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Críticas a CrossFit

Críticas a CrossFit

El CrossFit, un entrenamiento funcional, de alta intensidad y altamente variado; es por definición un entrenamiento que no deja indistinto a nadie y que bien consigue amantes al 100% o personas que se sitúan totalmente en contra de este deporte

CrossFit y Comunidad

Si vives dentro del mundo del CrossFit te parece impensable hallar alguna otra forma de entrenamiento que te haga sentirte más sano y más en forma de lo que lo haces con CrossFit. A los ojos de quienes lo practican, CrossFit es la conjunción única entre ejercicio en altas intensidades, una comunidad en la que te sientes que te apoyan sin olvidar el ambiente competitivo. De tal manera que CrossFit se convierte casi en algo adictivo. Eso sin contar todas las historias de éxito que hay detrás de algunas de las personas que acuden asiduamente a un box y que han visto como su vida a pasado a algo mejor gracias a este deporte.

crossfit-comunidad

Hoy vamos a tratar el tema del mundo del CrossFit desde la visión de aquellas personas que no están muy convencidas sobre esta forma de entrenar.

CrossFit y Lesiones

Es el recurso más empleado por aquellas personas que no están favor de esta práctica deportiva

Las probabilidades de lesionarte en el box entrenando son seguramente las mismas que las de entrenar en un gimnasio o cualquier otro deporte.Mientras eres una persona que entrena a nivel usuario, no tienes por qué tener una mayor exposición a lesionarte que practicando otro deporte.

Por supuesto, si te dedicas profesionalmente seguramente tengas mayor riesgo porque todos los deportes a nivel de élite implican entrenamientos más exigentes que te exponen a un mayor riesgo. De todas formas estos deportistas de élite, se enfrentan a este riesgo de la misma manera que lo hace un jugador de fútbol profesional, un corredor, un ciclista, un tenista… y la lista sigue.

futbol-lesiones

Vemos muy a menudo jugadores de fútbol con lesiones más o menos serias, desde algunas que necesitan recuperación muscular a otras más serias que necesitan operar como es un menisco. Y no se escucha constantemente que el fútbol es un deporte de riesgo

A nivel usuario no es nada que tenga que asustarte. Haz caso a tu coach, escucha tu cuerpo, sé consciente de tus capacidades y simplemente no quieras ir más rápido de lo que tu forma física va mejorando. La mayoría de ejercicios los harás bien tras un tiempo de adaptación para entender la técnica de los ejercicios.

Estar sentado en el sofá de casa comiendo mal es tremendamente lesivo para tu salud. Y eso no se menciona tan a menudo…

CrossFit es un espectáculo pero no un entrenamiento de verdad

Hay personas que defienden que según qué movimientos de CrossFit, tienen un mero propósito de asombrar al espectador y no de ganar en ninguna cualidad deportiva

Por ejemplo, las odiadas pull-ups butterflies que se hacen en CrossFit. Tienen por objetivo ser eficiente haciendo las dominadas, pero no están hechas para entrener al público. Muchos detractores de este deporte defienden que no son verdaderas dominadas por razonamientos como: cuando te presentas a una oposición no te permiten ejecutar así las dominadas, así seguro te lesionas un hombro, si haces estas dominadas no tienes fuerza para hacer las de verdad… Entre otros criterios mientas que la verdadera razón para hacer estas dominadas es sin más poder incluir un gran volumen de trabajo.

butterflies-pull-ups

Además en CrossFit, no se realizan sólo este tipo de dominadas. Cuando el objetivo es trabajar la fuerza, se entrenan las dominadas estrictas sin impulso en diferentes variantes como es incluso añadiendo lastre

CrossFit y Doping

Es un poco arriesgado hacer esta declaración, porque las personas que hacen CrossFit son unos millones y hacer una generalización de este tipo puede ser un poco más que atrevida

El dopaje existe en muchos deportes y está en la mano de cada persona a nivel particular la decisión de hacer algo de este tipo. Ha habido siempre muchos escándalos en deportes como el ciclismo, el bodybulding, baloncesto, fútbol…  Son casos que ensucian el espíritu deportivo y que ojalá cada vez sean los menos para mantener al deporte en su estado puro.

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Sin ir más lejos los casos recientes de atletismo que dejaron a Rusia sin Olimpiadas

Conclusiones

CrossFit es para todo aquel que lo quiera, aunque todo el mundo no es para CrossFit. Puede ser una disciplina que te guste más o menos dentro de tus intereses deportivos, pero tampoco hay que demonizarlo con opiniones tan duras como las descritas. Seguramente también cambia del todo tu opinión si estás dentro o fuera de este deporte. Quizás si quieres acabarte de crear una opinión clara, lo mejor es que te dejes caer por un box y los descubras por ti mismo.

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4 comentarios
  1. zapatillaswod.com

    Artículo claro y sencillo para todos los interesados en Crossfit, muy bueno! A seguir fuertes!

  2. Información muy útil y completa, muchas gracias por compartir. Gran trabajo, enhorabuena. Es fundamental probar este deporte, a partir de ahí engancha a cualquiera. Un saludo.

  3. Gimnasio Chamberí

    Interesante conocer también el lado malo o las consecuencias negativas que puede haber al practicar este deporte. Tiene una gran cantidad de ventajas pero solamente si se realizan con seguridad y de la forma adecuada. Un saludo

  4. Un post muy interesante. Veo muy detallado lo que exponéis. Yo la verdad es que practico CrossFit desde hace tiempo y me apasiona. ¡Un saludo!

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