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Garcinia Cambogia

Propiedades de la Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia, o Tamarindo malabar y Garcinia gummi-gutta, es un vegetal que se utiliza como método natural para bajar de peso de una forma rápida, utilizado en la actualidad como un complemento alimenticio. El componente principal que presenta es el HCA (ácido hidroxicítrico) que es rico por los frutos de Garcinia Cambogia, un ácido que actual de forma de natural para bajar de peso.

La FDA (Food and Drug Administration) ha aceptado las funciones de perder peso de este complemento alimenticio natural, poniéndole como un excelente complemento para eliminar grasa, pero siempre se tiene que observar que un producto que sea de Garcinia Cambogia y que contenga más de un 40% de HCA.

¿Qué es la Garcinia Cambogia?

La fruta tropical Garcinia Cambogia es la principal fuente de ácido hidroxicítrico, que tiene una estructura química similar a la del ácido cítrico, y desempeña un papel fundamental para la pérdida de peso. La garcinia cambogia crece especialmente en el sur de la India y su corteza es la parte más utilizada a nivel terapéutico. Las investigaciones realizadas han demostrado sus beneficios en la regulación del sobrepeso y del apetito.

Actualmente, hay muchos productos separados que contienen HCA vendidos sin receta a los consumidores y etiquetados como garcinia cambogia. La mayoría de las personas se sienten atraídas por la idea de usar la garcinia cambogia debido al potencial ligado a que puede proporcionar una pérdida de peso rápida y casi sin esfuerzo, sin la necesidad de cambiar mucho la dieta general o el estilo de vida de alguien, teniendo en cuenta que el mejor activo para una vida saludable es una buena alimentación y el deporte.

Sin embargo, hay preocupaciones con respecto a los efectos secundarios graves que pueden ocurrir al ingerir la garcinia cambogia en elevadas cantidades, incluyendo daño o insuficiencia hepática, ansiedad, fatiga, mareos y problemas digestivos. Todas estas contraindicaciones las veremos más adelante.

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Fruto Garcinia Cambogia

¿De dónde procede?

La garcinia cambogia, en sí mismo, no es un producto nuevo, ya que se ha consumido en partes de Asia durante muchos años, aunque no con el propósito de perder peso. Desde que la garcinia cambogia (tradicionalmente conocido también como el Tamarindo malabar) comenzó a ganar popularidad en los EEUU hace años, donde comenzó a aparecer frecuentemente en los medios de comunicación y en programas de televisión populares relacionados con la salud, las ventas aumentaron drásticamente. Cada vez más personas están comprando este llamado “medicamento milagroso para la pérdida de peso” con la esperanza de perder grasa corporal y estomacal, con la que han estado luchando durante años.

Qué es el HCA

HCA son las siglas de lo que se conoce como el ácido hidroxicítrico. Este es un componente natural que forma parte de los ácidos cítricos que se encuentran en frutos como las limas, las naranjas y las toronjas.

Sin embargo, es en la cascara gruesa de la garcinia cambogia donde se logra una mayor cantidad y mayor concentración de este producto.

El HCA actúa reduciendo la formación excesiva de grasas. Esto es posible mediante la limitación del desarrollo de la enzima ATP Citrato Liasa.

Cuando los investigadores aislaron este compuesto comprobaron que actúa reduciendo la formación de las grasas. Concretamente, limita el desarrollo de la enzima ATP Citrato Liasa, que crea los lípidos en el organismo. Además tienden a almacenarse ante los excesos.

El ácido hidroxicítrico se encarga entonces de limitar este proceso, por lo que el organismo comienza a tomar de las grasas acumuladas, produciendo una mayor cantidad de glucosa. De esta manera aumenta la energía, que puede ser un importante impulso para la actividad física del ser humano.

La importancia del hidroxicítrico se encuentra en la mejora en el procreso digestivo, aceleración del metabolismo y en como bloquea notoriamente las ganas de comer y el apetito, disminuyendo los niveles de ansiedad. La sensación de saciedad es la respuesta del organismo a un proceso completo de digestión. Además, es una ayuda fundamental cuando se está cambiando las rutinas de alimentación.

En el momento en que se incorporan alimentos nuevos a nuestro cuerpo, como vegetales y frutos a las comidas diarias, se puede sufrir cierta languidez o deseos de ingerir comida cargada de azúcar. La sensación de saciedad que provee el ácido de la garcinia permite mantener esta tendencia bajo control, acostumbrando al organismo a comidas más saludables.

De esto se encarga el HCA, un compuesto natural que estimula la quema de grasas y disminuye las ganas de comer. Además, es el secreto más valioso de la garcinia cambogia.

Propiedades de la Garcinia Cambogia

  • Reduce la conversión de hidratos de carbono en grasas, por lo que ayuda a que no se acumulen grasas en el cuerpo. Esto se debe a que el ácido hidroxicítrico inhibe la producción de las enzimas que intervienen en la transformación de azúcares en grasas.
  • Garcinia Cambogia tiene un efecto saciente pero actuando directamente sobre el hígado y no sobre el cerebro como algunos productos o fármacos que hay en el mercado, evitando así diversos efectos secundarios. El HCA (ácido hidroxicítrico) estimula los glucoreceptores del hígado lo cual reduce la producción de grasas y aumenta la producción de glucógeno.
  • Ayuda a nuestro cuerpo a quemar más calorías ya que aumenta la producción de calor del cuerpo (termogénesis), y ayuda a acelerar el metabolismo.
  • Gracias a su contenido en antocianósidos tiene un efecto protector de los capilares sanguíneos.
  • Tiene efectos digestivos, antisépticos y antibacterianos, por lo que ayudan a evitar infecciones.
  • Es un gran complemento alimenticio para deportistas, ya que además de no almacenar grasas, favorece la producción y almacenamiento de glucógeno.
  • El ácido hidroxicítrico es extraordinario como supresor del apetito.
  • Gracias a la aceleración de la quema del exceso de grasas en el hígao la Garcinia cambogia es indicada en hipercolesterolemias y problemas cardiovasculares donde es importante el control del colesterol.
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Estas propiedades son favorables para:

  • Pérdida del apetito o menos deseo de comer de lo normal
  • Reducción de los antojos de alimentos poco saludables, como la adicción al azúcar
  • Un estado de ánimo más positivo (incluyendo sentirse más feliz, con más energía y menos cansado)
  • Aumento de la energía y la concentración
  • Niveles estabilizados de azúcar en la sangre
  • Mejora la evacuación intestinal
  • Reducción de los dolores articulares
  • Mejora los niveles de colesterol
  • Un deseo más fuerte de estar físicamente activo

Garcinia Cambogia genera energía

¿Cómo actúa para perder peso?

Si decides tomar garcinia cambogia en la dieta para adelgazar o para sus otros beneficios, esto es lo mejor que necesitas saber sobre las recomendaciones de dosis para los productos que contienen HCA.

Los estudios que utilizan la garcinia cambogia han utilizado una amplia gama de dosis, desde un gramo hasta 2,8 gramos diarios. Las dosis típicas suelen estar entre 250 y 1.000 miligramos por día.

Las duraciones de los estudios también han variado ampliamente, desde el uso de la garcinia cambogia entre dos a 12 semanas seguidas.

La dosis óptima de HCA en la dierta todavía se desconoce. No está claro si una dosis más alta de HCA significa una mayor biodisponibilidad de HCA una vez consumida.

Parece haber una correlación significativa entre la dosis de HCA y la pérdida de peso corporal (adelgazar), lo que significa que las dosis más altas tienen ligeramente más efectos.

La garcinia cambogia continúa siendo el suplemento más ampliamente utilizado en los estudios para la provisión de HCA, sin embargo, aparte de la garcinia cambogia, la HCA también se puede encontrar en suplementos hechos de la planta Hibiscus subdariffa.

Debido a que la mayoría de los estudios han investigado los efectos de la garcinia cambogia tomada por cerca de ocho semanas, los investigadores creen que este es en última instancia “un tiempo demasiado corto para evaluar los efectos de la HCA sobre el peso corporal”.

Para evitar equivocaciones se recomienda evitar comprar “fórmulas” de garcinia cambogia o “mezcla de suplemento”, las cuales podrían no reportar todos los otros ingredientes incluidos o niveles exactos de HCA. Muchas fórmulas patentadas son hechas por fabricantes que sólo usan una fracción del ingrediente activo o dosis estándar para mantener bajos los costos. Siempre lee las etiquetas y busque las palabras “garcinia cambogia pura” y “extracto de hidroxicítrico (o HCA)” (esto debe ser alrededor del 50 al 60 por ciento del producto). Si usted compra una mezcla y ve un ingrediente listado sin una cantidad, eso puede ser una señal de advertencia de que no sabe exactamente lo que está obteniendo.

Beneficios de la Garcinia Cambogia

Entre sus beneficios más importantes, podemos nombrar los siguientes:

  • Limita los deseos de comer y el apetito en general, también llamado sensación de saciedad. No se trata de un efecto anorexígeno. Proporciona una limitación de la ansiedad de comer y el apetito, sin apelar al sistema nervioso central
  • Quema las grasas en el organismo: al limitar la formación del exceso de estas, se consumen las reservas, produciendo la reducción del volumen corporal, con el sentido de adelgazar
  • Mejora el estado anímico: también potencia la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Esto también reduce los deseos de comer por ansiedad
  • Reduce los niveles de colesterol y los triglicéridos: al reducir las grasas, se disminuye el colesterol y la tendencia a los males cardíacos
  • Favorece el rejuvenecimiento: debido a su alto nivel de antioxidantes que reducen la degradación celular
  • Regula los problemas digestivos: ya que sus nutrientes y componentes normalizan el sistema digestivo
  • Aumenta los niveles de energía: gracias a que regulariza la formación de la glucosa, el combustible del organismo, con más efectividad
  • Mejora el sistema inmunológico: porque también tiene grandes cantidades de vitamina C, buenas para la salud
  • Favorece la circulación de la sangre: ya que protege las paredes vasculares y ayuda a que fluya con más facilidad
  • Tiene propiedades analgésicas: el fruto era utilizado para tratar la artrosis en mayores
  • Favorece los procesos termogénicos del cuerpo: mediante los cuales se queman las grasas con el calor corporal
  • Limita la lipogénesis: o proceso de formación de las grasas
  • Es antiséptica y antiinflamatoria: por la presencia de antocianósidos que son pigmentos hidrosolubles
  • Es astringente, antiséptica y antibacteriana: gracias a la presencia de taninos en su composición
  • Es desintoxicante: en función de su alto contenido de fibra, que tiene la capacidad de limpiar el organismo
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Garcinia Cambogia para Perder Peso

Beneficios para la salud del deportista

La garcinia cambogia puede ser una buena ayuda para mejorar el rendimiento de los deportistas habituales o aquellas personas que piensan en empezar a realizar más deporte.

Esta planta inhibe la formación de grasas y aumenta la producción de glucógeno, que es el almacén de energía que utilizan los músculos. Principalmente se utiliza el glucógeno muscular para hacer sprints o ejercicios de fuerza explosiva, por lo que los deportistas serán los más beneficiosos.

Se puede incluir en la dieta del deportista como complemento o suplemento para mejorar el rendimiento físico y a la vez ayudar a marcar musculatura, al reducir la grasa corporal y aumentar las reservas de energía que utilizan los músculos para trabajar.

Cómo tomar Garcinia Cambogia

La forma de ingerir el extracto de garcinia cambogia es mejor como complemento o suplemento alimenticio en la dieta. Piensa que, aparte del ácido hidroxicítrico incluye minerales del estilo del calcio y del potasio, que facilitan una mejor absorción.

Se recomienda la consulta con un médico o especialista antes de empezar a tomarlo. Lo recomendable es tomarlo tres veces al día junto con un vaso de agua, y de 30 a 60 minutos antes de cada comida. A la hora de consumirla, ve a por productos que cuenten con más del 40% de hidroxicítrico.

De esta forma estás plantando cara al colesterol malo (LDL) y triglicéridos. También ingerirás muchos beneficios para la salud y la bajada de peso, gracias a su contenido en antioxidantes y en vitamina C, aumentando las defensas.

Contraindicaciones de la Garcinia Cambogia

Mientras que algunas personas afirman que no experimentan ningún efecto secundario por el uso de la garcinia cambogia otras han tenido experiencias muy diferentes y negativas.

En el caso de la garcinia cambogia, puede ser fácilmente sobreutilizada y no está muy bien regulada. Algunos fabricantes recomiendan tomar dosis altas varias veces al día, por ejemplo de 30 a 60 minutos antes de cada comida durante 8 a 12 semanas seguidas.

Hay algunos efectos secundarios a la toma de garcinia cambogia:

  • Visión borrosafatiga y niebla cerebral
  • Erupciones cutáneas
  • Aumento en la cogida de resfriados al haber un descenso en la función inmune
  • Boca seca y mal aliento
  • Cefaleas
  • Problemas digestivos como náuseas, problemas para comer o diarrea
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Garcinia Cambogia para marcar músculo

Quién no puede tomar Garcinia Cambogia

  • Embarazadas y mujeres en lactancia
  • Pacientes con daño hepático o renal
  • Afectados que toman medicamentos para controlar el asma y las alergias
  • Personas que toman medicamentos para la diabetes e insulina
  • No mezclar con la toma de complementos de hierro (generalmente tomados por personas con anemia)
  • Ni medicamentos para el dolor
  • Ni medicamentos para controlar los trastornos mentales, como la ansiedad y la depresión
  • Tampoco mezclar con medicamentos con estatinas que reducen el colesterol
  • Ni medicamentos anticoagulantes (como warfarina)

Estudios y Referencias sobre la Garcinia Cambogia

  1. Kohsuke Hayamizu, MS, Yuri Ishii, MS, Izuru Kaneko, DVM, Manzhen Shen, PhD, Yasuhide Okuhara, BS, Norihiro Shigematsu, PhD, Hironori Tomi, PhD, Mitsuhiro Furuse, PhD, Gen Yoshino, MD, PhD, and Hiroyuki Shimasaki, PhD. Effects of garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) on visceral fat accumulation: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. 2003 Sep; 64(8): 551–567.
  2. Steven B. Heymsfield, MD; David B. Allison, PhD; Joseph R. Vasselli, PhD. Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) as a Potential Antiobesity Agent. 1998;280(18):1596-1600. doi:10.1001/jama.280.18.1596
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Valoración Garcinia Cambogia

Eficacia - 100%

Pérdida de Peso - 100%

Reducción Apetito - 100%

Aumento energía - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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