Consejos para Comportarse en el Gym después del COVID-19

Te contamos lo que debes saber sobre cómo comportarse en el gimnasio tras el COVID-19.

La salud es importante, por eso la vida fitness podría ofrecerte todos los beneficios que has necesitado al mantenerte sumergido dentro de una cotidianidad sedentaria durante mucho tiempo.

La llegada del confinamiento por la presencia de la Covid-19 ha provocado un desbarajuste en la rutina de quienes recurrían al gimnasio para alejar la flacidez de sus existencias.

Por supuesto, considera que aún es determinante la presencia de este virus tan contagioso este 2020.

Por lo tanto, tendrás que guiarte bajo un nuevo régimen de comportamiento para no verte afectado por esta enfermedad.

Recomendaciones virales

Evitar contacto físico

Si eres una persona extrovertida y tuviste una relación cordial con los demás habitantes del mundo del fitness, te aconsejamos evitar a toda costa los apretones de manos (especialmente, abrazos y besos) no importa lo sano que parezca tu compañero de entrenamiento.

Distanciamiento

Asimismo, no olvides que recomiendan guardar una distancia de dos metros entre usuarios. Debes aceptar esto por tu salud y la de los demás.

Otra de las observaciones-guía de cómo comportarse en el gimnasio tras el Covid-19 es apartarse de quienes estén tosiendo y estornudando mientras entrenan.

Desinfección

Opta por mancuernas o máquinas que ese cliente en particular no esté usando y límpialas antes de tocarlas.

Por otra parte, las autoridades aconsejan que emplees un par de toallas (una para secarte y otra para limpiar los residuos del sudor que has dejado sobre el suelo o la máquina sin querer).

También debes tener en cuenta esta indicación: sé cauteloso.

Además, recuerda lavarte las manos siempre y evita tocarte la boca, la nariz y toda la cara si no has recurrido al baño para desinfectar tu cuerpo con jabón y/o antisépticos.

¿Cómo utilizar las salas de deporte?

Para tener una mejor convivencia en el recinto en el marco del Covid-19 y, como te hemos mencionado en el menú de sugerencias anterior, algunas ideas de educación e higiene son respetar el espacio personal de cada usuario y no romper la distancia impuesta por la autoridades (hablamos de los dos metros aludidos).

También opta por no usar las fuentes de agua del lugar, aunque en muchos lugares estarán precintadas.

Lleva la tuya en botellines u otra bebida que te aporte fuerzas.

Otro consejo de cómo utilizar las salas: no te bañes en la instalación después de su uso.

Hazlo en tu casa porque nunca sabrás con certeza si la persona que usó la ducha antes se encuentra contaminada por el virus (no importa si le han permitido entrar al gimnasio).

Ten en cuenta que después de usar las mancuernas u otro aparato para el fortalecimiento de tu cuerpo (brazos, hombros, pecho, espalda o piernas), dirígete al baño.

Si eres prudente, alcanzarás tu plan de resguardar tu salud sin problemas.

Por otra parte, si sientes un fuerte malestar o la sombra de una incipiente gripe tras de poner en práctica tu rutina, acude al médico lo más pronto que puedas.

Así descartarás una supuesta contaminación en la sala por la carencia de estrategias efectivas de prevención empleadas por el personal de tu gimnasio.

Pero si tu deseo es socializar y mantenerte en forma en estas instalaciones, permanece atento y aléjate de los demás (aunque suene contradictorio) hasta que el riesgo decaiga.

De ese modo el coronavirus estará fuera de tu vida y la de tu familia y amigos.

Detalles que debes atender

Población de riesgo

Considera que para mayor seguridad, si eres una mujer embarazada, evade las instalaciones por el momento.

Al igual que los usuarios de la tercera edad, puedes correr graves peligros. Es más adecuado que entrenes en casa al igual que los mayores de sesenta años que padezcan enfermedades que pueden hacerlos más sensibles al virus.

Lava tu ropa y utensilios

Por otro lado, ten en mente los pañuelos para cubrir tu pelo y las muñequeras que serán importantes para ti para cuidar tu salud de una manera más eficaz si quieres llevar al máximo las precauciones.

De igual forma, cuando salgas del gimnasio y regreses a casa, encárgate de lavar todo ese material de protección al igual que tus zapatos (el virus logra sobrevivir un tiempo en la ropa y en el suelo donde haya sido abandonado).

Conclusiones

Finalmente, una cotidianidad fitness no es nada sin protección en estos instantes.

Entonces no dejes de seguir esta guía de cómo comportarse en el gimnasio tras la covid-19.

Es lo mejor que podrás hacer para resguardarte de la enfermedad que está volando este año:

Bibliografía

1. BOE sábado 9 de mayo 2020. Ministerio de Sanidad
2. BOE miércoles 1 de julio 2020. Ministerio de Sanidad
3. https://www.elespanol.com/sociedad/20200422/vuelta-gimnasio-deben-medidas-higiene-clases-maquinas/484452574_0.html
4. https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-guia-para-vuelta-gimnasios-higiene-seguridad-y-medidas-preventivas-202006150134_noticia.html?ref=https:%2F%2Fwww.google.com%2F
5. Aportaciones personales

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