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Escritorios con cinta de correr incoporada

Aunque a muchos os pueda sonar a ciencia-ficción o algo poco habitual en vuestros trabajos, lo cierto es que son bastantes las empresas (especialmente australianas) que facilitan este tipo de escritorio a sus empleados. Se sustentan en que según recientes estudios, incrementan la productividad en el trabajo.

Además, como es lógico, también se ha demostrado que son buenos para mejorar la salud a largo plazo de los trabajadores.

El Dr. James Levine, un endocrinólogo de la Clínica Mayo en Phoenix (una de las clínicas médicas más importantes a nivel mundial, si no la que más) ha defendido desde hace mucho tiempo la necesidad de evitar el sedentarismo en el trabajo por razones obvias, por ello ha supervisado de primera mano el estudio más importante llevado a cabo hasta la fecha, en términos de productividad laboral.

¿Qué ocurrió?

Como podéis ver en la gráfica, el estudio duró un año (52 semanas). Al comienzo, se encontró que la productividad de los trabajadores se redujo pues hacía falta cierta destreza para coordinar las actividades de escribir, usar el ratón y caminar (y eso que la cinta se fijó para un ritmo de 3,2 km/h, pero sigue siendo un cambio a estar sentado).

grafica-rendimiento

Posteriormente, a los cuatro meses, los trabajadores se habían acostumbrado a sus nuevas rutinas y los tres parámetros del rendimiento observados comenzaron a mejorar:

  • Calidad del trabajo
  • Cantidad de trabajo
  • Calidad de las interacciones laborales con compañeros

Al final del periodo anual, la productividad y rendimiento laboral se habían incrementado alrededor de un 20%, algo que para una empresa son números bastante importantes.

Choque con estudios anteriores

Los resultados son sorprendentes, porque los estudios anteriores no habían mostrado un aumento de la productividad. Sin embargo, la limitación de estos estudios anteriores es que la mayoría se habían llevado a cabo en un período relativamente corto de tiempo (5 meses máximo), por lo que en ese periodo los trabajadores no se habían adaptado aún a sus nuevas condiciones.

El porqué radica en que hacen falta al menos 2-3 meses, para dominar los cambios de motricidad fina (manejar varias tareas simultáneamente).

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Beneficios en la salud

La recopilación de estudios relacionados con el tema han concluido que se puede perder una media de 3,5 – 4 kg al año sólo realizando este tipo de “esfuerzo”.

Y además, no es necesario estar una jornada laboral completa andando; se pueden alternar con periodos de descanso, siempre y cuando la sensación personal sea de no estar cansado para realizar las tareas laborales, sino que el andar tenga un efecto positivo.

Si además de todo esto, añadimos un lugar de trabajo con fuente de luz natural, estaríamos hablando de un entorno de trabajo superior.

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Fuentes

  • Alderman BL, Olson RL, Mattina DM. (2013) Cognitive Function During Low Intensity Walking: A Test of the Treadmill Workstation. J Phys Act Health. [Epub ahead of print]
  • Ben-Ner A, Hamann DJ, Koepp G, Manohar CU, Levine J. (2014) Treadmill Workstations: The Effects of Walking while Working on Physical Activity and Work Performance. PLoS ONE 9(2): e88620.
  • John D, Thompson DL, Raynor H, Bielak K, Rider B, Bassett DR. (2011) Treadmill workstations: a worksite physical activity intervention in overweight and obese office workers. J Phys Act Health. 8(8):1034-43.
  • Thompson WG, Koepp GA, Levine JA. (2013). Increasing physician activity with treadmill desks Work. [Epub ahead of print]

Sobre Mario Muñoz

Máster en Fisiología del Ejercicio (Universidad de Barcelona) Estudiante MSc Entrenamiento Personal (UPM) Graduado en Cc. Actividad Física y Deporte en la UPM. NSCA-CSCS. NSCA-CPT. Entrenador Superior de Culturismo, Fitness y Musculación por la FEH. Diploma in Outdoor activities and Physical Education by ALISON Studies. Diploma in Health Studies by ALISON Studies. Además, cuento con experiencia como entrenador en equipos de fútbol sala femeninos, monitor en algunos gimnasios de Madrid y preparador personal de atletas amateurs. Me gusta leer, reciclarme y aprender continuamente sobre todo lo relacionado con este mundo: es mi vida y mi pasión, y así intento transmitíroslo.

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