Hacer deporte por la mañana: antídoto contra el estrés Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN
Página Principal / Salud y belleza / Remedios naturales / Hacer deporte por la mañana es un antídoto contra el estrés
Hacer deporte por la mañana es un antídoto contra el estrés

Hacer deporte por la mañana es un antídoto contra el estrés

El estrés, la tensión o la ansiedad son palabras que cada vez están más presentes en la vida diaria de las personas de nuestra sociedad.

¿Por qué se produce el estrés?

Las presiones en el trabajo, los problemas familiares y en definitiva el ritmo frenético que imponemos a nuestra vida nos lleva a sentir estas sensaciones negativas que pueden llegar a suponer un grave problema para nuestra salud física y mental.

Existen muchas maneras de combatir el estrés y de dejar a un lado las preocupaciones y tensiones de la vida diaria. Como pueden ser actividades relajantes como el yoga, el pilates o el tai chi, reuniones con amigos y seres queridos que nos hagan sentir bien. Así como descansar adecuadamente procurando dormir las horas correspondientes, escuchar música o realizar ejercicios de respiración.

Aunque la actividad más importante para luchar contra el estrés y aliviar tensiones es el deporte.

Estrés deporte al aire libre

El deporte para disminuir el estrés

La actividad deportiva nos ayuda a reducir la ansiedad al disminuir la tensión nerviosa de nuestros músculos. Relaja nuestro cuerpo al liberar endorfinas, lo que nos permite sentirnos más contentos y satisfechos. Nos otorga una mayor confianza en nosotros mismos al estar más complacidos con nuestro cuerpo.

También resulta fundamental para liberar negatividad. Se debe a la gran cantidad de energía utilizada tras una sesión deportiva intensa.

Queda claro que eliminar el estrés con el deporte es una realidad plausible.

¿Qué momento es el más indicado para practicar deporte?

Todos estos beneficios que nos aporta el ejercicio físico pueden potenciarse si somos capaces de elegir el momento y el entorno adecuado para realizarlo.

La mañana puede convertirse en el momento ideal para realizar deporte y eliminar el estrés y las tensiones de nuestra vida.

Deporte como anti estrés

Si somos capaces de reservar una hora al menos cuatro veces a la semana antes de ir a trabajar comenzaremos el día de forma muy diferente

En primer lugar lograremos activar y estimular nuestro cuerpo desde primera hora de la mañana. Lo predisponemos de forma positiva para el resto del día. Despejaremos nuestra mente y liberaremos una gran cantidad de endorfinas, la llamada ‘hormona de la felicidad’. Con ello llegaremos a nuestro puesto de trabajo con una sensación de bienestar y satisfacción que nos permitirá encarar los distintos problemas que puedan surgir de una manera positiva.

Si se combina el horario matutino con un entorno de naturaleza los efectos positivos serán aún mayores. Está demostrado que realizar actividades al aire libre rodeados de un ambiente natural mejora la autoestima y el estado de ánimo, además de ayudar a relajarnos y a liberar tensiones.

No se trata de realizar un ejercicio físico de máxima intensidad, sino de activar paulatinamente nuestro cuerpo para afrontar el resto del día con fuerza y alegría.

Entradas Relacionadas con la temática:

Valoración Deporte por la mañana

Vida estresante - 100%

Deporte como remedio - 100%

Practicar por la mañana - 99%

Efectividad - 100%

100%

Evaluación HSN: 4.85 /5
Content Protection by DMCA.com
Te puede interesar
Problemas de gases en el deporte
Remedios naturales para evitar los problemas de gases

Los gases pueden dejar de ser un problema para la salud de las personas que …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¿Te gusta nuestro HSNBlog?
HSN Newsletter
Pues imagínate las ofertas de nuestra tienda.

Déjanos tu email y te daremos acceso a las mejores promociones para nuestros clientes


Deseo suscribirme y acepto la politica de privacidad