10 consejos para conseguir tu objetivo

Con la llegada del nuevo año muchos y muchas de nosotros nos proponemos conseguir por fin los objetivos en cuanto a físico y belleza que siempre hemos estado buscando y nunca conseguido (hay quien sí). Estar bien consigo mismo en el es imprescindible para tener una buena salud física y mental, por ello, desde HSN vamos a daros 10 consejos de motivación.

Para llevar a cabo un programa de fitness necesitas tener más que agallas. También se requiere inspiración y determinación. Muchas personas inician un programa de ejercicios y una dieta llenos de coraje, inspiración y determinación, pero en algún momento al cabo de unos días (entre la primera y la quinta semana) la motivación deja de existir. Lamentablemente la motivación es algo que se pierde, todo el coraje, inspiración y determinación del mundo no es suficiente para seguir el plan marcado y conseguir nuestro objetivo.

10 consejos para mantener la motivación:

  1. Da prioridad a tus metas. Márcate un objetivo a 12 meses y luego divídelo en objetivos a medio plazo de 3 meses así como a su vez marcate objetivos a corto plazo de 2 semanas. Apunta los progresos en una libreta para ver los cambios entre cada plazo para mantener la motivación. Sé realista y valora positivamente los datos. Es muy importante no perder nunca de vista el objetivo.
  2. Confía en tí y en tus objetivos, piensa en positivo y todo te irá bien.
  3. Busca un compañero o compañera para practicar deporte. Si no conoces a nadie que pueda acompañarte, puedes pensar en contratar un entrenador personal o simplemente conocer gente en el gimnasio!
  4. Planea las comidas con anticipación. Así te será más fácil llevar la dieta.
  5. Crea un blog o un diario para apuntar lo que comes y bebes cada día, asegúrate de registrar todas las actividades físicas también. Así podrás trazar la evolución que tienes y te ayudará a mantenerte motivado/a para seguir avanzando hacia tu objetivo.
  6. No olvides que cada persona es única y cada una necesita más o menos esfuerzo tanto para perder peso como ganarlo. Si eres de los que te cuesta, no dejes que eso te impida conseguirlo, porque costará pero es posible.
  7. Empieza el día con una afirmación positiva.
  8. Premiate por tus logros. Una camisa nueva, unos pantalones, un mp3, un coche… cualquier cosa que te gusté y esté dentro de tus posibilidades. La ropa viene muy bien ya que al tratarse de tallas cada vez que te pongas la prenda recordarás ese logro conseguido, esto te ayudará a mantener la motivación y continuar con el régimen de ejercicios.
  9. Haz de la alimentación sana un asunto de familia. Consigue que los miembros de tu familia cambien los fritos y los alimentos grasos por opciones más saludables.
  10. Cambia la rutina de ejercicios. Combina el gimnasio con actividades como nadar, bicicleta, patinar, correr o caminar.
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Sobre Melanie Ramos
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