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Damiana – Remedio Natural contra el Estrés y la Depresión

Damiana – Remedio Natural contra el Estrés y la Depresión

La planta llamada damiana se ha erigido en los últimos años en un complemento alimenticio especialmente buscado por sus ayudas afrodisíacas y como relajante muscular, siendo una ayuda para elevar el deseo y el rendimiento sexual, aunque cuenta con numerosos beneficios más que veremos a continuación.

¿Qué es la Damiana?

La damiana, Turnera diffusa y Turnera aphrodisiaca, es una planta medicinal, nativa del sur de los Estados Unidos (especialmente de Texas), América Central y América del Sur. Esta hierba es técnicamente un pequeño arbusto que produce flores amarillas. Es un miembro de la familia de las plantas llamadas Turneraceae y tiene muchos nombres en todo el mundo: acebo mexicano, damiana afrodisiaca, damiane, feuille de damiana y herba de la pastora.

La damiana crece de manera silvestre junto a algunas cactáceas y es muy común que crezca en la baja California sur. Se utiliza como hierba aromática para la preparación de ciertos platos y recetas típicas de la región.

La damiana es un arbusto relativamente pequeño que crece hasta uno o dos metros de altura y que produce unas pequeñas flores amarillas que florecen en unos frutos de dulce aroma. Las hojas son la sustancia farmacológicamente activa. Tienden a ser de unos 10 a 25 cm de largo, las hojas tienen un borde serrado y un olor muy aromático.

La damiana contiene una serie de principios activos, producto de sus propiedades naturales, que pueden influir positivamente en las funciones del sistema endocrino y nervioso. En la medicina herbal, las hojas de damiana se ha usado tradicionalmente tanto para relajar el cuerpo como para mejorar los niveles de energía al mismo tiempo.

La Damiana contiene de 0,5% a 1% de un aceite volátil complejo (timol, alfa-copaeno, cadineno, calamina, cineol, pineno alfa, beta pineno, calamenene) que le da su olor y sabor característicos. Contiene flavonoides y taninos.

Esta planta ha tenido ligada información a lo largo de la historia por diversas ayudas por las propiedades que contiene, entre los que se encuentran:

  • Incrementar el deseo sexual y la líbido, al mismo tiempo que disminuye la impotencia
  • Tratamiento del estreñimiento
  • Reducir la depresión, el nerviosismo y la ansiedad
  • Combatir los síntomas del síndrome premenstrual, dolores musculares, insomnio y dolores de cabeza
  • Mejorar la salud digestiva y aliviar el estreñimiento
  • Combatir otras afecciones tales como anemia, diabetes, infecciones respiratorias, enfermedades micóticas y trastornos cutáneos

En un estudio se demostró que la hierba damiana relaja los músculos más pequeños de la pared arterial del pene, lo que permite un mayor flujo sanguíneo y, por lo tanto, una erección más fuerte. Se descubrió que la damiana relaja estos músculos pequeños casi el doble que el Viagra: un 90% frente a un 46 %.

La hierba damiana es legal en casi todos los países, siendo algunos estados de EEUU la excepción. La compra de sus hojas secas es legal, sin embargo, alguna información dice que vendedores han utilizado la damiana como cubierta para vender productos cannabinoides sintéticos. Un caso muy conocido es el producto Black Mamaba, que fue vendido en el Reino Unido como una fórmula 100% de damiana, pero que en realidad contenía otros cannabinoides sintéticos e ilegales. Black Mamba es ahora una sustancia controlada e ilegal en muchos países.

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Origen de la Damiana

Existen escritos que aseguran que esta planta turnera diffusa se usó desde hace siglos en el sur y centro de América, y también las Indias occidentales, como plantas medicinales sobre todo el tratamiento de la fatiga, al considerar que entre sus propiedades es la de generar energía al organismo; así como para combatir la baja líbido y la disfunción reproductiva.

Damiana Origen

En la época en la que los misioneros españoles llegaron a Méjico ya observaron que las tribus nativas mezclaban un té de damiana con azúcar por sus efectos estimulantes.

Pero probablemente su uso se remonte mucho más atrás; existen informes de su uso por los Mayas como afrodisíaco, así como para tratar mareos y pérdida del equilibrio. Fue utilizado por los Aztecas como un tónico que se creía que mejoraba la salud general y el bienestar. No sería hacia mediados del siglo XIX cuando, según la información, la hierba damiana se introdujera en el norte de América y Europa, donde allí su fama como una de las plantas afrodisíacas crecería sobremanera. Se comenzó a utilizar como medicina herbal sobre todo como tónico y potenciador de la líbido, tanto para hombres como para mujeres.

Durante esa época la forma de tomarla para enriquecerse de sus propiedades era a través de tés o elixires, añadiendo hojas de la plantas a agua. Especialistas de la época recomendaban consumir esta bebida diariamente para obtener las ayudas de la misma. También se recomendaba como un remedio natural ante otros problemas: espasmos, insomnio o temblores.

