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La Memoria Muscular

Muchos/as hemos oído hablar de la memoria muscular, pero ¿realmente sabemos qué es y cómo funciona?

Cuando un músculo que está entrenando se vuelve inactivo ocasionado por una inmovilización, en cuestión de horas, se producen importantes cambios dentro de este músculo.

Durante las 6 primeras horas, el ritmo de síntesis proteica empieza a disminuir produciéndose una reducción del tamaño del tejido muscular.La atrofia se origina por falta de utilización del músculo y es el resultado de la pérdida de proteínas musculares que acompañan la inactividad.

Durante la primera semana es cuando el deterioro es más significativo, siendo de un 3-4 % por día.
Cuando se retoma la actividad física, los músculos se recuperan de una forma totalmente normal. El tiempo de recuperación es sustancialmente más prolongado que el de inmovilización, pero más corto que el periodo de entreamiento original. Unos episodios previos de entrenamiento pueden recobrar por completo el tamaño de las fibras atrofiadas después de un tiempo de inactividad. Aquí es donde entra en juego la llamada “memoria muscular”.

Un artículo procedente de la Universidad de Oslo en Proceedings of the National Academy of Sciences de EE.UU. (PNAS), explicaba que el ejercicio induce la incorporación de núcleos en las fibras musculares que pueden ayudar a recuperar el tamaño de estas, tras un período de atrofia provocado por la inactividad muscular, según un estudio realizado.

Durante este estudio, el profesor Kristian Gundersen y su equipo de investigadores, del Departamento de Biociencias Moleculares de la Universidad de Oslo, realizaron unos experimentos de imagen en los músculos de ratones para encontrar el sustrato celular de la memoria muscular.

Tras una serie de ejercicios de sobrecarga, que se asemejaban a un entrenamiento de fuerza, se fueron añadiendo nuevos núcleos a las fibras musculares antes de que las fibras crecieran en tamaño, según hallaron los autores. Las fibras mantuvieron los núcleos durante un importante periodo de tiempo de vida del ratón después de que la sobrecarga se suspendiera. Además, dichos núcleos ayudaban a que la atrofia muscular se retrasara.

Los autores apuntan que, debido a que la capacidad de originar nuevos núcleos musculares se debilita con la edad, las personas pueden beneficiarse del entrenamiento de fuerza a una edad temprana. Y ya que la memoria muscular es de una duración relativamente larga, probablemente codificada por los mismos núcleos, esto implica que la extensión de tiempo durante la cual los atletas tienen prohibida una infracción por dopaje necesitaría ser revisada.

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Un comentario
  1. Siempre es interesante saber este tipo de cosas 😀 , me encanta esta página y espero que apuesten fuerte x una sección de artículos, así ademas de vender realmente informan y nos educan en salud deportiva 😀

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