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Índice
- 1 ¿Qué es la Creatina Kre-Alkalyn?
- 2 ¿Para qué sirve Kre-Alkalyn?
- 3 Creatina y Sustrato Energético
- 4 ¿Por qué se recomienda la Suplementación con Creatina?
- 5 Creatina y Actividades Deportivas
- 6 Propiedades Creatina Kre-Alkalyn
- 7 Beneficios de la Creatina Kre-Alkalyn
- 8 ¿Cómo tomar la Creatina Kre-Alkalyn?
- 9 ¿Es segura la Creatina Kre-Alkalyn?
- 10 ¿Quién puede Tomar Creatina Kre-Alkalyn?
- 11 ¿Con qué se puede combinar la Creatina Kre-Alkalyn?
- 12 ¿Dónde Comprar Creatina Kre-Alkalyn?
- 13 Fuentes
- 14 Entradas Relacionadas
La creatina es uno de los mejores suplementos que existen actualmente para promover el rendimiento atlético y contribuir con las ganancias musculares además de la recuperación física
¿Qué es la Creatina Kre-Alkalyn?
La creatina Kre-Alkalyn se trata de una fórmula patentada, conocida como “creatina bufereada”, que se basa en el monohidrato de creatina pero en una versión mejorada: se añade una sustancia alcalina para aumentar el pH.
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Mediante el incremento del pH, se hace menos ácido, y de tal forma, se puede prevenir que la creatina se convierta en creatinina al mezclar con el agua. También, se ayuda a prevenir la degradación del tripéptido (arginina, glicina y metionina) en el estómago, lo que hará que se encuentre más disponible para los músculos.
El objetivo de la Kre-Alkalyn es evitar que la creatina sea degradada a creatinina antes de llegar al tejido muscular
La creatina alcalina se vende en formato en polvo encapsulado y se administra oralmente
La modificación de la creatina para su comercialización ha sido bastante estudiada, sintetizando variaciones para aumentar su estabilidad. Kre-Alkalyn, es una de estas modificaciones, cuya premisa es la de a través de una formulación donde se utiliza el bicarbonato de sodio, promete ofrecer una versión mucho más estable que sus predecesoras, proporcionando una forma de creatina que no se convierte en en producto de deshecho (creatinina).
Kre-Alkalyn® es manufacturada por All American Pharmaceutical Corporation y registrada en EEUU (patent 6,399,661)
¿Para qué sirve Kre-Alkalyn?
La creatina alcalina o Kre-Alkalyn es un suplemento orientado especialmente para:
- Mejorar el rendimiento atlético,
- Ganar masa muscular,
- Aumentar la fuerza máxima,
- Incrementar la resistencia muscular,
- Acelerar la recuperación física.
Tanto si tu objetivo es aumentar la masa muscular o mejorar el rendimiento deportivo, la creatina es el suplemento número 1
Se afirma que dentro de la gama de suplementos deportivos, la creatina es la que cuenta con mayor evidencia con respecto a su eficacia y efectos positivos comprobados
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Creatina y Sustrato Energético
La creatina va a apoyar la función del sustrato energético de los fosfágenos, esto es, la energía a la que nuestro organismo recurre para los primeros compases de una actividad física que supone una cierta intensidad.
Durante la contracción muscular, el trifosfato de adenosina (ATP) se convierte en difosfato de adenina (ADP). El fosfato de creatina es necesario para la reconversión del ADP en ATP, que es esencial para la contracción muscular
Más allá de esta duración, pese a que existe un solapamiento de dichos sustratos energéticos, cobrarán más importancia el glucolítico y el oxidativo
Es por tanto, que la suplementación con creatina favorecerá para aquellas actividades de explosividad y alta intensidad
¿Por qué se recomienda la Suplementación con Creatina?
La creatina es un ácido que sintetiza nuestro propio cuerpo, y que se necesita principalmente como proveedor de energía para la musculatura esquelética. En el cuerpo humano, la creatina, se necesita en forma de fosfato de creatina para las funciones cerebrales y nerviosas, pero principalmente para la contracción muscular.
En el hígado, riñón y páncreas se producen de 1 a 2 gramos diarios
También se encuentra en fuentes de alimentos, mayormente en la carne y el pescado
La creatina actúa como un almacén de energía, que la suministra constantemente al músculo durante la tensión o contracción muscular, como un ejercicio de fuerza. Es por tanto, que numerosos atletas y deportistas, optar por suplementarse con creatina para impulsar dichas reservas energéticas.
…”se puede entrenar más duro y las fases de regeneración o recuperación se acortan considerablemente, es decir, se aumenta tanto la fuerza como la resistencia muscular…”
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Creatina y Actividades Deportivas
Se ha demostrado que los suplementos de creatina son útiles en algunos deportes, especialmente aquellos que demandan explosividad, potencia, fuerza…
Algunos ejemplos de estos son: CrossFit, Halterofilia, Atletismo, Artes Marciales…
Los estudios han demostrado un efecto positivo en la fuerza máxima, así como una reducción del daño celular durante los deportes de resistencia.
Propiedades Creatina Kre-Alkalyn
Mayor absorción de Creatina con menor dosis
Kre-Alkalyn se procesa a un nivel de pH más alto que el monohidrato de creatina normal, debido a que se sostiene que la conversión de la creatina en creatinina va en función del nivel de pH, lo que se platea que para impedir dicha degradación, se intervegan manipulando el propio pH durante el proceso de fabricación.