Los conocimientos sobre la damiana se fueron perdiendo poco a poco, hasta que fue redescubierta en la década de los 60, por parte de etnobotánicos y de hippies. Junto con otras muchas hierbas, la damiana tiene desde entonces un lugar permanente en el botiquín de los herbolarios y los fitoterapéutas.

En zonas como Méjico esta hierba se ha utilizado para otorgar de sabor a algunas bebidas, sobre todo en la industria del licor, después de sus reconocidos complementos en la zona a lo largo de la historia como producto con propiedades beneficiosas para el bienestar general y el aumento de la energía.

Concretamente, el licor de damiana es una bebida tradicional muy reconocida en la baja California sur, origen de los antiguas indígenas que habitaron en la zona siglos atrás. Según distintos documentos encontrados en la zona, esta bebida se ofrecía en las ceremonias debido a sus propiedades afrodisíacas, muy similares al té, formato que veremos.

La preparación del licor de damiana consiste en una mezcla de aguardiente de caña de azúcar, como base, en combinación con el extracto de las plantas turnera. Todo el mundo habla de su sabor dulce, basado en las notas herbales procedentes de su origen natural, además de sus propiedades refrescantes.

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Propiedades de la Damiana

La planta turnera o hierba damiana contiene una serie de propiedades para la salud que le hace estar entre los complementos alimentacios más utilizados en la actualidad, ya sea en té, cápsulas o cualquier otro formato.

Muchos de las ayudas que dichas propiedades aportan al organismo se pueden clasificar en distintos apartados, aunque todos han sido utilizados a lo largo de la historia en zonas centro y sur de América:

Reducción del estrés

Siempre se ha relacionado el uso de la damiana como mejora constitutiva de las defensas del cuerpo contra el estrés, manejando sobremanera los síntomas de depresión, ansiedad, nerviosismo o incluso insomnio.

Alivia la tensión muscular o los dolores de cabeza, producto de los síntomas relacionados con el estrés o las actividades de alta intensidad relacionados con las labores del trabajo. Sus beneficios, según diversos estudios, aportan mejoras en el bienestar general reduciendo muchos síntomas físico, como el dolor y la fatiga, y mejorando la digestión, la energía, la concentración y el deseo.

Incremento de la líbido

La cafeína, la arbutina y los flavonoides con los principales compuestos activos de la damiana que historicamente han estado relacionados con el apoyo en el incremento de la líbido en la salud, según se ha recogido en numerosos escritos en zonas del sur y centro de América. Como ya hemos visto, aún hoy ese pensamiento tradicional se mantiene en algunas de estas zonas, donde se utiliza la damiana en bebidas (té o infusiones) o licores ofrecidos en eventos como licor afrodisiaco.

La damiana puede ayudar a la salud tanto a hombres como a mujeres cuando se trata de mejorar la líbido, además de ayudar a reducir la importencia. Incrementa los niveles de energía, combate la fatiga crónica del organismo y, como ya hemos visto anteriormente, reduce los efectos del estrés, mejorando la resistencia, factor que le relaciona con el mundo del deporte, donde se utiliza como complemento para aumentar las capacidades de deportistas, sobre todo, en esfuerzos de cardio.

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Los estudios o información médica realizados en humanos hasta la fecha no han demostrado al cien por cien que estas plantas turneras medicinales generen beneficios sexuales, aunque sí numerosas investigaciones lo han demostrado en otras especies. En concreto, en estudios con roedores que experimentan impotencia, se ha demostrado que la damiana apoya en mejorar comportamientos de apareamiento. En dicha investigación se demostró que la ingesta de una dosis de 80mg/kg de extracto de damiana aumentaba el porcentaje de roedores que podían tener una función sexual normal.

Además, la damiana también ha sido utilizada para aumentar la frecuencia del orgasmo en las personas y reducir la sequedad vaginal en las mujeres. En este caso, las investigaciones han mezclado los extractos de esta planta turnera diffusa como complemento a la l-arginina, ginseng americano, panax y ginkgo.

Sin duda la evidencia más clara han sido los años, pese a que no se encuentra ninguna investigación o información que asegure este hecho por completo; ya que en sociedades antiguas la fama de la planta de damiana siempre ha estado ligada a la actividad de la líbido y la mejora del rendimiento, tanto en hombres como en mujeres. Hoy día los complementos alimenticios que se pueden encontrar van encaminados, en su mayoría, a la utilización de extracto para tratar el aumento de la líbido.

Damiana e incremento líbido

Prevención de la diabetes

Uno de los beneficios menos reconocidos de la damiana para la salud es su función en la prevención de la diabetes, debido a que, conjunta con otros complementos como el guaraná y la yerba mate, puede ayudar a bajar de peso a las personas que buscan, por salud, equilibrar su condición de organismo. Según diversas investigaciones, la damiana apoya el equilibrio hormonal, reduce el apetito o los antojos, básico para poder conseguir el descenso de peso de una persona, además de mejorar los niveles de energía, con el fin de ayudar a esa persona a acabar con la pereza a la hora de apoyarse en el deporte para mejorar su condición física.

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Las plantas turneras poseen propiedades antidiabéticas, antioxidantes, adapatogénicas, antiespasmódicas y gastroprotectoras que pueden ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas.

