversión de la energía en bruto de los alimentos (carbohidratos y grasas) en la energía útil para las células, a la que se denomina adenosina trifosfato (ATP). Este proceso requiere la intervención de la Coenzima Q10 y tiene muchos beneficios, desde el mantenimiento de la masa muscular hasta la regulación del apetito y el peso corporal.

Reduce el daño de los radicales libres

El daño oxidativo (o daño causado por los radicales libres) afecta a las estructuras celulares y acelera el proceso del envejecimiento y la aparición de las enfermedades.

Está demostrado que la coenzima Q10 actúa como un antioxidante soluble en grasa e  inhibe la peroxidación de lípidos que se produce cuando las membranas celulares y las lipoproteínas de baja densidad están expuestas a condiciones oxidantes que atacan al cuerpo desde el exterior.

Cuando el LDL se oxida, la coenzima Q10 es uno de los primeros antioxidantes que el cuerpo usa para compensar los efectos. Dentro de las mitocondrias, la coenzima Q10 protege las proteínas y el ADN del daño oxidativo asociado con la peroxidación de lípidos y neutraliza directamente los radicales libres que contribuyen al desarrollo de la mayoría de las enfermedades relacionadas con la edad (enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, etc.).

Mejora la salud del corazón y equilibra los efectos de las estatinas

Aunque los expertos creen que son necesarios ensayos clínicos más controlados para comprobar su efectividad, la coenzima Q10 tiene un gran potencial para prevenir y tratar las enfermedades del corazón, ya que mejoran la bioenergética celular, al actuar como un antioxidante y neutralizar los efectos de los radicales libres.

En un informe publicado en 2015 por “Bioscience” se establece que “una deficiencia de la coenzima Q10 puede causar las mutaciones recesivas autosómicas y la enfermedad mitocondrial, el estrés oxidativo relacionado con la edad y la carcinogénesis, así como efectos secundarios en los tratamientos con estatinas.

Actualmente se sabe que la suplementación con la coenzima Q10 es beneficiosa para las personas que toman estatinas porque disminuye sus efectos secundarios. Las estatinas se usan para reducir una enzima en el hígado que no solo reduce la producción de colesterol , sino que también reduce la producción natural de la coenzima Q10.

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Ahora se acepta, generalmente,  que puede haber una interacción entre la coenzima Q10 y los fármacos hipolipemiantes que inhiben la actividad de la HMG-CoA reductasa, el colesterol, y la biosíntesis de la coenzima Q10.

La suplementación con la coenzima Q10 sirve para restaurar, de manera óptima, el nivel natural de esta enzima y contrarrestar los efectos de las estatinas.

Disminuye el proceso de envejecimiento

La síntesis mitocondrial de ATP es una función importante para mantener un metabolismo activo, con fuerza muscular, huesos fuertes, piel joven y tejido sano.

Los niveles de la coenzima Q10 disminuyen  con la edad, lo que contribuye a una disminución en el metabolismo energético y a la degeneración de algunos órganos, como el hígado,  el corazón y el músculo esquelético.

Coenzima Q10 para el corazón

Aunque no está demostrado que la suplementación con la coenzima Q10 pueda prolongar la vida, los investigadores sí creen que retrasa el daño que sufre el ADN a consecuencia de la edad.

Es necesario realizar más investigaciones clínicas para llegar a conclusiones definitivas,  pero se cree que la coenzima Q10 tiene muchos beneficios contra el envejecimiento, entre los que destacan la reducción de la pérdida muscular, el mejor estado de la piel y la  protección de los huesos contra las lesiones en las articulaciones.

Ayuda a mantener los niveles óptimos de pH

La coenzima Q10 ayuda a transportar los proteínas dentro de las células a través de las membranas y segrega ciertas enzimas digestivas del resto de la célula, ayudando a mantener el pH óptimo del organismo.

