HSN San Valentín Workout para 2 y Recetas que Enamoran

HSN San Valentín Workout para 2 y Recetas que Enamoran

San Valentín es el día elegido para expresar vuestro amor hacia vuestra pareja. ¿Qué os parece regalaros un Workout para 2 seguido de unas Recetas que Enamoran?

Entrenar con tu pareja es más divertido

Os proponemos el siguiente circuito para trabajar en pareja  😛

Podéis aprovechar y dar un paseo por el parque, playa o campo. Hacer una parada y completar este divertido circuito que hemos preparado:

Workout para 2

  • Completar 10x «High Five Push Ups»

Realizamos una flexión y cuando estiremos los brazos «chocamos los 5». Así 10 veces

  • Completar 10x «Partner Squats»

Realizamos sentadillas sincronizadas manteniéndonos agarrados. Así 10 veces

  • Completar 10x «Lying Floor Leg Raises»

Uno de los dos se coloca en el suelo y eleva las piernas, teniendo que llegar a tocar las manos del otro. Hacer 10 veces e intercambiar los puesto

  • Completar 25x «High Knees»

Realizamos 25 levantamientos de rodilla en el sitio, nuestra pareja nos marcará al altura

  • Completar 30″ «Plank»

La última para será mantener en la posición de «plancha». Recordad que ambos debéis mantener elevada la pelvis (trasero arriba)

¡Repetir X3!

Crépe Proteico del Amor

Crepe Proteico para San Valentín

Crepe Proteico del Amor

¿Qué mejor manera de comenzar un romántico día que con unas tortitas cubiertas de chocolate?

Tips de la receta: Crepe Proteico del Amor

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 12 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 3
  • Estilo de cocina: Francesa

Ingredientes

  • 1 taza de claras de huevo
  • 1/2 taza de Evowhey Protein 2.0 de HSNsports
  • 1/2 taza de Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 1/2 taza de queso bajo en calorías
  • 1 cs de Aceite de Coco de HSNbio
  • 2 cs de Nut Choco Crema Hiperproteica de HSNfoods
Información Nutricional por porción
Calorías:278,4kcal
Grasas:11,6g
de las cuales saturadas:6,1g
Carbohidratos:19,7g
de los cuales azúcares:3,5g
Fibra:2g
Proteinas:23,8g
Sal:0,7g

Cómo preparar: Crepe Proteico del Amor

  1. Mezclar: todos los ingredientes en el bol y remover bien
  2. Cocinar: poner la sartén caliente y añadir la mezcla
  3. Sorprender: dale forma de corazón y decóralo con cariño

Ve ahora al carrito de la compra porque lo hemos llenado con los ingredientes.

Menos regalar y más cocinar

Sabéis aquello de «…se conquista más por el estómago…» pues aquí os dejamos dos claro ejemplos que pondrán el broche a una amorosa jornada nutricional y de entrenamiento.

Entradas Relacionadas

Valoración HSN San Valentín Workout

Entrenar con tu pareja - 100%

Propuesta - 100%

Crepe del amor - 100%

Más cocinar - 100%

100%

Evaluación HSN: Sin Puntuación Todavía !
Content Protection by DMCA.com
Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
Te puede interesar
Entrenamiento Piramidal
Entrenamiento Piramidal: Todo lo que Tienes que Saber

El Entrenamiento Piramidal es un método avanzado para entrenar y obtener excelentes resultados tanto en …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *