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Para la Flora Intestinal

Para la Flora Intestinal

Podemos definir la Flora Intestinal (o microbiota) como un conjunto de microorganismos que viven en perfecta simbiosis en nuestro intestino

¿Qué componen la Flora Intestinal?

Está compuesta por aproximadamente cien billones de bacterias beneficiosas, una cifra diez veces mayor que el número de células presentes en nuestro cuerpo.

Estas bacterias pertenecen a entre quinientas y mil especies diferentes, y el 95% de ellas vive en el colón

Flora Intestinal

El conjunto total llega a alcanzar un peso de hasta dos kilos, similar al de nuestro hígado y, su importancia es vital, porque desarrolla funciones esenciales para nuestro organismo.

De hecho, nuestra existencia sería muy complicada sin ella y posiblemente viviríamos menos tiempo y mucho peor

Importancia de la Flora Intestinal

Es el órgano más en contacto con el exterior y por lo tanto el más susceptible de ser atacado por agresiones externas

De hecho, la mayoría de nuestras defensas se encuentran en esta zona para protegernos.

Bacterias Flora Intestinal

Una de las herramientas de defensa son los componentes de la flora intestinal

Las tareas que realizan dichas bacterias son esenciales en nuestro organismo:

  • Nutricional, favoreciendo la síntesis de compuestos como las vitaminas (K y B), facilita la absorción de calcio y hierro en el colon, y favorece el movimiento intestinal.
  • Protectora: la microbiota impide la implantación de bacterias patógenas externas que puedan provocar infecciones.
  • Inmunológica: este conjunto de bacterias activa y fortalece el sistema inmunológico, aumentando nuestras defensas frente a las infecciones bacterianas y víricas.

La flora intestinal tiene multitud de funciones

En el intestino viven más de 400 cepas de distintas bacterias

Importancia de la Flora Intestinal para el Deportista

Se calcula que su número supera en diez veces el de las células de nuestro cuerpo.

Estos mil millones de microorganismos son conocidos con el término de flora intestinal y viven en estrecha simbiosis con nosotros, realizando múltiples beneficios para nuestra salud:

  • Nos defiende de muchos gérmenes patógenos (bacterias dañinas, virus, parásitos y hongos). Para alcanzar estos beneficios las bacterias intestinales favorables para el organismo colonizan la mucosa intestinal impidiendo que los gérmenes nocivos puedan encontrar espacio para situarse, de este modo la flora intestinal protege la mucosa intestinal de sus ataques.
  • Estimula la mucosa intestinal y favorece los procesos de regeneración de la misma, con objeto de que se mantenga sana e intacta.
  • Evita que los productos tóxicos del organismo, las partículas no digeridas o las propias células del cuerpo localizadas en el intestino causen daño, impidiendo que se produzcan infecciones, alergiaso respuestas autoinmunes en la mucosa intestinal.
  • Interviene en el metabolismo de los alimentos y, por lo tanto, en la óptima utilización de los nutrientes.
  • Interviene en el correcto funcionamiento de algunas vitaminas y ácidos grasos en el organismo y en su utilización como fuente de energía por las células de la mucosa intestinal.
  • Las bacterias intestinales beneficiosas pueden ingerirse en forma de preparados probióticos y son eficaces para prevenir contra la diarrea y el estreñimiento.
  • Contribuye a mantener un nivel bajo de colesterol.
  • Afecta al funcionamiento del cerebro, hasta el punto de que una flora dañada puede provocar el desarrollo de los trastornos mentales.
  • Ayuda a prevenir las alergias y las infecciones en los bebés prematuros.
  • Previenen la aparición de eczemas y alivia sus síntomas.
  • Es la mejor prevención de las infecciones crónicas del tracto urinario.
  • Las bacterias beneficiosas del intestino pueden ayudar en el tratamiento de las enfermedades de oído, nariz y garganta.
  • Es la primera medida para tratar los problemas digestivos, ya que la limpieza intestinal ayuda a solucionar problemas digestivos crónicos.
  • Además, una de las funciones más importantes de la la flora intestinal es mantener un sistema inmunitario fuerte y sano.

Ezcema producto flora intestinal

La estrecha relación entre la flora intestinal y el sistema inmunitario

Existe una estrecha relación entre el sistema inmunitario y la flora intestinal, por lo que es necesario mantenerla sana como mecanismo de defensa del cuerpo.