Se cree que determinadas enfermedades se desarrollan con mayor facilidad en entornos con niveles inadecuados de pH o demasiado ácidos.

Varios estudios clínicos han demostrado que la coenzima Q10 ayuda a mejorar la función inmunológica general e, incluso, reduce  el riesgo de sufrir cáncer a consecuencia de diversas causas, entre las que se incluye la capacidad del cuerpo para mantener un nivel de pH adecuado.

Alrededor de la década de 1960, los investigadores comenzaron a probar el efecto de la Coenzima Q10 en la función inmune y llegaron a la conclusión de que las personas con ciertos tipos de cáncer (mieloma, linfoma, mama, pulmón, próstata, páncreas y colon) tienen  niveles más bajos de esta coenzima.

Recientemente, los estudios sobre el cáncer de mama han demostrado que la salud de las mujeres que padecen este tipo de cáncer mejora cuando toman suplementos de coenzima Q10.

Protege la salud cognitiva

Las personas que sufren deterioro cognitivo, como el Parkinson, sufren un aumento del estrés oxidativo en una parte del cerebro llamada sustancia negra que contribuye a los síntomas de la enfermedad.

Se ha demostrado que las personas con trastornos cognitivos tienden a tener niveles más bajos en sangre de la coenzima Q10.

Varios estudios han investigado los efectos de la coenzima Q10 en personas que tienen la enfermedad de Parkinson. Un estudio aleatorizado controlado con placebo y realizado sobre 80 personas la enfermedad de Parkinson, en su fase inicial, demostró la eficacia de 300, 600 o 1.200 miligramos diarios de suplementos de coenzima Q10, con lo que se consiguió  retrasar el deterioro de las funciones cognitivas asociadas a esta patología.

Otros estudios han descubierto que tomar alrededor de 360 ​​miligramos al día de Coenzima Q10 durante cuatro semanas beneficia moderadamente a los pacientes de Parkinson.

Papel de la Coenzima Q10 en la Oxidación e Inflamación

La coenzima Q10 es un componente clave de la cadena respiratoria mitocondrial y que también está presente en otras células y en las lipoproteínas del plasma, donde ejerce un importante papel antioxidante

Efectos del Ejercicio

El ejercicio físico regular y no exhaustivo tiene muchos efectos beneficiosos para la salud, como la reducción de enfermedades cardiovasculares, diabetes y, en general, un menor riesgo de mortalidad por todas las causas.

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Sin embargo, con el ejercicio muy intenso puede haber otros efectos que no son beneficiosos, como daño estructural en las células musculares indicado por dolor muscular e hinchazón y pérdida de la función muscular, entre otros.

Ejercicio, Oxidación e Inflamación

El intenso daño muscular relacionado con el ejercicio se ha asociado con un alto grado de agresión oxidativa y un aumento de los mediadores proinflamatorios (que provocan la inflamación). Por lo tanto, parte de este daño se puede prevenir mediante la optimización de la nutrición, particularmente al aumentar el contenido dietético de antioxidantes nutricionales.

El aumento de la tasa de producción de radicales libres asociado con el ejercicio extenuante puede deberse a muchos factores, como un aumento de la temperatura corporal o un aumento del consumo de oxígeno en todo el cuerpo, entre otros.

Ejercicio de Alta Intensidad y Radicales Libres

Esto hace también que aumente la inflamación de los tejidos, sobre todo del tejido muscular

Dada la importancia del estrés oxidativo, la inflamación y el daño muscular asociados con el ejercicio de alta intensidad, es interesante evaluar el efecto de la suplementación oral con una sustancia antioxidante capaz de disminuir la agresión muscular, la generación de especies reactivas y la señalización inflamatoria

Papel de la Coenzima Q10 en la Oxidación e Inflamación

La coenzima Q10, un componente de la cadena de transporte de electrones mitocondrial, es esencial para la generación de ATP, particularmente en células con alta demanda metabólica, como las células musculares durante el ejercicio de alta intensidad. La coenzima Q10 actúa como un transportador de electrones redox (óxido-reducción) en la mitocondria.

