Los 10 secretos mejor guardados del Crossfit

Los 10 secretos mejor guardados del Crossfit

El Crossfit se ha transformado en una de las tendencias en entrenamiento físico mejor recibidas entre todo tipo de personas. Tras su creación allá por finales de los 90, el en territorio de Norte América, el Crossfit se ha ido expandiendo y ya se ha asentado como una práctica muy popular en todo el mundo. Supone una excelente manera de ejercitarse y de ponerse en forma de manera sencilla con unos niveles de exigencia que superan en comodidad e incentivo a las alternativas tradicionales.

A continuación vamos a descubrir cuáles son los 10 secretos mejor guardados por el Crossfit.

1. Se recuperan ejercicios olvidados

Una de las muchas ventajas y de las mejores cosas que está haciendo el Crossfit por el mundo del deporte es la recuperación de algunos ejercicios que habían quedado prácticamente abandonados hasta ahora. El press militar, la sentadilla, el peso muerto o la halterofilia en general no son precisamente prácticas extendidas de forma masiva entre las personas, significando una muy buena noticia que se reúnan dentro de la filosofía del Crossfit.

Así podremos encontrar ejercicios tales como la sentadilla de arrancada o sentadilla frontal, que se irán viendo con mayor asiduedad en los centros adaptados. Otro punto que ha arrastrado Crossfit, es la predilección por el uso de ejercicios que empleen menos máquinas, como por ejemplo sustituir la multipower.

Esta actividad deportiva es muy consecuente con los mejores métodos de trabajo y por ello cuenta con prácticas que se han establecido como una referencia en uno u otro campo a lo largo de los años.

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2. Un espíritu absolutamente único

Gracias al Crossfit se da una vuelta de tuerca absoluta a los ejercicios y entrenamientos habituales que no producen buenos resultados a largo plazo entre quienes los practican. La linealidad del fitness se queda de lado y entra en juego una flexibilidad con la cual el Crossfit concentra una forma distinta de hacer las cosas.

Se trabaja a diario y de manera independiente cada día, lo que implica que no hay que repetir un día tras otro la misma serie de movimientos hasta que se queda cansado de hacer lo mismo y se abandona la práctica. Con el Crossfit se invita a innovar, a aportar una dosis de aire fresco en cada una de las actividades deportivas, probando cosas nuevas y experimentando dentro de todos los ejercicios que propone esta actividad.

Esto ayuda a mantener el interés, a incrementar la dosis de ánimo que se incorpora en la práctica y a lograr que quien practica Crossfit se sienta que forma parte de algo mayor a nivel deportivo.

3. Lo importante es el entrenamiento

Olvida que el ejercicio en combinación con una dieta estricta, como ocurre en el fitness, sea el factor clave para que puedas ver resultados en tu cuerpo. En el Crossfit el sistema funciona de una forma distinta.

Esto se debe a que el propio entrenamiento que realices se ocupará de que tu metabolismo sufra un impacto positivo destinado a una misión específica: perder grasa y aumentar la masa muscular de calidad.

Esto es un cambio absolutamente radical con el fitness tradicional, porque puedes practicarlo sintiendo que de verdad estás haciendo algo muy beneficioso para tu organismo sin saber que será algo que perderás en cuestión de minutos cuando te salgas de tu dieta estricta.

El Crossfit aporta mucho más valor al esfuerzo de quien lo practica y resulta reconfortante una vez se comienzan a ver los resultados.

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4. No te vas a sentir desmotivado

Es fácil que con otras prácticas deportivas, especialmente aquellas que exigen demasiado, pero que proporcionan poco a cambio, nos sintamos desmotivados con el paso del tiempo si no tenemos unos resultados excesivamente claros. El Crossfit se ocupa, desde el primer día, de demostrar que todo en su práctica es distinto.

Proporciona estímulos de gran valor con los que es fácil sentirse motivados a seguir trabajando, en parte por los factores antes mencionados, como el de la variedad de las rutinas deportivas que se practican.

Con el Crossfit se recibe una sensación muy positiva, de estar invirtiendo el tiempo y el esfuerzo en una práctica diferente con potencial para aportar valor a quien lo hace. Y esto es algo muy valioso.

