¿Qué hace un chaval de 15 años haciendo CrossFit?

Cuando Manuel me propuso la idea de hacer una entrada en el blog de HSN me hizo mucha ilusión. Segundos después pensé…¿Que puedo contar que sea interesante?¿De que puedo escribir?. Y decidí escribir sobre mí, no porque me considere una persona especial, ni mucho menos, pero si podía dar testimonio de que hacer deporte de fuerza en la adolescencia no es perjudicial, no influye en el desarrollo y no es más lesivo que otros deportes si lo realizas correctamente

¿Cómo y por qué empecé a entrenar CrossFit?

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados a una alta intensidad

Definir Crossfit me ayuda explicar el Por Qué Empecé… para ser más fuerte,más ágil y más rápido. Desde que tengo recuerdos, en mi vida siempre estuvo presente el deporte. Con 2 años mis padres me apuntaron a un gimnasio para bebés, LITTLE GYM, donde mejorar la psicomotricidad, jugar y aprender inglés era los únicos objetivos. A los 6 años nadaba en la piscina municipal y con 8 años estaba en el club de gimnasia deportiva Hytasa.

Como a cualquier chaval de mi edad , el fútbol irrumpió en mi vida. Jugué durante dos años en categoría preferente y fui elegido jugador revelación con 14 años, no sé me daba mal jugar al fútbol.

Pero un buen día…

Youtube me presentó a un Sr. llamado Rich Froning Jr., con un físico espectacular, y había sido nombrado varias veces “Fittest On Earth”.- El hombre más en forma del planeta-.

La idea de convertirme en el humano más apto del planeta, me cautivó, y me llamó completamente la atención, de que yo algún día estaré en esa posición, y de tal modo, comencé a practicar Crossfit.

Durante el verano del 2015, Raúl ( Propietario de Crossfit la Forja) viendo como entrenaba , me propuso que fuera a su box para que Sergio Álavarez Boulet me evaluara (Sergio es un haltera Cubano, 3 veces olímpico, campeón mundial y Panamericano), y al parecer, le gusté… esto explica el Cómo Empecé.

Mi Trayectoria en CrossFit

Desde ese momento hasta ahora, todo ha ido muy deprisa. En septiembre 2015 mi primera toma de marca oficial, consigo marca mínima y puedo presentarme al campeonato Andaluz de halterofilia.

Más tarde, con tres meses de preparación específica para los Crossfit Games 2016, consigo ser 1º de Europa y 12º del mundo en categoría Teen.

Después de esto, clasifico para la fase final de GR1PS Venice games (Venecia) y Cyprus Throwdown (Chipre), pero por la estructura de mi planificación no pude asistir.

Y en esto se resume mi primer año y tres meses como atleta…

¿Quiénes me acompañan en mi camino?

En la actualidad tengo la grandísima fortuna de poder contar con los mejores profesionales a mi disposición:

• Sergio Álvarez Bolulet y Rebeca Sires, mis entrandores de halterofilia
• Ismael Montalban, mi entrenador de CrossFit
• Sergio Espinar, mi nutricionista

Poder pertenecer al equipo de HSN con 15 años, uno de los mejores a nivel nacional y poder estar junto a grandes atletas, es algo de lo que me siento muy orgulloso, pero a la vez es una responsabilidad diaria.

¿Cómo es un día de mi vida?

Mi despertador suena a las 6,30h para ir al Instituto. Comer, estudiar, entrenar es el resumen de mi día a día.

Los entrenos se dividen en dos bloques:

1. Calentamiento- movilidad-halterofilia-fuerza .2h
2. Gimnasticos-Metabolicos…en definitiva Crossfit.1h45´-2h

Sigo una dieta preescrita por Sergio Espinar, un gran nutricionista, intentando respetar horarios de comidas:

• 7h-desayuno
• 11,30h sandwich-fruta-proteinas
• 14,45h almuerzo
• 17h merienda preentreno, comida durante el entrenamiento
• 21h fruta-zumos-proteina
• 22,30 cena

Toda la suplementación proporcionada por HSN,con productos de altísima calidad: proteínas, creatina, glutamina, bcaas…

Y un gran descubrimiento, la Crema de Proteínas, Cacao y Avellanas 🙂

Proyectos de Futuro

Crecer como atleta

Para ello tengo plena confianza en mis entrenadores y equipo, para poder logra:

• Crossfit Games 2017
• Campeonato Andaluz Sub-17 y Junior
• Campeonato España Sub-17
• E intentar la clasificación para varios campeonatos importantes Europeos de Crossfit (Italianshowdown, The European championships)

Estos serían mis principales objetivos para el 2017. Asistir a Camps y concentraciones para seguir aprendiendo también entrarían dentro de mi agenda.

Dándole a la barra, pasando las tardes. @xoomproject @rocktapeesp @hsnstore_es @alphaathleticsperformance @hatlex_espana

Un vídeo publicado por Gabi Castro (@gabicastro_00) el 5 de Dic de 2016 a la(s) 12:18 PST

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