Ensalada Mediterránea

Ensalada Mediterránea

Una receta Vegana, pero con altos aportes de proteína. ¡Perfecta para tu dieta fitness!

Tips de la receta: Ensalada mediterránea

  • Tiempo de preparación: 8 minutos
  • Tiempo de cocinado: 15 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Bol
  • Número de porciones: 1
  • Estilo de cocina: Americana

Ingredientes

  • 2-4 tazas de hojas verdes mixtas
  • 3 rebanadas de tocino de tempeh, picado y cocinados según las instrucciones del paquete
  • 4 cucharadas de hummus
  • 4 aceitunas negras picadas
  • 1 cucharada de cebolla roja picada
  • 1 tomate pequeño cortado en cubitos
  • ½ pepino pequeño picado
  • Jugo de 1 limón
  • 1 cucharada de orégano
  • Sal y pimienta
Información Nutricional por porción
Calorías:310,6kcal
Grasas:11g
de las cuales saturadas:2,9g
Carbohidratos:31,4g
de los cuales azúcares:3g
Fibra:4,4g
Proteinas:21,5g
Sal:2,2g

Cómo preparar: Ensalada mediterránea

  1. Colocar todos los ingredientes, excepto el puré de garbanzos, en un recipiente con tapa.
  2. Agitar bien.
  3. Añadir el puré de garbanzos en la parte superior.

Valoración Ensalada Mediterránea

Rápida de hacer - 100%

Fácil disponibilidad de los ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
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