5. Lo compartes con quienes te rodean

La particularidad del Crossfit convierte esta práctica deportiva en una muy abierta a todo tipo de personas y esto ayuda a que sea fácil compartirlo con los demás.

Su flexibilidad lleva a que se contagie con sencillez, a que su práctica se vaya extendiendo entre todas las personas a las que conocemos y que esto las beneficie a todas ellas de manera común. Uno de los aspectos clave del Crossfit es que su amplia variedad permite que todo el mundo destaque en algo, lo que anima a que se practique en grupo. Hay tan diferentes tipos de práctica que es fácil que nosotros destaquemos en algo, pero que al mismo tiempo seamos menos eficientes en una práctica que a uno de nuestros amigos se le de genial.

Es parte de la magia que proporciona el Crossfit, práctica con la que todo el mundo tiene algo en lo que ganar confianza.

6. Te prepara para la vida

La aportación que realiza el Crossfit al día a día normal, a la vida de las personas, es superior a lo que se podría imaginar. La práctica de esta actividad va permitiendo que las personas aumenten su rendimiento diario en la misma, notando que cada vez los ejercicios serán más fáciles de realizar.

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Esto se debe al aumento de la fuerza, de la resistencia y de la preparación física, además de por renovar el estado del cuerpo de una manera muy saludable. Todo ello se aplica también al resto del tiempo, a la vida en general. Notaremos que gracias al Crossfit somos capaces de realizar tareas específicas de una forma mucho más sencilla, como levantar objetos que pesen o mantener la resistencia cuando se esté cargando algo durante periodos de tiempo más prolongados de lo normal.

Los beneficios de la práctica en grupo también ayudarán a aumentar nuestras relaciones con los demás.

7. La relación con los demás

El Crossfit es un deporte que busca reconfortar a quienes lo practican, darles apoyo, empujarles hacia lograr un objetivo común en el que todos coinciden. Es por ello que se consiguen transmitir valores muy positivos y que esto incide de una forma tan beneficiosa en las personas.

Este deporte saca lo mejor de las personas, las ayuda a mejorar sus relaciones, a crear nuevas amistades y a ganar una humildad que es fundamental para practicarlo de forma adecuada.

8. Aumenta tu fuerza mental

En otros muchos tipos de actividades deportivas suele producirse un caso habitual al que ya hemos hecho referencia, que no es otro que la tentación de abandonar la práctica deportiva y tirar así por la borda todo el trabajo realizado desde el inicio de esta. No existen estímulos que contrarresten este sentimiento y acaba siendo algo demasiado habitual.

En el Crossfit hay tanto apoyo, tanto directamente de otras personas como de forma indirecta por parte del propio deporte y sus actividades, que en vez de sentir las tentaciones de abandonar, lo que se hace es reforzar la fuerza mental y de voluntad. Esto es algo muy positivo, dado que una vez se consigue la fuerza mental para salir adelante se puede aplicar también en otro tipo de situaciones a lo largo de la vida.

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9. No hay límites de edad

No solo personas de 20 o 30 años pueden practicar el Crossfit, siendo una actividad que se encuentra abierta a todos y que tiene muchos beneficios también en los mayores. Incluso existen cantidad de ejercicios para realizar con el propio peso corporal, o bien practicarlo desde casa.

Personas con edades comprendidas entre los 50 y los 60 años también lo practican y notan cómo sus huesos y su masa muscular les proporcionan un impulso para un día a día en el que necesitan mantenerse en forma. Es una actividad muy abierta a todos.

10. Aumentarás tu nivel de felicidad

Estar sano es sinónimo de felicidad, porque resulta inevitable, y el Crossfit se ocupa de que tu vida sea mucho más saludable y de que tu condición física esté siempre a punto. También es sinónimo de felicidad tener una buena relación con los demás, algo que también proporciona el Crossfit y este es un tipo de felicidad que se pega y que se extiende con facilidad.

Valoración 10 Secretos del Crossfit

Espíritu único - 100%

No te sentirás desmotivado - 100%

Te prepara para la vida - 100%

Aumenta tu fuerza mental - 100%

100%

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Sobre Melanie Ramos
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