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Combatir el hipotiroidismo de forma natural

Combatir el hipotiroidismo de forma natural

Las hormonas tiroideas son las responsables de controlar todas las reacciones energéticas de nuestro cuerpo

Estas hormonas son segregadas por la tiroides, una glándula fundamental formada por dos lóbulos unidos en la zona delantera del cuello y que actúa como reguladora del metabolismo del cuerpo mediante la producción de proteínas, por lo que su incorrecto funcionamiento puede causar una perdida total de energía y afectar al resto de órganos del cuerpo.

hipotiroidismoCuando la tiroides funciona por debajo de su capacidad y produce una cantidad insuficiente de hormonas se produce una dolencia llamada hipotiroidismo, por la cual se genera una depresión de los sistemas celulares que reduce la actividad metabólica de las células ralentizando el funcionamiento de los órganos.

De esta forma, las personas que padecen hipotiroidismo se sienten fatigadas y con un reducido nivel de energía, se detiene el proceso metabólico y se tiende a ganar peso y a sufrir estreñimiento, además de no tolerar las bajas temperaturas, sufrir irregularidades menstruales, falta de reflejos, procesos depresivos, pérdida de cabello, sequedad en la piel, libido baja y colesterol elevado, entre otros síntomas.

Este proceso de produce de forma gradual, por lo que no es sencillo identificar este desequilibrio de la tiroides.

Por suerte este trastorno es tratable y puede combatirse con numerosas opciones naturales, comenzando por un dieta específica.

En primer lugar hay que evitar ciertos alimentos perjudiciales, eliminando de nuestra dieta las grasas saturadas y la soja que reducen la función de la tiroides, al igual que los aceites de soja y girasol, cacahuetes, mandioca, nabos y nueces.

fibraAdemás, hay que favorecer la ingesta de productos beneficiosos como cereales integrales, frutas, acelgas, cebolla, espinacas, ajo, remolacha, algas marinas, avellanas y pescados, sumando la fibra dietética para aliviar el estreñimiento.

También existen algunos complementos naturales que ayudan a mejorar la dolencia y a evitar su agravamiento, entre los que encontramos al fucus, un tipo de alga con un contenido rico en yodo que estimula la tiroides y que se consume en cápsulas o infusiones, el cohosh negro, una planta medicinal que equilibra los niveles de estrógeno, la ortiga, otra hierba natural rica en yodo, el irish moss, un musgo que crece en Irlanda comercializado como suplemento nutriente de la tiroides.

spirulina-hipotiroidismoLa spirulina, un alga de agua dulce que puede encontrase en polvo o en comprimidos y que aporta proteínas y aminoácidos, el nogal negro, un tipo de nuez rica en yodo orgánico que fortalece la glándula tiroides, y el aceite de coco, que puede mezclarse con los alimentos y que estimula el funcionamiento de la tiroides gracias a su alto componente de ácido láurico.

Por último, también es importante combinar estos tratamientos con una rutina de ejercicios físicos, aunque siempre con un adecuado control médico, ya que las enfermedades relacionadas con la tiroides pueden alterar el ritmo cardíaco, el rendimiento muscular, la fuerza y la concentración mental.

Es importante no excederse para evitar los efectos del hipotiroidismo asociados a un trabajo físico demasiado exigente, como pueden ser la falta de aire, los dolores musculares y una recuperación más lenta.

Se recomienda realizar un trabajo aeróbico como caminar o correr, andar en bicicleta o nadar con una intensidad moderada, en rutinas de 30 minutos cinco días a la semana.

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5 comentarios
  1. Yo comencé a tomarlas, y como no tengo plan ahora mismo pues las estoy tratando y realmente me siento de maravilla!

  2. Muy buen artículo. Me pregunto si también hay alimentos similares a aceite de coco y las algas marinas, porque estos productos no se consiguen aquí (en el norte de Argentina).

  3. María agradecería saber una propuesta o sugerencia de qué productos de los que mencionas para el hipotiroidismo se podrían integrar a una dieta y en qué dosis o cantidad para ir equilibrando poco a poco (tomo actualmente 75mg de levotiroxina). Mil gracias.

    • Buenas tardes!
      Puedes seguir las indicaciones referentes a los alimentos que se mencionan en el artículo, los cuales no tienen ninguna interacción con la medicación que mencionas. Siempre y cuando se trate dentro del marco calórico que hayas establecido en tu dieta.
      Un saludo!

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