En un estudio realizado se descubrió los efectos que tiene la damiana como remedios medicinales, por lo que vale la pena considerar tales efectos para fines industriales y medicinales. En la investigación se buscaba evaluar las diferencias en el rendimiento y composición de los contenidos de aceites esenciales y antioxidantes en las plantas de turnera diffusa de las localidades de la región central de Tamaulipas (Méjico).

Para ello se tomaron muestras en Tamaulipas, en la zona árida. El aceite esencial se obtuvo por destilación por vapor y se analizó utilizando GC-MS. También se evaluaron los contenidos de polifenoles, las actividades antioxidantes con ABTS y los métodos de poder antioxidante reductor de hierro (FRAP).

En los resultados destaca que se identificaron un total de 21 compuestos en los aceites esenciales; sin embargo, sólo se detectaron eucaliptol y ethanone en los tres sitios. Los contenidos más altos se registraron en la muestra de Padrón y Juárez con un contenido fenólico de 33.85 mg GAE/g de materia seca y actividades antioxidantes con ABTS 72.32% y con FRAP 21.33 mg GAE/g de materia seca. Se observaron diferencias estadísticas en el contenido de aceites esenciales, fenoles y antioxidantes entre las poblaciones.

Agente antiinflamatorio natural

Tradicionalmente el segundo gran uso que se la ha dado a la hierba damiana en sus grandes lugares de cultivo. Entre sus propiedades para la salud se encuentran los de actuar como agente antiinflamatorio natural, habiéndose utilizado para tratar enfermedades como la otitis, tanto dolores como infecciones, y la nefritis, inflamación de los riñones.

Una variedad de especies de plantas turnera han sido ampliamente utilizadas en la medicina tradicional y popular para el tratamiento de diferentes tipos de enfermedades inflamatorias e infecciones. Hoy en día, la investigación dice que las plantas de la familia Turneraceae pueden servir como fuente de compuestos naturales derivados de plantas medicinales que tienen actividad modificadora de la resistencia a los antibióticos.

Damiana para la energía

Existen informes que prueban la actividad modificadora de la resistencia a los antibióticos de la Turnera ulmifolia contra la cepa de Staphylococcus aureus resistente a la meticilina. En concreto, en el estudio se analizó un extracto de etanol de turnera y clorpromazina para determinar la actividad antimicrobiana de esta sola o en combinación con aminoglucósidos contra una cepa de SARM.

Se demostró un efecto sinérgico de este extracto sobre la gentamicina y la kanamicina. Del mismo modo, un efecto potenciador de la clorpromazina sobre la kanamicina, la gentamicina y la neomicina, lo que indica la implicación de un sistema de efluentes en la resistencia a estos aminoglucósidos.

Con todo ello, en dicha investigación se sugiere que los extractos de turnera podrían utilizarse como fuente de productos naturales de origen vegetal con actividad modificadora de la resistencia, lo que constituiría una nueva arma contra el problema de la resistencia bacteriana a los antibióticos.

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Durante siglos, las plantas medicinales que contienen pinocéfalo y flavonoides (ambos presentes en damiana) se han utilizado para combatir las infecciones bacterianas de los sistemas respiratorio, reproductivo y digestivo, incluidas las causadas por cepas bacterianas como gonorrea, E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis, S. aureus, S. lentus y K. Pneumoniae.

La pinocembrina es uno de los principales flavonoides aislados de la hoja de damiana. Las actividades del pinocembrin han sido bien investigadas e incluyen actividades antimicrobianas, antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas.

Actividades contra otras enfermedades

La inclusión de la pinocembrina, tipo de flavonoide que incluye la hoja de la damiana, tiene una actividad anticancerina demostrada en distintos estudios realizados para la salud.

Varios estudios revelaron que la pinocembrina puede inhibir, retrasar, bloquear o revertir el inicio de la actividad cancerina, aunque es cierto que se necesitan eventos promocionales asociados con la carcinogénesis para la prevención y/o el tratamiento del cáncer.

Basándose en la investigación anterior, la pinocembrina ha mostrado citotoxicidad contra ciertas líneas celulares cancerosas como la línea celular de cáncer de colon. En la línea celular de cáncer de colon (HCT116), la pinocembrina aumentó la actividad de la heme oxigenasa, la caspasa-3 y -9, y el potencial de la membrana mitocondrial (MMP), pero no afectó las actividades de la citocromo P450 reductasa, la quinona-reductasa, la UDP glucuronosiltransferasa y la glutatión-S-transferasa.

El efecto de la pinocembrina puede ayudar a proteger contra la hepatocarcinogénesis inducida químicamente y sugiere que el efecto promotor de este compuesto podría deberse a la peroxidación de lípidos.

Ayudan a combatir los síntomas severos del síndrome premenstrual

La damiana puede ayudar a la salud de las mujeres que sufren fuertes síntomas del síndrome premenstrual, como calambres, cambios de humor o fuertes dolores. El objetivo es tomar extracto de damiana durante todo el ciclo menstrual para que sus efectos sean efectivos. Esta turnera diffusa puede ayudar a aliviar dolores de cabeza, dolores musculares y dolores de estómago. Debido a que tiene efectos relajantes y estimulantes digestivos, un uso histórico de la damiana era beberla para ayudar a liberar los músculos del tracto gastrointestinal con el fin de reducir el estreñimiento, la hinchazón y el dolor abdominal.

