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Análisis de la pisada

Estudio de la pisada, análisis dinámico

Los principales requisitos que debe satisfacer todo calzado son básicamente dos:

  1. Proteger al pie
  2. Complementarlo en sus funciones

Es en el ámbito del calzado deportivo donde estas funciones adquieren una especial relevancia.

El pie es esencial para la locomoción humana y se adapta constantemente para facilitar un acoplamiento compatible entre el cuerpo y el medio, contribuyendo a un movimiento efectivo. Los avances en los métodos biomecánicos para el análisis dinámico han propiciado una descripción más precisa de la función del pie durante el movimiento y, especialmente, durante la marcha, pero por supuesto, también sobre la carrera.

analisis-pisada

Pequeños desequilibrios de la estructura esquelética van a provocar descompensaciones articulares y musculares que a su vez originarán patrones anormales de movimiento durante la carrera, que a lo largo de muchos kilómetros se traducirán en lesión. Para tener una referencia numérica, podemos decir que en una carrera de 10 km, se realizan alrededor de 10000 impactos con el suelo…se puede imaginar lo que esto supondría a nivel estructural sin una plantilla individualizada (por supuesto, esto es extrapolable a otros deportes: fútbol, baloncesto, vóley, tenis, Crossfit…)

El análisis estático de la pisada parece insuficiente para un deportista y, en el caso de realizar un análisis dinámico, tampoco parecería comprensible acudir a una plataforma estática de presiones cuando llegue la hora de crear la plantilla.

pisada

En la individualización existen factores más allá de la distribución del peso corporal en estático, pues la carga y tipo de entrenamiento habrían de valorarse igualmente. No es lo mismo alguien que corre esporádicamente que quien lo realiza diariamente, siendo la velocidad de carrera, como vamos a ver, importantísima.

Análisis dinámico y velocidad de carrera

Los podómetros y las plantillas instrumentadas pertenecen, junto con las plataformas dinamométricas a las técnicas cuantitativas de más versatilidad en el análisis cinético. Están basados en el empleo de transductores electrónicos que convierten fuerza o presión en las interfases pie-suelo (podómetro) y pie-calzado (plantillas) en una señal eléctrica mediante una cadena de acondicionamiento y registro de la señal.

Es cierto que realizar un minucioso análisis de la marcha y carrera mediante videocaptación, plataformas de presiones y captación de la huella plantar con escáner va a permitir también saber cómo fabricar unas plantillas individualizadas con los siguientes fines:

  • Reducir las cargas sobre los puntos anatómicos más sensibles y menos preparados para soportarlas.
  • Aumentar el rendimiento mediante un mejor agarre al terreno durante gestos como la carrera, el sprint de velocidad, las arrancadas y los cambios de dirección.
  • Distribuir cuantitativamente las presiones plantares evitando puntos de hiperpresión en puntos especialmente vulnerables a lesiones de fracturas por sobrecarga.
  • Favorecer la flexión del calzado por zonas que coincidan con las zonas y ejes de flexión natural del pie.

Pero el test puede resultar no válido si se lleva a cabo a una velocidad diferente a la que se suele correr. Hay sitios de análisis de la pisada en los que analizan la pisada durante la marcha o trote, pero ¿y para aquel que corre de media a 14-18 km/h?. En la carrera de velocidad los músculos gemelo, soleo, vasto lateral y glúteo mayor entre otros, se vuelven hiperactivos en un esfuerzo por amortiguar más eficazmente el aumento de las fuerzas reactivas del suelo.

En corredores de distancia, por ejemplo, la pierna no se flexiona tanto y se utiliza un patrón de carrera posterior porque con ellos se ahorra energía y se produce un movimiento más pasivo, pero en corredores de velocidad o personas que suelan realizar este tipo de carrera, en los que el coste energético no debería ser un factor limitante, dicha flexión es mayor.

En la siguiente imagen se pueden observar diferencias a diferentes velocidades (m/s) y terreno (tapiz VS tartán). Es apreciable como los ángulos articulares varían y, consecuentemente, variará la pisada dinámica en carrera (extrapolable la idea, de nuevo, a otros deportes).

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¿Dónde realizarlo?*

El Consejo Superior de Deportes lleva años utilizando el equipo de plantillas instrumentadas Biofoot/IBV®, que constituye un valioso método de análisis de presiones plantares en determinados gestos deportivos, lo que permite incidir sobre la técnica deportiva más eficaz para un mejor rendimiento y la prevención de lesiones.

En el propio Instituto Biomecánico de Valencia, utilizan Runalytics® como Software que mide el movimiento relativo en el espacio (3D) de los segmentos corporales de la pierna y el pie para crear las plantillas. De la misma manera, Podoactiva® cuenta con el respaldo de clubes y deportistas de diferentes modalidades.

Otra opción es el Foot ID® de Asics, uno de los test de pisada más sofisticados del mercado realizado por marca comercial, pero que no establecen la posibilidad de crear plantillas in situ. Según exponen en su web, la duración del análisis es unos 30 minutos aproximadamente y se compone de un test en estático y un test dinámico o en carrera (a la velocidad habitual de carrera).

* No se obtiene beneficio alguno del nombre de estas marcas registradas. Se citan a modo informativo para los interesados en este tipo de pruebas

Fuentes

  • Ferro Sánchez, A. (2001). La carrera de velocidad. Metodología de análisis biomecánico. Madrid: Esteban Sanz, SL.
  • Marhuenda, A. M., Fuentes, J. V. H., Costa, G. B., Ferrús, E., & González, J. C. (2011). Biofoot-IBV. Una técnica de registro y análisis de la distribución de presiones plantares aplicable a la mejora del rendimiento deportivo. COLECCIÓN ICD: INVESTIGACIÓN EN CIENCIAS DEL DEPORTE, (19).
  • Pearl, B. (2008). Tratado general de la musculación. Barcelona. Editorial Paidotribo.
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2 comentarios
  1. ¡Hola Mario!

    Aunque quizás sea desviar un poco el tema, viendo la imagen de Análisis de la pisada durante la carrera, siguiendo la secuencia, el corredor cae sobre el talón. No sé si es por lo que comentas a posteriori: “En corredores de distancia […] se utiliza un patrón de carrera posterior” y que la imagen del análisis sea de una carrera sueave, pero entonces, ¿depende de la velocidad a la que corramos caeremos con el talón o con el antepié?, pensaba que siempre había que recaer con el antepié.

    ¡Gracias, un saludo!

    • Hola Rafa,

      La imagen de análisis de la pisada no es de un atleta de élite, por lo que puede que la técnica no sea la más apropiada. No es la pisada la que depende de la velocidad de carrera, sino al revés. Debería ser la parte externa del antepie, y no el talón, la que hiciera contacto con el suelo para un óptima técnica de carrera. Si esto no se cumple, en general, disminuirá la velocidad por haber un mayor tiempo de contacto, ergo, mayor actuación de la fuerza de rozamiento.

      Estás en lo cierto con tu comentario 😉
      Un saludo.

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