Lesiones - Guía práctica para evitar las posibles lesiones Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN
Home / Salud y belleza / Lesiones

Lesiones

Blog sobre lesiones. Información y consejos sobre lesiones deportivas. Apunta los mejores consejos de expertos sobre cómo mejorar la técnica de entrenamiento para evitar lesionarnos y tener una correcta postura corporal en la práctica deportiva. Disfruta del deporte y la preparación cada día en gimnasio o en calle, no termines sufriéndolo por inoportunas lesiones.

Agujetas: Qué son, Por qué se producen, Cómo quitarlas

Como quitar las agujetas

¿Sabemos realmente qué son las agujetas y por qué aparecen? Seguro que todos vosotros habéis sufrido en multitud de ocasiones dolor muscular tras una sesión exigente de entrenamiento. La temida molestia que conocemos comúnmente como agujetas… ¿Qué son realmente las agujetas y cuándo aparecen? Las agujetas, más técnicamente conocidas como , se caracterizan principalmente por un dolor intenso localizado en una …

Leer más »

Lesiones de los ligamentos de la rodilla

Vamos a tratar sobre conceptos básicos de lesiones de ligamentos de rodilla: colaterales, cruzado anterior y posterior; y así como tratamiento más adecuado Anatomía de la rodilla La estabilidad de la rodilla está mantenida por elementos anatómicos pasivos, entre los que se encuentran los ligamentos. La lesión de estos, dará signos de laxitud en distintos planos y, consecuentemente, inestabilidad articular; …

Leer más »

Sobreentrenamiento: Qué es, Por Qué se Produce, Síntomas, Cómo Detectarlo y Evitar

Qué es el Sobreentrenameinto

¿Qué es el Síndrome del Sobreentrenamiento? Existen muchas hipótesis acerca de qué genera esta situación, pero del mismo modo existe un cierto consenso: Exceso de entrenamiento junto a una falta de descanso y recuperación No respetar ninguno de estos términos puede producir que “a la larga” lo acabemos pagando en forma de incapacidad para realizar actividad física debido a un …

Leer más »

Fracturas de tobillo en la práctica deportiva

El tobillo es la localización más frecuente de las lesiones deportivas, llegando a suponer hasta el 20-30% de todas las lesiones deportivas, sobre todo si la actividad deportiva, recreativa o de competición, supone el uso del tren inferior como ocurre en el caso del fútbol, baloncesto, etc. Dentro de éstas, el esguince de tobillo es la entidad más frecuente, mientras …

Leer más »

Supera la inestabilidad de tobillo

Los esguinces de tobillo constituyen un gran porcentaje del total de lesiones, no sólo en deportistas, sino también en las consultas de atención primaria. Así, este tipo de lesión es la más frecuente de cuantas derivan de la práctica deportiva suponiendo hasta un 22% del total de lesiones. La inestabilidad crónica de tobillo es la incapacidad para mantener la movilidad …

Leer más »

Tiroides: Cómo regular las hormonas a través del ejercicio

Numerosos estudios han abordado la función tiroidea durante el ejercicio, con resultados diferentes. Algunos investigadores han demostrado incrementos de la función de esta glándula durante el ejercicio, mientras en otros estudios no han llegado a la misma conclusión. La razón de la discrepancia radica en las características del ejercicio y la metodología a la hora de extraer las muestras de hormonas …

Leer más »

Calambres musculares, por qué aparecen y cómo evitar sufrirlos

Pueden ocurrir cuando menos te lo esperas, te pillarán por sorpresa… Pero enseguida te darás cuenta, y tal como si de una corriente eléctrica te hubiera recorrido, notarás cómo tu pantorrilla se contrae involuntariamente, obligándote a parar en seco cualquier movimiento que estuvieras realizando. Los nadadores, ciclistas, maratonianos, futbolistas… prácticamente cualquier deportista y/o atleta habrá sufrido o podrá sufrir durante …

Leer más »

Hiponatremia: Qué es, Síntomas, Causas, Cómo evitarla

Hiponatremia: Qué es, Síntomas, Causas, Cómo evitar

¿Te hidratas correctamente o lo haces en exceso? En este artículo daremos a conocer un síntoma poco conocido y que puede parecer inusual, pero si practicas entrenamiento muy intenso, lo deberías tener en cuenta y conocer. Estamos hablando de la Hiponatremia o conocida como “intoxicación por agua”… ¿Qué es la Hiponatremia? Se trata de un cuadro clínicio caracterizado por el descenso …

Leer más »

Dolor de rodillas, ¿qué hacer?

Cualquiera que se haya tomado en serio casi cualquier deporte, tarde o temprano, habrá sufrido dolor en muchas de las articulaciones, como el dolor de hombro o de rodilla… En mi caso el dolor de hombro me lo provocó el exceso entrenamiento de pesas combinado con la natación, no estirar y forzar más de lo debido. Evitar el dolor de rodilla: …

Leer más »

¿Te gusta nuestro HSNBlog?

Pues imagínate las ofertas de nuestra tienda.

Déjanos tu email y te daremos acceso a las mejores promociones para nuestros clientes


Deseo suscribirme y acepto la politica de privacidad


No gracias, no quiero aprovechar las promociones