Remedio para los pulmones

Ya hemos visto como el aceite esencial de la damiana es rico en agentes antibacterianos (ácidos ascórbico, arbutina, timol, cineol o beta-pineno) que junto a las propiedades mucolíticas lo hacen adecuado para el tratamiento de las enfermedades respiratorias tales como: bronquitis, favoreciendo la expectoración; gripe y tos.

Para infecciones urinarias

Las propiedades diuréticas que le otorgan la arbutina, magnesio y el potasio junto con las propiedades bacterianas convierten la damiana en un buen remedio para las dolencias urinarias: cistitits, asiste para combatir la inflamación de la vegiga y favorece la curación de la infección; infecciones renales, siendo muy útil en casos de pielonefritis; piedras en los riñones, favorece la diuresis, aumenta la producción de orina y resulta útil para prevenir o tratar la formación de piedras en los riñones.

Damiana y Estrés

Aporta energía al cuerpo

La inclusión de clorofila en la damiana convierte a esta planta en un tónico suave del organismo. Puede ser utilizado para dar energía y vigor al organismo sin que produzca sobreestimulación o ansiedad tal y como ocurre en otros estimulantes más fuertes.

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Las propiedades pueden aprovecharse para el tratamiento de los trastornos que afectan al sistema nervioso central:

  • Agotamiento, ayuda a combatir la debilidad corporal
  • Depresión leve
  • Depresión otoño-invierno, lucha contra la tristeza, falta de interés, reducción del deseo, falta de concentración, agotamiento físico o astenia.

Beneficios de la Damiana

  • Apoyo ante los problemas sexuales: Algunas investigaciones sugieren que tomar un producto de combinación específica que contiene damiana, L- arginina, ginseng americano, panax ginseng, ginkgo, vitaminas y minerales podría mejorar la satisfacción, aumentar la frecuencia de orgasmo, y reducir la sequedad vaginal en mujeres con problemas sexuales que estén interesadas en mejorar su vida sexual. De igual forma, Resulta muy eficaz en casos de impotencia, eyaculación precoz, vaginismo, inflamación de testículos o emisión involuntaria de esperma.
  • Apoya a la pérdida de peso: Algunas investigaciones sugieren que el tomar un producto de combinación específica que contenga damiana, guaraná y yerba mate podría reducir el peso corporal en personas que tienen sobrepeso.
  • Aportar energía y vigor al organismo sin que produzca ansiedad o sobreestimulación, por lo que se puede utilizar en el tratamiento de trastornos que afectan al sistema nervioso central tales como el agotamiento, la depresión leve o la depresión otoño-invierno.
  • Previene de los dolores de cabeza por distintas causas: síndrome pre-menstrual o dolores procedentes del estrés.
  • Es un complemento contra la depresión
  • Ayuda en la lucha contra problemas relacionados con el estrés y sus resultados negativos en el estómago
  • Previene y ayuda a acabar con el estreñimiento
  • Impulsa la resistencia mental y física
  • Ayuda a frenar la diarrea en dosis bajas, dado su carácter astringente. Sin embargo, en dosis más altas se puede convertir en laxante y en dosis muy elevadas se transforma en purgante para el organismo.

Pero, sin lugar a dudas, el principal beneficio que presenta la damiana es que actúa rápidamente sobre el organismo. De hecho, distintas investigaciones aseguran que los complementos de extracto de damiana, o la toma de damiana de otras formas como en té o infusiones, hacen efecto a poco menos de media hora de ser consumido. De igual modo, también ha quedado demostrado que los efectos beneficiosos para el organismo suele ser más potente en hombres, aunque también ejerce buen resultado sobre las mujeres.

Cápsulas Naturales Damiana

¿Con qué combinar la Damiana?

Ya hemos visto que la damiana se ha utilizado tradicionalmente como complemento vigorizador tanto para hombres como para mujeres y su salud. Pese a ello, también existen otros complementos naturales que ayudan en la mejora de la líbido, a través de distintos formatos, entre los que se encuentra la maca andina o el jengibre.

Veamos qué propiedades comparten la damiana y estos otros dos complementos naturales, así como algunas formas de tomarlos para beneficiarse de sus propiedades y efectos:

La maca (o raíz de maca) y la damiana comparten muchas similitudes, incluyendo que son nativas de América Central y del Sur y que se utilizan para aumentar naturalmente el deseo sexual. Las ayudas de la maca incluyen el suministro de antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres, actuando como un adaptógeno que ayuda al cuerpo a manejar los factores estresantes, mejorando la energía, ayudando con el equilibrio hormonal y elevando la líbido.

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La capacidad de la maca de apoyar salud y hormonal es una de las razones más comunes que se utiliza. Los estudios sugieren que la raíz de maca puede mejorar significativamente la función, especialmente en las mujeres posmenopáusicas, puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, puede ser beneficioso en el tratamiento de la infertilidad, e incluso puede combatir el aumento de peso y la hinchazón asociada con el síndrome premenstrual o la menopausia.