Este componente mitocondrial se ha utilizado durante muchos años como un suplemento dietético destinado a promover la buena salud atrapando radicales libres y también por su efecto antioxidante.

Entrenamiento y Daño Oxidativo

La coenzima Q10 también inhibe la expresión de diferentes fuentes de radicales libres

Los datos que se han obtenido mediante la investigación han proporcionado un vínculo directo entre el rendimiento físico y los niveles de coenzima Q10 en el tejido sanguíneo y muscular.

La administración de sustancias capaces de reducir el estrés oxidativo y los procesos inflamatorios, disminuirá el daño muscular y, por lo tanto, serán beneficiosos para los deportistas que realizan ejercicio de alta intensidad, siendo la coenzima Q10 un candidato perfecto, debido a sus conocidos efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

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Además se ha observado que, con respecto al comportamiento del sistema antioxidante, la enzima que elimina el peróxido de hidrógeno (un componente oxidativo), aumenta su actividad cuando se toma coenzima Q10, lo que indica una mayor capacidad antioxidante inducida por el suplemento de coenzima Q10.

La Coenzima Q10 es un compuesto vital para el metabolismo energético. Además es un compuesto indispensable en la cadena respiratoria de la membrana mitocondrial interna y actúa como un antioxidante esencial que ayuda a la regeneración de otros antioxidantes

Efectos de la Fatiga y Cómo

La fatiga se puede definir como la dificultad para iniciar o mantener la actividad voluntaria, y se puede tener fatiga mental y física.

Existen numerosos efectos provocados por la fatiga, como pueden ser:

  • Agotamiento del glucógeno (en ejercicios prolongados) y fosfocreatina (en actividades de corta duración), que son fuentes de energía;
  • Disfunción de la bomba de calcio en el retículo sarcoplásmico en los músculos esqueléticos, que se relaciona con la contracción muscular;
  • Fallo de la transmisión neuromuscular.

El ejercicio muscular promueve la producción de radicales y otras especies reactivas de oxígeno en el músculo que trabaja. Las especies reactivas de oxígeno son responsables de la oxidación de proteínas inducida por el ejercicio y contribuyen a la fatiga física.

Fatiga y Ejercicio Físico

Para ello, los suplementos dietéticos antioxidantes pueden ayudar contra la fatiga

Ubiquinol

Se ha demostrado también que la administración de suplementos de ubiquinol (forma reducida de coenzima Q10) puede reducir eficazmente la depleción o agotamiento de coenzima Q10 inducida por el ejercicio, lo que lleva a pensar que es un método eficiente para optimizar el estado de coenzima Q10 en personas físicamente activas.

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Conclusiones

  • La administración oral de la coenzima Q10 mejora la sensación de fatiga subjetiva.
  • La ingesta de coenzima Q10 puede además actuar como antioxidante en actividades de alta intensidad.
  • Se ha demostrado que la coenzima Q10 tiene un efecto protector contra una reducción excesiva de los fosfolípidos de la membrana mitocondrial (esto puede provocar entre otros mecanismos un fallo en la función mitocondrial y reducción de la producción de ATP) durante el ejercicio prolongado.
  • El tratamiento de la coenzima Q10 mejora la recuperación de la fosfocreatina muscular del ejercicio en actividades de corta duración.
  • Después del ejercicio de alta intensidad se ha observado una disminución del contenido de coenzima Q10.

Antioxidantes para acelerar la recuperación despues del ejercicio

Antioxidantes para Acelerar la Recuperación Física

Suplementos dietéticos de Coenzima Q10

Los alimentos tienen cantidades tan bajas de coenzima Q10 que, incluso llevando una dieta saludable, no cubre la dosis diaria recomendada.

