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BPT: Beatman Performance Training

Prueba este entrenamiento funcional para mejorar las capacidades atléticas y mejorar la composición corporal. Adaptado a cualquier nivel deportivo.

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 5

Rutina para chicas BPT semana 5

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 5 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Nuevos Elementos para BPT Woman Paseo del Granjero Ejercicio poderoso donde los hayas para desarrollar la fuerza de agarre además de producir una fuerte contracción isométrica del abdomen. El ejercicio lo podemos realizar con mancuernas, pero bien pesadas, donde nos desplazaremos unos …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 4

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 4 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Capacidad Aeróbica Esta semana vamos a dedicar nuestro entrenamiento de capacidad aeróbica a realizar HIIT.  Como ya sabéis, esta tipo de entrenamiento alterna el ejercicio ejecutado a la máxima intensidad, seguido de pausas o intervalos de recuperación. En nuestro caso lo vamos a …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 3

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 3 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Seguimos otra semana mas con nuestra rutina para las chicas más valientes!!! Nuevos Elementos para BPT Woman Levantamiento Turco Este ejercicio lo podemos considerar como un “Todo-En-Uno” dado la cantidad de grupos musculares que implica, directa e indirectamente, junto a potenciar los …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 1

Hace ya más de 2 años que decidí postear un sistema de entrenamiento que se basaba en precisamente mi forma de entrenar: Beatman Performance Training (BPT). Esta filosofía tiene como objetivos: mejorar físicamente, aumentar el rendimiento deportivo, y por supuesto, generar una cierta atracción por no dejar de entrenar prácticamente ningún día, a través de una metodología que evita el …

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Beatman Performance Training: Semana 110

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 110 del BPT! Esta semana volvemos a repetir esquema de la anterior, añadiendo algunas modificaciones. Vamos a seguir prestando bastante importancia a la parte del acondicionamiento, que bajo mi punto de vista, es un aspecto clave para cualquiera que busque mejorar, incluso si se encuentra en un estancamiento. Aunque parezca que no guarda …

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Beatman Performance Training: Semana 109

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 109 del BPT! Esta semana volvemos a repetir esquema de la anterior, añadiendo algunas modificaciones. Vamos a seguir prestando bastante importancia a la parte del acondicionamiento, que bajo mi punto de vista, es un aspecto clave para cualquiera que busque mejorar, incluso si se encuentra en un estancamiento. Aunque parezca que no guarda …

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Beatman Performance Training: Semana 108

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 108 del BPT! Traemos un “otro nuevo” estímulo que acompañará a nuestros Power Shot! & Conditioning! & Power Hypertrophy! Power Conditioning! Como ya comentamos la semana anterior, BPT es un sistema de entrenamiento integral, cualquier estímulo tiene cabida, ya que la filosofía es que “Todo Suma”, y muchísimo más, tratándose del entrenamiento. Siempre buscamos …

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Beatman Performance Training: Semana 106

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 106 del BPT! De nuevo una semana prometedora! Volvemos a repetir el esquema triple que tan buen resultado está causando: Power Shot! Conditioning! Esta semana, a priori, parece más sencilla, pero nada más alejado de la realidad, son entrenos corto e intensos! Estás prepar@?! Beatman Performance Training tu rutina de entrenamiento, y cada …

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