Muchos estudios recomiendan que la maca sea tomada con el fin de buscar la máxima energía para realizar actividades de cualquier tipo, mientras que la damiana puede producir esa energía, pero también generar algo de sueño, debido a las propiedades que contiene para acabar con el insomnio. Ahí podría encontrarse una de las diferencias entre estos dos complementos naturales.

La damiana también puede combinarse con otro ingrediente llamado a mejorar la líbido y actividad sexual, como es el jengibre. Este producto puede combinarse, como ya lo hace en distintos complementos.

Recientes estudios respaldan el uso del jengibre con un aumento de testosterona, e incluso, una mejora en la fertilidad en hombres jóvenes infértiles en un 17% en 3 meses ya que el jengibre promueve un aumento de las hormonas luteinizante (LH), folículo estimulante (FSH) y testosterona (T). En el estudio realizado por investigadores de la Universidad de Tikrit mostró un aumento estadísticamente significativo de las hormonas séricas (p <0,01) en hombres infértiles.

Después de 30 semanas de tratamiento, la testosterona sérica había aumentado en un 17,7%, la hormona luteinizante en suero en un 43,2% y la hormona foliculoestimulante en un 17,6%. No obstante, no se dio a conocer la dosis de jengibre empleada.

Se sugiere que la mejora de la producción de testosterona se debe a que el jengibre se ha demostrado ser eficaz en la disminución el índice de fragmentación del ADN espermático (DFI). El DFI está correlacionado negativamente con los niveles de testosterona.

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Tradicionalmente, en India, se ha utilizado el jengibre debido a sus principios para aumentar la líbido. Hoy día hay muchas posibilidades para tomar este ingrediente dentro de cualquier complemento alimenticio. Sin embargo, también hay otras recetas tradicionales para crear un jarabe afrodisíaco natural, té o infusión. Se prepara con ¾ litros de agua hirviendo, 30g de canela en rama, 50g de raíz seca de jengibre o 100g de raíz fresca y 300g de azúcar blanca. En su preparación, en un frasco grande de vidrio coloca el jengibre y la canela. Una vez dentro, vierte el agua hirviendo, tapa y deja descansar entre 6 y 8 horas. Tras ello, vierte todo el contenido del frasco en una olla y añade el azúcar. Hierve y deja reposar por 15 minutos. Una vez frío cuela y embotella nuevamente. Para la toma, puedes beber dos cucharadas de este jarabe diluído en 50cc de agua, tres veces al día. Se sugiere que lo consumas lejos de las comidas (una toma en ayunas, la segunda a media mañana y la tercera justo antes de irte a dormir). Este tratamiento natural puedes extenderlo de cuatro a seis semanas.

Para la ayuda en la resolución de problemas sexuales, como puede ser temas como la impotencia o la falta de líbido en periodos de la menopausia, se habla de la mezcla de damiana con L- arginina y ginseng, ingredientes naturales con ayudas afrodisíacas. De igual forma, la combinación de damiana con guaraná y yerba mate tiene efectos beneficiosos para la pérdida de peso, sobre todo en personas con un sobrepeso, que buscan equilibrar todo su organismo. En este sentido, junto a estos otros complementos ha quedado demostrado que la damiana puede ser buena para prevenir la diabetes.

Efectos secundarios de la Damiana

Debido a su uso histórico, la damiana o planta turnera diffusa parece ser segura cuando se usa en cantidades pequeñas y moderadas.

Las dosis altas han sido asociadas con ciertos efectos secundarios, graves en algunos casos. Se ha marcado la cantidad como alta de ingesta de daminia en una ingesta de más de 200 gramos.

La damiana puede interferir también en la absorción de hierro por parte del organismo, por lo que los niveles de este mineral deben de ser controlados mientras que se tome esta planta turnera, ya que el hierro es uno de los minerales fundamentales para una buena salud

Damiana Propiedades

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Entre los efectos secundarios se encuentran:

  • Cambios en los niveles de azúcar en el organismo
  • Aumento de la irretabilidad del intestino
  • Alteraciones del ritmo cardíaco
  • Hipoglucemia
  • Aumento del nerviosismo o ansiedad
  • Convulsiones
  • Diarrea
  • Cambios de humor

¿Quién no puede tomar Damiana?

Debido a los efectos secundarios vistos anteriormente, hay una serie de personas que no deben ingerir extractos de damiana, ni tomarla en cualquier de sus otros formatos posibles, ya que pueden tener unas contraindicaciones nada positivas para nuestro organismo.

