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BPT: Beatman Performance Training

Prueba este entrenamiento funcional para mejorar las capacidades atléticas y mejorar la composición corporal. Adaptado a cualquier nivel deportivo.

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 9

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 9

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 9 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Nuevos Elementos para BPT Woman::Vacío Abdominal Esta semana os traigo un nuevo elemento, aunque no es para que lo incorporemos directamente en nuestro entrenamiento, pero sí, durante cualquier momento, en el transcurso del día. Se trata de un ejercicio para abdomen, conocido como …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 8

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 8

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 8 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Nuevos Elementos para BPT Woman::Rutina Torso-Pierna Esta semana nuestro esquema de entrenamiento se corresponderá al de una rutina Torso-Pierna, pero al estilo BPT 😉 Por tanto, entrenaremos 2+2 días (torso-pierna-descanso-torso-pierna). Por supuesto, le dedicaremos un día para nuestro compromiso con la capacidad …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 5

Rutina para chicas BPT semana 5

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 5 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Nuevos Elementos para BPT Woman Paseo del Granjero Ejercicio poderoso donde los hayas para desarrollar la fuerza de agarre además de producir una fuerte contracción isométrica del abdomen. El ejercicio lo podemos realizar con mancuernas, pero bien pesadas, donde nos desplazaremos unos …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 4

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 4 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Capacidad Aeróbica Esta semana vamos a dedicar nuestro entrenamiento de capacidad aeróbica a realizar HIIT.  Como ya sabéis, esta tipo de entrenamiento alterna el ejercicio ejecutado a la máxima intensidad, seguido de pausas o intervalos de recuperación. En nuestro caso lo vamos a …

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