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Crossfiter VS Decatleta

Crossfitter vs Decatleta, ¿quién está más en forma?

Una de las preguntas más realizadas en los últimos tiempos desde la popularización de CrossFit, es si la preclama que realizan nombrando a su campeón y campeona como los más en forma de la tierra es cierta, y para ello algunos han decidido realizar una comparación con el paradigma del equilibro en cuanto a capacidades de los deportes clásicos:

El decathlon 

¿Qué es el Decathlon?

El decatlón es una disciplina clásica del atletismo, olímpica desde Estocolmo 1912, donde durante dos jornadas consecutivas se realizan un total de 10 pruebas para determinar quién es el atleta más completo de la competición. El ganador de dicho evento es nombrado por la organización como “El mejor atleta del mundo”.

decathlon

Pruebas Decathlon

La competición se desarrolla a través de 4 pruebas de carrera, 3 lanzamientos y 3 saltos.

Durante la primera Jornada las pruebas son:

  • 100m lisos
  • Salto de longitud
  • Lanzamiento de peso
  • Salto de altura
  • 400 metros lisos

En el segundo día:

  • 110 metros vallas
  • Lanzamiento de disco
  • Salto con pértiga
  • Lanzamiento de jabalina
  • 1500 metros lisos

Lanzamiento Jabalina

Las marcas obtenidas en las distintas pruebas son valoradas con arreglo a unas tablas de puntuación de la Federación Internacional de Atletismo. Se proclamará ganador de la competición a aquel atleta que consiga mayor puntuación. Por tanto, ya tenemos estos tangibles, en forma de eventos, para comenzar a dirimir, quién realmente está más en forma.

Pero para que todo quede más claro, vamos a realizar un “face off” entre el mejor decatleta del mundo, vs el mejor “Crossfitter”

Crossfiter VS Decatleta

El mejor decatleta del mundo actualmente es Ashton Eaton. El hombre de Oregón, actual plusmarquista, campeón olímpico en Londres y Mundial en Pekín este año, donde estableció la puntuación más alta jamás obtenida en la disciplina olímpica.

Rich Froning Jr, 4 veces ganador de los CrossFit Games y considerado como el mejor de la corta historia del deporte del fitness.

Comparativa entre Atletas

Resistencia

Bien, si escogemos algunos de los eventos específicos de decatlón, observamos que Eaton con unas marcas para:

  • 100m lisos de 10,21s
  • 400m en 45s
  • 200m en 20.76s
  • 1.500m en 4:14

Observamos que, sería competitivo incluso en los eventos específicos de la modalidad, exceptuando el 1.500m a nivel internacional, es decir un portento de la naturaleza en toda regla. Por su parte, muy muy lejos nos queda el Crossfitero de Tenesse. Con un 400m aproximado de 60s, o un 5000m en “veintes” poco puede hacer ante el atleta en los eventos de carrera. El hecho de dejar fuera los lanzamientos o elementos más técnicos es debido precisamente al grado de especialización que requieren estos eventos, llevando años el perfeccionar la técnica de salto de altura, lanzamiento de martillo o jabalina.

Froning Capacidad Aeróbica

Es evidente que el principio de especialización afecta a todos los eventos, pero necesitamos datos para empezar la comparativa

Fuerza

Si nos vamos a los elementos de fuerza, tenemos que el triatleta tampoco tiene que envidiar demasiado a los números absolutos del CrossFiter:

  • Froning con un dos tiempos de 170kg, una sentadilla de 220kg o un peso muerto de 270kg
  • Eaton con una cargada de fuerza de 150kg o una sentadilla de 250kg

El decatleta le puede mirar de igual e incluso superar en determinados elementos, aun siendo más ligero (90kg Froning) (84kg Eaton). Lo curioso de los elementos de fuerza es que siendo específicos de competición para el CrossFiter, y sólo elementos accesorios incluidos en la preparación de el decatleta, éste es aún más fuerte que el CrossFiter, más fuerte en su propia disciplina… volveremos sobre este punto.

¿Decatlón desarrolla Mejor la Condición Física?

Entonces, si tomando como referencias, elementos de Fuerza y acondicionamiento físico, el decatleta sale mejor parado, ¿quiere decir esto que el decatlón prepara mejor para el desarrollo de estas capacidades que CrossFit? La respuesta no es un sí ni un no, ya que la pregunta retórica ha sido erróneamente formulada… Si Ashton Eaton, cuando comenzó a despuntar en el deporte, hubiese escogido CrossFit en lugar del decatlón, probablemente, sus números serían similares en aquellos elementos no tan dependientes de la técnica y más del potencial físico.

Decatleta

Pues he aquí el centro de la cuestión:

El decatlón es un deporte que sigue los principios básicos de la especialización

Conclusión

El decatleta nace…

Sólo aquellos que “hayan nacido” para ser decatletas, podrán ser decatletas

Para ser competitivo en este deporte hay que tener unas cualidades inherentes fenotípicas muy específicas, gran altura y envergadura, dominancia de composición fibrilar muscular tipo 2B (rápidas) y evidentemente un desarrollo locomotor que consiga que el atleta llegue al grado de excelencia técnica requerido en diversos elementos de la disciplina. Por tanto cualquiera no puede ser decatleta.

El Crossfiter se “forja”…

Sin embargo, si nuestra definición de “persona más en forma o completa a nivel general” incluye factores como:

  • la capacidad de sufrimiento y resistencia al dolor
  • definir estrategias mentales, cuando nuestra frecuencia cardíaca está por las nubes, o
  • el ser capaz de enfrentarse a lo desconocido, y
  • ofrecer un desempeño en el mayor rango y espectro de habilidades, dominios de tiempo y diferentes capacidades,
Podemos decir que el CrossFiter es el deportista más completo, mientras que el Decatleta es un especialista menos especializado que el resto de disciplinas de atletismo

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Sobre Ismael Montalbán

Entrenador especializado en fuerza y acondicionamiento. Su pasión es el fitness funcional competitivo sea CrossFit, Grid o cualquiera de sus variantes, creador de exitosos y diversos programas de entrenamiento para cientos de clientes, creador del equipo competitivo Alpha Athletics

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2 comentarios

  1. Excelente artículo, de verdad

  2. Me pareció muy buen artículo, aunque creo que crossfit y decatlon siguen dos filosofías diferentes, aunque ambas buscan el desarrollo pleno del físico, también el crossfit y sus competiciones son nuevas en el ámbito deportivo, el decatlon toma de practicas milenarias

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