  • No debe ser usada por mujeres embarazadas o en períodos de lactancia, ya que aún no hay investigaciones concluyentes que apuesten por cualquier beneficio para mujeres en estas situaciones
  • Diabéticos: la damiana podría afectar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes, siendo resultado una alteración de los mismos en el organismo. Por ello, estas personas deben de estar atentas a las señales de bajo nivel de azúcar en sangre (hipoglucemia) y controlar el azúcar en la sangre con cuidado si se tiene diabetes y se está utilizando damiana. Para este uso es recomendable consultar al médico.
  • Las personas que vayan a someterse a cualquier tipo de cirugía deben dejar de usar damiana, al menos, un par de semanas antes de pasar por el quirófano. la damiana parece afectar a los niveles de glucosa en sangre y es por ello que existe la preocupación de que podría interferir en el control de la glucosa en la sangre durante y después de la cirugía.
  • Evitar su ingesta en personas con síndrome de intestino irritable
  • También por parte de personas con un ritmo cardíaco irregular, ya que esta planta turnera diffusa introduce al cuerpo una gran cantidad de energía, pudiendo afectar a esa cardiopatía
  • Por este mismo hecho, evitar en personas con trastornos del sueño, nerviosismo o ansiedad
  • Las personas que tomen insulina o medicamentes para la diabetes deben consultar su uso con su médico o especialista, ya que podría alterar los niveles de azúcares en la sangre

¿Cómo tomar la Damiana?

La damiana es un producto que puede ser adquirido en parafarmacias o herbolarios, así como en la tienda online de HSN, en distintos formatos, todos con la posibilidad de hacer uso de los grandes propiedades que incluyen para el organismo.

De igual forma, la recomendación que hacemos es que antes de consumir cualquier tipo de complemento de damiana o extracto de damiana natural en té o infusiones lo consultes con tu médico o especialista, sobre todo si tienes cualquier problema de los resaltados anteriormente como negativos a la hora de ingerior este tipo de planta turnera.

Los formatos más habituales en los que se toma la damiana son:

  • Té de hierba
  • Tinturas
  • Infusiones de aceite
  • Extracto incluidos en cápsulas o comprimidos
  • Licores, como se utilizaban de manera tradicionales
  • En menor medida, también se utilizan para cocinar y hornear, ya que los compuestos de la planta son capaces de ser liberados en varios alimentos o bebidas

¿Qué cantidad tomar?

Después de ver las contraindicaciones y posibles efectos secundarios que puede presentar la damiana en el organismo, podría decirse que la línea entre una dosis adecuada y una sobretoma es muy fina, pese a tratarse de plantas medicinales naturales.

Infusión de Damiana

De hecho hemos de saber como dosificar la ingesta, con el fin de que nos haga efecto, y además, hemos de diferenciar entre el consumo adulto y la dosis que pueden tomar los niños, ya que estos deben tener más cuidado al tomarlo.

Todavía no hay mucha investigación formal disponible que sugiera cuál es la dosis óptima de damiana para el organismo. La dosis que usted debe usar depende de qué síntomas o condición está tratando de tratar, así como el tamaño de su cuerpo y el género, los hombres y las personas con una masa corporal más alta por lo general requieren dosis más grandes.

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La mayoría de los herbolarios recomiendan tomar tabletas o cápsulas de damiana en dosis de alrededor de 400-800mg por día, usualmente divididas en tres dosis. Si estás está buscando tratar una condición específica, puede elegir visitar a un herbolario para que te ayude a encontrar la dosis correcta de damiana.

Algunos estudios han encontrado que las dosis de hasta 200g pueden ser negativos para el organismo y siempre deben evitarse.

De esta forma, te podemos recomendar su ingesta con la diferencia entre adultos y menores:

  • Adultos, en general, de dos a cuatro gramos de hoja seca, tres veces al día, o la misma dosis infundida en 150 mililitros de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos, de dos a tres veces al día. También en líquido, de dos a cuatro mililitros de extracto de damiana o de 0,5 a un millilitero de tintura, tres veces al día. Otra opción es la de tomar tres o cuatro gramos de hoja en polvo en los comprimidos o cápsulas, que pueden tomarse de dos a tres veces al día, y de 325 a 650 miligramos por dosis de polvo de extracto de secado
  • En menores de edad, no existe una dosis segura o efectiva de la damiana en los niños, por lo que se recomienda no darle a los menores este tipo de planta, sea el formato que sea

Recetas para tomar Damiana

Uno de los productos que tradicionalmente más se han utilizado con la damiana han sido los tés o infusiones, así como los licores con alcohol tomados en las zonas de principal generación o cultivo de la planta de damiana. De este modo os presentamos una receta de cómo realizar té de damiana en casa, con el fin de consumirlo para obtener todas sus ayudas naturales.

La hoja de la planta de damiana puede ser molida en un polvo fino y luego mezclada con agua caliente, con la posibilidad de incluirlo en cualquier receta casera, ya que se ha demostrado que al cocinarla o incluirla en un horneado no hace que pierda sus propiedades, buenas para el organismo. También puedes remojar las hojas sin moler en agua caliente durante varios minutos para hacer té de damiana, como lo harías con otra hierba.

Por cada taza de té que desees preparar, combina una taza de agua casi hirviendo con aproximadamente media cucharada de hojas secas de damiana. Deje que la mezcla se remoje durante unos 10 a 15 minutos hasta que se enfríe. Para endulzar la bebida se recomienda añadirle un poco de miel, auque su sabor no es malo, aunque sí se puede mejorar con la miel.

