Inicio / Blog de Deportes / BPT: Beatman Performance Training

BPT: Beatman Performance Training

Prueba este entrenamiento funcional para mejorar las capacidades atléticas y mejorar la composición corporal. Adaptado a cualquier nivel deportivo.

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 30

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 30

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 30 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Metabolic! ¿Aceptas otra semana (reto)? Pues vamos allá… Potencia, fuerza, explosividad, metcon.. Motivación para Entrenar A veces, hay días que te levantas y no las tienes todas contigo. Parece que ese día cuesta más que los demás. Incluso te puedes …

Leer más »

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 29

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 29

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 29 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Metabolic! Seguimos con el sistema de entrenamiento total Power Metabolic! Esta semana pisamos un poco más el acelerador! Vamos a demostrar de qué estamos hech@s! Potencia, fuerza, explosividad, metcon.. ¿Necesitáis un poco de Motivación? BPT Woman Semana 29 Planificación Día …

Leer más »

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 28

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 28

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 28 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Metabolic! Seguimos con el sistema de entrenamiento total Power Metabolic! Como siempre os recomiendo, pese a los vídeos, siempre será preferible la supervisión de vuestro monitor para la corrección de la técnica. Potencia, fuerza, explosividad, metcon.. ¿Necesitáis un poco de …

Leer más »

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 27

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 27

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 27 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Metabolic! Comenzamos una nueva semana y una nueva estrategia de entrenamiento, aunque ya la hemos probado anteriormente. Ahora vamos a integrar en cada sesión de entrenamiento todos los estímulos: potencia, fuerza, explosividad, metcon… Sistema de Entrenamiento Total Para ello utilizaremos …

Leer más »

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 26

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 26

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 26 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento de Pesas y Mujeres Entrenamiento Torso-Pierna-Metabolic Volvemos a repetir la estrategia de entrenamiento compuesta para cada día de: entreno de Torso-Pierna-Metabolic!   BPT Woman Semana 26 Planificación Día 1 – Torso Día 2 – Pierna Descanso Completo Día 3 – Torso Día …

Leer más »

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 25

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 25

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 25 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento de Pesas y Mujeres Entrenamiento Torso-Pierna Esta semana cambiamos la estrategia de entrenamiento y volveremos a introducir doble frecuencia tanto del tren superior como del inferior: Rutina Torso-Pierna. En este caso, también vamos a optar, para añadir “más densidad” al entrenamiento, …

Leer más »

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 24

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 24

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 24 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento de Pesas y Mujeres Entrenamiento en Olas para Fuerza e Hipertrofia Ya hemos introducido este concepto las dos últimas semanas. En esta vamos a afianzar más si cabe! Utilizaremos esta estrategia de entrenamiento avanzado para contribuir en ganar fuerza e hipertrofia. …

Leer más »

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 23

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 23

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 23 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! ¿Qué tal fueron las nuevas marcas? Tras este pequeño mesociclo de fuerza, donde hemos entrenado y testeado los ejercicios básicos, es turno de aprovechar estas ganancias para seguir progresando, y por supuesto disfrutando del entrenamiento. Entrenamiento en Olas para Fuerza e Hipertrofia Ya …

Leer más »

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 22

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 22

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 22 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Buscamos Nuevo Récord Esta semana es momento de comprobar nuestro trabajo realizado semanas atrás, y ver cómo mejoramos en las sentadillas. Aunque sea poco peso, siempre que haya mejoría son buenas noticias! ¿Cómo obtener nuestra 3RM? En primer lugar, realizaremos algunas series …

Leer más »