Entrenamiento final portada Men’s Health 2013

Las dudas se disipan y una vez que hemos pasado lo peor que es llegar a un estado de forma óptimo, dentro de mis posibilidades, y tras una definición que se me ha hecho eterna, donde he bajado en torno a 500 gramos a la semana, pasando de un sobrepeso de más de 95kg a los 79kg que rondo ahora, he decidido que estoy preparado para volver a presentarme al concurso de portada de Men’s Health 2013.

Estas últimas semanas voy a ir colgando mi entreno, fuera ya de entrenamiento completo de prepraración, en este blog de HSNStore, ya que creo que es el mejor sitio donde puedo subirlo, puesto que por un lado me rinden un espacio cada día más visitado y es el lugar idóneo dada la confianza que han depositado en mi.

Rutina PHAT

Esta semana me voy a sacar las fotos del concurso, y para ello he optado por una rutina PHAT que combina dos días de fuerza y tres días de hipertrofia. No es una rutina recomendada para todo el mundo, es más bien para gente con experiencia y sobre todo gente que se recupere bien de los entrenamientos, con una buena dieta, y un perientreno puntilloso (ojo porque voy a empezar a probar unos aminoácidos punteros, ya os contaré).

Sin más dilación os dejo la rutina completa, no voy a dar muchas pautas para realizarla, creo que para cualquiera que tenga unos mínimos conocimientos de fitness sabrá interpretarla perfectamente, pero si tenéis cualquier duda para eso tenéis los comentarios, dejadme ahí vuestra duda y en breve os contestaré.