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Para el Embarazo

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Aprende los mejores consejos para el Embarazo

Cambios en la mujer durante el Embarazo

Las mujeres embarazadas sufren un cambio en sus vidas en poco tiempo con distintas necesidades de cambio de rutinas, alimentación, necesidad de nutrientes.

Nutrición durante el Embarazo

En este blog trataremos de dar la más cumplida información y recomendaciones sobre las necesidades que su nueva situación les exige, a través de los mejores estudios y opiniones de expertos.

Nutrientes para Mujeres Embarazadas

Durante el embarazo las necesidades de la mujer aumentan ligeramente

Es bastante importante conocer de primera mano que cualquier carencia nutricional pudiera ocasionar un problema para el desarrollo normal del feto.

En este periodo, la ingesta de comidas ricas en verduras, frutas, el aporte de fuentes de calcio, carnes magras… se hace especialmente importante para asegurarnos de obtener las vitaminas (vitamina C, ácido fólico…), minerales (yodo, calcio, hierro…), aminoácidos esenciales…

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Vitamina C y Embarazo

Si quieres saber la importancia del Ácido Fólico para el Embarazo haz click aquí

Por otro lado, igual de importante será mantener estos hábitos saludables durante la lactancia.

En HSN disponemos de los mejores Suplementos para el Embarazo

¿Pueden las mujeres embarazadas entrenar durante el embarazo?

Por supuesto

La mujer puede realizar casi cualquier actividad física. Eso sí, siempre y cuando haya sido diseñada bajo la supervisión de un profesional.

Además, son increíbles los beneficios del deporte para la mujer durante el embarazo, como por ejemplo:

  • Recuperación más rápida post parto
  • Mejor control del peso
  • Ayuda a mejorar la digestión
  • Reduce el estreñimiento
  • Favorece el control postural para evitar dolores de espalda asociados al embarazo
  • Aumenta la energía
  • Combate la ansiedad
  • Calma nervios

Obviamente, si nunca se ha practicado deporte, no es momento para iniciarse en actividades intensas o exigentes, pero por otro lado sí es posible continuar con ellas

Si quieres conocer más beneficios haz click aquí
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