Tomar diariamente un suplemento dietético de coenzima Q10 de alta calidad, en forma de cápsula (que facilita la absorción en el torrente sanguíneo), es la mejor forma de proporcionar al organismo la cantidad diaria que necesita.

Dosificación de la coenzima Q10 en los suplementos dietéticos:

  • Según una encuesta de ConsumerLab.com, realizada sobre más de 50 productos dietéticos de coenzima Q10, la dosis diaria recomendada oscila entre 30 miligramos y 1.000 miligramos diarios.
  • La mayoría de los expertos recomiendan que los adultos tomen, al menos, 200 miligramos diarios para obtener beneficios.
  • Las personas que toman estatinas o que tienen un peso elevado deben tomar una dosis más alta.

Efectos secundarios de la coenzima Q10

La coenzima Q10 suele ser muy segura y ha sido usada en el campo de la medicina durante muchos años. Sin embargo, en ocasiones puede tener los siguientes efectos secundarios:

  • Leve insomnio, aumento de las enzimas hepáticas, erupciones en la piel, náuseas, dolor en la parte superior del abdomen, mareos, fotosensibilidad, irritabilidad, dolor de cabeza, ardor de estómago y fatiga.
  • Interacción con estatinas: los suplementos de coenzima Q10 pueden reducir la eficacia anticoagulante de las estatinas, como la warfarina y otros medicamentos comunes para reducir el colesterol (conocidos como inhibidores de la HMG-CoA reductasa). Si tomas este tipo de medicamentos consulta previamente con tu médico antes de tomar suplementos de coenzima Q10.
  • En algunos casos, la suplementación con la coenzima Q10 también puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Los diabéticos que toman medicamentos para controlar el azúcar en la sangre deben controlar su patología al tomar la coenzima Q10.
  • Se recomienda leer siempre las instrucciones de dosificación, empezar con una dosis baja y aumentarla de forma gradual. Puedes minimizar los efectos secundarios al dividir la dosis diaria en varias tomas distribuidas en dosis más pequeñas, de alrededor de 100 miligramos
  • Si estás embarazada o amamantando, consulta a tu médico sobre todos los suplementos que tomas para asegurarte de que son seguros.

La Coenzima Q10 Ubiquinol alivia los síntomas del autismo

Los niños con trastorno del espectro autista muestran una mejoría en los síntomas al tomar la coenzima Q10.

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Los niños de 3 a 6 años diagnosticados con autismo y tratados con ubiquinol muestran  mejor comunicación con sus padres, así como una comunicación verbal, se implican más en los  juegos, duermen con más facilidad y comen mejor.

La coenzima Q10 reduce los síntomas de la fibromialgia en adolescentes

Los adolescentes con fibromialgia suelen tener unos niveles de coenzima Q10 por debajo de la media. La suplementación con ubiquinol sirve para aliviar el dolor, mejorar el metabolismo del colesterol y reducir la fatiga (R).

La Coenzima Q10 y los efectos secundarios de las estatinas

Las estatinas son medicamentos que ayudan a reducir el colesterol. Los pacientes que sufren dolor muscular producido por las estatinas, pérdida de masa muscular y disminuciòn del rendimiento físico pueden aumentar su rendimiento tomando diariamente la coenzima Q10.

Las estatinas pueden producir rabdomiólisis (muerte muscular), que libera las células de rabdomiosarcoma en el torrente sanguíneo y degrada otros tejidos. Las células de rabdomiosarcoma humano tratadas con suplementos de simvastatina y coenzima Q10 revierten  la muerte muscular y eliminan las células de sarcoma.

En estudios clínico con ratones se comprobó que aquellos que habían recibido simvastatina tenían un nivel de coenzima Q10 más bajo. Esto produjo una disminución de los latidos cardíacos espontáneos y una menor sensibilidad a la estimulación eléctrica.

El uso concomitante de simvastatina y coenzima Q10 permitió combatir estos efectos  negativos en el corazón del ratón. El ejercicio diario y la suplementación con ubiquinol produjo una aumento en las lipoproteínas de alta densidad, reduciendo los problemas asociados con enfermedades del corazón.

La coenzima Q10 reduce las complicaciones quirúrgicas

La coenzima Q10, tomada en altas dosis antes y después de una operación quirúrgica del corazón ayuda a prevenir las complicaciones durante la intervención.

En un estudio clínico se comprobó que los pacientes que se recuperaron de una intervención quirúrgica del corazón y tomaron dosis altas de coenzima Q10, redujeron en un 95% la probabilidad de volver a desarrollar la enfermedad.

Coenzima Q10 en la salud

Los pacientes que tomaron altos niveles de coenzima Q10 después de una operación tuvieron niveles más bajos de inflamación, estuvieron menos tiempo en la UCI y redujeron las probabilidad de sufrir futuras infecciones.

El efecto antioxidante de la Coenzima Q10

Cuando el ubiquinol se aplica de forma tópica renueva el nivel de coenzima Q10 de la piel tanto en la superficie como en las capas más profundas de la epidermis. El ubiquinol tópico aumenta el metabolismo celular y la curación de los queratinocitos humanos dañados.

La coenzima Q10 reduce la cantidad de radicales libres en la piel y aumenta la cantidad de antioxidantes.

Los fumadores tienen disminuida su capacidad para producir la coenzima Q10, lo que produce el aumento de los radicales libres y el daño en el tejido pulmonar. La suplementación de ubiquinol contrarresta la descomposición de la coenzima Q10 y reduce el riesgo de daño pulmonar debido a la disminución de la coenzima.

En estudios clínicos realizados en laboratorio con ratones se ha comprobado que el  tratamiento con la coenzima Q10 reduce la muerte de los hepatocitos y aumenta los niveles globales de albúmina, proteínas y lípidos en el hígado. La coenzima Q10 restaura los niveles de antioxidantes en el hígado y  reduce el daño oxidativo.

El ubiquinol, tomado por pacientes humanos sanos, aumenta la capacidad antioxidante en el corazón.

En pacientes humanos ancianos con insuficiencia cardíaca, los niveles de NT-proBNP son indicadores de la gravedad de la enfermedad. La ingesta diaria de ubiquinol reduce completamente los niveles de NT-proBNP, los síntomas de la enfermedad cardíaca y la posibilidad de sufrir insuficiencia cardíaca.

La ingestión de ubiquinol en niños que padecen H1N1 y gripe estacional aumenta su  capacidad antioxidante a niveles normales. El ubiquinol reduce el estrés oxidativo que produce la infección en los niños, sin afectar a otros medicamentos que pueden tomarse simultáneamente para combatir la infección.

Medicamentos para reducir el colesterol

El colesterol es una sustancia que nuestro cuerpo produce y utiliza para realizar diversas funciones esenciales, como la producción de membranas celulares y la producción de hormonas.

La mayor parte del colesterol que se necesita para una buena salud es producido por el hígado. El resto lo proporciona los alimentos que consumimos. El colesterol es esencial para la vida humana.
Demasiado colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Este es un problema que afecta a mucha gente.

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Algunas personas pueden reducir su colesterol alto cambiando la dieta y haciendo más  ejercicio, pero hay millones de personas que necesitan la ayuda de los medicamentos.

Existen varios medicamentos para el tratamiento del colesterol LDL alto, incluidos los secuestrantes de ácidos biliares, la niacina y una clase de medicamentos inyectables llamados inhibidores de PCSK9.

La gran mayoría de las personas que necesita medicamentos para reducir el colesterol toman estatinas, comercializadas bajo las marcas Lipitor, Crestor o Zocor.

Las estatinas son populares  porque son relativamente baratas y muy efectivas para reducir el colesterol que los médicos consideran malo.