Se recomienda tomar esta receta de té una vez al día o hasta tres veces en la misma jornada, dependiendo de la reacción deseada en el organismo. También puedes elegir tenerlo sólo varias veces por semana cuando sientas que te puedes beneficiar más de los efectos.

Con el objetivo de obtener una ayuda para acabar con los efectos físicos y mentales del estrés, se recomienda combinar la hoja de damiana en té con albahaca sagrada, maca y extracto de ashwagandha. Varias investigaciones han demostrado que esta mezcla en té o infusión puede ayudar a relajarte, como ya hemos visto anteriormente gracias a sus propiedades.

El aceite de damiana se extrae de la hierba damiana por medio del vapor. Lo puedes utilizar como aceite para masaje, pero asegúrate de diluirlo en un aceite portador seguro como el aceite de argán o el aceite de jojoba para evitar producir sensibilidad cutánea.

Si estás planeando emplear este aceite para aumentar tu nivel de líbido, puedes mezclar unas gotas de aceite esencial con unas cuantas cucharadas de leche en un baño caliente. También lo puedes utilizar como un aromatizante ambiental, solo rocia el aceite esencial con un difusor de aceite, esto puede ayudarte a aliviar la ansiedad y el estrés.

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Si te gusta vaporizar, la damiana es una buena candidata. La vaporización permite que todos los compuestos químicos se extraigan con eficacia para inhalarse, sin perder sus propiedades. La temperatura ideal de vaporización para la damiana es de 190 grados centígrados.

Licor de Damiana

El licor de damiana es otra forma común y eficaz de consumir esta planta. Se puede preparar de manera casera de la siguiente forma: Mezcla 60g de hojas secas de damiana por litro de vodka, y déjalo a remojo durante al menos 10 días. Cuélalo con un colador y después con un filtro de café. Saca las hojas empapadas en alcohol y ponlas en unos 500ml de agua durante toda la noche. Cuela y filtra las hojas del agua y tira los restos. Calienta a fuego lento el agua con una o dos tazas de miel y disuelve lentamente el azúcar en el agua. Mezcla la infusión de vodka con la infusión de miel y deja reposar durante unos dos o tres meses. Decanta con cuidado el licor en una botella.

Como ya hemos visto, desde hace siglos se ha realizado esta bebida en la baja California y centro América, utilizándose en celebraciones tradicionales, buscando su efecto afrodisíaco tanto para hombres como para mujeres.

Cultivo de Damiana

Muchas han sido las personas que se han lanzado, de una manera casera e individual, a cultivar macetas de turnera diffusa. Antes de nada, hay que recordar que la damiana es originaria de América Central y se cultiva siempre en zonas cálidas, por lo que es una planta muy tolerante a la sequía. Si quieres cultivar esta hierba damiana de manera individual y de forma casera te recomendamos mantenerla en un lugar donde no vaya a estar expuesta a demasiada agua, pero donde reciba suficiente luz solar directa, ya que es básica para su cultivo. La tierra debe estar relativamente seca, por lo que no importará la tierra que utilice, ya que la damiana puede crecer en cualquier tipo de suelo, siempre que se cumplan con las condiciones anteriormente resaltadas. En caso contrario, será muy complicado su crecimiento.

Una vez te hayas podido hacer con semillas, te dejamos algunas recomendaciones sobre su siembra y cuidados:

Puedes hacer la siembra de las semillas en una bandeja plana, cubriendo esta con dos pulgadas de tierra. Separe las semillas y cúbralas con una fina capa de tierra. Humedece la tierra, sin poner demesiada agua, y coloca un plástico sobre la bandeja. Es importante que pongas dicho semillero en un lugar donde reciba la luz directa, asegurándose que la temperatura que tenga la planta no sea inferior nunca a los 21 grados centígrados.

Cuando la planta salida de cada una de las semillas tenga una medida de media pulgada es el momento de pasar cada una de ellas a una maceta, cubriendo las raíces con tierra para macetas. Es importante entonces mantener esas macetas en un lugar muy bien iluminado en el interior. En verano puedes sacarlas, pero siempre en un lugar donde le de bien la luz, manteniendo la temperatura mínima citada anteriormente.

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Después de recolectar las hojas, que siempre será en verano, te recomendamos que las seques para almacenarlas durante largos períodos de tiempo. Si bien las hojas de damiana se pueden utilizar frescas, también se pueden utilizar secas para tinturas e infusiones. Las hojas secas de damiana deben almacenarse en un recipiente hermético seco y en un lugar fresco y oscuro.

¿Influye la toma de té de Damiana para quedar embarazada?

Mucho se ha hablado de la influencia del té de damiana en el embarazo. Aunque no se recomienda la toma de esta hierba producto de plantas medicinales turneras durante el embarazo (sea en formato té o en otros), debido a la falta de estudios que así lo recomienden por sus ayudas al organismo y la salud, sí parece ser recomendable antes de que la mujer esté en ese proceso.

Y es que la toma de té de damiana por parte de la mujer, según se ha comprobado, regula el ciclo menstrual y estimula las funciones del ovario para la creación de óvulos sanos y listos para ser fertilizados. Además, la ingesta de la planta en este formato té ayuda a generar el buen humor y la líbido, como hemos visto durante todo el artículo.

