Los 7 mejores vídeos de Crossfit

Los 7 mejores vídeos de Crossfit

En los últimos años, el entrenamiento CrossFit se ha convertido en uno de los métodos más populares para entrenar por su capacidad de ofrecer un entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico muy completo, por su carácter competitivo y motivador, por los grandes resultados que se pueden lograr y por el componente social que se ha derivado de los grupos de entrenamiento.

El Crossfit permite trabajar las 10 capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en entrenamiento deportivo:

  1. Resistencia cardio-respiratoria
  2. Resistencia muscular
  3. Flexibilidad
  4. Agilidad
  5. Equilibrio
  6. Precisión
  7. Fuerza
  8. Potencia
  9. Velocidad
  10. Coordinación

A medida que este método de entrenamiento se ha popularizado, ha encontrado diferentes vías en las que mejorar y sorprendernos. En este artículo os queremos traer 7 aspectos importantes del Crossfit en formato vídeo:

1. Pura motivación

Hablar del Crossfit es sinónimo de motivación. Los momentos en los que estás al máximo y ni si quiera ves que estás haciendo pero oyes una voz que te dice que sigas son la clave para entender cómo este método de entrenamiento es sin duda motivacional. Por otro lado, las evolución y mejoras en la realización de cada ejercicio ayudan a que se quiera seguir luchando cada vez un poco más. Este vídeo de una chica de 17 años mostrando sus habilidades en ejercicios de Crossfit no es más que uno de los muchos ejemplos que nos inspiran:

2. El Crossfit puede cambiar tu cuerpo

Uno de los aspectos más interesantes del Crossfit es su capacidad para esculpir y modificar los cuerpos de todos aquellos que lo practican. Aunque existen algunos Secretos en el Crossfit, los cambios de ritmo, los ejercicios compuestos con grandes movimientos del cuerpo y la combinación de fuerza y cardio son claves para que en poco tiempo cualquiera que lo practique en serio pueda ver sus mejorías. En este vídeo podemos ver un claro ejemplo de mejorías en poco tiempo:

3. Entrenamientos Crossfit

Algo verdaderamente apasionante de los entrenamientos de Crossfit pueden hacer aumentar las capacidades atléticas de una manera global, sin llegar a especializarse en una sola faceta, y por lo tanto enfatizando lo que sería un atleta funcional y preparado para cualquier reto físico. La Metodología del Crossfit puede variar mucho, pero en este vídeo mostramos cómo puede ser un entrenamiento corriente:

4. Clases de Crossfit

Aunque también se puede Entrenar Crossfit desde casa, e incluso al aire libre, el Crossfit es realmente practicado en los gimnasios o lugares especialmente acondicionados para ello, denominado «Box». Para la realización de muchos de los ejercicios se necesitan instalaciones especiales que sólo cuentan algunos espacios. Además, el entrenamiento Crossfit realizado con compañeros y entrenadores («coach») o guías que puedan corregir errores puede resultar mucho más estimulante, tal y cómo se muestra en este vídeo:

5. Tabata y Crossfit

El Crossit como entrenamiento funcional puede llevarse a cabo de diferentes maneras y éste es uno de los mejores puntos que tiene, no van a existir dos clases de Crossfit iguales. En cada ocasión se puede planificar un tipo de clase u otra, más centradas en la resistencia, en la técnica, en la fuerza máxima, etc. Una de las posibilidades que existen es realizar entrenamientos de Crossfit con el método Tabata tal y cómo se muestra en este vídeo:

6. Competiciones: Crossfit Games

El entrenamiento Crossfit tiene un claro componente implícito de carácter competitivo: compites contra ti mismo. No obstante, a medida que vas acumulando experiencia, y vas mejorando y potenciando tus puntos débiles, con la constancia y sacrificio de cada entrenamiento, se llega a un punto en el cual se necesita «algo más». Esto es, competición. El punto cúspide son los llamados Crossfit Games. Estos juegos, que se organizan por la propia empresa de Crossfit, ayudan en cierta manera a motivar a todos aquellos que lo practican y a tener un motivo por el cual mejorar y seguir creciendo. Pese a que son la referencia máxima, muy pocos atletas consiguen llegar cada año a este evento, dado el alto nivel exigido en las clasificaciones previas.

En este vídeo se ve lo mejor del atleta de Crossfit Rich Fronting.

7. Lo que el Crossfit puede conseguir

Como cualquier otra actividad deportiva, el Crossfit ha demostrado que es capaz de ir más allá de mejorar el físico y de algún modo convertirse en una fuerza social que ayuda a todo aquel que lo necesite a encontrar una motivación por la que luchar. Este vídeo es un claro ejemplo de ello:

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Sobre Melanie Ramos
Melanie Ramos
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