Las estatinas y la Coenzima Q10

Las estatinas que reducen el colesterol inhiben la producción de la coenzima Q10 en el cuerpo. Esto conduce a un nivel más bajo de ubiquinol en la sangre.

Muchas personas ignoran que las estatinas que toman para reducir el colesterol también inhiben la producción de la coenzima Q101-4 en el cuerpo, especialmente si toman una dosis alta o toman el medicamento durante un tiempo prolongado. Esto da como resultado una menor cantidad de coenzima Q10 en la sangre.

Incluso una pequeña disminución de la coenzima Q10 pueden alterar la capacidad del cuerpo para generar energía, además de causar otros problemas. Por otra parte, el uso a largo plazo de las  estatinas y los niveles bajos de la coenzima Q10 en algunos pacientes puede producir fatiga y espasmos musculares.

A lo anterior hay que añadir que la forma ubiquinol de la coenzima Q10 puede proteger contra la oxidación del colesterol LDL. Sin embargo, las personas que tienen niveles de más bajos de la Coenzima Q10 por tomar estatinas son más susceptible a la oxidación y el colesterol oxidado es un factor de riesgo que desencadena muchos problemas vasculares.

¿Por qué las estatinas conducen a una deficiencia de coenzima Q10?

Las estatinas son medicamentos que reducen el colesterol malo. ¿Pero, por qué reduce este medicamento la coenzima Q10?

La respuesta es que nuestro cuerpo produce colesterol de la misma manera que produce la coenzima Q10. La coenzima Q10, que es importante para la salud del corazón, en realidad es transportada en la sangre a través del colesterol.

En el cuerpo, la acetoacetil-CoA se convierte en un compuesto orgánico llamado mevalonato usando una enzima llamada HMG-CoA reductasa. El mevalonato puede usarse para la producción de colesterol o de la coenzima Q10.

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Las estatinas inhiben el efecto de la HMG-CoA reductasa, y reducen  la cantidad de mevalonato disponible para la producción de colesterol. Por desgracia, esto significa que también hay menos mevalonato disponible para la producción de la coenzima Q10 por el organismo.

Los estudios han demostrado que las estatinas reducen considerablemente la cantidad de la Coenzima Q10 en la sangre, incluso si una persona lleva solos tres meses tomado una dosis estándar.

¿Qué se recomienda a las personas que toman estatinas?

Es bastante fácil resolver este problema.

Es muy difícil proporcionar al cuerpo la cantidad que necesita de Coenzima Q10 solo a través de la alimentación. Por ese motivo, se aconseja tomar suplementos dietéticos de Coenzima Q10. De todos modos, si se están tomando medicamentos también debe consultarse con el médico antes de tomar cualquier vitamina o suplemento.

Tomar suplementos de coenzima Q10 es la mejor opción para cualquier persona mayor de 30 años y, especialmente, mayor de 40 años.

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La coenzima Q10 convencional es una buena opción para la mayoría de los jóvenes porque sus cuerpos aún pueden convertirla en ubiquinol, de forma muy eficaz. Con la edad, esta  transformación se vuelve cada vez más difícil.

La coenzima Q10 es un potente antioxidante que no sólo neutraliza los radicales libres dañinos, sino que también tiene la capacidad de regenerar otros antioxidantes, como la vitamina C y E.

Ubiquinol vs. Coenzima Q10: las diferentes formas de la coenzima Q10

Millones de personas están tomando suplementos de Coenzima Q10 para ayudar a mantener el corazón saludable. Muchos se sorprenden al saber que la coenzima Q10 existe en dos formas distintas y diferentes.

La coenzima Q10 convencional, técnicamente conocida como ubiquinona, es la versión oxidada del nutriente. Gran parte procede de los alimentos que consumimos, pero la mayoría los suministra el propio cuerpo.

Más del 90% de la coenzima Q10 total en la sangre de un adulto joven sano se encuentra en forma de ubiquinol.

