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Entrevista a Mat Fraser, Campeón de los CrossFit Games 2017

Entrevista a Mat Fraser, Campeón de los CrossFit Games 2017

Ha pasado algo más de un mes desde que se celebraron los Reebok CrossFit Games, toca empezar a poner la mirada en la próxima temporada. Para ello, no hay mejor motivación que saber cómo vive su día a día el fittest on earth, Mat Fraser, para ver si podemos aprender algo de él.

The Fittest Man on Earth 2017

Entrevista a Mat Fraser

Hemos podido ver en las redes sociales que Mat ha estado en Santa Cruz, sede de CrossFit donde ha sido entrevistado. De esta visita hemos podido aprender lo siguiente de Mat a través de una entrevista donde las preguntas las lanzaron los seguidores de este deporte.

Pregunta: ¿Cómo es la temporada de descanso de Mat después de los Games y cuando vuelve de nuevo a la rutina más estricta de entrenamientos para la temporada nueva?

Mat Fraser: Mi temporada de descanso es aproximadamente de un mes después de Los Games. Es el momento para hacer todas las cosas que quería hacer durante el año como viajar, pero que no hago porque no quiero salir de mi rutina en casa. Durante las primeras dos semanas fueron prácticamente de casi 0 entrenamiento teniendo en cuenta que los Games son como un shock para el cuerpo y necesitas recuperarte. Ahora ya he empezado de nuevo con los entrenamientos y he empezado ya a añadir algo más de intensidad.

P: Una pregunta con un toque humorístico, si tuvieras que escoger qué dejarías ¿CrossFit o maple syrup?

MF: Lo tengo claro, el maple syrup aunque me encanta. Además tengo unos amigos que lo hacen ellos con lo que es de máxima calidad, lo consumo todos los días con mi café.

Pregunta: ¿cuál es el tipo de movimiento/ejercicio que no te gusta ver en la pizarra?

MF: Normalmente cambia de mes a mes más o menos. Cuando me doy cuenta de que hay algo a lo que reacciono “hmm en realidad no me apetece hacer esto”, hago que forme parte de la rutina durante el próximo mes.

Fraser Clean

De manera que para responder esta pregunta, depende en que mes estemos ya que varía mi trabajo con mis debilidades en cada momento

P: ¿Con qué instrumento o método de recuperación no puedes vivir sin?

MF: Cualquier cosa que haga con Sammy (pareja de Mat), acostumbramos a utilizar unas herramientas de fisios para masajes, o simplemente un masaje tradicional después de comer. Esto junto con compex, que lo he estado utilizando mucho últimamente. Me ayuda a estirar aquello que tengo que estirar. Por ejemplo, después de los Games, mis tobillos estaban mal y realmente mejoré mucho con la sesiones de electroestimulación.

P: ¿El secreto para ganas los Games no será tener pelo en el pecho?

MF: (se sonríe) seguramente no es la clave. De hecho pueden considerarse hasta que funcionan como lastre cuando estoy nadando pero creo que me gusta el look.

P: ¿Cuál es la clave para construir esa habilidad para seguir haciendo las cosas bien cuando estás fatigado?

MF: Sin duda es una de las cosas que he tenido que trabajar. Cuando estoy fresco puedo hacer por ejemplo series de 50 pull ups sin descanso sin problemas, pero en el momento en el que tenía las pulsaciones elevadas tenía que romperlo en sets mucho más pequeños, como de 5 en 5. La forma en la que pude mejorar esto fue someterme a esas situaciones. Es decir, ponerme a hacer las pull ups cuando estoy con las pulsaciones altas una y otra vez.

Fraser Dominadas

Con aquellas cosas que tengas problemas para hacerlas cuando estás fatigado, entra en fatiga y hazlas

P: ¿Cómo puedes combinar tus entrenamientos con la faceta familiar?

MF: Si te refieres a pasar rato con Sammy es muy fácil porque vivimos juntos, nos vemos todo el día, todos los días. Incluso cuando me voy al gimnasio solemos ir juntos a entrenar. Con la familia ya no es tan fácil, aún tengo suerte que vivimos cerca de mi familia y por mi parte es sencillo, pero su familia vive a unas dos horas. Durante la temporada de competición es un poco difícil porque yo no salgo de casa, pero cuando se acaba la competición siempre vamos a visitarlos.

P: ¿cuánto tiempo necesitaste para recuperarte de tu operación de espalda?

MF: Suelo responder muchas veces a este tipo de preguntas porque además, cuando yo viví esta situación, me hubiera gustado tener a alguien que me dijera, “todo va a salir bien, dale el tiempo que necesita”.

Cuando pasé por cirugía que además era de tipo experimental con lo que había 50% de posibilidades de que funcionara o de que no. Afortunadamente sí que funcionó. Y precisamente tan solo un año y un día después de pasar por la operación, pude comprobar que mantenía el peso de mis levantamientos olímpicos (130 kg snatch – 150kg clean and jerk). Pero reconozco que fue demasiado rápido porque me expuse a situaciones demasiado arriesgadas en las que llegué a pensar que me había roto de nuevo la espalda.

Si tuviera que volver a pasar por aquí, extendería mi recuperación al menos a un año y medio o dos, darle el tiempo que necesita porque si te paras a pensar a largo plazo ¿qué más da si necesitas un mes más?

Recuerdo que los días que entrenaba y escuchaba como me hacía crack la espalda y no sabía si era un simple crujido o estaba lesionándome de nuevo. De hecho, fue varias veces al hospital con la duda y tenían que hacerme radiografías para saber que esta todo ok. Tu cuerpo necesita tiempo para curarse, yo intenté ir demasiado rápido. Intentando acortar una semana la recuperación por aquí y por allí y en realidad lo que necesitas es darte tiempo.

Con el tiempo lo he entendido y realmente me he centrado en aumentar la fuerza de los músculos alrededor de mi lesión, para tener una base más segura, es como llevar siempre el cinturón de levantamiento olímpico. Y realmente esto me ha ayudado mucho.

Fraser Campeon Games 2017

Por segunda vez consecutiva, Mat Fraser, se proclamó como el Hombre más en Forma del Planeta

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