Los investigadores han descubierto que la flora tiene una función protectora para el organismo, ayuda a estimular el metabolismo y a obtener los máximos beneficios de los nutrientes que ingerimos a través de los alimentos.

Cuando se produce un pequeño error entre el sistema inmunitario y la flora intestinal, pueden generarse enfermedades inflamatorias o autoinmunes.

A este respecto se ha comprobado que las preparaciones de probióticos pueden servir para tratar enfermedades originadas por un trastorno del sistema inmunitario.

Importancia del Colon

El colon es la parte del intestino grueso situada entre en ciego y el recto

Es MUY importante en el papel de los nutrientes y puede incluso ayudar al almacenamiento de vitaminas del grupo B.

Esto lo hace mediante lo que se denomina bacterias acidófilas, que viven en armonía con el organismo y producen sus propias vitaminas.

Importancia de los Probióticos y Prebióticos

Probióticos

Podemos suministrar por vía oral probióticos (organismos vivos), pero estos, al ser tomados desde el exterior tienen que ser resistentes al ácido y la bilis, capaces de ser metabólicamente activos en la flora intestinal y por supuesto ser seguros.

Prebióticos

Los prebióticos lo podemos entender como el “alimento” de las bacterias presentes en la flora. Son ingredientes que están presentes en la dieta que no son digeribles por las enzimas digestivas: la propia fibra presente en determinados alimentos, inulina, cebada germinada, etc.

Ambos, tanto prebióticos como probióticos se pueden usar de manera simultánea, ya que favorece su sinergia, sobre todo después de una etapa de un consumo continuo de antibióticos.

Un ejemplo (entre otros) de probióticos muy utilizado:”Lactobacillus Acidophillus”

Se suele tomar para ayudar a restablecer la acción bacteriana del colon. Es importante tener la suficiente secreción de enzimas digestivas necesarias para desdoblar proteínas, hidratos de carbono y grasas y asimilarlas en el intestino delgado antes de que lleguen al colon.

Hay enzimas específicas para las proteínas, para los glúcidos y los lípidos

Mecanismos de acción de los Probióticos

  • Inhiben el crecimiento de bacterias patógenas, bacteriocinas (toxina proteica sintetizada por una bacteria con el fin de inhibir el crecimiento de bacterias similares) u otros péptidos antibacterianos, como son las defensas.
  • Mejoran la función de la barrera mucosa.
  • Mejoran la respuesta inmune innata y adaptada…

Los enemigos de la flora intestinal

En la actualidad la flora se ve amenazada por muchos factores: una dieta desequilibrada, alimentos procesados, alcohol, drogas y un estilo de vida poco saludable son los problemas más frecuentes.

Inulina flora intestinal

Además, de los alimentos poco saludables, existen muchos medicamentos que tienen efectos negativos para la flora intestinal, en particular los antibióticos, la cortisona, los antiácidos (PPI, conocidos como «protectores del estómago»), los anti-inflamatorios, como la aspirina, el diclofenaco, el ibuprofeno, etc. ).

El abuso de estos medicamentos puede favorecer el desarrollo de enfermedades crónicas

Habitualmente después de un tratamiento con antibióticos, la flora puede quedar parcialmente destruida y no se regenera hasta el transcurso de varios meses.

Cuando la flora está dañada las defensas del cuerpo se debilitan de forma automática, favoreciendo el ataque de elementos dañinos, como los hongos, los parásitos y los virus.

La mucosa del intestino también queda desprotegida y se vuelve vulnerable a los patógenos dañinos, las toxinas fúngicas y otras sustancias nocivas, e, incluso, puede desarrollarse el síndrome del intestino permeable.

Síndrome de Intestino Permeable

La mucosa puede presentar fugas que facilitan que las toxinas, hongos o partículas no digeridas entren en el torrente sanguíneo, produciendo una potente reacción del sistema inmunitario, hasta desarrollar el síndrome de intestino permeable u otras dolencias y enfermedades.

Actualmente muchos niños nacen ya con un trastorno intestinal o lo sufren al ingerir alimentos poco saludables.

Síndrome Intestinal

Además, cuando los padres tienen problemas en el intestino es frecuente que los niños acaben por desarrollar esta misma dolencia.

Por todo ello, actualmente es necesario cuidar la flora intestinal, mantenerla en buen estado y hacer todo lo posible para su regeneración.

Si quieres profundizar sobre el síndrome de intestino permeable haz click aquí
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