  • La Coenzima Q10 convencional debe ser convertida por el cuerpo en la forma más avanzada llamada ubiquinol, que es la que ofrece los beneficios al organismo.
  • Con el aumento de la edad o cuando se sufren determinadas enfermedades es más difícil la conversión de la Coenzima Q10 en ubiquinol.

Conversión de la coenzima Q10 en ubiquinol

La coenzima Q10 tiene dos elementos: moléculas de hidrógeno y electrones extra.  Puede haber una gran diferencia en la capacidad del nutriente para moverse a través de la sangre y ser absorbido por las células.

Estos dos elementos también influyen en la actividad antioxidante y juegan un papel crucial en la producción de la energía celular. Nuestros cuerpos necesitan convertir la coenzima Q10 convencional en ubiquinol antes de que pueda usarse para generar energía celular.

Sin embargo, a medida que se avanza de edad es más difícil convertir la coenzima Q10 convencional en ubiquinol.

Imagina que eres un adolescente sano de 18 años que tiene que empujar varias bolas pesadas cuesta arriba. Seguramente tendrías pocos problemas para llevar cada bola hasta la cima y volver por otra. Ahora, imagina que tienes que hacer lo mismo a los 65 años. Aunque sean más sabio y maduro, te costará mucho más hacer ese trabajo. Cada vez te costará más subir y tardarás más tiempo en recuperarte.

Pues el mismo proceso se produce en nuestro cuerpo cuando tratamos de convertir la coenzima Q10 convencional en ubiquinol.

¿Por qué la Coenzima Q10 debe convertirse en ubiquinol?

Los órganos y músculos más importantes de nuestro cuerpo, por ejemplo el cerebro y el corazón, necesitan grandes cantidades de energía celular para funcionar de manera óptima. Para obtener esta energía, necesitamos la coenzima Q10 en su forma ubiquinol.

Cuando cumplimos, aproximadamente, 30 años a nuestro cuerpo le resulta más difícil convertir la coenzima Q10 convencional en la forma más avanzada de ubiquinol, y esto  afecta a la energía celular de nuestro cuerpo.

En pequeñas zonas de energía celular, llamadas mitocondrias, la coenzima Q10 usa sus dos electrones para convertir los alimentos en un tipo de combustible (llamado ATP) que nuestro cuerpo necesita.

Las personas jóvenes y sanas, por ejemplo, de 18 años, convierten fácilmente la Coenzima Q10 en ubiquinol Pero a partir de la edad de 30 años a nuestro cuerpo le cuesta más realizar este proceso. Esto afecta la cantidad de energía celular disponible para nuestros órganos.

Coenzima Q10: otra diferencia importante

Hasta ahora hemos visto que la forma ubiquinol de la coenzima Q10 juega un papel esencial en la producción de la energía celular que necesitan los órganos importantes, como el corazón y el cerebro.

También hemos descubierto que a partir de los 30 años es más difícil convertir la coenzima Q10 convencional en  ubiquinol, lo que afecta a la energía celular de nuestro cuerpo.

Pero hay algo más que hace que la Coenzima Q10 sea tan especial. A diferencia de la coenzima Q10 convencional, el ubiquinol es un antioxidante muy poderoso debido a los dos electrones adicionales que posee. Estos electrones son esenciales porque contienen la clave para neutralizar las sustancias llamadas radicales libres.

Los radicales libres son dañinos porque constantemente luchan por robar electrones,  incluyendo ADN, proteínas y lípidos. La eliminación de un electrón oxida la molécula (estrés oxidativo) y puede causar daños que afectan nuestra salud.

La forma ubiquinol de la coenzima Q10 puede abandonar un electrón para neutralizar un radical libre que, de otro modo, podría causar problemas metabólicos. Además, la coenzima Q10 es uno de los pocos antioxidantes que no sólo se encuentra en las partes grasas de nuestro cuerpo (tales como las membranas celulares y el colesterol LDL), sino también en las mitocondrias, donde se genera la energía.