Creatinina – El producto de degradación
Kre Alkalyn es monohidrato de creatina combinado con sodio, por lo tanto, estamos ante el mismo ingrediente activo. Sin embargo, el monohidrato de creatina tiene la propiedad de descomponerse en creatinina en ambientes ácidos, como el estómago con valores de pH de 1-4.
La creatinina es el producto metabólico producido por la descomposición de la creatina. La creatinina es excretada por el cuerpo a través de la orina. Para los atletas que trabajan con suplementos, es particularmente importante saber que la creatina es una sustancia muy sensible a la temperatura y a la humedad.
Con Kre Alkalyn, sin embargo, el sodio añadido tiene un efecto estabilizador, no se descompone en creatinina en el estómago
El aumento de la producción de creatinina durante un protocolo de suplementación con creatina puede causar leves efectos secundarios como dolor abdominal o problemas digestivos
Diferencias entre Creatina Monohidrato y Kre-Alkalyn
Se puede afirmar que Kre-Alkalyn® es hasta 10 veces más potente que el monohidrato estándar, con los siguientes beneficios:
- No hay hinchazón ni calambres.
- No hay necesidad de una fase de carga.
- Mayor absorción de creatina en las células musculares.
Beneficios de la Creatina Kre-Alkalyn
Kre Alkalyn posee los mismos beneficios ergogénicos de la creatina regular, pero sin los efectos secundarios del monohidrato de creatina.
Kre Alkalyn se procesa a un nivel de pH más alto que el monohidrato de creatina normal
Retardar el proceso de conversión de la creatina en creatinina puede ayudar al cuerpo a absorber más creatina, demostrando así que es más beneficioso
Beneficios para el Deporte
- Ayuda a las células musculares a producir más energía: la creatina aumenta la disponibilidad de las reservas de fosfocreatina, permitiendo que el organismo puede generar mayor energía
- Mejora en los ejercicios de alta intensidad: gracias a disponer de mayor ATP y la producción de energía, se permite al tejido muscular explotar en los esfuerzos de máxima exigencia de manera satisfactoria
- Apoyo para el crecimiento muscular: es el suplemento más efectivo para ganar masa muscular
- Soporte y apoyo para funciones fisiológicas: la creatina es pieza angular en ciertos procesos relacionados con el aumento de tamaño y volumen de células musculares
Beneficios para la Salud
- Frenar enfermedades neurodegenerativas: aunque hace falta mas estudios, los actuales prometen, e indican que la creatina podría ser utilizada para el tratamiento de enfermedades que afectan a la conducta y estado de ánimo. Los estudios han demostrado que la creatina ayuda a paliar el síndrome de deficiencia de creatina que afecta al cerebro. Dicho déficit puede provocar, entre otros, depresión, Parkinson, enfermedad de Huntington , inflamación…
- Diabetes: puede regular los niveles de glucosa y controlar la glucosa post pandrial
- Actividad cognitiva: posee un efecto nootrópico, es decir, de realzar las capacidades cerebrales, resultando en mayor estado energético, mejora de la memoria o razonamiento, e incluso promoviendo mejor oxigenación cerebral. Además, se pueden ver reducidos los síntomas de fatiga o cansancio.
¿Cómo tomar la Creatina Kre-Alkalyn?
La dosis recomendada de creatina Kre-Alkalyn es muy inferior a la de la Creatina Monohidrato, precisamente debido a su mejor aprovechamiento. En este sentido, se aconseja ingerir entorno a 1,5g de creatina alcalina al día.
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¿Es segura la Creatina Kre-Alkalyn?
Kre-Alkalyn tiende a ofrecer los beneficios de la creatina regular, pero sin los efectos secundarios asociados del uso de monohidrato de creatina.
¿Quién puede Tomar Creatina Kre-Alkalyn?
La creatina alcalina puede ser consumida por prácticamente cualquier persona, y de tal forma experimentar los beneficios expuestos sobre todo a nivel deportivo, con el aumento de la masa muscular y fuerza funcional, o potenciando la función inmunológica. Otro importante beneficio se encuentra relacionado con la mejora de la función cognitiva.
En este sentido, desde deportistas de nivel amateur hasta atletas profesionales, e incluso pasando por adultos mayores
Estos últimos pueden beneficiarse debido a que la creatina ayuda al mantenimiento de la masa muscular, y este a su vez, protege la masa ósea de la tensión y la fractura
¿Con qué se puede combinar la Creatina Kre-Alkalyn?
La creatina alcalina puede combinarse y tomarse simultáneamente con cualquier suplemento, especialmente recomendados los que buscan potenciar las capacidades atléticas, además de optimizar la recuperación muscular y enfatizar el crecimientos muscular
En este orden, podemos citar a:
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¿Dónde Comprar Creatina Kre-Alkalyn?
Fuentes
- https://www.scipress.com/IJPPE.1.20
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854104/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945830
- http://msgallagherlhs.weebly.com/energy-for-contractions.html
- https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10222117
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17312085
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17828627
- http://allamericanpharmaceutical.com/study-effects-of-kre-alkalyn-on-cell-membranes-protein-synthesis-and-cellular-toxicity/
- http://allamericanpharmaceutical.com/study-kre-alkalyn-compared-to-creatine-in-olympic-weightlifters/
- https://swolverine.com/blogs/clinical-studies/clinical-trial-comparing-krealkalyn-to-creatine-monohydrate
