Entrenamiento Express de Definición. Semana 7

Entrenamiento Express de Definición. Semana 7

Tras dos semanas realizando fuerza, hoy os traemos una nueva semana del entrenamiento express de definición en la que volvemos a realizar una rutina fullbody, para entrar en la séptima semana de entrenamiento

Rutina de la séptima semana

express_rut7

Ejercicio cardiovascular

Vamos a hacer sólo dos sesiones de ejercicio cardiovascular el martes y sábado, y ambas sesiones van a ser tipo HIIT. Os propongo seguir la misma que os puse para las semanas de fuerza que es de nivel medio-alto, y así elevar el EPOC hasta el infinito y más allá.

hiit

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