Del mismo modo en que los motores de los automóviles producen gases de escape, las mitocondrias tienen su propia forma de humo de escape lleno de radicales libres. El ubiquinol es la única forma de la Coenzima Q10 que puede proteger las mitocondrias y sus membranas lipídicas del ataque de radicales libres.

Conclusión final sobre la Coenzima Q10

La coenzima Q10 es una sustancia soluble en grasas, similar a una vitamina y tiene  muchos beneficios para la salud. Está involucrada en la producción de energía celular y actúa como antioxidante. Gracias a estas propiedades, mantiene las células en buen estado y puede usarse para prevenir y tratar algunas enfermedades crónicas.

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Se ha demostrado que la coenzima Q10 mejora la salud del corazón y el nivel del azúcar en la sangre, ayuda a prevenir y tratar el cáncer y reduce la aparición de la migraña. También reduce el daño oxidativo que produce la fatiga muscular, así como la aparición de las enfermedades cerebrales y pulmonares. Además, contribuye a mantener la piel joven y sana.

La coenzima Q10 está disponible como suplemento dietético y suele ser bien tolerada. También se encuentra en algunos alimentos, como carnes de aves de corral, pescado,  órganos de animales, vegetales y legumbres.

Coenzima Q10 para el cerebro

Con la edad, la producción de la coenzima Q10 disminuye, por lo que se recomienda incrementar los niveles de la Coenzima Q10 consumiendo más alimentos con un alto contenido de coenzima Q10 o tomando suplementos dietéticos de este compuesto. La  coenzima Q10 mejora la salud a distintos niveles:

  • La coenzima Q10, también llamada CoQ10 o ubiquinona, es una sustancia natural que ayuda a combatir el estrés oxidativo y a prevenir el daño de los tejidos.
  • Entre sus beneficios se incluyen: ralentizar los efectos del envejecimiento, proteger la salud cognitiva, mejorar las funciones metabólicas y mejorar la salud del corazón.
  • La coenzima Q10 se genera por el propio cuerpo y también está contenida, en  pequeñas cantidades, en determinados alimentos: carne, pescado, nueces, semillas, verduras y huevos. Sin embargo, nuestra capacidad para producirla y utilizarla disminuye con la edad.
  • Los suplementos de la coenzima Q10 varían entre 30 y 1.000 miligramos al  día, pero algunos médicos recomiendan tomar entre 200 y 300 miligramos por día (divididos en varias dosis).
  • La Coenzima Q10 (CoQ10) es una coenzima que está presente en la mayoría de los cuerpos celulares de animales y se encuentra principalmente en la mitocondria. El ubiquinol es un derivado de la coenzima Q10.
  • Tanto la Coenzima Q10 como el ubiquinol son compuestos claves en la cadena de transporte de electrones y facilitan la producción de ATP en las reacciones redox. El ubiquinol,  reducido y absorbible por el cuerpo, puede encontrarse como suplemento dietético para pacientes con deficiencia de la coenzima Q10.

Estudios y Referencias:

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La coenzima Q10, conocida también como ubiquinona, es un nutriente que proporciona  energía a las células. El cuerpo genera de forma natural esta coenzima, pero  su producción disminuye con la edad. Afortunadamente, podemos obtener la coenzima Q10 a través de los alimentos o tomando  suplementos dietéticos. Algunas enfermedades, como la diabetes, las enfermedades del corazón y del cerebro y el  cáncer han sido relacionadas con niveles bajos de coenzima Q10. [1] No está claro si estas enfermedades son la causa o el resultado de los niveles bajos de coenzima Q10. Pero una cosa sí es segura: los estudios clínicos han…

Valoración Coenzima Q10

Efectos de la Q10 - 100%
Antioxidante - 100%
Rendimiento Deportivo - 99%
Eficiencia - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5

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