Las recomendaciones dadas por algunos especialistas dicen que debes de tomar té de hierba damiana a partir de tu primer día de menstruación hasta el día 16 y luego debes volver a empezar cuando regrese tu período menstrual. Lo recomendable durante este período es el de la toma de una taza de té o infusión al día. En caso de quedar embarazada, la toma de té damiana no afecta al bebé, ya que los primeros quince días de embarazo es obvio que no estás embarazada porque ovulas a partir del día 14.

Los resultados los obtendrás en tan solo dos meses aproximadamente, recordando que todos los organismos no son iguales y recordando que los resultados pueden variar dependiendo del estado de salud en que te encuentres.

Sin embargo, es muy importante aclarar que este tipo de té no es apta para todas las personas, de hecho, las personas que sufren de diabetes y se están controlando la glicemia o las personas que sufren de hipoglucemia no debería tomar el té de damiana porque esta planta tiene un leve efecto hipoglucemiante, como ya hemos visto anteriormente.

Embarazo y Damiana

Tampoco es muy recomendable para las personas que sufran de anemia, porque esta hierba puede interferir en la absorción del hierro, así que si deseas tomar este tipo de infusión lo mejor seria que mantengas controlado tus niveles de hierro.

Como se puede ver el té de damiana es bastante sencillo de hacer, y no es muy difícil de tomar si se tiene muy en cuenta que solo se puede tomar por determinados días si tienes intención de quedarte embazarada. En caso de cualquier duda lo mejor sería que consultes con tu médico de confianza o especialista para que él te indique si es confiable que usen este tipo de té o si debes buscar otra alternativa.

Estudios y Referencias sobre la Damiana

  1. Sabna Kotta, Shahid H. Ansari and Javed Ali. Exploring scientifically proven herbal aphrodisiacs. 2013 Jan-Jun; 7(13): 1–10.
  2. Senes-Lopes TF, López JA, do Amaral VS, Brandão-Neto J, de Rezende AA, da Luz JRD, Guterres ZDR, Almeida MDG1. Genotoxicity of Turnera subulata and Spondias mombin × Spondias tuberosa Extracts from Brazilian Caatinga Biome. 2018 Apr;21(4):372-379. doi: 10.1089/jmf.2017.0041. Epub 2018 Feb 13.
  3. Bernardo J, Ferreres F, Gil-Izquierdo Á, Valentão P, Andrade PB. Medicinal species as MTDLs: Turnera diffusa Willd. Ex Schult inhibits CNS enzymes and delays glutamate excitotoxicity in SH-SY5Y cells via oxidative damage. 2017 Aug;106(Pt A):466-476. doi: 10.1016/j.fct.2017.06.014. Epub 2017 Jun 9.
  4. Urbizu-González AL, Castillo-Ruiz O, Martínez-Ávila GC, Torres-Castillo JA. Natural variability of essential oil and antioxidants in the medicinal plant Turnera diffusa. 2017 Feb;10(2):121-125. doi: 10.1016/j.apjtm.2017.01.013. Epub 2017 Jan 20.
  5. Estrada-Reyes R, Ortiz-López P, Gutiérrez-Ortíz J, Martínez-Mota L. Turnera diffusa Wild (Turneraceae) recovers sexual behavior in sexually exhausted males. 2009 Jun 25;123(3):423-9. doi: 10.1016/j.jep.2009.03.032. Epub 2009 Mar 31.
  6. Henrique DM Coutinho,corresponding author, José GM Costa, Edeltrudes O Lima, Vivyanne S Falcão-Silva and José P Siqueira, Júnior. Herbal therapy associated with antibiotic therapy: potentiation of the antibiotic activity against methicillin – resistant Staphylococcus aureus by Turnera ulmifolia L. 2009; 9: 13. Published online 2009 May 8. doi: 10.1186/1472-6882-9-13
  7. Azhar Rasul, Faya Martin Millimouno, Wafa Ali Eltayb, Muhammad Ali, Jiang Li and Xiaomeng Li. Pinocembrin: A Novel Natural Compound with Versatile Pharmacological and Biological Activities. 2013; 2013: 379850. Published online 2013 Aug 5. doi: 10.1155/2013/379850

Enlaces Relacionados con la Damiana:

La planta llamada damiana se ha erigido en los últimos años en un complemento alimenticio especialmente buscado por sus ayudas afrodisíacas y como relajante muscular, siendo una ayuda para elevar el deseo y el rendimiento sexual, aunque cuenta con numerosos beneficios más que veremos a continuación. ¿Qué es la Damiana? La damiana, Turnera diffusa y Turnera aphrodisiaca, es una planta medicinal, nativa del sur de los Estados Unidos (especialmente de Texas), América Central y América del Sur. Esta hierba es técnicamente un pequeño arbusto que produce flores amarillas. Es un miembro de la familia de las plantas llamadas Turneraceae y…
Valoración Damiana

Incremento de Líbido - 99%

Contra el Estrés - 100%

Aporte de energía - 100%

Efectividad - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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